Оптимізація фізичного стану бігунів на середні дистанції як фактор підвищення ефективності тренувального процесу в системі багаторічного спортивного вдосконалення

Дисертація на здобуття наукового ступеня кандидата наук з фізичного виховання і спорту за спеціальністю 24.00.01 - Олімпійський та професійний спорт. - Дніпропетровський державний інститут фізичної культури та спорту, Дніпропетровськ, 2009.

Дисертація присвячена розробці й оцінці ефективності програми планування тренувального навантаження легкоатлетів, які спеціалізуються у бігу на середні дистанції, у підготовчому періоді тренувального процесу на етапах попередньої, спеціалізованої базової підготовки та етапі підготовки до вищих досягнень. Експериментальними дослідженнями виявлено провідні взаємозв'язки між інтегральними показниками фізичного стану спортсменів та результатами в бігу на 800 м та 1500 м.

Запропоновано авторську програму планування тренувальних навантажень, яка враховує особливості динаміки фізичного стану спортсменів та характер взаємозв'язку його окремих компонентів з рівнем спортивних результатів в бігу на середні дистанції та спрямована на оптимізацію фізичного стану легкоатлетів і підвищення ефективності тренувального процесу.

Доповнено наукові уявлення про фізіологічні зміни в організмі легкоатлетів у тренувальному процесі з використанням авторської програми планування тренувального навантаження, яка сприяє зниженню ступеня функціональної напруги механізмів регуляції серцевого ритму, підвищенню стійкості організму спортсменів до умов гіпоксії та його переходу на більш сприятливий тип регуляції серцевої діяльності.

Розширено теоретичні дані щодо оцінки фізичного стану бігунів 13-23 років у підготовчий період тренувального процесу на основі використання сучасної комп'ютерної програми експрес-діагностики “ШВСМ”.

Ключові слова: тренувальний процес, підготовчий період, етапи багаторічної спортивної підготовки, бігуни на середні дистанції, програма планування тренувального навантаження, фізичний стан.

Караулова С.И. Оптимизация физического состояния бегунов на средние дистанции как фактор повышения эффективности тренировочного процесса в системе многолетнего спортивного совершенствования». - Рукопись.

Диссертация на соискание ученой степени кандидата наук по физическому воспитанию и спорту по специальности 24.00.01 - Олимпийский и профессиональный спорт. - Днепропетровский государственный институт физической культуры и спорта, Днепропетровск, 2009.

Диссертация посвящена разработке и оценке эффективности программы планирования тренировочной нагрузки легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, в подготовительном периоде годичного цикла на этапах предварительной, специализированной базовой подготовки и этапе подготовки к высшим достижениям. В работе представлен анализ данных научно-методической литературы, позволивший констатировать недостаточную изученность вопроса о возможности повышения эффективности тренировочного процесса за счет оптимизации физического состояния спортсменов.

Целью исследования стала оптимизация физического состояния бегунов на средние дистанции на основе использования разработанной программы планирования тренировочной нагрузки. Для решения поставленных задач использовались следующие методы: анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогические наблюдения, педагогическое тестирование, физиологические методы исследования, методы оценки функциональной подготовленности и функционального состояния организма с использованием компьютерных технологий, методы математической статистики.

Экспериментальными исследованиями выявлены взаимосвязи между интегральными показателями физического состояния спортсменов и уровнем их спортивных результатов в беге на 800 м и 1500 м. Установлено, что адаптация организма легкоатлетов к данному виду спортивной деятельности, независимо от пола, возраста и этапа многолетней спортивной подготовки, сопровождается установлением определенных функциональных связей с параметрами их физической работоспособности, функциональной подготовленности и функционального состояния кардиореспираторной системы организма.

Разработана авторская программа планирования тренировочной нагрузки, учитывающая особенности динамики физического состояния спортсменов и характер взаимосвязи его отдельных компонентов с уровнем спортивных результатов в беге на средние дистанции, а также представлен объем тренировочной нагрузки в микро-, мезоциклах в подготовительном периоде годичного цикла на этапах предварительной, специализированной базовой подготовки и этапе подготовки к высшим достижениям.

Показано, что к окончанию исследования для всех легкоатлетов, независимо от возраста, пола и этапа подготовки, тренировавшихся по разработанной программе, было характерно более выраженное, чем в контрольной группе, улучшение практически всех изученных параметров физического состояния. Результаты лонгитудинального тестирования спортивных результатов бегунов на средние дистанции подтвердили высокую эффективность авторской программы планирования тренировочной нагрузки в подготовительном периоде.

Ключевые слова: тренировочный процесс, подготовительный период, этапы многолетней спортивной подготовки, бегуны на средние дистанции, программа планирования тренировочной нагрузки, физическое состояние.

Karaulova S.I. Optimization of physical state of middle-distance runners as a factor of increase the efficiency of training process in the system of long-term sport perfection - Manuscript.

Thesis for a Candidate Degree in physical education and sport, specialty 24.00.01 - Olympic and professional sport. - Dnepropetrovsk state institute of physical culture and sports, Dnepropetrovsk, 2009.

Thesis is devoted to the development and study of effectiveness of training load planning program for middle-distance runners during pre-season work-out-session at stages of preliminary specialized basic training and training for the highest achievements. The integral indexes of athlete physical condition at the beginning and the end of experiment are analyzed in the work. The author training load planning program considering sportsmen physical condition dynamics and the nature of separate components interrelation with sports results standard in 800m and 1500m run is suggested.

The study purpose is improvement of long-term training of middle-distance runners with the help of optimization of sportsmen physicals condition basing on developed training load planning program. This program assists enhancement of work-out session efficiency for middle-distance runners of 13-23 in pre-season.

The scientific notation of physiologic changes in athlete bodies during work-out-session with application of author training load planning program is supplemented. The theoretical data regarding runners physical condition in pre-session basing on application of instant exclusion computerized program “ШВСМ” are extended.

Key words: training process, setup time, long-term sport preparation, middle-distance runners, training load planning program, physical state.

Размещено на Allbest.ru