Комплексы ритмической гимнастики для дошкольников

Главные движения рук вверх и вниз, так же как и медленные наклоны, требуют музыки спокойного характера с более длинными музыкальными фразами.

В перестроениях смена движений требует двух-, трехчастной формы музыкального произведения, характер каждой части должен быть различным. Перестроения из круга в звенья, из колонн в одну шеренгу проводятся на музыку двухчастной формы. Это обеспечивает выполнение соответствующего движения [25].

От правильного подбора музыкального сопровождения во многом зависит успех занятий ритмической гимнастикой. Музыка не может служить лишь в качестве фона или музыкального оформления, она должна быть активным компонентом движений, эмоциональным стимулом к ним.

Музыкальные произведения должны быть обязательно с ярко выраженным ритмом. Ритм - временная организация музыкальных звуков, основанная на чередовании сильных и слабых ударений. Благодаря музыкальным средствам ритм отмечается акцентами. В инструментальной музыке акценты, как правило, выделяют с помощью ударных инструментов. Подсчитывая количество акцентированных звуков в единицу времени, можно определить темп музыки, от которого, как мы уже подчеркивали, зависит скорость выполнения упражнений.

При выборе темпа и ритма музыкального сопровождения обязательно учитывают характер упражнений, их специфику (табл. 1). Надо также иметь в виду, что положительные эмоции музыка вызывает лишь тогда, когда она понятна.

Таблица 1 - Темп музыки, рекомендуемый для упражнений ритмической гимнастики

Темп музыки	Количество музыкальных акцентов в 1 мин.	Примерные упражнения
Медленный	40-60	Медленные наклоны туловища, головы; упражнения на расслабление, растягивание; дыхательные упражнения.
Умеренный	70	Различные наклоны голов и туловища; медленные махи ногами; упражнения для мышц спины, брюшного пресса; поочередное напряжения и расслабления; упражнения на растягивание; ходьба.
Средний	80-90	Упражнения для различных мышечных групп и частей тела.
Быстрый	100-150	Махи ногами; прыжки, подскоки, элементы танцев; бег.

Для детей можно использовать музыку из мультфильмов, детские песни, мелодии из кинофильмов, польки, галопы и т.п.

Глазырина Л.Д. и Овсянкин В.А. [7] считают, для состояния здоровья, большей внутренней ощутимости и соответствующей выразительности лучше использовать подлинные музыкальные инструменты: пианино, баян, аккордеон, цимбалы и т.п., но можно использовать и электронную музыку.

По мнению Иова Е.П., для сопровождения упражнений должны быть взяты художественные музыкальные произведения. Естественно, что их исполнение должно быть грамотным. Ведь элементы музыки - это не только ритм, но и темп, метр, динамика, характер звукодвижения (легато, нолегато, стоккато, маркато). Эти элементы определяют выразительность содержания музыкального произведения, они же являются и средством выразительности музыкально-динамических движений (быстро - медленно, усиливая - затихая, громко - тихо, плавно - отрывисто и т.д.).

Искаженное исполнение музыки особенно вредно для маленького слушателя, так как именно в этом возрасте происходит знакомство ребенка с миром музыкального искусства. Музыка как вид искусства всегда содержательно, поэтому движения под музыку становятся осмыслены, эмоционально окрашены [25].

Таким образом, анализ научно-методической литературы показал, что сочетание физических упражнений с музыкой имеет большое значение, особенно для детей дошкольного возраста. Так как именно в этом возрасте закладываются основы для формирования двигательных умений и навыков, а также происходит знакомство ребенка с миром музыкального искусства.

Выполнение физических упражнений под музыку позволяет не замечать утомления, создает у детей правильное понимание характера движений, повышает эмоциональность занятия, а также развивает музыкальную память. Все это благоприятно отражается на психическом состоянии ребенка [3].

2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования - оценить влияние ритмической гимнастики на физическую подготовленность детей старшего дошкольного возраста.

В соответствии с поставленной целью в ходе исследования предстояло решить следующие задачи:

1.Изучить физическую подготовленность детей старшего дошкольного возраста.

2.Разработать и экспериментально обосновать эффективность применяемых комплексов ритмической гимнастики для детей дошкольного возраста.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

анализ научно-методологической литературы;

педагогическое наблюдение;

педагогическое тестирование;

педагогический эксперимент;

методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы показал, что регулярные занятия физическими упражнениями, обеспечивающие разнообразие не только форм движений, но и их качественного содержания, являются наиболее действенным средством повышения физической подготовленности детей. Тем не менее, проблема рационального дозирования физических нагрузок и выбора из приоритетной направленности, с целью повышения физической подготовленности и функциональных возможностей организма детей по-прежнему является актуальной, особенно для физического воспитания дошкольников.

Педагогическое наблюдение проводилось в течение 2009-2010 учебного года, на базе ясли - сада №11 “Колосок”, г. Гомеля. В процессе наблюдений уточнялся объем и интенсивность выполняемых физических упражнений. Осуществлялся педагогический анализ проводимых занятий. Данные педагогических наблюдений использовались для изучения динамики физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста.

Для определения влияния физических нагрузок на организм ребенка, использовались показатели частоты сердечных сокращений (ЧСС). При пальпоторном измерении ЧСС регистрировалась за 10 с. и умножалась на 6. Получали показатели в пересчете количества ударов в одну минуту. Полученные данные использовались для корректировки содержания занятий и величины нагрузки.

Тестирование физической подготовленности проводилось с использованием контрольных упражнений, рекомендуемых В.М. Шебеко, для определения развития физических качеств у детей дошкольного возраста, отвечающих критериям информативности, надежности, стандартности.

Тестирование двигательной подготовленности проводилось по следующим тестам:

Уровень развития скоростных качеств оценивался при помощи бега на 10 м. Тест проводился на улице, на ровной беговой дорожке. На дистанции 30 метров выделяется средний 10-метровый отрезок. Ребенок бежит с максимальной скоростью всю 30-метровую дистанцию. Воспитатель же фиксирует время пересечения начала и конца 10-метровой серединной части дистанции с точностью до 0,1 с.

Скоростная выносливость определялась с помощью бега на 30 м. Тест проводился на улице, на ровной беговой дорожке. По команде “Марш!” дети с высокого старта бегут до флажка или ленты, которые размещаются на 2-3 м. дальше финишной линии. Это предупреждает снижение скорости перед финишем. Время фиксируется с началом движения ребенка и после пересечения ребенком линии финиша, с точностью до 0,1 с.

Общая выносливость оценивалась при помощи результата, показанного при пробегании 120 м (девочки и мальчики). Тест проводится на улице с высокого старта. Желательно, чтобы старт и финиш находились в одном месте. Дается одна попытка. Фиксируется время пробегания всей дистанции, с точностью до 0,1 с.

Сила рук оценивается при помощи броска набивного мяча на расстояние. Вес мяча 1 кг. Тест проводится в спортивном зале. Из исходного положения, стоя ноги врозь, руки с мячом согнуты в локтевых суставах за головой. После небольшого приседания ребенок прогибался назад и, выпрямляясь, бросал мяч двумя руками из-за головы как можно дальше. Поле выполнения трех попыток, фиксировался лучший результат.

Скоростно-силовые качества оценивались по тесту прыжок в длину с места. Тест проводился в спортивном зале, на твердом покрытии. Каждый ребенок выполнял три прыжка подряд. Слегка приседая, отведя руки назад, выполнял отталкивание, вынося ноги вперед как можно дальше. Расстояние измерялось от начала разметки до ближайшей отметки у пятки сзади находящейся ноги. Поле выполнения трех попыток, фиксировался лучший результат, с точностью до 1 см..

Уровень развития гибкости оценивался при помощи теста наклона туловища вперед. Тест проводился из положения сидя на полу ноги врозь. На полу наносилась разметка (30см). Линия шкалы проходила у пяток испытуемого. Ребенок садился лицом к шкале, не сгибая колени, пятки ног упирались в упоры, находящиеся на линии и при выполнении наклона старался как можно дальше коснуться установленной перпендикулярно полу линейке. Регистрировался тот сантиметр, до которого дотянулся пальцами ребенок.

Статистическое равновесие определялось тестом удержанием равновесия на одной ноге. Ребенок стоял на одной ноге, опираясь на голень опорной. Время удержания равновесия фиксировалось секундомером. Потерей равновесия считается опора на обе ноги или перемещение опорной.

Педагогическое тестирование проводилось в начале и в конце учебного года. Результаты вносились в протокол и обрабатывались методами математической статистики. Педагогическое тестирование позволило объективно оценить физическую подготовленность детей и проанализировать эффективностью проводимых занятий по физической культуре с детьми, участвующими в эксперименте.

При обработке полученных данных использовались методы математической статистики. В процессе обработки определялись: среднее квадратическое отклонение, средняя арифметическая величина рядов.

Достоверность различий между средними величинами определялась по t-критерию Стьюдента. Достоверность считалась существенной при 5%-ом уровне значимости (Р < 0,05), что признается вполне надежным в педагогическом медико-биологическом исследовании.

Математико-статистическая обработка результатов исследования проводилась с помощью стандартного пакета прикладных программ на компьютере.

Педагогический эксперимент проводился в течение 2009-2010 учебного года на базе ясли-сада №11 “Колосок”, г. Гомеля. В эксперименте принимали участие дети старшего дошкольного возраста, которые были разделены на 2 группы: экспериментальную (группа А) - 15м мальчиков и 5 девочек; и контрольную (группа Б) - 12 мальчиков и 8 девочек.

В начале учебного года были сняты следующие показатели физической подготовленности дошкольников: бег 10 м, бег 30 м, бег 120 м, бросок набивного мяча, прыжок в длину с места, наклон туловища вперед, удержание равновесия на одной ноге.

Между средними показателями физической подготовленности детей, достоверные различия выявлены небыли, что говорит об идентичности групп по исследуемым признакам.

Экспериментальная методика включала в себя: 5 раза в неделю по 7-12 минут комплексы ритмической гимнастики включались в умеренную гигиеническую гимнастику, 3 раза в неделю 14-15 минут основной части физического занятия отводилось ритмической гимнастике, а остальные 6-7 - уделялись формированию основных двигательных умений и навыков, характерных данному возрасту.

2.3 Организация исследования

Исследования поводились в два этапа. Их организация предусматривала следующую последовательность.

На первом этапе были изучены и обобщены данные научно-методической литературы и передовой практики по выявлению эффективных средств и методов физического воспитания дошкольников, направленных на повышение физической подготовленности и функциональных возможностей организма детей, проживающих в условиях радиационного загрязнения.

На втором этапе, по разработанной на основании анализа научно-методической литературы и данных передовой практики методике, проводился основной эксперимент с участием детей старшего дошкольного возраста, на базе ясли-сада №11 “Колосок”, г. Гомеля. В нем принимали участие дети старшего дошкольного возраста. В эксперименте участвовало 40 детей, из них 27 мальчиков и 13 девочек.

В ходе эксперимента занятия по физической культуре строились согласно разработанным комплексам ритмической гимнастики.

Контрольная группа занималась по стандартной программе физического воспитания в дошкольных учреждениях «Пралеска». Особенность экспериментальной группы заключалась в том, что нами были разработаны и регулярно проводились комплексы ритмической гимнастики, различные по направленности, интенсивности и объему нагрузки. На начальном этапе комплексы изучались в основной части физкультурного занятия. После того, как дети овладевали данным комплексом, ритмическая гимнастика включалась в гимнастику после дневного сна (5 раз в неделю по 7-12 минуты) и в основную часть физкультурного занятия (3 раза в неделю по 14-15 минут). В течение квартала, хорошо освоенные детьми упражнения ритмической гимнастики заменялись новыми, что повышало интерес детей к занятиям ритмической гимнастикой. Каждый квартал начинался с разучивания нового комплекса.

Утренняя гигиеническая гимнастика включала в себя: разновидности ходьбы и бега; построение и перестроения; ОРУ без предметов и с предметами (мячи, султанчики, обручи и т.п.).

В основной части физкультурного занятия (14-15 минут) использовались упражнения ритмической гимнастики, способствующие развитию волевых и физических качеств занимающихся, повышению функциональных возможностей их организма, а также формированию осанки, пластичности и грациозности. Основные средства, используемые в процессе занятий ритмической гимнастикой: ОРУ различной интенсивности, выполняемые под музыкальное сопровождение - приседания, прыжки, элементы эстрадного и спортивного танца, упражнения без предметов и с предметами, бег и т.п. Остальная часть занятия отводилась формированию двигательных умений и навыков, характерных для данного возраста занимающихся.

Остальная часть занятия (6-7 минут) отводилась формированию двигательных умений и навыков.

В качестве результирующей оценки эффективности методики была избрана динамика показателей физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста.

3. ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ХОДЕ ЭКСПЕРИМЕНТА

Анализ литературы убеждает в возможности использования физических упражнений, как благоприятного средства, способствующего полноценному физическому развитию и состоянию здоровья, а также повышению уровня физической подготовленности и функциональных возможностей детей.

Уровень физической подготовленности ребенка зависит от ряда факторов: возраста, физического развития, состояния здоровья, характера двигательной активности и т.д. Выявлено, что регулярные занятия физическими упражнениями, обеспечивающие разнообразие не только форм движений, но и их качественного содержания, являются наиболее действенным средством повышения физической подготовленности детей.

Систематические занятия физическими упражнениями, способные повысить резистентность организма человека, рассматриваются как один из самых эффективных путей к совершенствованию адаптации, снижению отрицательного воздействия повышенной радиоактивности. Многообразие физических упражнений весьма значительно. Они существенно различаются по форме, содержанию, направленность и воздействию на организм человека.

Ритмическая гимнастика относится к упражнениям аэробного характера, которые, по сравнению с упражнениями другой направленности, в большей степени способствуют общей неспецифической устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды [1]. Поэтому важным моментом является изучение особенностей физического состояния организма, в частности их аэробных возможностей, рациональный подбор средств аэробной направленности, строго нормирование нагрузок в упражнениях аэробного характера. При планировании содержания занятий по физической культуре средства подбирались с учетом анализа научно-методической литературы, изучения нормативных документов, обобщения практического опыта работы специалистов.

Для изучения динамики физической подготовленности нами был сформирован комплекс тестов. В него вошли следующие:

бег 10 м;

бег 30 м;

бросок набивного мяча;

наклон туловища вперед, из положения сидя;

удержание равновесия, стоя на одной ноге;

бег 120 м.

Тестирование проводилось в начале и в конце учебного года.

Динамика показателей физической подготовленности детей отображена в таблицах 2-3.

Перед началом педагогического эксперимента контрольная и экспериментальная группы сравнивались между собой по показателям физической подготовленности. По исходным данным в начале эксперимента между группами не было обнаружено достоверных различий (р > 0,05).

Однако по истечении эксперимента произошли значительные сдвиги в показателях физической подготовленности исследуемого контингента.

Анализируя показатели физической подготовленности (табл. 2, 3), мы видим, что мальчики и девочки экспериментальной группы превзошли своих сверстников по ряду контрольных испытаний.

Так, при измерении показателей скоростной выносливости (бег 30 м), были выявлены достоверных различия, как у мальчиков (t = 2,09; p < 0.05), так и у девочек (t = 2,77; p < 0,05).



Бег 30 м - мальчики Бег 30 м - девочки

Показатель мышечной силы рук оценивался при помощи броска набивного мяча. Полученные результаты показали достоверную значимость: мальчики (t = 2,43; p < 0,05) и девочки (t = 2,48; p < 0,05)

Бросок набивного мяча - мальчики

Бросок набивного мяча - девочки

Для определения скоростно-силовых качеств у детей, мы использовали показатели прыжка в длину с места. Результаты анализа полученных результатов показали значительные различия между экспериментальной и контрольной группой: мальчики (t = 2,67; p < 0,05), девочки (t = 2,26; p < 0,05).

Прыжок в длину с места - мальчики

Прыжок в длину с места - девочки

Анализ гибкости позвоночного столба (наклон вперед из положения сидя) показал достоверно значимые различия: t = 2,19; р < 0,05 у мальчиков, и еще большие различия (t = 2,87; p < 0,01 у девочек).



Наклон туловища - мальчики

Наклон туловища - девочки

При анализе координационных способностей (удержание равновесия на одной ноге) были получены достоверные различия у мальчиков (t = 2,29; p < 0,05) и у девочек (t = 3,56; p < 0,01).

Удержание равновесия - мальчики



Удержание равновесия - девочки

Для определения общей выносливости был использован бег на 120 м. Полученные данные выявили различия (t = 2,39; р < 0,05) у мальчиков и (t = 2,64; р < 0,05 у девочек).

Бег 120 м- мальчики Бег 120 м- девочки

По нашему мнению, выявленные достоверно значимые различия связаны с применением средств ритмической гимнастики, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости, координационных способностей.

Однако при анализе скоростных качеств (бег на 10 м), как у мальчиков (t = 0,22; p > 0,05), так и девочек (t = 0,47; p > 0,05), достоверных различий выявлено не было, хотя показатели экспериментальной группы были выше, чем в контрольной: мальчики (2,55 + 0,06с, 2,55 + 0,06 с); девочки (2,68+ 0, 1с; 2,73 + 0,06 с). Это говорит о том, что средства ритмической гимнастики не направлены на развитие скоростных способностей.

Бег 10 м- мальчики Бег 10 м- девочки

Результаты проведенного исследования показали, что применение комплексов ритмической гимнастики способствуют росту показателей физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста.

Таблица 2 - Показатели физической подготовленности мальчиков 5-6 лет до и после проведения педагогического эксперимента

Показатели физической подготовленности	Начало учебного года	Конец учебного года
	эксперимент	контрольная	Р	Экспер.	Контр.	Р
Бег 10 м (с)	2,75 + 0,07	2,73 + 0,09	Р > 0,05	2,55 + 0,06	2,57 + 0,07	Р > 0,05
Бег 30 м (с)	7,27 + 0,13	7,29 + 0,17	Р > 0,05	6,80 + 0,00	7,15 + 0,16	Р < 0,05
Бросок набивного мяча 1 кг	2,70 + 0,18	2,70 + 0,12	Р > 0,05	3,34 + 0,11	2,87 + 0,16	Р < 0,05
Прыжок в длину с места, см	89,00 + 3,85	89,42 + 5,14	Р > 0,05	96,13 + 1,67	90,33 + 1,38	Р < 0,05
Наклон туловища вперед, из положения сидя	4,80 + 0,38	4,75 + 0,55	Р > 0,05	7,27 + 0,28	5,83 + 0,59	Р < 0,05
Удержание равновесия на одной ноге, с	36,80 + 1,80	36,33 + 0,72	Р > 0,05	42,33 + 1,35	38,83 + 0,72	Р < 0,05
Бег 120 м (с)	36,67 + 0,53	36,58 + 0,82	Р > 0,05	32,46 + 0,42	34,13 + 0,56	Р < 0,05

Таблица 3 - Показатели физической подготовленности девочек 5-6 лет до и после проведения педагогического эксперимента

Показатели физической подготовленности	Начало учебного года	Конец учебного года
	эксперимент	контрольная	Р	Эксп.	Контр.	Р
Бег 10 м (с)	2,96 + 0,05	2,96 + 0,05	Р > 0,05	2,68 + 0,10	2,73 + 0,06	Р > 0,05
Бег 30 м (с)	7,80 + 0,21	7,68 + 0,28	Р > 0,05	7,00 + 0,06	7,42 + 0,14	Р < 0,05
Бросок набивного мяча 1 кг	2,32 + 0,15	2,30 + 0,16	Р > 0,05	2,86 + 0,13	2,44 + 0,11	Р < 0,05
Прыжок в длину с места, см	80,00 + 3,54	80,00 + 3,66	Р > 0,05	93,60 + 2,44	86,87 + 1,70	Р < 0,05
Наклон туловища вперед, из положения сидя, см	5,60 + 0,40	5,62 + 0,32	Р > 0,05	7,80 + 0,58	5,75 + 0,41	Р < 0,05
Удержание равновесия на одной ноге, с	39,20 + 1,93	39,12 + 0,64	Р > 0,05	44,80 + 0,80	41,37 + 0,53	Р < 0,05
Бег 120 м (с)	37,92 + 0,37	37,85 + 0,69	Р > 0,05	33,68 + 0,65	35,92 + 0,54	Р < 0,05

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В последнее время большое внимание в нашей республике уделяется вопросу физического воспитания детей. Особенную актуальность приобретает эта проблема для детей дошкольного возраста, т.к. именно в этом возрасте происходит основное развитие и совершенствование жизненно необходимых функций организма, формирование правильной осанки, двигательных навыков, умений физических и других качеств, развитие интереса и взглядов. Общая физическая подготовленность заложенная в этом возрасте долголетним фундаментом работоспособности.

Уровень физической подготовленности ребенка зависит от ряда факторов: возраста, физического развития, состояния здоровья, характера двигательной активности и т.д. Анализ научно-методической литературы показал, что регулярные занятия физическими упражнениями, обеспечивающие разнообразие не только форм движений, но и их качественного содержания, являются наиболее действенным средством повышения физической подготовленности детей дошкольного возраста.

В основных формах физического воспитания в дошкольных учреждениях широко используется ритмическая гимнастика в силу своей доступности, универсальности и эмоциональности.

Комплексы упражнений ритмической гимнастики дают возможность разнообразить двигательную активность детей не только в дошкольных учреждениях, но и в домашних условиях. При этом решаются вопросы оздоровления, формирования у ребенка физических качеств, а также появляется потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями, формируется самостоятельность в их выполнении.

По результатам полученных данных было установлено, что применяемая в течение полугода экспериментальная методика привела к достоверному повышению многих показателей физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста. Наиболее существенные изменения наблюдались в следующих показателях:

По окончании эксперимента произошло достоверное улучшение показателей в беге на 120 м, характеризующем уровень развития общей выносливости. Так, у девочек экспериментальной группы данный показатель изменился с 37,92 + 0,37 с, до 33,68 + 0,65 с, показатель контрольной группы с 37,85 + 0,69 с, до 35,92 + 0,54 с. У мальчиков экспериментальной группы данный показатель изменился с 36,67+ 0,53 с до 32,46 + 0,42 с, показатель контрольной группы с 36,58 + 0,82 с до 34,13 + 0,56.с.

В прыжке с места у девочек в экспериментальной группе данный показатель изменился с 80,00 + 3,54 см до 93,60 + 2,44 см, показатель контрольной группы с 80,00 + 3,66 см, до 86,87 + 1,70 см. У мальчиков экспериментальной группы данный показатель изменился с 89,00 + 3,85 см, до 96,13 + 1,67 см, показатель контрольной группы с 89,42 + 5,14 см до 1,38 + 1,38 см, что свидетельствует о развитии скоростно-силовых качеств.

Оценивая скоростную выносливость в беге на 30 м. у девочек в экспериментальной группе данный показатель изменился с 7,80 + 0,21с, до 7,00 + 0,06 с, показатель контрольной группы с 7,68 + 0,28 с, до 7,42 + 0,14 с. У мальчиков экспериментальной группы данный показатель изменился с 7,27 + 0,13 с, до 6,80 + 0,00 с, а показатель контрольной группы с 7,29 + 0,17 с, до 7,15 + 0,16с.

В удержании равновесия у девочек в экспериментальной группе данный показатель изменился с 39,20 + 1,93 с, до 44,80 + 0,80 с, показатель контрольной группы с 39,12 + 0,64 с, до 41,37 + 0,53 с. У мальчиков экспериментальной группы данный показатель изменился с 36,80 + 1,80 с, до 38,83 + 1,35 с, показатель контрольной группы с 36,33 + 0,72 с, до 38,83 + 0,72, что свидетельствует о развитии координационных способностях.

Таким образом, в результате проведенного исследования и анализа полученных данных можно сделать заключение, что целенаправленные, регулярно проводимые комплексы ритмической гимнастики положительно влияют на физическую подготовленность занимающихся. В результате произошли значительные изменения в показателях двигательных качеств - координации, гибкости, выносливости.

Сравнительный анализ уровня физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста экспериментальной и контрольной группы показал, что по всем показателям были зафиксированы достоверные различия в пользу экспериментальной группы.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Проведенные исследования показали, что для повышения эффективности физического воспитания детей старшего дошкольного возраста, необходимо выделить ряд методических и организационных особенностей:

из всего многообразия средств физического воспитания наиболее эффективными являются упражнения аэробной направленности, так как они в большей степени способствуют улучшению показателей физического состояния детей, и не требуют дополнительных спортивных сооружений и инвентаря;

в процессе воспитания в дошкольных учреждениях необходим постоянный врачебно-педагогический контроль за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью занимающихся, с целью своевременной коррекции объема и интенсивности используемых средств физического воспитания в случае их негативного влияния;

в дошкольных учреждениях необходимо включать элемент ритмической гимнастики в формы физического воспитания (утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультурные занятия и т.д.).

Так как при регулярных занятиях ритмической гимнастикой совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная система активизируются обменные процессы, увеличиваются физиологические возможности организма, улучшается осанка, приобретаются бодрость и хорошее настроение.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Басова, Е. С. Стэп-аэробика для дошколят [Текст] : // Пралеска / Е. С. Басова. - Мн. : 2000. - № 12.

2. Белинова, А. Г. Методика оценки функционального состояния детей шестилетнего возраста [Текст] : Гигиена и санитария / А. Г. Белинова. - 1990. № 11. - с. 53.

3. Бирюк, Е. В. Ритмическая гимнастика [Текст] : Метод. рекомендации / Е. В. Бирюк. - К.: Молодь, 1986. - 152 с.

4. Вербова, З. Д. Искусство произвольных упражнений [Текст] / З. Д. Вербова. - М.: Физкультура и спорт, 1966.

5. Власенко, Н. Э. Фитнес для дошкольников [Текст] / Н. Э. Власенко. - Мозырь : Содействие, 2008. - 120 с.

6. Глазырина, Л. Д. Занятие по физической культуре в старшей группе дошкольного учреждения с применением нетрадиционных методов обучения и воспитания [Текст] / Л. Д. Глазырина. - Мн.: ИМЦентр, 1995. - 240 с.

7. Глазырина, Л. Д., Овсянкин В.А. Волшебный мир движений (методика физического воспитания детей дошкольного возраста) [Текст]: пособие для педагогов дошк. учреждений. / Л. Д. Глазырина, В.А. Овсянкин. - Мн.: НМЦетр, 1997.

8. Детская спортивная медицина // Под ред. С. Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. - Руководство для врачей. - 2-е изд. перераб. и доп. - М.: Медицина, 1991. - 560 с.

9. Динейка, К. В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка [Текст] / К. В. Динейка. - 3-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1987. ист

10. Кожухова, Н. Н. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях [Текст] : учеб. пособие. для студ. высш. и сред. пед. учеб. заведений / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжкова, М. М. Самодурова; под ред. С. А. Козловой. - М. : Издательский центр «Академия», 2002. - 320 с.

11. Лисицкая, Т. С. Ритм + пластика [Текст] / Т. С. Лисицкая - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 160 с.

12. Манина, Т. И. Эта многоликая гимнастика [Текст] : учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / Т. И. Манина, Н. Е Водопьянова. - Л.: Лениздат, 1989. - 80 с.

13. Мащенко, М. В. Физическая культура дошкольника [Текст]: пособие для педагогов дошк. учреждений, методистов по физическому воспитанию / М. В. Мащенко, В. А. Шишкина. - Мн. : Ураджай, 2000. - 156 с.

14. Нарскин, Г.И. Шоугун - терапия [Текст] : науч. изд. / Г.И. Нарскин, И.М. Масло / Пралеска. - 1998. - № 9. - С. 50-54.

15. Океанов, А. Е., Антипова С. И., Ломать Л. Н. и др. Состояние здоровья детей третьей группы первичного учета, состоящих на учете в Белорусском государственном реестре / Актуальные проблемы современной медицины: Тез. докл. научн. конф., посвященной 60-летию Витебского медицинского института.- Витебск, 1994. - Т. 2. - С. 142-143.

16.“Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды”, V Международная науч. - практическая конф. (2003; Гомель) V Международная науч. - практическая конф. “Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды”, [Текст] : материалы / Редкол. : Г.И. Нарскин (отв. редактор), В.А Барков, Б.А Цариков, К.К Бондаренко, С.В Севдалев (отв. секр.), А.Е Бондаренко, О.А Ковалева, М.В Коняхин. - ГГУ им. Ф. Скорины, 2003. - 268 с.

17.“Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды”, VI Международная науч. - практическая конф. (2005; Гомель) VI Международная науч. - практическая конф. “Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды” , 6 - 7 окт. 2005г. [Текст] : материалы / Редкол. : Д.Г. Лиин [ и др.], сост. К.К. Бондоренко, В.В. Солошик. - ГГУ им. Ф. Скорины, 2005. - 283 с.

18.“Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды”, VIII Международная науч. - практическая конф. (2009; Гомель) VIII Международная науч. - практическая конф. “Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды”, 8 - 9 окт. 2009г. [Текст] : материалы в 2 ч. Ч. 1: / Редкол.: О. М. Демиденко [ и др.]. - Гомель : ГГУ им. Ф. Скорины, 2009. - 286 с.

19. Сосина, В. Ю. Ритмическая гимнастика [Текст]: науч. изд. / В. Ю. Сосина, Э. М Фабина. - Киев: Радянська школа, 1990. - 86 с.

20. Шебеко, В. Н. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях [Текст] : учеб. для учащихся пед. колледжей и училищ / В. Н. Шебеко, В. В. Шишкина, Н. Н. Ермак. - Мн. : Унiверсiтэцкае, 1998. - 184 с.

21. Шебеко, В. Н. Физическое воспитание дошкольников [Текст] : учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / В. Н. Шебеко, Н. Н. Ермак, В. В. Шишкина. - 4-е изд., испр. - М. : Издательский центр

«Академия», 2000.-167 с.

22. Шебенко, В. Н. Физкульт - ура! [Текст] : Программа физического воспитания детей в саду / В. Н. Шебенко; под ред. В. М. Скакун. - науч. изд. - Мн.: 1997.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А

Комплекс ритмической гимнастики 1

1. И.п. - о.с.

Ритмичная ходьба на месте;

2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе;

1- наклонить голову вправо;

2 - вернуться в и.п.;

3 - наклонить голову влево;

4 - вернуться в и.п.;

3. И.п. - стойка ноги врозь, руки внизу;

1 - поднять правое плечо;

2 - вернуться в и.п.;

3 - поднять левое плечо;

4 - вернуться в и.п.;

4. И.п. - стойка ноги врозь, руки согнуты впереди;

Поочередно разгибая левую и правую руки вперед, имитировать движения боксера;

5. И.п. - стойка ноги врозь, руки внизу;

1 - руки к плечам;

2 - вверх;

3 - к плечам;

4 - И.п.;

6. И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе;

1 - наклон вправо;

2 - вернуться в и.п.;

3 - наклон влево;

4 - вернуться в и.п.;

7. И.п. - сесть, руки сзади, ноги прямые: сгибание и разгибание стоп.

8. И.п. - сидя, ноги вперед, руки в стороны;

1 - согнуть колени, руками обхватить ноги, голову опустить;

2 - вернуться в и.п.;

3-4 - повторить счет 1-2;

9. И.п. - лежа на животе, руки вверх;

1-2 - прогнуться, поднять прямые ноги и руки вверх ;

3-4 - вернуться в И.п.;

10. И.п. - упор на коленях;

1 - прогнуться в поясничной части, голову вверх;

2 - сесть на пятки, голову опустить вниз, руки прямые (“кошечка спряталась”);

3 - 4 - повторить счет 1-2.

Приложение Б

Комплекс ритмической гимнастики с султанчиками 2

1. Ритмичная ходьба на месте с «султанчиками»;

2. И.п. - о.с.;

Поочередное сгибание- разгибание рук в локтевых суставах;

3. И.п. - то же;

1 - руки к плечам;

2 - И.п.;

3 - 4 - повторить счет 1-2;

4. И.п. - то же

1 - правую к правому плечу;

2 - левую к левому;

3 - правую вверх;

4 - левую вверх;

5 - правую к плечу;

6 - левую к плечу;

7 - правую в И.п.;

8 - левую в И.п.;

5. И.п. - то же;

1 - руки к плечам;

2 - вверх;

3 - к плечам;

4 - И.п.;

6. И.п. - стойка ноги врозь, руки согнуты вперед;

Имитировать движение боксера;

7. И.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам;

Выполнять поочередно вверх разгибание рук;

8. И.п. - о.с., руки в стороны;

Поочередное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах;

9. И.п. - сомкнутая стойка, руки перед грудью;

1 - выпад правой вперед, руки в стороны;

2 - И.п.;

3 - выпад левой вперед, руки в стороны;

4 - И.п.;

10. И.п. - о.с.;

1 - выпад правой в право, руки в стороны;

2 - И.п.;

3 - выпад левой в лево, руки в стороны;

4 - И.п.;

11. И.п. - стойка на правом колене;

Выполнять поочередно вверх сгибание и разгибание рук;

Приложение В

Комплекс ритмической гимнастики 3

1. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс;

1 - наклон головы вправо;

2 - И.п.;

3 - то же влево;

4 - И.п.;

2. И.п. - о.с.;

1 - поднять правое плечо;

2 - поднять левое плечо;

3 - опустить правое;

4 - опустить левое;

5 - 8 - повторить счет 1- 4;

3. И.п. - о.с.;

1 - поднять плечи вверх, встать на носки;

2 - И.п.;

3 - 4 - повторить счет 1- 2;

4. И.п. - о.с., руки на пояс;

1 - правую на пятку вправо, наклон вправо, руки за голову;

2 - И.п.;

3 - то же влево;

4 - И.п.;

5. И.п. - то же;

1 - выпад правой вперед, руки вперед;

2 - И.п.;

3 - то же с левой;

4 - И.п.;

6. И.п. - о.с.;

1 - упор присев;

2 - прыжком упор лежа;

3 - упор присев;

4 - И.п.;

7. И.п. - о.с., руки на пояс;

1. Мах правой, хлопок под ногой;

2 - И.п.

3 - то же с другой ноги;

4 - И.п.;

8. И.п. - сидя согнув ноги;

1 - поднять таз и правую вверх;

2 - И.п.;

3 - то же с другой ноги;

4 - И.п.;

9. И.п. - сидя, руки сзади, ноги прямые;

1 - развести ноги в стороны, наклонить туловище вперед, локти поставить на пол, подбородок положить на ладошки;

2-3 - покачивания головой влево и вправо;

4 - вернуться в И.п.;

10. И.п. - лежа на животе, руки вверх;

1-2 - прогнуться, поднять прямые ноги и руки вверх;

3-4 - вернуться в И.п.;

Размещено на Allbest.ru