Швидкісна та силова підготовка кваліфікованих ватерполістів

8. Островський М. В. Методика удосконалення швидкісних якостей кваліфікованих ватерполістів / Островський М. В., Чаплінський М. М., Сидорко О. Ю. // Молода спортивна наука України : зб. наук. пр. з галузі фіз. культури і спорту. - Л., 2006. - Вип. 10, т. 2. - С. 306-310.

9. Островський М. В. Удосконалення силової методики підготовки кваліфікованих ватерполістів. / Островський М. В. // Молода спортивна наука України : зб. наук. пр. з галузі фіз. культури і спорту. - Л., 2005. - Вип. 9, т. 1. - С. 220-224.

10. Островський М. В. Розвиток швидкісних якостей кваліфікованих ватерполістів / Островський М. В. // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2010. - № 2. - С. 104-108.

11. Розвиток силових якостей кваліфікованих ватерполістів / Островський М. В., Чаплінський М. М., Полегойко М. Б., Максимова Н. В., Дунець-Лесько А. В. // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2010. - № 3. - С. 56-62.

АНОТАЦІЇ

Островський М. В. Швидкісна та силова підготовка кваліфікованих ватерполістів. - Рукопис.

Дисертація на здобуття наукового ступеня кандидата наук з фізичного виховання та спорту за спеціальністю 24.00.01 - олімпійський і професійний спорт. - Львівський державний університет фізичної культури, Львів, 2010.

Мета дослідження - розробка програми цілеспрямованого розвитку силових та швидкісних якостей кваліфікованих ватерполістів.

Застосування вправ силової підготовки, які близькі за структурою і змістом до змагальних дій ватерполістів, та їх цілеспрямоване використання для розвитку силової витривалості, максимальної, швидкісної та вибухової сили забезпечує їх найбільший приріст.

Визначено, що при швидкісному тренуванні кваліфікованих ватерполістів найефективнішим є варіант застосування швидкісних вправ у середині тренувального заняття. У водному поло варіант розвитку швидкісних якостей спортсменів наприкінці тренування є найменш ефективним. Комбінування варіантів розвитку швидкісних можливостей спортсменів у різних частинах тренувального заняття впродовж річного циклу тренування дає позитивний ефект щодо швидкісної підготовленості кваліфікованих ватерполістів у цілому.

Ми виявили найінформативніші показники, що визначають рівень фізичної підготовленості кваліфікованих ватерполістів та їх значущість. Такими показниками для силової підготовки є дальність кидка м'яча на суші, кистьова динамометрія правої руки, прискорення польоту м'яча на суші, максимальна сила тяги у воді за 45 с, для швидкісної підготовки - пропливання 50 м кролем, старт з тумбочки; пропливання 25 м кролем, старт з води; пропливання 20 м кролем, старт з води.

Ключові слова: кваліфіковані ватерполісти, швидкісна підготовка, силова підготовка, водне поло, фізичні якості.

Островский М. В. Скоростная и силовая подготовка квалифицированных ватерполистов. - Рукопись.

Диссертация на соискание ученой степени кандидата наук по физическому воспитанию и спорту по специальности 24.00.01 - олимпийский и профессиональный спорт. - Львовский государственный университет физической культуры, Львов, 2010.

Исследование посвящено скоростной и силовой подготовленности квалифицированных ватерполистов.

Объект исследования - физическая подготовка в водном поло.

Цель исследования - разработка программы целенаправленного развития силовых и скоростных качеств квалифицированных ватерполистов.

Научная новизна работы:

впервые разработаны методические положения спецификации силовой подготовки квалифицированных ватерполистов; научно обоснована сравнительная эффективность скоростных качеств квалифицированных ватерполистов во второй трети основной части тренировочного занятия; дополнены теоретико-методические положения развития силовых качеств квалифицированных ватерполистов путем использования специальных упражнений; подтверждены фундаментальные положения развития физических качеств спортсменов относительно эффективности развития скоростных качеств спортсменов в начале учебно-тренировочного занятия.

В первом разделе представлен теоретический анализ литературы по проблеме скоростной и силовой подготовке квалифицированных ватерполистов, обоснована актуальность исследования.

Во втором разделе представлена система методов, адекватных объекту, предмету, цели и задачам исследования, раскрыта необходимость использования этих методов, а также описана организация исследования.

В третьем разделе на основании полученных результатов нами разработаны программы скоростной и силовой подготовки квалифицированных ватерполистов. Программа силовой подготовки предусматривает использование комплексов целенаправленных силовых упражнений на развитие силових качеств и функциональных возможностей организма. Программа скоростной подготовки квалифицированных ватерполистов предпологает использование коротких отрезков от 10 до 50 метров в разных частях тренировочного занятия. Следуя программе, спортсмены выполняли комплексы упражнений скоростного характера в разных частях тренировочного занятия (в начале, в середине, в конце).

Четвертый раздел посвящен результатам внедрения экспериментальной программы. Экспериментально изучено влияние занятий по программе скоростной и силовой подготовки на эффективность развития даных физических качеств. Проведенные исследования свидетельствуют об улучшении скоростных и силовых возможностей квалифицированных ватерполистов вследствие применения разработанной авторской программы.

В пятом разделе обобщения и обсуждения результатов исследования дается анализ путей усовершенствования скоростной и силовой подготовки квалифицированных ватерполистов. Предложенная программа эффективна, соответствует содержанию программ развития физических качеств и может быть рекомендована для широкого использования командами по водному поло.

Ключевые слова: квалифицированные ватерполисты, скоростная подготовка, силовая подготовка, водное поло, физические качества.

Ostrovsky M. V. Speed and power training of water polo players. - Manuscript.

Thesis for Candidate Degree in Physical Education and Sport: Speciality 24.00.01 - Olympic and Professional Sport - Lviv State University of Physical Culture, Lviv, 2010.

Research objective - development of the program of the goal-directed development of the power and high-speed qualities of qualified for water polo players.

Application of power training exercises that are similar in structure and composition to competitive acts of water polo players and their purposeful use for developing power endurance, ultimate speed and explosive power ensure their greatest development.

It has been recognized that the most effective is the use of speed training exercises in the middle of the training session. In water polo training the practice of developing speed skills at the end of training session is the least effective. Combination of speed qualities training variants at different parts of training session throughout the year-round cycle of training adds to the positive effect of speed qualification of water polo players in general.

We have estimated the most informative indices that define the level of physical qualification of water polo players and its significance. Such indices for: power training are ball throw range on land, right hand dynamometry, ball flight acceleration on land, maximum hauling capacity in water for 45 sec; for speed training those are 50 m swim the crawl, start from the block; 25 m swim the crawl, start in water; 20 m swim the crawl, start in water.

Key words: water polo players, speed training, power training, water polo, physical qualities.

Размещено на Allbest.ru