2.4 Методическое обоснование собственных исследований

Для определения уровня игровой выносливости до педагогического эксперимента, мы, использовали специально выбранные тесты. Результаты фактических данных мы заносили в специальные таблицы (приложение 1).

Для проведения педагогического эксперимента, нами были сформированы две группы (контрольная и экспериментальная) юношей нужного возраста. Каждая группа состояла из 10 человек. Комплектация групп проходила по случайной выборке. Испытуемые имели навыки владения базовой техникой в футболе, а так же имели знания о технике выполнения контрольных тестов на игровую выносливость. Спортсмены были проинструктированы о вероятных ошибках, им была разъяснена цель и практическое значение выполняемых тестов.

Учебно-тренировочное занятие строилось с учётом образовательной программы ДЮСШ. Каждая тренировка включала в себя подготовительную, основную и заключительную часть. Согласно общим принципам спортивной тренировки в подготовительной части мы использовали упражнения, направленные на разогрев организма. Подготовительная часть содержала средства общефизической подготовки, для подготовки мышц и суставов к предстоящим нагрузкам. Основная часть охватывала средства направленные на развитие игровой выносливости у юных спортсменов, а также и других физических качеств, присущих данному виду спортивной деятельности. В заключительной части мы подбирали средства, позволяющие дозировано снизить нагрузку на спортсменов и снизить эмоциональный фон тренировочного процесса.

Педагогический эксперимент заключался в разработке и внедрении авторских средств направленных на совершенствование игровой выносливости в системе физической подготовки спортсменов ДЮСШ по футболу.

В результате анализа научно-методической литературы и результатов наших исследований нами выделены следующие средства, направленные на увеличение игровой выносливости у детей 10-14 лет.

Упражнение №1. Ученики делятся на две группы. Спортсмены «А» группы поочерёдно производили удары по воротам. При том, что производить удары можно было даже тогда, когда вратарь не был готов к приёму. При каждом промахе вся группа бежала вокруг ворот и возвращается на исходное место, после чего задание повторялось. Так же можно использовать любое другое задание, например, прыжки или отжимания. Спортсмены «Б» группы собирали мячи (рисунок 3). Через 5 минут происходила смена групп. Одерживала победу та команда, которая больше забьёт голов в ворота.

Рисунок 3 - Схема выполнения упражнения №1

Упражнение №2. Учебная игра проходила на одной половине поля в одни ворота. В тренировке мы использовали следующее разделение детей на команды: 2+2+Н; 3+3+Н; 4+4+Н. Где «Н» - это нейтральный игрок, который мог выполнять различные функции:

- играть за тех, у кого мяч;

- играть за атакующих;

Упражнение №3. Учебная игра проходит на половине поля поперёк площадки в двое ворот. В начале игры мяч у игроков группы «Б», которые находятся в зоне 3. Если игроки группы «Б» забили гол или группа «А» смогла отобрать мяч, то команды меняются ролями и группа «А» начинает атаку, стремясь передать мяч в зону 1. Тогда туда перебегают игроки попарно из каждой команды. Время на атаку и количество передач можно ограничивать по усмотрению тренера, в зависимости от возможностей спортсменов. Зона 2 использовалась как зона для перебежки (рисунок 4).

Рисунок 4 - Схема выполнения упражнения №3

Упражнение №4. По сигналу тренера спортсмен выполняет рывок к мячу, ведение мяча и удар по воротам. Упражнение повторяется 3 раза с каждой стороны штрафной площади (рисунок 5). Упражнение можно варьировать следующим образом:

- упражнение производится соревновательным методом двумя игроками в параллельные ворота, кто быстрее;

- на каждой стороне штрафной площади выставляется по 6 мячей;

- то же что и предыдущее упражнение, но упражнение выполняют 2 игрока, кто быстрее.

В зависимости от количества мячей, находящихся на штрафной площади, игроки выполняют различную по продолжительности нагрузку. Количество мячей следует увеличивать по мере совершенствования выносливости у юных спортсменов.

Рисунок 5 - Схема выполнения упражнения №4

Упражнение №5. В данном упражнении удары по воротам выполнялись после коротких рывков. Крайний защитник «В», обегая стойку, противодействует нападающему «А», который может либо менять ногу для ударов, либо от стойки выполнять ведение, удар и возвращение и т.д., как показано на рисунке 6.

Рисунок 6 - Схема выполнения упражнения №5

Упражнение №6. Игра в «квадрат» 5 против 5 с персональной опекой. Время на выполнение упражнения было ограничено 8 минутами. В начале упражнение выполняется в одно, после окончания заданного времени упражнение усложняется. Передача происходит в два касания, причём вторая передача верхом, далее игра в три касания, третий пас верхом.

Упражнение 7. В колонне А1 находятся несколько игроков с мячами. Игрок из зоны А1 ведёт мяч на скорости, делает «скрещивание» с игроком из зоны Б1, передаёт ему мяч и останавливается на его месте. Игрок Б1 продолжая упражнение ведёт мяч к игроку А2, передаёт ему мяч и делает рывок к воротам, получая пас и производя удар по воротам, рывком возвращается на место игрока А2 и т.д.

Упражнение так же можно выполнять и в другом варианте. Игрок зоны А4 не осуществляет «скрещивание» с игроком зоны Б4, а просто ведёт мяч на его место. Игрок Б4 выполняет ускорение без мяча. Игрок А4, перейдя на место Б4 выполняет передачу мяча тренеру. Каждая пара может выполнять задание в одно касание, начиная с игроков зоны Б. После 4-8 передач спортсмены находящиеся в зоне Б останавливают мячи на месте и выполняют ускорение в направлении ворот и совершают удары по воротам (рисунок 7).

Рисунок 7 - Схема выполнения упражнения №7

Упражнение №8. Участники команды «А» располагаются на линии ворот, а команда «Б» на средней линии. Участники команды «А» владеют двумя мячами. По сигналу тренера обе команды перемещаются в центр. Команда «А» должна как можно продолжительнее удерживать два или один мяч, а команда «Б» должна стараться выбить эти мячи за пределы игрового поля. Выигрывает команда, владеющая мячами большее время.

Упражнение №9. Игроки зон «Б», «В» и «Г» по очереди выполняют передачу мяча в свободное место штрафной площади. Игрок «А» после выполненной ему передачи выполняет удар по воротам (рисунок 8).

Рисунок 8 - Схема выполнения упражнения №9

Упражнение №10. Игроки «А» и «Б» стартуют одновременно. Игрок «А» ведёт мяч от стойки до середины штрафной, где передаёт мяч игроку «Б», который совершает удар по воротам. После этого игроки бегут к противоположным стойкам; игрок «Б» ведёт мяч до середины штрафной, передаёт мяч игроку «А», который производит удар по воротам и т. д. Упражнение можно усложнить, выставив на пути игроков разнообразные препятствия, а так же используя соревновательный метод (рисунок 9).

Рисунок 9 - Схема выполнения упражнения №10

Упражнение №11. На лицевой линии располагаются двое ворот меньшего чем обычно размера. Тренер направляет футбольный мяч к штрафной линии, игроки «А» и «Б» выполняют ускорение. Первый из игроков, который овладевает мячом, пытается забить гол в одни из ворот, а другой игрок препятствует этому. Упражнение можно начинать из различных исходных положений, например лёжа на спине, упор лёжа, сед ноги в врозь и т.д. (рисунок 10).

Рисунок 10 - Схема выполнения упражнения №11

В заключительной части мы использовали упражнения на растяжку мышечно-связочного аппарата. Растяжка проходила на фоне общего утомления, для повышения эффекта от упражнений, обращенных на формирование пассивной гибкости, а так же для учащения процессов восстановления. Так же нами были использованы висы на перекладине.

В конце эксперимента мы снова помощью метода тестирования определили уровень игровой выносливости.

Заключение

В ходе анализа литературных источников и методической литературы, мы сделали вывод о том, что у детей 12-14 лет усиленно развиваются такие двигательные качества как выносливость, скорость, координация и сила. После 12 лет интенсивно совершенствуются все виды выносливости: выносливость к работе циклического, ациклического, смешанного характера; локальная, региональная, глобальная; аэробная и анаэробная; скоростная и силовая; статическая и динамическая.

Игровая выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата ребёнка, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей. Физическое развитие характеризуется высокими темпами роста ребёнка, увеличения массы тела, окружности головы и грудной клетки, половым созреванием. Развиваются сложные координационные движения.

На основе полученных знаний был разработан и апробирован на практике комплекс упражнений для развития игровой выносливости, который в дальнейшем может использоваться в учебно-тренировочных группах ДЮСШ. Упражнения дозировались согласно возрасту количеством повторений и их продолжительностью. ускорением темпа и повышением скорости движений, а так же субъективным и объективным признакам утомления ребёнка.

В результате проведённого эксперимента мы получили положительное влияние наших упражнений на развитие игровой выносливости. Таким образом, разработанные нами средства развития физических качеств, являются эффективными. Прирост показателей является достоверным, это говорит о том, что выдвинутая нами гипотеза подтверждается.

Список использованных источников

1. Абрамов, В.Н. Футбол / В.Н. Абрамов. - Москва: Олимпия, 2002. - 253 с.

2. Ассоциация мини-футбола России [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.amfr.ru.

3. Безубяк, Т.М. Футбольный эрудит / Т.М Безубяк. - Санкт-Петербург: Час пик, 1992. - 112 с.

4. Варюшин, В. В. Тренировка юных футболистов: учебное пособие для тренеров / В. В. Варюшин. - Москва: ФОН, 1997 - 92 с.

5. Герасименко, А.П. Совершенствование основ технико-тактического мастерства юных футболистов / А.П. Герасименко. - Волгоград: ВГАФК, 2007. - 87 с.

6. Гидара, С. Динамика скоростно-силовой подготовленности футболистов в соревновательном периоде и средства ее стабилизации: автореф. дисс. канд. пед. наук / С. Гидара. - Москва, 2004. - 24 с.

7. Голомазов, С.В. Футбол: проблемы адаптации техники / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. - Москва: Спорт-экспресс, 2000. - 31 с.

8. Голомазов, С.В. Футбол. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства / С.В. Голомазов П.Г. Чирва. - Москва: Физкультура и спорт, 2001. - 80 с.

9. Зиновьев, В.А. Особенности педагогической деятельности детского тренера-педагога по футболу / В.А. Зиновьев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2006. - №2. - С. 37-41.

10. Зеленгцов, А.М. Уроки футбола / А.М. Зеленгцов, В.В. Лобановский, В.Г. Ткачук. - Киев: УСХА, 1996. - 198 с.

11. Конуров, Д.М. Связь физической и тактической подготовки спортсменов в игровых видах спорта (на примере мини-футбола): автореф. дисс. канд. пед. наук / Д.М. Конуров. РГАФК. - Москва, 2002. - 27 c.

12. Кравченко, М.А.Правила игры в футбол / М.А. Кравченко. - Москва: АСТ - Астрем, 2001. - 112 с.

13. Кузнецов, А.А. Футбол. Настольная книга детского тренера / А.А. Кузнецов. - Москва, 2007. - 116 с.

14. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - 2-е изд., испр. - Москва: Советский спорт, 2004. - 464 с.

15. Левин, В.С. Педагогические параметры тренировочных нагрузок футболистов. Учебное пособие / В.С. Левин. - Москва: Малаховка, 1997. -54 с.

16. Лисенчук, Г.А. Управление подготовкой футболистов / Г.А. Лисенчук. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 271 с.

17. Липатов, В.Г. Футбол игра планеты / В.Г. Липатов. - Москва, 1998. - 112 с.

18. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. - Москва: Олимпийская литература, 1999. - 320 с.

19. Международная федерация футбола [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.fifa.com.

20. Плоп, Б.И. Новая школа футбольной тренировки / Б.И Плоп. - Москва: Олимпия Пресс, 2008. - 272 с.

21. Селуянов, В.Н. Футбол: проблемы технической и физической подготовки / В.Н. Селуянов, К.С. Сарсания, В.А. Заборова. - Москва, 2012. - 160 с.

22. Сергеев, Г.В. Футбол: техника, обучение и тренировка / Г.В. Сергеев, М.М. Чубаров. - Москва: Московский государственный индустриальный университет, 2007. - 116 с.

23. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - Москва:ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

24. Тюленьков, С.Ю. Теоретико-методические аспекты подготовки футболистов / С.Ю. Тюленьков, В.П. Губа, А.В. Прохоров. - Смоленск, 1997. - 116 с.

25. Тюленьков, С.Ю. Методика этапного контроля физической работоспособности футболистов / С.Ю. Тюленьков // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №11. - С. 37-38.

26. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - Москва: Академия, 2000. - 480 с.

27. Шамардин, А.И. Функциональная подготовка футболистов: автореф. дисс. канд. пед. наук / А.И. Шамардин. - Волгоград, 2000. - 24 с.

28. Швыков, И.А. Футбол в школе / И.А. Швыков. - Москва: Терра Спорт, Олимпия Пресс, 2002. - 144 с.

Приложения

Приложение 1

Протокол оценки уровня развития игровой выносливости. Экспериментальная группа до эксперимента

Протокол оценки уровня развития игровой выносливости. Экспериментальная группа после эксперимента

Протокол оценки уровня развития игровой выносливости. Контрольная группа до эксперимента

Протокол оценки уровня развития игровой выносливости. Контрольная группа после эксперимента

Приложение 2

Результаты подсчёта Т - критерия Уайта для 1 теста до эксперимента

? R общ = 20(20+1)/2 = 210

? R э = 2+8,5+8,5+8,5+8,5+17+17+17+17+17= 121

? R к = 2+2+8,5+8,5+8,5+8,5+8,5+8,5+17+17=89

Тст(78)<Тф(89)

Результаты подсчёта Т - критерия Уайта для 1 теста после эксперимента

? R общ = 20(20+1)/2 = 210

? R э = 3,5+10+10+10+17+17+17+17+17+17 = 135,5

? R к =3,5+3,5+3,5+3,5+3,5+10+10+10+10+17 =74,5

Тст(78)> Тф(74,5)

Результаты подсчёта Т - критерия Уайта для 2 теста до эксперимента

? R общ = 20(20+1)/2 = 210

? R э =2,5+2,5+8,5+8,5+8,5+8,5+16,5+16,5+16,5+16,5 = 105

? R к = 2,5+2,5+8,5+8,5+8,5+8,5+16,5+16,5+16,5+16,5 = 105

Тст(78)<Тф(105)

Результаты подсчёта Т - критерия Уайта для 2 теста после эксперимента

? R общ = 20(20+1)/2 = 210

? R э = 3,5+ 10,5+ 10,5+ 10,5+ 10,5+ 17,5+ 17,5+ 17,5+ 17,5+ 17,5= 133

? R к =3,5+ 3,5+ 3,5+ 3,5+ 3,5+ 10,5+ 10,5+ 10,5+ 10,5+ 17,5=77

Тст(78)> Тф(77)

Результаты подсчёта Т - критерия Уайта для 3 теста до эксперимента

R общ = 20(20+1)/2 = 210

? R э =2,5+2,5+8+8+8+8+16+16+16+16=101

? R к = 2,5+2,5+8+8+8+16+16+16+16+16=109

Тст(78)<Тф(101)

Результаты подсчёта Т - критерия Уайта для 3 теста после эксперимента

? R общ = 20(20+1)/2 = 210

? R э =2,5+8,5+8,5+16,5+16,5+16,5+16,5+16,5+16,5+16,5=135

? R к = 2,5+2,5+2,5+8,5+8,5+8,5+8,5+8,5+8,5+16,5=75

Тст(78)>Тф(75)

Размещено на Allbest.ru