Физиологическое обоснование физических качеств у юных лыжников-гонщиков

2.2 Возрастные аспекты морфо-функционального развития организма

Повышение мастерства спортсменов в различных видах спорта многие специалисты связывают, прежде всего, с дальнейшим значительным увеличением объема и интенсивности тренировочной и соревновательной нагрузки. Применение больших нагрузок является необходимым условием и служит одним из главных путей повышения спортивной результативности [3, 4].

Достижение высоких результатов в подготовке юных лыжников-гонщиков, находящихся на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта, обеспечиваются целым комплексом средств и методов, которые включают различные виды подготовки. Соотношение этих видов на разных этапах подготовки изменяется в зависимости от задач, спортивных результатов, закономерностей возрастного развития спортсменов [1, 2]. Подростковый возраст характеризуется максимальным темпом роста всего организма и отдельных его частей, усилением окислительных процессов, нарастанием функциональных резервов организма, активизацией ассимиляторных процессов, резко выраженными эндокринными сдвигами, усилением процессов морфологической и функциональной дифференциации головного мозга и внутренних органов. В подростковом возрасте происходит процесс полового созревания. Отмечается интенсивный рост и увеличение всех размеров тела - второе "вытягивание" [5].

В пубертатный период быстрыми темпами развивается и мышечная система. К 14-15 годам развитие суставно-связочного аппарата, мышц, сухожилий и тканевая дифференциация в скелетных мышцах достигают высокого уровня. В этот период отмечается резкий скачок в увеличении массы мышц. Особенно интенсивно нарастает она у мальчиков 13-14 лет, у девочек 11-12 лет. К 14-15 годам мышцы по своим свойствам уже мало отличаются от мышц взрослых людей. Одновременно с абсолютным увеличением массы и объема мышечной ткани увеличивается сила мышц, причем особенно интенсивно в 13-14 лет [6]. При этом сила мышц зависит от степени полового созревания. Для практики спорта важно, что в этом возрасте сила мышц увеличивается все же меньше, чем масса тела. Это должно предопределять выбор упражнений и оптимальных исходных положений для их выполнения [5].

Функциональные возможности мышц подростков еще значительно ниже, чем у взрослых. Если принять максимально возможную мощность работы для 20-30-летних людей за 100 %, то у 12-летних она составляет 65 %, а у 14-15-летних - 92 %. Производительность же работы на единицу времени у 14-15-летних составляет 65-70 % от производительности взрослых [2]. У детей среднего школьного возраста в основном завершается развитие иннервационного аппарата мышц. Это обстоятельство, а также усиленный рост мышечных волокон, не только приводят к увеличению мышечной силы и выносливости, но и делают возможным длительное выполнение тонкодифференцированных движений. В этом периоде в основном заканчивается возрастное развитие координации движений [7]. В 12-13 лет отмечается полная зрелость коркового отдела двигательного анализатора, завершается развитие и его периферического отдела, который приобретает структуру, близкую к таковой у взрослых [5]. В связи с изменением общих размеров тела, развитием скелета, мышечной массы и силы, совершенствованием центральной нервной системы, двигательного, вестибулярного и других анализаторов, улучшением способности коры головного мозга к анализу и синтезу двигательная функция достигает высокой степени развития [5].

В старшем возрасте повышается работоспособность, более экономичными становятся кислородные режимы организма при физических нагрузках, увеличивается возможность выполнять длительную работу. Наиболее заметно повышение выносливости к работе большой и умеренной интенсивности. Правда, у девушек 16-17 лет снижается выносливость в беге. Наряду с этим у них отмечается стабилизация в показателях кислородного обеспечения и физической работоспособности (РWС - 170) [5].

Заметно увеличивается возможность организма работать "в долг", то есть повышается анаэробная производительность. Кислородный долг, при котором дети старшего возраста прекращают работу, приближается к уровню взрослых. Кислородная стоимость работы продолжает понижаться, а коэффициент полезного действия повышается. В подростковом возрасте почти завершается дифференциация сердца, и оно по своим структурным показателям (кроме размеров) становится подобным сердцу взрослого человека. С этого времени организм готов к выполнению больших физических нагрузок [6]. В старшем школьном возрасте рост и развитие организма продолжаются, отличаясь от предшествующих периодов новыми особенностями, В то время как у подростков рост тела в длину преобладает над ростом в ширину, у старших школьников рост тела в длину замедляется (а у многих вообще заканчивается) и явно преобладает рост в ширину [5]. В этом возрасте развитие мышечной системы происходит за счет роста диаметра мышечного волокна. К 17-18 годам формируется высокодифференцированное мышечное волокно с небольшим количеством узких, вытянутых ядер. Все отчетливее нарастание массы мышечной ткани и прирост мышечной силы. Мышцы у старших школьников эластичны, имеют хорошую нервную регуляцию, их сократительная способность и способность к расслаблению достаточно велики. По своему химическому составу, строению и сократительным свойствам мышцы у них приближаются к взрослым мышцам. Опорно-двигательный аппарат может уже выдержать значительные статические напряжения и выполнять довольно длительную работу [5]. Таким образом, организм подростков по ряду параметров приближается к организму взрослых, однако своеобразие подросткового возраста, заключающееся в относительной слабости клеток коры головного мозга, несовершенстве нервной и гуморальной регуляции, лабильности и неустойчивости регуляции вегетативной нервной системы, дисгармонии в темпах роста сердца, сосудов и тела, обуславливает повышенную чувствительность организма и различным воздействиям, в том числе и к физическим нагрузкам.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Занятия лыжным спортом напрямую связаны с развитием таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость, равновесие. Эти качества необходимы в лыжном спорте.

В то же время физическая подготовка юных лыжников-гонщиков неразрывно связана с укреплением органов и систем, с повышением общего уровня функциональной подготовки и укреплением здоровья лыжников. при занятии лыжным спортом в дыхательной и сердечнососудистой системах происходят значительные качественные изменения: увеличивается жизненная емкость легких; при частом дыхании спортсмены непроизвольно увеличивали темп движений и скорость передвижения, при редком и глубоком дыхании, темп движений и скорость передвижения снижались; синхронный вид сочетания дыхательного акта с двигательным циклом наиболее эффективен по сравнению с другими видами взаимосвязи.

Морфофункциональные изменения в организме юных лыжников-гонщиков под влиянием занятий лыжным спортом, проистекают несколько иначе, т.е. мышцы и другие органы, которые наиболее задействованы, развиваются быстрее и качественнее.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Абрамовский И.Н. Зависимость между силой, весом и ростом спортсмена// Теор. и практ. физ. культ., 1968, № 11, с. 17-19

2. Аграновский М.А. Лыжный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1980

3. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. Учебное пособие. - Харьков: «Основа», 1993

4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1979

5. Богданов Г.П. Руководство физическим воспитанием школьников. - М.: Просвещение, 1972

6. Бутин И.М. Лыжный спорт. - М.: Просвещение, 1973

7. Введение в теорию физической культуры / под ред. Л.П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1983

8. Велашков К.Ю., Грозин Ю.А. Объём и интенсивность тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков, - Теория и практика физической культуры 1977 №3

9. Волков Л.В. Методика воспитания физических способностей школьников. - Киев: Радянська школа, 1980

10. Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. - Киев.: Здоровья, 1984

11. Волков Л.В. Физические особенности детей и подростков. - Киев: Здоров'я, 1981

12. Дещин Д.Ф. Врачебный контроль в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1958

13. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - Ростов н/Дону: Феникс, 2003

14. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970

15. Белькевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. - К.: Здоров'я, 1987.

16. Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. - К.: Здоров'я, 1984.

17. Огольцов А.Г. Тренировка лыжника-гонщика. - М.: ФиС, 1971.

18. Платонов В.П., Манжаров В.Д. Большие нагрузки в циклических видах спорта // Большие тренировочные нагрузи в циклических видах спорта: Сб. научн. работ. - К., 1975. - С.5-20.

19. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: ФиС, 1980.

20. Шапошникова В.А. Индивидуализация и прогноз в спорте. - М.: ФиС, 1984.

Размещено на Allbest.ru