Координационные способности и методика их направленного развития в волейболе по средствам упражнений с двумя мячами

При оценке способности к рациональному мышечному расслаблению кроме визуально воспринимаемых качественных показателей (непринужденности позы, раскованности движений и т. п.) учитывают инструментально получаемые количественные критерии. С помощью миотонометров, например, выявляют разницу между показателями твердости мышц в напряженном и расслабленном состоянии (чем больше разница, тем выше степень произвольного расслабления); с помощью электромиографов определяют разницу между латентным временем сокращения (ЛВС) и латентным временем расслабления (ЛВР) мышц (по мере совершенствования способности избирательно управлять мышечным сокращением и расслаблением ЛВР становится короче, чем ЛВС)[22].

Способность к перестроению двигательных действий

Способность к перестроению - это умение быстро преобразовывать выработанные формы двигательных действий или переключаться от одних к другим соответственно меняющимся условиям, в теории и методике физического воспитания эта способность рассматривалась как одна из двух основных способностей, характеризующих ловкость. Сейчас она представляется одной из важнейших обобщенных КС человека. Авторы отмечают большое значение этой комплексной способности для многих видов спорта, но особенно для спортивных игр, единоборств, слалома и т.п., где содержанием двигательного действия является быстрота и точность перестройки.

Способность быстро перестраивать двигательную деятельность у детей школьного возраста является в известном смысле общей. Иначе говоря, быстрее и эффективнее перестраивая двигательные действия в одних условиях, можно столь же эффективно перестраивать их в других подобных условиях внезапно изменившейся обстановки. Наряду с этим следует различать специфические проявления данной способности в зависимости от вида спорта, например, в слаломе, кроссе, единоборствах, спортивных играх и т.п. Поэтому чем больше координационных упражнений из различных видов спорта будет использовано для развития этой КС, тем выше станет способность перестраивать двигательную деятельность в целом.

Из определения этой способности следует, что для ее формирования наиболее пригодны упражнения, требующие быстрого, подчас мгновенного реагирования на внезапно меняющуюся обстановку. Это аналитические и синтетические координационные упражнения подвижных и спортивных игр.

Как дополнительный путь развития этой комплексной способности, целесообразны задания, развивающие интеллектуальные, перцептивные и сенсомоторные процессы, а также воспитывающие такие волевые качества, как смелость, решительность, инициативность.

2.2 Развитие координационных способностей по средствам упражнений с двумя мячами

1) Занимающийся выбирает для себя любую линию волейбольной площадки, вдоль которой, одним мячом он выполняет верхнюю передачу над собой в сторону, а второй перемещает вдоль линии.

2)Тоже упр. Но передачу выполнять снизу.

3). Занимающийся подбрасывает мяч, высоко, над собой. Тем временем, второй делает ему передачу. Первый должен словить мяч и отдать пас обратно, пока мяч, подброшенный им же, не прилетел ему обратно в руки.

4) Занимающиеся располагаются параллельно сетке. Первый выполняет передачу мяча над собой сверху (снизу), второй в это время выполняет передачу партнёру, первый, одновременно, не должен упустить свой мяч, а так же отдать передачу обратно партнёру.

5) Занимающийся выполняет верхнюю (нижнюю) передачу над собой с поворотом на 180 (360), и одновременно с этим отбивает наброшенный ему, партнёром, второй мяч.

6) Игроки располагаются друг напротив друга параллельно сетке. Выполняют передачу сверху одним мячом, второй передаем с ударом двумя руками об пол.

7) И.П. тоже, одним мячом занимающиеся выполняют передачу сверху, второй катят по полу.

8) Игроки в парах располагаются параллельно сетке. Одним мячом выполняют верхнюю передачу, другим нижнюю.

9) Занимающиеся располагаются параллельно сетке. Выполняют передачу двух мечей с верху, по разной траектории.

10) Тоже, но передачи выполняются снизу.

11) И.П. Сидя лицом к друг другу, ноги врозь, упираясь ступнями. Верхняя передача мяча с одновременным перекатыванием второго мяча снизу [27].

12)Занимающиеся разбиваются по тройкам, у них два мяча. Первый располагается во 2 зоне, второй в 4, третий в 5 . Игрок, находящийся в 5 зоне поочерёдно принимает нападающие удары, исходящие от партнёра из 4 зоны и тем временем выполняет передачи сверху (снизу) с игроком во второй зоне. (В этом упражнении расстановку по зонам можно менять).

13).Игрок (А1), стоя на месте (на против игрока А2), выполняет удар через сетку. Блокирующий (А2) блокирует, затем после приземления разворачивается и достаёт мяч в падении, наброшенный по невысокой траектории игроком (А3).

Заключение

Исходя из рассмотренного выше материала, мы можем сделать несколько выводов, касающихся характеристики содержания координационных способностей и их развития в процессе подготовки волейболистов.

Как нам стало известно из данного исследования, волейбол - это командная игра, поэтому для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команды. Деятельность каждого игрока команды имеет конкретную направленность, но при этом все их действия должны быть согласованы и скоординированными, поэтому развитие координационных способностей у волейболистов играет основополагающую роль для достижения положительного результата.

Особенности игры в волейбол предъявляют высокие требования к координации волейболистов, поскольку во время игры возникают неожиданные двигательные задачи, требующие быстроты ориентировки и моментального выполнения движений. А это, в свою очередь, усугубляется тем, что точность движений должна быть наивысшей, поскольку нарушения точности движений ведет к технической ошибке

Координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции.

Координационные способности имеют определенные характеристики, разделенные на качественные и количественные стороны. К основным качественным характеристикам оценки координационных способностей относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а количественным - точность, скорость, экономичность и стабильность (устойчивость) движений. Данные признаки координационных способностей проявляются не изолированно друг от друга, а в тесной взаимосвязи. Поэтому при их определении, кроме единичных, широко используются и комплексные характеристики, с помощью которых о степени развития координационных способностей судят одновременно по двум или нескольким признакам.

Для волейболистов развитие координационных способностей имеет огромное значение. Выполнение любого технического приема в волейболе строится на основе старых координационных связей. Чем больший запас разнообразных двигательных навыков имеет волейболист, тем успешнее идут овладение техникой игры и использование ее в постоянно изменяющихся ситуациях. В связи с этим, основной путь развития координационных способностей - это обогащение спортсменов все новыми разнообразными навыками и умениями, развитие координации.

Для развития координационных способностей используют самые разнообразные упражнения, в которых спортсмен должен выходить из неожиданно сложившейся ситуации с помощью находчивых, быстрых и эффективных действий. Всесторонняя физическая подготовка способствует накоплению запаса двигательных навыков (общих координационных способностей), на основе которых развивается способность к освоению и вариативному применению техники игры в волейбол (специальные координационные). В процессе игры на спортсменов действуют определенные раздражители: фактор чужого поля, сложная траектория полета мяча, плохое освещение, начало матчей не вовремя, некорректные отношения внутри команды и др. Соревнования проходят при зрителях, симпатии которых к командам могут быть разделены поровну, или преимущественно своей команде, или сильнейшей, или слабой команде. Воздействие зрителей на спортсменов велико: оно способствует содержательной, эмоциональной игре обеих команд, или подавляет действия игроков (игрока) одной команды и дает эмоциональный заряд другой команде. Координационные способности, отработанные до автоматизма помогают справиться со всеми раздражителями, действующими на волейболистов во время игры, и делают игру спортсменов результативной и зрелищной. Таким образом, мы можем определенно сказать, что выдвинутая нами гипотеза, заключающаяся в том, что координационные способности являются основой эффективной и результативной игры волейболистов совершенно верна.

Список использованных источников

1. Ивойлов, А.В. Волейбол. - Мн.: Высшая школа,C. 1988. - 192

2. Лях, В.И. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовки в спорте/ В.И. Лях, Е. Садовски// Теория и практика физической культуры.-1999.-№5.-С.40-41

3. Карпеев, А.Г. Направления и принципы изучения двигательных координаций основных видов движений/А.Г. Карпеев// Теория и практика физической культуры.-1995.-№9.- С.5-8

4. Матвеев, Л.П. Воспитание двигательно-координационных способностей/ Теория и методика физической культуры. Учеб. для ин-тов физ. Культуры.-М.: Физкультура и спорт, С. 1991.-543.

5. Максименко, А.М. Координационные способности (ловкость) и методика их совершенствования/ Основы теории и методики физической культуры. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.-М.,2001,320с.

6. Карпеев, А.Г. Направления и принципы изучения двигательных координаций основных видов движений/А.Г. Карпеев// Теория и практика физической культуры.-1995.-№9.- С.5.

7. Платонов, В.Н. Структура и оценка координационных способностей Подготовка квалифицированных спортсменов/ В.Н. Платонов//. М.: Физкультура и спорт, С. 1986-286.

8. Гожин, В.В. Вариативность и двигательная одаренность в спорте./В.В. Гожин//- М: МНПИ, 1998. С. 176-180,186.

9. Луценко, С.Я. Техническая подготовка начинающих бегунов на средние и длинные дистанции на основе развития координационных способностей/ С.Я. Луценко// Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук.- Санкт-Петербург. -С. 2005

10. Лях,В.И. Важнейшие для различных видов спорта координационные способности и их значимость в техническом и технико-тактическом совершенствовании/ В.И. Лях// Теория и практика физической культуры.-1988, №2, С.57-59.

11. Лях, В. Управление и контроль процессом тренировки координационных способностей в спортивных играх/ В. Лях// Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез.докл. Междунар. Конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 232-233

12. Германов, Г.Н. Проектирование тренировочных заданий в учебных программах для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, УОР / Г.Н. Германов // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №2. - С. 15-20.

13. Лях, В.И. Важнейшие для различных видов спорта координационные способности и их значимость в техническом и технико-тактическом совершенствовании/ В.И. Лях// Теория и практика физической культуры.-1988, №2, С.57-59.

14. Ашмарин, Б.А. Педагогика физической культуры. - СПб: ЛГОУ, 1999. - С. 523

15. Дубровский, В.И. Спортивная медицина. - М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2000, - 480 с.

16. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. - М.: Советский спорт, С. 2004. - 464

17. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, - 1997. - С. 216

18.Беляева, А.В., Савина М.В. Волейбол. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - С. 360

19.Маслюкова, А.В. Специфика совершенствования координационных способностей в младшем школьном возрасте. /А.В. Маслюкова.// Здоровье, обучение, воспитание детей и молодёжи в XXI в.: Материалы междунар. конгр. - М.: НЦЗД РАМН, - 2004. - Ч.2. - С. 252-253

20.Фурманов, А.Г.Волейбол, юный волейболист./ А.Г. Фурманов //-М.: Современный школьник, 2009. - С. 89-91

21. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», 2009 .- С. 139.

22. Матвеев, Л. П. М Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб.для ин-тов физ. культуры. -- М.: Физкультура и спорт, 1991.- С. 162, 165, 168-169

23. Больсевич, В.К. Онтокинезиология человека. -- М.: Теория и практика физической культуры, 2000-- С .275

24. Семкин, А.А. Возрастные особенности развития организма в связи с занятием спортом.-- Минск: 1995.С. 132

25. Круцевич, Т.Ю. Издательство «Олимпийская литература», 2003.С .422

26. Загорский, И.П., Залетаев, Ю.П., Пузырь и др. Физическая культура. М.Высшая школа, 1989.- С.143

27.http://pculture.ru/sekcii/volejbol/

28. Гарипов, А.Т. Клещев, Ю.Ю. Фомин, Е.В. Скоростно-силовая подготовка иных волейболистов. РоссийскаяГосударственнаяАкадемия физической культуры. -- Москва, 2009 г. С. 6-7

29. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. - .С. 5-7,52-53,132-133

Размещено на Allbest.ru