Оздоровительные, реабилитационные и досуговые формы рекреации

В процессе рекреационных мероприятий необходимо учитывать:

1) разумное их начало и непрерывность проводимых мероприятий;

2) комплексный поэтапный подход, адекватный физическому и психическому состоянию каждого человека;

3) непрерывную связь и единство валеологических, рекреационных и реабилитационных мероприятий с вторичной профилактикой заболеваний;

4) социальную направленность рекреационных мероприятий и проведение методов врачебного контроля и самоконтроля;

5) возвращение в места постоянного проживания физически и психически здоровыми для дальнейшей бытовой и трудовой деятельности;

6) применяемые средства физической рекреации, к которым относятся: медикаментозная коррекция, физические упражнения, двигательные режимы, естественные факторы природы, массаж, механотерапия, трудотерапия, физиотерапевтическое и психотерапевтическое воздействие, фитотерапия, диетотерапия, при соблюдении лечебного и двигательного режимов. Не умаляя значимости каждого из применяемых средств в физической рекреации, все же одними из основных являются физические упражнения и двигательные режимы;

7) назначение форм занятий физическими упражнениями, среди них следует выделить: утреннюю гигиеническую гимнастику, лечебную гимнастику, дозированную лечебную ходьбу, терренкур, тренировочную ходьбу по ступенькам лестницы, оздоровительный бег, дозированное плавание, греблю, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, прогулки, экскурсии, ближний туризм, самостоятельные занятия физическими упражнениями, поход в лес, по другим живописным местам и т.д.;

8) использование указанных форм занятий можно проводить индивидуальным, малогрупповым (4-6 чел.) и групповым (12-15 чел.) методами.

При выполнении изложенных выше мероприятий важно соблюдать следующие физиологически обоснованные педагогические принципы, предложенные С.Н. Поповым [8]. Хотя они и рекомендованы для лечебно-восстановительной тренировки во время физической реабилитации, но их можно использовать и в процессе физической рекреации. Эти принципы включают: индивидуальный подход, сознательность, принцип постепенности, цикличность, системность, новизну, разнообразие и умеренность воздействия.

Выполнение этих принципов немыслимо без использования основных средств физической рекреации:

1. Педагогические - это грамотное планирование, рациональная организация, построение занятия физическими упражнениями и соблюдение режима.

2. Психологические - проведение лечебно-профилактических мероприятий в виде психопрофилактики, психотерапии, психогигиены.

3. Естественные - это рациональное питание, полноценный сон, активный отдых, использование суточных, недельных, месячных, сезонных и годичных циклов (биоритмология).

4. Медико-биологические: физиотерапевтические, общие терапевтические, аэротерапевтические, аэроионотерапевтические, ароматерапевтические.

Следовательно, одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье - это рациональная двигательная активность с учетом врачебно-педагогического контроля. Ведь двигательные действия являются мощными факторами, которые повышают адаптационные возможности организма, расширяют его функциональные резервы.

Таким образом, физическая рекреация является новым направлением в области формирования, восстановления, укрепления и сохранения здоровья человека по проблеме «Физическая культура, спорт и здоровье». Она отражает озабоченность органов физической культуры, здравоохранения, образования и науки за судьбы молодых людей в процессе учебно-педагогической деятельности. Данное направление нам следует поддержать и внедрить в практику учебного процесса высших учебных заведений не только физкультурного профиля.

БИБЛИОГРАФИЯ

1. Выдрин В.М. Перестройка в области физической культуры //Теор. и практ. физ. культ., 1987. № 8, с. 22-24.

2. Выдрин В.М., Джумаев А.Д. Физическая рекреация - вид физической культуры //Теор. и практ. физ. культ., 1989. № 3, с. 2-3.

3. Евстафьев Б.В. Анализ основных понятий в теории физической культуры. - Л.: ВИФК. - 118 с.

4. Ильин Е.П. Некоторые психологические аспекты массовой физической культуры //Психол. журн. 1987. Т. 8, № 5, с. 77-83.

5. Калинкин Л.А., Матов В.В. Физкультурно-рекреационная стратегия развития современного общества //Теор. и практ. физ. культ. 1990. № 1, с. 8-11.

6. Китаев-Смык Л.А. Проблемы интеграции психологии и медицины // Психол. журн. 1988. Т.9, № 5, с. 85-96.

7. Мосалев Б.Г. Досуг: методология и методика социологических исследований: Учеб. пос. - М.: МГУК, 1995. - 96 с.

8. Орлов А.С. Концепция социологии рекреации // Социол. исслед. 1990, № 9, с. 102-106.

9. Рекреология - система наук об отдыхе. - Киев: Знание, 1990. - 16 с.

10. Рыжкин Ю.Е. Психолого-педагогические основы физической рекреации: Учеб. пос. - Спб: РГПУ им. А.И. Герцена. 1997. - 36 с.

11. Ю.Е. Рыжков, кандидат психологических наук, доцент. К вопросу о понятии феномена "физическая рекреация".

12. Выдрин В.М. Физическая рекреация - вид физической культуры / В. М. Выдрин // Культура физическая и здоровье. - 2004. - №2. - С. 18-21.

13. Ермаков С.С. Оперативность представления информации -основа повышения качества научных исследований / С.С. Ермаков // Здоровьесберегающие технологии, физическая реабилитация и рекреация в высших учебных заведениях: 2-я междунар. науч. конф. - Белгород - Красноярск - Харьков: ХГАДИ, 2009. - С. 40-42.

14. Жердев В. Н. Организация физической рекреации в Воронежской области средствами туризма / В.Н. Жердев, ТВ. Зязина // Культура физическая и здоровье. - 2004. - № 1. - С. 57-59.

15. Зайцев В.П. Рекреация: проблема, понятийная методология, воспитание и образование студентов / В. П. Зайцев, С. И. Крамской, С.В. Манучарян //Культура физическая и здоровье. - 2007. - № 2 (12). - С. 22-25.

16. Лотоненко А.В. Физическая рекреация для здоровья человека и восстановления работоспособности спортсменов / А.В. Лотоненко, В.В. Трунин, А.В. Козлов, Г.Р. Гостев и др. // Культура физическая и здоровье. - 2005. - № 2 (4). - С. 7-10.

17. Платонов В.Н. Сохранение и укрепление здоровья людей - приоритетное направление современного здравоохранения / В. Н. Платонов // Спортивная медицина. - 2006. - № 2. - С. 3-14.

18. Смородинов А. С. Физическая рекреация как средство сохранения и укрепления здоровья студентов / А.С. Смородинов, В.И. Смородинова // Культура физическая и здоровье. - 2004. - № 1. - С. 30-32.

19. Физическая реабилитация: Учебник / Под общей ред.проф. С.Н. Попова. - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - С. 5-19.

Размещено на Аllbest.ru