Основы технического мастерства боксера и его критерии

Последовательность обучения начинающих боксеров основывается на признании системности как основополагающего условия успешной деятельности в любой области.

В данном разделе мы не полемизируем по поводу достоинств и недостатков последовательности обучения боксера-новичка. Опытный тренер самостоятельно выбирает свой творческий путь.

Рисунок 4 -- Схема последовательности обучения технике боксеров-новичков

Обучение спортивному упражнению (рис. 4) начинается с освоения позы -- исходного положения, которое создает наиболее благоприятные условия для начала движения и его выполнения. Даже самое элементарное движение имеет характерную для него исходную позицию (позу). Если перед ударом она выбрана неверно, то удар будет выполнен неэффективно. Например, в исходной позиции у боксера ЦМ находится на впередистоящей ноге, плечи выведены за переднюю опору. Из такой позиции невозможно технически правильно выполнить удар правой рукой, но возможен удар левой. В данном случае поза не отвечает кинематическим характеристикам удара правой рукой, в то же время она отвечает требованиям для удара левой. В боксе конкретная поза может соответствовать только одному конкретному удару (или защите), а не любому удару (защите). Боксер плавно и быстро переходит из одной позиции в другую, выполняя при этом ударные и защитные действия.

Арсенал технических средств бокса достаточно обширен и всеми ими спортсмен стремится овладеть в совершенстве. На стадии высокого спортивного мастерства по прошествии нескольких лет подготовки у боксера проявляется какой-то один “коронный” удар, который он впоследствии шлифует и совершенствует. Бывают и такие случаи, что по истечении десятка лет тренировок ярко выраженный коронный удар не проявляется, но спортсмен хорошо боксирует и одинаково владеет обширным арсеналом технических средств. Ярко выраженные “коронные” удары, приводящие соперников в состояние нокаутов, присущи особо одаренным спортсменам, которых не так уж много, большинство же прекрасно владеют обширным техническим арсеналом и оттачивают его на протяжении многих лет. Поэтому процесс обучения в боксе носит постоянно развивающийся и повторяющийся характер, задаваемый условиями тренировки.

Техническая подготовка как наиболее важная составляющая часть системы тренировки боксеров проводится круглогодично. Ее формы и содержание претерпевают изменения в зависимости от задач конкретного тренировочного занятия, контингента занимающихся, условий тренировок и др.

Данные исследования показали, что под воздействием системы специальных двигательных заданий по развитию и совершенствованию ловкости по ее основным разновидностям и проявлениям происходят более глубокие физиологические изменения в организме, что приводит к лучшей мобилизации резервных возможностей и открывает дополнительные возможности для дальнейшего совершенствования технического мастерства боксеров.

Высокая координация деятельности органов и систем организма создает предпосылки к совершенствованию двигательных навыков: повышается точность и ритмичность движений, сокращается время их выполнения, действия автоматизируются. Основными показателями уровня тренированности, а следовательно, спортивной формы, являются проявление физической и технико-тактической готовности в неуменьшающейся активности ведения боя, скоростно-силовой выносливости, частоте повторений действий, сохранении скорости и точности в нанесении ударов и защит, умелое использование технических приемов в разных ситуациях.Для определения тренированности и спортивной формы служит целый комплекс педагогических показателей: рациональное планирование тренировок с учетом индивидуальных особенностей боксера, соблюдение гигиенического режима при педагогическом контроле и самоконтроле, проявление технико-тактического мастерства в учебном бою с разными партнерами или, в турнире,-- противниками, стабильный уровень необходимых физических качеств в течение всего боя, в процессе последнего этапа подготовки к соревнованиям и во время турнира, скорость нарабатываемости и вхождения в спортивную форму после некоторого спада.

Итак, спортивная форма не является постоянной. Наступление нового этапа, более высокого в спортивном мастерстве, неизбежно проходит через определенный спад и утрату прежней высокой тренированности. Это должен знать каждый преподаватель (тренер), правильно планировать тренировку, подбирать упражнения и регулировать нагрузку в микроциклах с учетом индивидуальных особенностей боксера.Успешное осуществление спортивной тренировки во многом зависит от правильного и своевременного контроля за состоянием тренированности занимающихся. В связи с тенденцией роста тренировочных нагрузок особое место должно отводиться педагогическому контролю за функциональным состоянием организма боксера в тренировочном процессе и использованиедля этого наиболее информативных тестов физической и технической подготовленности юных боксеров.

Список использованной лирературы

1. Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-207 с.

2. Агашин Ф.К., Агашин М.Ф., Филимонов В.И. Применение биомеханических станков в тренировке боксеров // Бокс: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1981. С. 49-50.

3. Айвазян С.А., Енюков П.С., Мешалкин Л.Ф. Прикладная статистика: Основы моделирования и первичная обработка данных. М.: Финансы и статистика, 1983. - 471 с.

4. Айвазян С.А., Енюков П.С., Мешалкин Л.Ф. Прикладная статистика: Исследование зависимостей. М.: Финансы и статистика, 1985. - 487 с.

5. Алиханов И. И. Биомеханические основы техники спортивной борьбы // Теория и практика физической культуры. М., 1984. -№12. - С. 8-10.

6. Алексеев А.А., Дегтярев И.П. К проблеме скоростно-силовой подготовленности боксеров с учетом оптимизации тренировочных средств // Вопросы современного бокса: Сб. научных трудов. М., 1994. -С. 1-2.

7. Андрющенков О.И., Бойченко С.Д., Дмитриев А.В. Сетевое планирование в учебно-тренировочном процессе боксера: Методические рекомендации. Мн., 1984. - 23 с.

8. Анисимов Г.И. Тренировка «мышечного чувства» у боксеров с помощью электромиографической обратной связи // Вопросы современного бокса: Сб. научных трудов. М., 1994. - С. 11-12.

9. Анохин П.К. Общая теория функциональных систем // Прогресс биологической и медицинской кибернетики. М.: Медицина, 1974. - С. 52-111.

10. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1975. - 336 с.

11. П.Анохин П.К. Философские аспекты теории функциональной системы: Избранные труды. М., 1978. -217 с.

12. Ахмеров Э.К., Ивойлов А.В., Брегер М.И. Особенности ситуационной обусловленности структуры движений в спортивных играх // Теория и практика физической культуры. М., 1978. - № 5 - С. 17-19.

13. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

14. Ашмарин Б.А. Особенности обучения в физическом воспитании // Теория и методика физического воспитания / Под общ. ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1979. - 360 с.

15. Бальсевич В.К. Вопросы биомеханики физических упражнений. Омск: ОГИК, 1974.-С. 7-15.

16. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. -Киев: Здоров я, 1987. 224 с.

17. Бартониец К. Биомеханический анализ ударных действий в некоторых видах спорта: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1975. - 23 с.

18. Бернштейн Н.А. О построении движений. М.: Медгиз, 1947. - 255 с.

19. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 166 с.

20. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 192 с.

21. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.

22. Бойченко С.Д. Общие основы тактики фехтования: Учебно-методическое пособие. Мн.: БГОИФК, 1982. - 72 с.

23. Бойченко С.Д. Основы дифференциальной методики обучения и совершенствования в спортивных единоборствах // Актуальные проблемы физкультурно-спортивного движения: Сборник. Мн., 1988. -С. 72-75.

24. Бойченко С.Д. О классификации техники в фехтовании // Теория и практика физической культуры. М., 1989. - № 9. - С. 18-19.

25. Бойченко С.Д., Тышлер Д.А. Методика тактической подготовки фехтовальщика. Мн.: Выс. школа, 1983. - 173 с.

26. Бойченко С.Д., Дюмин И.М., Коганов В.Я. Методика обучения технике движений в фехтовании с элементами программированного обучения: Методические рекомендации. Мн.: БГОИФК, 1988. - 23 с.

27. Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. редакцией И.П. Дегтярева М.: Физкультура и спорт, 1979. - 287 с.

28. Бокс: Программа для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ (учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования) / Сост. Б.И. Бутенко, И.П. Дегтярев, А.А. Лавров, Б.Н. Греков, Б.Г. Двойченков, Н.А. Худаков, А.Н. Романов. М., 1985. - 162 с.

29. Бокс: Техническая и тактическая подготовка / Сост. К.Л. Попченко, A.M. Григорьев, А.А. Коков. Харьков: Kick, 1997. - 240 с.

Приложение 1

Дневник контроля за поведением боксера и состоянием его здоровья

_________ по наблюдениям тренера_____________ за период _____________

Размещено на Allbest.ru