Особенности построения учебно-тренировочного процесса юных борцов

Замечание.

На практике важно не число повторений, а их ритм и частота. Ритм повторений воздействия может быть как «благоприятным», т. е., позволять организму «подстроиться» к осуществляемым на него воздействиям, так и «неблагоприятным», т. е., наименее удобным для такой «подстройки». Частота воздействия также имеет важное значение. После каждого единичного воздействия организм должен иметь время для осуществления компенсаторных реакций. Если воздействия наносятся чаще, чем организм успевает на них отреагировать, то в организме развивается процессы декомпенсации, т. е., происходит дезадаптация организма.

Таким образом, экстремальное воздействие определяется не столько видом самого воздействия, сколько характером реакции человеческого организма на это воздействие. А это означает, что акцент исследования экстремальных воздействий следует ставить не на изучение видов воздействий, а на исследование реакций организма на такие воздействия. Тем более что человеческий организм реагирует на сверхсильные воздействия не специфически. То есть независимо от самого воздействия организм реагирует однотипно, неким стандартным набором реакций.

В качестве примера анализа экстремальных воздействий в спорте разберем схватку в греко-римской борьбе. Интерес для анализа представляет схватка бойцов, имеющих приблизительно одинаковый уровень спортивного мастерства. А это означает, что и сила оказываемых друг на друга воздействий, и их количество у них будет относительно сходным. Как же тогда прогнозировать победу? Для этого мы должны перенести акцент рассмотрения проблематики экстремальности с внешних воздействий на ответные внутренние реакции организма.

Организм человека представляет собой относительно устойчивую систему, стремящуюся компенсировать любое воздействие, выводящее его из состояния динамического равновесия. В зависимости от силы воздействия (и от «запаса прочности» организма) можно выделить три последовательные стадии противодействия организма внешнему воздействию:

1 стадия - Компенсации. На этой стадии организм полностью компенсирует внешнее воздействие. Такие воздействия мы называем «допустимыми». Обычно в рамках этой стадии проходят стандартные тренировочные нагрузки. Такие нагрузки будут хорошо поддерживать достигнутый уровень физической подготовленности, но качественного скачка к дальнейшему спортивному росту ожидать не следует. На этой стадии хорошо усваиваются новые технические действия, но тренировать их (т. е., обеспечивать устойчивость из воспроизведения) следует со значительным привлечением следующей стадии;

2 стадия - Субкомпенсации. Организм уже не в состоянии адекватно компенсировать внешнее воздействие, и для поддержания нормальной жизнедеятельности ему приходится задействовать в работе одни системы в ущерб другим. То есть происходит структурно-функциональная перестройка работы организма. Организм начинает функционировать на качественно ином уровне. Характерным примером этой стадии являются реакции по типу стресса: происходит перераспределение кровоснабжения одних органов в ущерб другим, активируется симпатоадреналовая система и целый каскад нейрогормональных реакций;

3 стадия - Декомпенсации. Организм не может полностью компенсировать внешнее воздействие, начинается процесс альтерации, т. е., повреждения организма, его биологических структур и систем. Характерным примером этой стадии является реакция по типу стресса, т. е., патологического стресса. В спорте это может быть сверхсильная тренировочная нагрузка на не полностью восстановившийся организм спортсмена, критический момент в спортивном поединке. Следует заметить, что стадия декомпенсации характеризуется невозможностью полного восстановления структуры и функции организма именно на фоне действующего воздействия. По прекращении действия повреждающего фактора организм обычно проходит указанные стадии в обратном порядке: сначала он компенсирует свои функции, далее полностью их компенсирует, наступает полное (или частичное) их восстановление.

Если восстановление произошло не полностью, то последующие воздействия организм будет компенсировать со значительным напряжением компенсаторных систем. Поэтому грамотно выстроенная система восстановления спортсмена напрямую влияет на повышение результативности тренировочного процесса.

В спорте действие экстремального повреждающего фактора обычно непродолжительно во времени, либо действие этого фактора спортсмен может в любой момент прекратить (сдаться в единоборстве, сойти с дистанции и т. п.). Поэтому процессы альтерации (повреждения) организма спортсмена не успевают полностью раскрыться даже при достаточно выраженных экстремальных воздействиях. Итак, «допустимые» воздействия организм компенсирует. А экстремальные воздействия вызывают в организме процессы субкомпенсации и декомпенсации. Следует заметить, что решающий победный технический прием удается провести не столько на технической ошибке противника, сколько на срыве адаптации соперника, приводящей к его технической ошибке, т. е., тогда, когда организм противника находится в стадии субкомпенсации или декомпенсации. В стадии субкомпенсации усталость нарастает в экспоненциальной прогрессии (на что ориентирована так называемая тактика изматывания противника). В стадии декомпенсации резервы противника обычно значительно истощены. Действия спортсмена в стадии декомпенсации часто расцениваются как технически (тактически) ошибочные, что на самом деле не так! Одно и то же техническое действие, выполняемое в разных состояниях организма (в состоянии компенсации и декомпенсации), будет реализовываться по-разному. В состоянии декомпенсации формально грамотное техническое действие может не состояться, что со стороны расценивается как ошибка. И дело тут не в устойчивости навыка, а в разных режимах работы организма. Другими словами, в состоянии декомпенсации спортсмен «получает» как бы другой, менее управляемый организм.

Поэтому «декомпенсированный» организм не в состоянии качественно (и, следовательно, эффективно) выполнить то техническое действие, которое в состоянии полной компенсации было бы адекватно ситуации.

Формально экстремальные воздействия влияют на организм спортсмена извне. Но сущность экстремальности лежит не вовне, а внутри организма. И, следовательно, в определенной степени контролируема средствами спортивной тренировки (напомним, что мы рассматриваем вопросы спортивной экстремальности, а не экстремальных воздействий вообще). В силу присущей спорту специфики воздействия мы можем предположить, что повышение сопротивляемости спортсмена к внешним воздействиям лежит в рамках не в общей, а специальной физической подготовленности (скоростной, силовой выносливости и т. п.). И если рассматривать спортивный поединок в контексте «поединков» адаптации организмов спортсменов к оказываемым взаимно экстремальным воздействиям, то победа будет за более адаптированным организмом.

Заключение

Таким образом, подводя итог всему вышеизложенному, с учетом новых дополнений в правилах борьбы, можно сделать следующие выводы и внести коррективы в учебно-тренировочный процесс:

1) Необходимо предъявить повышенные требования к функциональной подготовленности спортсменов;

2) Упорядочить систему подготовки борцов. Применять соревновательные и игровые технологии в учебно-тренировочном и соревновательном процессе;

3) Использовать за основу современный наступательный стиль ведения поединка, расширять двигательные возможности спортсменов, моделировать ход поединка с учетом особенности подготовки предполагаемых противников;

4) Учебно-тренировочный процесс распределить путем рациональной нагрузки в микроциклах, улучшить режим работы и отдыха при выполнении тренировочных заданий, а так же введение целевых заданий и установок;

5) Интенсивный характер подготовки юных борцов, направленный на сохранение достаточно высокого уровня ФР и аэробной производительности, а также силовых качеств в течение четырех месяцев тренировки, вызывает дискоординацию в деятельности ЦНС: при улучшении возбудимости НМА и тонкой дифференциации мышечных усилий происходит постоянное не восстановление вестибулярного анализатора. Это вызывает рост напряженности деятельности ССС и хроническое утомление организма спортсменов, что ухудшает пространственно-временную ориентацию, существенно снижая развитие КС;

6) Специализированный характер тренировки борцов (технико-тактической направленности) способствует развитию КС, но отсутствие достаточной базовой подготовки приводит к быстрому утомлению ЦНС и НМА и в короткий промежуток времени вызывает отказ от работы при выполнении тестирующей нагрузки. При этом варианте подготовки призеры соревнований характеризуются высоким уровнем развития КС при низкой СВ и аэробной производительности;

7) От подготовительных этапов к соревновательным у борцов выявлена отрицательная динамика изменений показателей работоспособности, что свидетельствует о неэффективном планировании тренировочного процесса юных спортсменов;

8) К возрастным особенностям адаптации спортсменов 16-17 лет следует отнести реакцию организма на соревновательные нагрузки, которая вызывает предельное исчерпание функциональных резервов и выраженное снижение ФР. Во избежание переутомления юных борцов после окончания соревнований использование 7-10-дневного активного отдыха способствует не только восстановлению спортсменов, но и сверх восстановлению силовых качеств и функционального состояния ЦНС и НМА;

9) При построении модели тренировки для борцов 16-17 лет следует учитывать индивидуальные особенности развития юного организма и оптимальное соотношение нагрузок различной направленности на разных этапах тренировки, способствующих гармоничному росту и развитию всех сторон подготовленности, особенно при подготовке к наиболее ответственным соревнованиям.

Перспективы развития греко-римской борьбы далеко не исчерпаны. Этот вид спорта не требует больших материальных затрат, доступен желающим заниматься этим, по настоящему мужскому единоборству, служит хорошей базой для подготовки будущих защитников Отечества и просто несет в себе залог крепкого физического и духовного развития. Обидно, что средства массовой информации обделяют своим вниманием этот, некогда самый популярный у россиян вид спорта, собиравший полные аншлаги народа во время состязаний. Традиции борцов в России берут свое начало в национальных видах борьбы. Самая лучшая реклама - это успехи наших российских борцов на международной арене. Традиции борцов греко-римского стиля в России сильны, в успехе наших борцов заложена огромная работа специалистов преданных своему делу и на смену уходящим звездам приходит честолюбивая молодежь, доказывающая лидерство России в этом виде спорта.

Библиографический список литературы

1. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба - М.: Просвещение, 1993.

2. Кузнецова А.П. Спортивная борьба. Учебник для институтов физической культуры - М.: Физкультура и спорт, 1978.

3. Журнал. Спортивная борьба - М.: Физкультура и спорт, 1986.

4. Туманян Г.С., Шиян В.В. функциональная подготовленность спортсменов - М.: Просвещение, 1999.

5. Карпман В.Л. Дозирование физических нагрузок начинающих борцов - М.: Просвещение, 2002.

6. Уткин В.Л. Арифметика здоровья - М.: Просвещение, 2003.

7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры). - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

8. Яковлев Б.П., Багина В.А. Психическая нагрузка в малых циклах соревновательного периода подготовки /Физическая культура, спорт и здоровье нации. Матер, междунар. конгресса. - СПб.: 1996. - С. 124.

9. Выготский Л.С. Избранные и психологические исследования. М.: Изд-во АМН РСФСР, 1956.

10. А. Гросс Х.Х. Педагогическая кинезиология - новое направление в спортивной педагогике и биомеханике // Теория и практика физической культуры. 1976. №9. С. 8-10.

11. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. М.: Политиздат, 1975.

12. Леонтьев А.Н. Проблемы развития психики. М.: Изд-во МГУ, 1972.

13. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пос. для ин-тов физ.культуры / Под ред. Т.Т. Джамгарова.

14. Рудик П.А. Психологические аспекты спортивной деятельности // Спортивный психолог. 2006. №2 (8). С. 4-14.

15. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. Для студентов вузов физкультурного профиля. М.: Академический проект, Фонд «Мир», 2004. юниорский спортсмен предсоревновательный

16. Рузавин Г.И. Научная теория: Логико-методологический анализ. М.: Наука, 1978.

17. Сагатовский В.Н. Категориальный контекст деятельностного подхода // Деятельность: теория, методология, проблемы. М.: Политиздат, 1990. С. 76-82.

Размещено на Allbest.ru