Система комплексного контроля физической подготовленности юных борцов

Специалисты пришли к выводу, что отбирать детей в секцию борьбы необходимо в пятом классе общеобразовательной школы. Отбор, проведенный до 11 лет, считается наиболее рациональным, поскольку период полового созревания еще не начался. Поэтому мы решили производить исследование на мальчиках именно 11-12 лет.

Направленность занятий с начинающими борцами должны определять анатомо-физиологические особенности спортсменов данного возраста на каждом этапе. Возраст 10-12 лет - это предпубертатный период, предшествующий периоду полового созревания. Повышенная эмоциональность ребенка, легкость образования условно-рефлекторных связей и их преобразования, развитие моторики - все это обусловливает доступность изучения сложных технических действий. Общая работоспособность достаточно высока, но достигается большим, чем у взрослых, напряжением вегетативных функций организма, и, прежде всего кардиореспираторной системы. Медленное врабатывание и медленное восстановление после больших нагрузок обусловливает увеличение по времени разминку и интервалы отдыха между интенсивными тренировками.

Основная направленность занятий - скоростно-силовая подготовка, создание фундамента общей выносливости и формирование мотивации к занятиям спорта и достижение наивысших результатов.

Нагрузки для развития общей выносливости даются значительными по объему, но учитываются принципы постепенности, системности, индивидуализации и другие.

Техническая подготовка направлена на знакомство со всеми основными приемами вольной борьбы и по возможности объединяет их в связки и комбинации. Следует учитывать, что первое впечатление, закрепленное многократным повторением, остается даже через много лет доминирующим. Это относится и к единичному движению, и ко всему набору приемов, комбинаций, подготовленных действий - перемещений, захватов.

Участники исследования, входящие в экспериментальную группу имели следующие показатели: высокая мышечно-двигательная чувствительность, способность к саморегуляции двигательных параметров, эмоциональная выразительность действий и движений, которые приближены к специфике борьбы.

По врачебно-медицинской характеристике начинающие борцы имели соответствующее состояние здоровья и физического развития. Противопоказаний для занятий борьбой не выявлено.

Для проведения исследования мы снимали показатели у детей в контрольной и экспериментальной группах на протяжении всего эксперимента. Для обработки полученных данных по методике Стьюдента мы взяли показатели в начале исследования и в конце исследования.

2.2 Методы исследования

Теоретический анализ специальной литературы, метод опроса (беседы, интервью), метод контрольных упражнений, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

2.3 Методика измерения показателей

В ходе исследования для достижения поставленных нами целей мы определяли следующие показатели: артериальное давление (АД), частоту сердечных сокращений (ЧСС), использовали функциональные пробы с задержкой дыхания, количество подтягиваний, показатели кистевого и станового динамометра, проводили тесты: прыжок в длину с места, бег с высокого старта и удержание угла 90^о в висе на перекладине.

Функциональные пробы с задержкой дыхания применяются преимущественно для определения устойчивости организма к гипоксии. К пробам с максимальной задержкой дыхания относятся пробы Штанге, Генчи и Серкина. В пробах Штанге и Генчи максимально возможная продолжительность задержки дыхания на вдохе (Штанге) и выдохе (Генчи).

Проба Штанге заключается в регистрации продолжительности задержки дыхания после максимального вдоха. Проба проводится в положении сидя. У детей проба Штанге может проводится после 3 глубоких вдохов. Иногда до и после задержки дыхания регистрируется электрокардиограмма.

Проба Генчи заключается в регистрации продолжительности задержки дыхания после максимального выдоха (нос при этом зажимается пальцами).

Для измерения силы кисти обычно используют динамометр Коллена. Отдельно измеряется сила правой и левой кисти.

Силу разгибателе спины измеряют с помощью так называемого станового динамометра. Рукоятка цепи прикрепляется на уровне коленных суставов. Обследуемое лицо становится на платформу и, не сгибая ног, пытается максимально разогнуть спину. Обычно проводят три измерения и фиксируют лучший результат.

Для исследования скоростно-силовых качеств мы взяли следующие тесты: бег с высокого старта на 30 метров, прыжок в длину с места, удержание ног в положении угла 90^о в висе на перекладине, подтягивание на перекладине до уровня подбородка.

2.4 Методы математической обработки данных

Вся совокупность участвующих в эксперименте детей образуют так называемую генеральную группу. Данная группа в последствие разделяется на 2 группы: контрольную и экспериментальную по 10 человек.

В экспериментальной группе проводят занятия по предлагаемой экспериментатором методике (программе физической реабилитации), в контрольной группе проводят традиционные методики.

Целью работы является определение эффективности используемой методики с применением определенных средств, приемов и способов организации занятий.

Для решения этой задачи проводится сравнительный математический анализ изучаемых показателей.

Данное сравнение позволит определить наличие достоверных или недостоверных отличий между группами. Достоверные отличия позволяют говорить о наличии разницы между группами, недостоверные отличия не позволяют сделать такие выводы.

Одним из методов определения наличия достоверного отличия является t-критерий Стьюдента.

Для математического сравнительного анализа изучаемых показателей по критерию t-Стьюдента определяются следующие значения:

х (икс среднее) - среднее арифметическое значение величины показателя;

у (сигма) - среднее квадратичное отклонение значения показателя;

m (м) - ошибка средней арифметической.

х определяется по формуле:

х =^Ух/_n,

где Ух - сумма значений показателя в группе;

n - количество людей в группе.

у - определяется по формуле:

у = R(max-min)/A,

где R - разность между максимальным и минимальным значением показателя;

А - табличное значение из значений n (количества людей в группе);

Таблица 5. Значения t-критерий Стьюдента

n	A	n	A
1	-	120	5.15
2	1.13	140	5.26
3	1.69	150	5.35
4	2.06	180	5.43
5	2.33	200	5.50
6	2.53	220	5.57
7	2.70	240	5.61
8	2.85	260	5.68
9	2.97	280	5.72
10	3.08	300	5.77
11	3.17	320	5.80
12	3.26	340	5.84
13	3.34	360	5.88
14	3.41	380	5.92
15	3.47	400	5.94
16	3.53	420	5.98
17	3.59	440	6.00
18	3.64	460	6.02
19	3.69	480	6.06
20	3.74	500	6.09
22	3.82	520	6.12
24	3.90	540	6.13
26	3.96	560	6.14
28	4.03	580	6.17
30	4.09	600	6.18
32	4.14	620	6.21
34	4.19	640	6.23
36	4.24	660	6.26
38	4.28	680	6.27
40	4.32	700	6.28
45	4.41	750	6.33
50	4.50	800	6.34
60	4.64	850	6.37
62	-	900	6.43
70	4.76	950	6.47
80	4.85	1000	6.48
90	4.94
100	5.01

m определяется по формуле:

m = у / vN - 1,

где у - среднее квадратичное отклонение;

N - количество людей в группе.

Зная величины х и m каждой группы можно определить значение t-критерия Стьюдента по формуле:

где х₁ - средняя арифметическая;

m - ошибка средней арифметической.

После определения значения t остается только установить - достоверно или недостоверно различие в величине изучаемого показателя между контрольной и экспериментальной группами. Для этого используется таблица:

Таблица 6. Граничные значения t-критерий Стьюдента для 5% и 1%-ного уровня значимости в зависимости от числа степеней свободы

Степень свободы (f)	Границы значения	Степень свободы (f)	Границы значения
	Р-0,05	Р-0,01		Р-0,05	Р-0,01
1	12,71	63,60	21	2,08	2,82
2	4,30	9,93	22	2,07	2,82
3	3,18	5,84	23	2,07	2,81
4	2,78	4,60	24	2,06	2,80
5	2,57	4,03	25	2,06	2,79
6	2,45	3,71	26	2,06	2,78
7	2,37	3,50	27	2,05	2,77
8	2,31	3,36	28	2,05	2,76
9	2,26	3,25	29	2,04	2,76
10	2,23	3,17	30	2,04	2,75
11	2,20	3,11	40	2,02	2,70
12	2,18	3,06	50	2,01	2,68
13	2,16	3,01	60	2,00	2,66
14	2,15	2,98	80	1,99	2,64
15	2,13	2,95	100	1,98	2,63
16	2,12	2,92	120	1,98	2,62
17	2,11	2,90	200	1,97	2,60
18	2,10	2,88	500	1,96	2,59

В данной таблице, в одной из колонок находятся значения так называемых "степеней свободы".

Степень свободы (f) определяется по формуле:

f = (n_конт. + n_эксп.) - 2,

где n - количество человек в контрольной и экспериментальной группах.

Таким образом, зная значение степени свободы (f) и значение критерия t-Стьюдента, определяем достоверность отличий. Для этого в таблице напротив найденного значения степени свободы, имеются 2 значения Р. Именно с этими значениями Р нужно сравнить полученные значения t.

Если значение t будет меньше значения (Р - 0,05), следовательно достоверного отличия между изучаемым показателем в контрольной и экспериментальной групп нет.

При описании данного сравнения в тексте работы, после слов об отсутствии достоверного отличия, обязательно следует указать, что Р > 0,05. Именно знак > говорит об отсутствии достоверности.

Если значение t будет равно значению (Р - 0,05); или будет находиться между значениями (Р - 0,05) и (Р - 0,01); или будет больше значения (Р - 0,01) - это говорит о наличии достоверного отличия между величинами показателей контрольной и экспериментальной групп.

При описании этого сравнения в тексте работы, после слов о достоверности отличия, необходимо указать, что Р < 0,05 (если значение t равно табличному значению (Р - 0,05) или находится между значениями (Р - 0,05) и (Р - 0,01).

Если значение t равно табличному значению (Р - 0,01) или больше данного значения, то следует указать в тексте работы, что Р < 0,01. Именно знак < указывает о наличии достоверного отличия.

2.5 Организация исследования

Наше исследование проводилось с октября 2010 года по март 2011 года. Обследуемые были разделены на две группы: контрольную и экспериментальную. Исследования в контрольной, в экспериментальной группе проводилось - на базе ПЦ "Олимпиец". Отбор обследуемых проводился с учетом желания каждого участника эксперимента и под контролем медсестры в общеобразовательной школы и медсестры по спортивной медицине в ПЦ "РВС".

В ходе исследования мы измеряли следующие показатели: частоту сердечных сокращений, артериальное давление, использовали функциональные пробы с задержкой дыхания, количество подтягиваний, показатели кистевого и станового динамометра, проводили тесты: прыжок в длину с места, бег с высокого старта и удержание угла 90^о в висе на перекладине.

Глава 3. Результаты собственных исследований

Результаты показателей полученных в процессе первого тестирования представлены в таблицах.

Таблица 7. Показатели в экспериментальной группе в начале исследования

№ п/п	Фамилия, Имя, отчество, возраст	ЧСС	АД	Проба Штанге	Проба Генчи	Динамометрия правая кисть (кг)	Становая динамометрия (кг)	Прыжок в длину (см)	Удержание ног в положении угла 90о	Подтягивание
			САД	ДАД
1	Велинский А. 11 лет	75	95	50	44	11	22,6	71,7	185	8	4
2	Матвеев Ю. 11 лет	76	100	65	43	13	23,4	73,4	140	5	7
3	Головин А. 11 лет	78	98	60	45	10	21,9	72,5	135	10	5
4	Волков С. 11 лет	75	105	66	49	8	22,9	70,9	150	4	8
5	Шепилов Н. 11 лет	79	110	67	41	12	23,1	71,5	160	6	10
6	Зубко И. 12 лет	74	96	50	47	15	24,1	76,6	180	8	11
7	Виноградов М. 12 лет	73	102	56	49	13	23,9	75,3	175	12	9
8	Купряжин К. 12 лет	75	110	60	48	12	24,2	76,4	155	6	5
9	Савин А. 12 лет	77	115	66	44	14	24,4	74,9	185	7	7
10	Белов Д. 12 лет	73	106	58	50	9	23,6	76,1	180	8	4

Таблица 8 Показатели в контрольной группе в начале исследования

№ п/п	Фамилия имя отчество, возраст	ЧСС	АД	Проба Штанге	Проба Генчи	Динамометрия правая кисть (кг)	Становая динамометрия (кг)	Прыжок в длину (см)	Удержание ног в положении угла 90о	Подтягивание
			САД	ДАД
1	Новиков А. 11 лет	76	100	60	43	11	22,5	70,7	145	9	1
2	Гаврилов С. 11 лет	78	105	65	46	12	21,6	71,4	140	6	4
3	Суровцев К. 11 лет	74	98	62	47	10	22,7	73,9	145	9	7
4	Гринкевич В. 11 лет	75	95	50	44	9	23,0	74,1	160	7	5
5	Шашков Н. 11 лет	77	105	62	41	13	21,9	71,2	185	8	3
6	Фелеев И. 12 лет	76	100	55	42	14	24,7	73,9	170	7	9
7	Петров М. 12 лет	73	100	60	40	15	24,9	74,9	180	11	7
8	Шиян К. 12 лет	71	95	55	49	13	24,8	76,6	175	6	5
9	Николаев А. 12 лет	73	102	68	45	14	24,7	75,8	185	6	4
10	Сердюк Д. 12 лет	75	105	55	40	11	24,0	74,9	170	8	6

В начале исследования все показатели и в контрольной и в экспериментальной группах не имели существенного отличия, так как начинающие спортсмены только начинали свою спортивную деятельность.

В экспериментальной группе артериальное давление мы регистрировали 2 раза в неделю, частоту сердечных сокращений мы исследовали на каждом занятии. Остальные показатели мы исследовали 1 раз в неделю.

В контрольной группе мы сняли показатели в начале и в конце эксперимента.

В процессе тренировок показатели в экспериментальной группе начали расти и в конце исследования мы провели итоговые измерения в двух группах. Результаты этих измерений изложены в таблицах.

Таблица 9. Показатели в экспериментальной группе в конце исследования

№ п/п	Фамилия имя отчество	ЧСС	АД	Проба Штанге	Проба Генчи	Динамометрия правая кисть (кг)	Становая динамометрия (кг)	Прыжок в длину (см)	Удержание ног в положении угла 90о	Подтягивание
			САД	ДАД
1	Велинский А.	71	100	55	59	23	30,1	87,3	190	16	10
2	Матвеев Ю.	70	100	60	56	24	29,6	87,1	145	11	15
3	Головин А.	73	95	60	57	23	31,4	89,4	140	19	13
4	Волков С.	69	105	60	58	22	31,6	89,1	160	10	16
5	Шепилов Н.	73	110	65	60	25	32,1	86,9	165	13	20
6	Зубко И.	67	95	50	67	26	33,2	90,4	210	18	17
7	Виноградов М.	70	105	55	68	27	32,6	93,8	200	20	19
8	Купряжин К.	71	110	60	65	25	31,4	87,9	205	14	18
9	Савин А.	72	110	65	62	23	32,7	96,5	190	15	15
10	Белов Д.	70	100	55	61	25	33,0	93,4	205	16	16

Таблица 10. Показатели в контрольной группе в конце исследования

№ п/п	Фамилия имя отчество	ЧСС	АД	Проба Штанге	Проба Генчи	Динамометрия правая кисть (кг)	Становая динамометрия ((99 (кг)	Прыжок в длину (см)	Удержание ног в положении угла 90о	Подтягивание
			САД	ДАД
1	Новиков А.	74	100	60	45	12	23,7	73,9	150	10	4
2	Гаврилов С.	73	105	65	47	12	24,7	74,1	140	8	7
3	Суровцов А.	72	95	65	47	11	23,6	73,8	150	11	7
4	Гринкевич В.	73	95	60	46	13	24,5	74,2	165	9	9
5	Шашков Н.	74	105	65	43	15	24,9	74,9	190	9	4
6	Фелеев И.	72	110	59	42	16	24,7	75,7	195	10	9
7	Петров М.	72	100	60	41	13	25,0	80,4	190	12	9
8	Шиян К.	70	105	65	52	13	24,8	84,6	190	11	5
9	Николаев А.	73	95	65	47	14	24,6	82,4	190	12	6
10	Сердюк Д.	72	100	55	44	12	24,1	85,0	195	12	7

Оценка проведенного исследования производилась с помощью математико-статистического метода по Стьюденту.

3.1 Статистический анализ полученных результатов

По методике Стьюдента по всем показателям мы произвели анализ полученных данных. Для определения критерия Стьюдента по каждому показателю мы подсчитывали необходимые величины. Подсчет производился по величинам, полученным в контрольной и экспериментальной группах в конце исследования.

Расчеты показателей

Частота сердечных сокращений:

контрольная группа

х₁ = (74+73+72+73+74+72+72+70+73+72)/10=72,5

экспериментальная группа

х₂ = (71+70+73+69+73+67+70+71+72+70)/10=70,6

контрольная группа х₁ = (74-70)/3,08=1,29

экспериментальная группа х₂ = (73-67)/3,08=1,95

контрольная группа m₁ = 1,29/v10-1=0,43

экспериментальная группа m₂ = 1,95/v10-1=0,65

критерий Стьюдента t = 72,5-70,6/v0,43²+0,65²=2,44

САД:

контрольная группа

х₁ = (100+105+95+95+105+110+100+105+95+100)/10=100,1

экспериментальная группа

х₂ = (100+100+95+105+110+95+105+110+100+100)/10=103,0

контрольная группа х₁ = (110-95)/3,08=4,87

экспериментальная х₂ = (110-95)/3,08=4,87

контрольная группа m₁ = 4,87/v10-1=1,62

экспериментальная группа m₂ = 4,87/v10-1=1,62

критерий Стьюдента t = 103,0-100,1/v1,62²+1,62²=1,4

ДАД:

контрольная группа

х₁ = (60+65+65+60+65+59+60+65+65+55)/10=61,9

экспериментальная группа

х₂ = (55+60+60+60+65+50+55+60+65+55)/10=58,5

контрольная группа х₁ = (65-55)/3,08=3,25

экспериментальная х₂ = (65-50)/3,08=4,87

контрольная группа m₁ =3,25/v10-1=1,08

экспериментальная группа m₂ = 4,87/v10-1=1,62

критерий Стьюдента t = 61,9-58,5/v1,08²+1,62²=1,74

Проба Штанге:

контрольная группа

х₁ = (45+47+47+46+43+42+41+52+47+44)/10=45,4

экспериментальная группа

х₂ = (59+56+57+58+60+67+68+65+62+61)/10=61,3

контрольная группа х₁ = (52-41)/3,08=3,57

экспериментальная х₂ = (68-56)/3,08=3,89

контрольная группа m₁ = 3,57/v10-1=1,19

экспериментальная группа m₂ = 3,89/v10-1=1,29

критерий Стьюдента t = 61,5-45,4/v1,19²+1,29²=9,03

Проба Генче:

контрольная группа

х₁ = (12+12+11+13+15+16+13+13+14+12)/10=13,1

экспериментальная группа

х₂ = (23+24+23+22+25+26+27+25+23+25)/10=24,3

контрольная группа х₁ = (16-11)/3,08=1,62

экспериментальная группа х₂ = (27-22)/3,08=1,62

контрольная группа m₁ =1,62/v10-1=0,54

экспериментальная группа m₂ =1,62/v10-1=0,54

критерий Стьюдента t = 12,3

Динамометрия правая кисть:

контрольная группа

х₁ = (23,7+24,7+23,6+24,5+24,9+24,7+25,0+24,8+24,6+24,1)/10=24,46

экспериментальная группа

х ₂ = (30,1+29,6+31,4+31,6+32,1+33,2+32,6+31,4+32,7+33,0)/10=31,77

контрольная группа х₁ = (25,0-23,6)/3,08=0,45

экспериментальная группа х₂ = (33,2-29,6)/3,08=1,17

контрольная группа m₁ =,045/v10-1=0,15

экспериментальная группа m₂ = 1,17/v10-1=0,39

критерий Стьюдента t = 17,4

Становая динамометрия:

контрольная группа

х₁ = (73,9+74,1+73,8+74,2+74,9+75,7+80,4+84,6+82,4+85,0)/10=77,9

экспериментальная группа

х₂ = (87,3+87,1+89,4+89,1+86,9+90,4+93,8+87,9+96,5+93,4)/10=91,18

контрольная группа х₁ = (85,0-73,8)/3,08=3,64

экспериментальная группа х₂ = (96,5-86,9)/3,08=3,57

контрольная группа m₁ = 3,64/v10-1=1,21

экспериментальная группа m₂ = 3,57/v10-1=1,19

критерий Стьюдента t = 91,18-77,9/v1,21²+1,19²=7,86

Прыжок в длину с места:

контрольная группа

х₁ = (150+140+150+165+190+195+190+190+190+195)/10=175,5

экспериментальная группа

х₂ = (190+145+140+160+165+210+200+205+190+205)/10=181,0

контрольная группа х₁ = (195-140)/3,08=17,86

экспериментальная группа х₂ = (210-140)/3,08=22,7

контрольная группа m₁ = 17,86/v10-1=5,95

экспериментальная группа m₂ = 22,7/v10-1=7,57

критерий Стьюдента t = 181,0-175,5/v5,95²+7,57²=0,57

Удержание ног в положении угла 90^о:

контрольная группа

х₁ = (10+8+11+9+9+10+12+11+12+12)/10=10,8

экспериментальная группа

х₂ = (16+11+19+10+13+18+20+14+15+16)/10=15,2

контрольная группа х₁ = (12-8)/3,08=1,29

экспериментальная группа х₂ = (20-11)/3,08=3,25

контрольная группа m₁ = 1,29/v10-1=0,43

экспериментальная группа m₂ =3,25/v10-1=1,08

критерий Стьюдента t = 15,2-10,8/v0,43²+1,08²=4,37

Подтягивание:

контрольная группа

х₁ = (4+7+7+9+4+9+9+5+6+7)/10=6,7

экспериментальная группа

х₂ = (10+15+13+16+20+17+19+18+15+16)/10=15,9

контрольная группа х₁ = (9-4)/3,08=1,62

экспериментальная группа х₂ = (20-13)/3,08=3,25

контрольная группа m₁ = 1,62/v10-1=0,54

экспериментальная группа m₂ = 3,25/v10-1=1,08

критерий Стьюдента t = 15,9-6,7/v0,54²+1,08²=7,67

Таблица 11

Группы и показатели по методике Стьюдента	ЧСС	АД	Проба Штанге	Проба Генчи	Динамометрия правая кисть (кг)	Становая динамометрия (кг)	Прыжок в длину (см)	Удержание ног в положении угла 90о	Подтягивание
		САД	ДАД
Экспериментальная группа, х1	70,6	103,0	58,5	61,3	24,3	31,77	91,18	181,0	15,2	15,9
Контрольная группа, х 2	72,5	100,1	61,9	45,4	13,1	24,46	77,9	175,5	10,8	6,7
Экспериментальная группа, х1	1,95	4,87	4,87	3,89	1,62	1,17	3,57	22,7	3,25	3,25
Контрольная группа, х2	1,29	4,87	3,25	3,57	1,62	0,45	3,64	17,86	1,29	1,62
Экспериментальная группа, m1	0,65	1,62	1,62	1,29	0,54	0,39	1,19	7, 57	1,08	1,08
Контрольная группа, m2	0,43	1,62	1,08	1,19	0,54	0,15	1,21	5,95	0,43	0,54
Критерий Стьюдента, t	2,44	1,4	1,74	9,03	12,3	17,4	7,86	0,57	4,37	7,67

Были получены следующие результаты:

Частота сердечных сокращений. По этому показателю критерий Стьюдента t = 2,44. Это значение по таблице находится между значениями (Р - 0,05) и (Р - 0,01), что говорит о наличии достоверного отличия в контрольной и экспериментальной группах. Такой результат объясняется тем, что при постоянной физической нагрузке ЧСС в покое имеет тенденцию снижаться. Снижение частоты сердечных сокращений в покое связано с отрицательным хронотропным (замедляющим ритм) влиянием блуждающего нерва. Так как в вольной борьбе преобладает динамическая работа большой и умеренной интенсивности, мы наблюдаем у спортсменов урежение пульса в покое. Тогда как частота сердечных сокращений у школьников осталась в соответствии с их возрастом.

2. Артериальное давление. Критерий Стьюдента систолического артериального давления t составил 1,4, а диастолического - 1,74. Значение t меньше значения (Р - 0,05), следовательно достоверного отличия в контрольной и экспериментальной группах между изучаемым показателем нет. В состоянии относительного мышечного покоя у юных спортсменов артериальное давление выше, чем у взрослых спортсменов. Тенденция к падению давления в результате систематических занятий спортом у юных спортсменов является маловыраженной. Поэтому в контрольной и экспериментальной группах мы не наблюдаем существенного отличия.

3. Проба Штанге. Критерий Стьюдента t = 9,03. это говорит о наличии достоверного отличия между контрольной и экспериментальной группой. Объясняется это тем, что в экспериментальной группе проба Штанге проводилась один раз в неделю и участники эксперимента в этой группе систематически занимались спортом. С улучшение физической подготовленности в результате адаптации к двигательной гипоксии время задержки дыхания нарастает. Следовательно, можно сделать вывод, этот показатель при итоговом обследовании увеличился, что говорит об улучшении подготовленности спортсменов.

4. Проба Генчи. Критерий Стьюдента t составил 12,3. это свидетельствует о наличии достоверного отличия в двух группах. Эта проба в экспериментальной группе также велась постоянно, поэтому мы наблюдаем тенденцию к нарастанию данного показателя.

5. Динамометрия. Критерий Стьюдента по силе мышц кисти и разгибателей спины соответственно равен t₁ = 17,4 и t₂ = 7,86. Это свидетельствует о наличии достоверного отличия между изучаемыми показателями в контрольной и экспериментальной группах. Прирост данных показателей в экспериментальной группе выше, так как спортсмены систематически занимаются упражнениями, направленными на развитие силовых качеств. В контрольной группе прирост силы обусловлен нормальным физическим развитием.

6. Прыжок в длину с места. Критерий Стьюдента по этому показателю составил t = 0,58. это говорит, что достоверного отличия между группами нет. Это связано с тем, что в экспериментальной группе специальных упражнений для увеличения этого показателя не проводилось. Поэтому прирост этого показателя в экспериментальной и контрольной группе не отличается.

7. Удержание ног в положении угла 90^о в висе на перекладине. Критерий Стьюдента t = 4,37. Это говорит о наличии достоверного отличия в двух группах. Это объясняется тем, что участники экспериментальной группы выполняли специальные упражнения для развития силы мышц.

8. Подтягивание на перекладине до уровня подбородка. Критерий Стьюдента по этому показателю составил t = 7,67. Это говорит о наличии достоверного отличия в двух группах. Прирост этого показателя связан с постоянной тренировкой и непосредственным выполнение этого упражнения на каждом занятии.

Оценка этапного контроля. Осуществление этапного контроля проходило следующим образом: мы измерили показатели в контрольной и экспериментальной группах в начале и конце исследования. Наиболее значительно изменились следующие показатели: тест подтягивание, кистевая и становая динамометрия.

Рис. 1. Оценка показателей этапного контроля - тест подтягивание

На рисунке 1 мы видим, что в контрольной группе показатели изменились вследствие нормального прироста, так как школьники не занимались никакими видами спорта. Показатели в экспериментальной группе увеличились в 2 раза. Это говорит о рациональном построении тренировочных занятий, мотивации спортсменов и правильном контроле.

Рис. 2. Оценка показателей этапного контроля - тест динамометрия (правая кисть)

На рисунке 2 мы видим, что исходные показатели были равны между собой. В конце исследования в экспериментальной группе показатели возросли, так как спортсмены постоянно выполняли специальные упражнения, и борьба непосредственно влияет на прирост этого показателя.

Рис. 3. Оценка показателей этапного контроля - тест становая динамометрия

На рисунке 3 мы видим изменение показателей в процессе проведения исследования. Исходные показатели в двух группах были практически равными, а в конце исследования в экспериментальной группе показатели значительно возросли. Это связано с постоянными тренировками юных спортсменов.

Оценка текущего контроля. Текущий контроль производился следующим образом: мы снимали показатели 3 раза в неделю в экспериментальной группе и 1 раз в месяц в контрольной. Для осуществления данного контроля мы измеряли следующие показатели: проба Штанге, проба Генчи и ЧСС.



Рис.4. Оценка текущего контроля. Показатели пробы Генчи

На графике изображены две кривые, которые отображают динамику изменения показателей пробы Генчи на протяжении всего исследования. В контрольной группе произошли минимальные изменения. В экспериментальной - мы наблюдаем значительный прирост данного показателя.

Это объясняется тем, что в экспериментальной группе проба проводилась 3 раза в неделю, то есть проводилась постоянно, в динамике.

Рис.5. Оценка текущего контроля. Проба Штанге

На графике отображена динамика изменения данного показателя в двух группах. В экспериментальной группе значение пробы Штанге возросло, так как постоянно производилась эта проба.

Рис.6. Оценка текущего контроля. Частота сердечных сокращений

По результатам измерения мы видим, что значительных изменений не произошло. Это связано с тем, что в экспериментальной группе спортсмены тренируются только полгода, а брадикардия у спортсменов наступает при более длительном периоде тренировки.

Оценка оперативного контроля. Для оценки оперативного контроля мы взяли следующие показатели: динамометрия (правая кисть), удержание ног в положении угла 90^о. Оперативный контроль в экспериментальной группе проводился на каждом занятии: до, после и во время занятий. В контрольной группе показатели измерили в начале, в середине и в конце исследования.

Для оценки мы берем средние показатели, которые изображены на рисунках.

Рис.7. Оценка оперативного контроля - тест динамометрия (правая кисть)

В начале исследования показатели в контрольной группе несколько выше, чем в экспериментальной. Это связано с тем, что в экспериментальной группе тест проводился непосредственно в процессе тренировки, после выполнения нагрузки, поэтому спортсмены были несколько уставшими, а в контрольной группе тест проводился без предварительной нагрузки.

В январе наблюдается другая картина. Показатели в экспериментальной группе несколько выросли, хотя тесты проводились в прежних условиях для каждой группы. Это говорит о том, что у юных спортсменов под влиянием тренировок данный показатель начал увеличиваться.

В конце исследования мы видим, что показатели в экспериментальной группе значительно выше, чем в контрольной. Это говорит о положительном влиянии тренировочного процесса.

Рис.8. Оценка оперативного контроля тест - удержание ног в положении угла 90^о

В начале исследования показатели в экспериментальной группе ниже, так как спортсмены выполняли тест в процессе тренировки.

В середине исследования борцы начали приобретать спортивную форму, и показатели в экспериментальной группе несколько превысили, чем в контрольной. В конце исследования мы видим достоверное отличие между группами, что свидетельствует о положительном влиянии физической нагрузки при правильно спланированном контроле.

Выводы

спортсмен борец организм тренировочный

1. Одним из наиболее существенных резервов повышения эффективности современной методики тренировки является улучшения качества проведения комплексного контроля.

2. В процессе подготовки спортсменов к соревнованиям был осуществлен оперативный, текущий и этапный контроль, что позволило вести постоянное наблюдение за тренировочным процессом и оценить динамику физического развития детей под влиянием физических нагрузок.

2. Наиболее информативными и приемлемыми средствами и методами комплексного контроля детей 11- 12 лет являются следующие показатели: частота сердечных сокращений, артериальное давление, показатели динамометрии, показатели в тесте - прыжок в длину с места, в тесте на подтягивание в висе на перекладине и в тесте удержание ног в положении угла 90^о в висе на перекладине.

3. Занятия вольной борьбой оказывает позитивное влияние на динамику развития основных физических качеств детей 11-12 лет. При этом наиболее выраженные изменения обнаруживаются в параметрах, характеризующих скоростно-силовые возможности организма, менее выраженные - в показателях общей и силовой выносливости.

4. Занятия вольной борьбой в возрасте 10-12 лет вызывают некоторое ускорение физического развития, достоверно повышают силовые возможности организма, не стимулируя при этом прироста массы тела, и в определенной степени способствуют экономизации функции сердца.

5. Возрастной период 11-12 лет оптимален для организации целенаправленной начальной спортивной подготовки. Такая подготовка позволяет в полной мере использовать растущие физические и функциональные возможности организма школьников при освоении сложных в координационном отношении двигательных действий борца и в процессе совершенствования физических качеств.

6. В ходе исследования мы сравнили полученные результаты в контрольной и экспериментальной группах и выяснили, что занятия спортом, в частности борьбой, положительно влияют на динамику прироста физических качеств функциональных возможностей организма в целом.

Практические рекомендации

Таблица 12. Примерные величины тренировочной нагрузки с преимущественной направленностью упражнений на развитие силы

Название метода	Преимущественная задача	Характер выполнения упражнения	Величина усилий в % от максимального уровня	Число повторений в одном подходе	Продолжительность интервала отдыха	Число подходов	Число занятий в неделю
Повторный метод	Совершенствование нервно-мышечной координации	Повторение упражнений на одном уровне усилий Повторение упражнения со сменой уровня усилий	50-60 50-80	20-30 5-15	1-2 минуты 2-3 минуты	5-6 3-5	3 подряд, день отдыха; 2 подряд, день отдыха То же
Метод до "отказа"	Увеличение мышечной массы Укрепление мышц и умеренное увеличение их массы	Повторение упражнения для больших мышечных групп Повторение циклического упражнения	60-80 80-85	До "отказа" До "отказа"	1-2 минуты 2-10 минут	2-3 1-3	3 - через день отдыха 3 - через день отдыха
Метод больших усилий	Воспитание способности проявлять силу и совершенствование нервно-мышечной координации	Повторение упражнения с постепенным повышением уровня усилий в каждом подходе	80-95	2-3	3-4 минуты	3-6	3 - через день отдыха
Метод максимальных усилий	Воспитание способности проявлять наибольшую силу	Выполнения броска передняя подножка Выполнение броска передняя подножка с сопротивлением Выполнение специальных упражнений с отягощением Выполнения специальных упражнений со встречным сопротивлением	100 100 и выше 100 100 и выше	1 1 10-20 1-5	2-5 минут 2-5 минут 2-5 минут 2-5 минут	2-3 10-12 6-12 3-6	2 - 3 1 - 2 5 2
Изометрический метод	Воспитание способности проявлять максимальную силу в статических упражнениях Воспитание способности проявлять си-лу и увеличе-ние попереч-ника мышцы	Статические усилия, направленные на преодоление внешнего сопротивления и проявляемые в определенной позе Статические усилия, направленные на преодоление внешнего сопротивления и проявляемые в определенной позе	100 60-85	Продолжительность 2-6 секунд Продолжительность 10-15 секунд	2-3 минуты 1-3 минуты	2-3 6-8	1-2 3 - через день отдых
Волевой метод	Воспитание способности управлять силовыми проявлениями мышц Воспитание способности проявлять силу	Медленные движения с волевым сокращением мышц Медленные движения с волевым сокращением мышц	60-80 90-100	5-6 2-3	10-12 секунд 2-3 минуты	2-3 10-12	4-5 3 - через день отдыха
Баллистический метод	Улучшение упругости мышц и способности проявлять силу с возможно большей скоростью	Быстрые движения с преодолением сопротивления и с проявлением значительной силы	100 и более	1	1-2 минуты	10-12	3-4
Изотонический метод	Укрепление силы и способности проявлять ее в разных уровнях, но при заданной равномерности	Силовое напряжение с преодолением сопротивления	60-90	6-8	2-5 минут	10-12	3-5
Изокинетический метод	Укрепление силы и воспитание умения проявлять ее на требуемом уровне с з-данной равномерностью	То же на заданном уровне проявления силы и требуемой равномерности	40-80	6-8	2-5 минут	12	3-5

Примерная программа ОФП

I. Задача - увеличение мышечной массы.

Сопутствующие задачи: а) повышение способности проявлять силу; б) повышение силовой выносливости; в) улучшение эластичности мышц и подвижности в суставах; г) исправление дефектов телосложения и осанки.

Средства:

1. Упражнения со штангой, гирями и другими отягощениями (жим, толчок, рывок, выжимание лежа, приседания, наклоны, повороты и такое прочее). Выполняются до значительного мышечного утомления (до тех пор, пока не нарушится правильность движений) в 1-3 подходах с интервалом отдыха 2-5 минут. Интенсивность упражнения 50-70% от максимальной для данного ученика. Эти упражнения включаются в основные занятия 3 раза в неделю.

2. Упражнения на преодоление веса тела (отжимания в упоре лежа, подтягивания на высокой перекладине, приседания "пистолетом" и т.п.). То же на гимнастических снарядах (гимнастической стенке, скамейке, перекладине). Упражнения выполняются "до отказа" в 1-3 подхода с интервалом отдыха 1-3 минуты. Применяются в утренней тренировочной зарядке 3-4 раза в неделю.

3. Прыжковые упражнения с продвижением (с ноги на ногу, на одной ноге, на двух ногах одновременно). Выполняются "до отказа". Повторяются 1-2 раза с интервалом отдыха 3-5 мин. Прыжковые упражнения включаются в основные занятия 2-3 раза в неделю.

II. Задача - развитие способности проявлять силу в различных движениях.

Сопутствующие задачи: а) воспитание воли к проявлению максимальных усилий; б) повышение способности концентрировать внимание и усилия; в) повышение быстроты движений.

Средства:

4. Упражнения со штангой (жим, толчок, рывок, "тяга", выжимание лежа, приседания с весом и т.п.) - интенсивность 80-95% от максимальной. Выполняются однократно в 2-3 подхода. Интервал отдыха 2-5 мин. Включаются в основные занятия 2 раза в неделю.

5. Те же упражнения со штангой, выполняемые 2-4 раза подряд в 2-4 подхода с интервалами отдыха 2-5 мин. Интенсивность выполнения 75-80% от максимальной. Включаются в основные занятия 2 раза в неделю.

6. Изометрические (статические) упражнения (направленность на выжимание, подтягивание, скручивание и т.п.). Выполняются однократно с максимальным напряжением в течение 6-8 сек, в 2-4 подхода с интервалами 1-2 мин. Включаются в основные занятия 2 раза в неделю.

7. Прыжковые упражнения с предметной нацеленностью (дотянуться до подвешенного предмета, прыгнуть с места на гимнастический стол, перепрыгнуть через препятствие, преодолеть прыжками 30 м в кратчайшее время или наименьшим количеством прыжков и т.д.). Интенсивность максимальная. Сделать в сумме 30-60 отталкивании. Включаются в основные занятия 2 раза в неделю.

8. Метание снарядов весом 1-5 кг (набивной мяч, граната, ядро, камень и т.п.) в цель. Расстояние до нее постепенно увеличивается. Интенсивность максимальная. В сумме 20- 30 бросков 2 раза в неделю.

III. Задача - повышение общей быстроты движений.

Сопутствующие задачи: а) улучшение координации движений; б) повышение ловкости; в) повышение общей выносливости.

Средства:

9. Общеразвивающие подготовительные упражнения, выполняемые с возможно большей быстротой. В каждом из 4-5 упражнений 2-3 подхода, серия движений в течение 10 сек. Включаются в 3-4 основных занятия.

10. Бег на 20-50 м с ходу и со старта, эстафетный и с гандикапом, эстафетный с преодолением препятствий. Выполняется повторно с интервалами 2-3 мин. В сумме пробегать 100-300 м в каждом из трех основных занятий в неделю.

11. Спортивные и подвижные игры (баскетбол, волейбол, хоккей, футбол на уменьшенном поле, борьба за мяч и т.п.). Играть по правилам. Время может быть укороченным. Проводятся как специальное занятие, а также как часть основного занятия вместо разминки или в конце тренировки.

IV. Задача - развитие общей выносливости. Сопутствующие задачи: а) воспитание воли к перенесению утомления; б) укрепление мускулатуры и суставно-связочного аппарата; в) выработка умения расслабляться.

Средства:

12. Бег в равномерном темпе при ЧСС 130-140 уд/мин. Проводится в основном занятие 2 раза в неделю с постепенным увеличением времени бега от 10-15 мин в первом занятии до 2-3 ч в конце двух месяцев тренировки. Бег можно заменять ходьбой на лыжах (3-4 ч), ездой на велосипеде (1 - 2 ч) или бегом на коньках (20-30 мин непрерывно). В утренней ежедневной тренировке используется бег в равномерном темпе.

13. Общеразвивающие подготовительные упражнения с предметами (гантели, скакалки, набивной мяч, палка и др.) и без них. Непрерывное выполнение комплекса упражнений (поточным и круговым методом) со средней интенсивностью в течение 5-15 мин 5 раз в неделю в утренней тренировочной зарядке. Включаются также в основные занятия 3 раза в неделю после разминки.

14. Упражнения в своем виде спорта (лыжный, гребля, велосипедный и т.п.) или его варианты или только бег, выполняемые по возможности непрерывно с малой и средней интенсивностью в течение 10-30 мин. Включаются в разминку в основных занятиях.

Кроме того, могут выполняться в течение 45-60 мин непрерывно на вечерней прогулке 3 раза в неделю.

15. Плавание 30-60 мин эпизодически в свободное время. Используется для активного отдыха.

V. Задача - развитие общей гибкости. Сопутствующие задачи: а) повышение эластичности мышц; б) улучшение координации движений. Средства:

16. Упражнения с большой амплитудой во всех суставах и во всех направлениях (наклоны, повороты, вращения, сгибания, размахивания и т.п.) на снарядах, с предметами и без них. Каждое упражнение выполняется в виде серии из 4-6 повторений с увеличивающейся амплитудой. 2-3 серии с интервалами отдыха 10-20 сек. На все упражнения отводится 8-10 мин. Выполняются ежедневно в утренней тренировочной зарядке. При плохой гибкости повторять упражнения вторично вечером.

VI. Задача - улучшение координации движений и развитие ловкости.

Сопутствующие задачи: а) развитие способности к проявлению "взрывной" силы; б) воспитание смелости и решительности; в) развитие гибкости; г) повышение эластичности мышц; д) укрепление мускулатуры.

Средства:

17. Акробатические упражнения (кувырки, перевороты, сальто и др.). Упражнения на подкидной доске и батуте. Выполнять повтор, но затрачивая 15-25 мин на все упражнения, включая интервалы отдыха. Включать в основные занятия раз в неделю.

18. Упражнения на гимнастических снарядах (опорные прыжки, размахивания, перевороты, подъемы и т.д., на брусьях и перекладине). Выполнять повторно с интервалами отдыха 1-2 мин, затрачивая 15-30 мин на все упражнения. Включать в основные занятия 3 раза в неделю.

Необходимо как можно более эффективнее использовать время занятий. В частности, в интервалах отдыха можно выполнять упражнения, требующие меньших усилий (например, сжимание теннисного мяча кистью) или иной направленности (например, отработка техники какого-либо движения или разучивание нового).

Все время в занятиях может уделяться ОФП только в первый месяц подготовительного периода. Обычно же ОФП занимает значительное место в первые 1-2 месяца подготовительного периода в полугодичном цикле подготовки и в первые 3-4 месяца в годичном цикле. Надо крепко усвоить, что ОФП - обязательная часть подготовки спортсмена на протяжении всех лет его занятий спортом.

Список использованной литературы

1. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте./ И.В. Аулик.- М.: "Медицина", 1979.-325с.

2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. / Б.А. Ашмарин. - М.: ФиС, 1978. - 223С.

3. Бабанский Ю.К. Проблемы повышения эффективности педагогических исследований. / Ю.К. Бабанский. - М.: Педагогика, 1982. - 210с.

4. Бубе, Х., Фек Г. И др. Тесты в спортивной практике. / Х.Бубе, Г.Фек и др. - М.: ФиС, 1968.-239С.

5. Волков, Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена./ Л.В. Волков.- Киев.: "Здоровье", 201.-251с.

6. Выдрин, В.М. Методы исследования: Лекция для слушателей ФПК. / В.М. Выдрин.-Л.:ГДОИФК, 1989. - 22С.

7. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте. / А.Г. Дембо. - М.: "Медицина", 1988.-25с.

8. Дубровский, В.И. спортивная медицина: Учебник для студентов высших учебных заведений. 2 из-ие./ В.И. Дубровский.- М.: "Владос", 2002.-256с.

9. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии. /В.М. Зациорский. - М.: ФиС, 1979.-152с.

10. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена./ В.М. Зациорский.- М.: "Физкультура и спорт", 1970.-145с.

11. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. / В.В. Иванов. - М.: ФиС, 1987.-256С.

12. Ительсон, Л.Б Математические и кибертехнические методы в педагогике. / Л.Б. Ительсон. - М.: Просвещение, 1964.-52с.

13. Курцевич Т.Е. Общие основы теории и методики физического воспитания, том 1. / Т.Е. Курцевич.- Киев.: "Олимпийская литература", 2003.-68с.

14. Матвеев, Л.П Основы спортивной тренировки./ Л.П. Матвеев.- М.: "Физкультура и спорт", 1977.-224с.

15. Матвеев, Л.П. Основы общей теории и системы подготовки спортсменов./ Л.П. Матвеев.- Киев.: "Здоровье", 1977.- 145с.

16. Матвеев,С.В., Наухатько О.К.: Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства./ С.В. Матвеев, О.К. Наухатько. - Киев,2001. -152с.

17. Новиков, А.А, Каргин Н.Н. Ежегодник Спортивная ходьба./ А.А Новиков, Н.Н. Каргин.- М.: "Физкультура и спорт",1983.- 278с.

18. Озолин, Н.Г Настольная книга тренера./ Н.Г. Озолин.- М.: "АСТ Астрель",2003.-256-258с.

19. Основы математической статистики/ Н.А. Плохинский. - М.: МГУ, 1970.-367с.

20. Плохинский, Н.А. Биометрия. / Н.А. Плохинский. - М.: МГУ, 1970.-176С.

21. Практические занятия по физиологии/Под общ. Ред. А.Б. Гандельсмана. - М.: ФиС, 1988.-135с.

22. Проблемы методологии педагогики и методики исследований/Под Ред. М.А. Данилова и Н.И. Болдырева. - М.: Педагогика, 1971.-352с.

23. Рузавин, Г.И. Методы научного исследования. /Г.И. Рузавин. - М.: Мысль, с.97-155

24. Семенов, В.Г. Введение в научно - исследовательскую работу. /В.Г. Семенов. - Смоленск: СГИФК, 1989. - 32С.

25. Синицын, М.М. Фехтование / М.М. Синицын, В.Ф. Жданович // Технология подготовки курсовых и квалифицированных работ. Специальность 02 03 00 - "Физическая культура и спорт". - СПБ., 1999. - 44С.

26. Сологуб, Е.Б. Простые методики для массовых обследований и самоконтроля функциональной подготовленности и работоспособности. / Е.Б. Сологуб. - СПБ.:

27. Сорокин, Н.А. Дипломные работы в педагогических вузах: Уч. Пос. / Н.А. Сорокин. - М.: Просвещение, 1986.- 128с.

СПБГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1995.- 14с.

28. Спортивная метрология / Под общ. Ред. В.М. Зациорского. - М.: ФиС, 1982.- 256с.

29. Теория и методика физического воспитания/ Под общ. Ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. - М.: Фис,1976.- с. 12-27

30. Тихвинский, С.Б., Хрущева С.В. Детская спортивная медицина./ С.Б. Тихвинский, С.Б. Хрущева.- М.: "Медицина",1980.-159с.

31. Ф.С Матвеев Борьба./ Ф.С. Матвеев - Киев.: "Здоровье", 1977.- 287с.

32. Филин, В.П., Фомин Н.А Основы юношеского спорта./ В.П Филин, Н.А Фомин.-М.,1980.- 289с.

33. Философский словарь. - М.: Из-во полит. Литературы, 1972. - с.241-242, 326, 398-399.

34. Фомин, Н.А. Физиология человека./ Н.А. Фомин.- М.: "Просвещение",1982.-368с.

35. Яхонтов, Е.Р. Методология спортивно-педагогических исследований. /Е.Р. Яхонтов. - СПБ., 2006.- 188С.

Размещено на Allbest.ru