Морфофункциональные изменения, происходящие в организме под влиянием занятий лыжным спортом
Общая характеристика физических качеств лыжников. Изменение мышц под влиянием занятий лыжным спортом. Методы тестирования в тренировочном процессе лыжников. Изменения в дыхательной и сердечнососудистой системах под влиянием занятий лыжным спортом.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 17.06.2011 |
| Размер файла | 191,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Исходя из теоретического материала, изложенного в данной дипломной работе ранее, мы выявили тесты, которые необходимо провести для определения скоростно-силовых качеств, силы рук и выносливости лыжников: прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание, бег на лыжах 3 и 5 км. Исследование проводилось среди студентов 1 курса Брянского колледжа физической культуры. Полученные результаты оценивались в соответствии с программными нормативами.
Таблица 3
|
Контрольные упражнения |
5 |
4 |
3 |
|
|
1. Сгибание и разгибание рук в упоре. |
32 |
27 |
22 |
|
|
2. Подтягивание на высокой перекладине. |
14 |
11 |
8 |
|
|
3. Прыжки в длину с места. |
230 |
220 |
200 |
|
|
4. Бег на лыжах на 3 км. |
14:30 |
15 |
15:50 |
|
|
5. Бег на лыжах на 5 км. |
25 |
26 |
28 |
Цель исследования - показать важность занятий лыжным спортом в развитии организма.
Таблица 4
Антропометрические данные (группа 1)
|
Ф.И. испытуемого |
Рост, см |
Вес, кг |
Ширина плеч, см |
Окруж-ность грудной клетки, см |
Кистевая сила, кг |
ЖЕЛ, мл |
Экскурсия грудной клетки, см |
||||||||
|
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
||
|
1. Вадим Ж. |
170 |
173 |
57,1 |
60,2 |
42 |
44 |
102 |
104 |
42 |
44 |
5300 |
5400 |
6 |
8 |
|
|
2. Андрей П. |
168 |
171 |
56 |
58,5 |
40 |
42 |
100 |
101 |
40 |
41 |
5400 |
5490 |
6 |
8 |
|
|
3. Максим К. |
173 |
172 |
57,9 |
60,1 |
43 |
45 |
103 |
105 |
42 |
44 |
5400 |
5500 |
6 |
8 |
|
|
4. Алексей М. |
171 |
175 |
56,2 |
59,9 |
42 |
44 |
101 |
103 |
41 |
43 |
5380 |
5490 |
6 |
8 |
|
|
5. Владимир Ж. |
169 |
174 |
55,7 |
58,9 |
40 |
41 |
100 |
102 |
39 |
41 |
5290 |
5400 |
6 |
8 |
|
|
6. Денис С. |
168 |
171 |
54,9 |
57,6 |
40 |
41 |
100 |
102 |
37 |
40 |
5300 |
5410 |
5 |
7 |
|
|
7. Влад Т. |
171 |
171 |
56,3 |
58,8 |
42 |
44 |
102 |
104 |
41 |
43 |
5390 |
5500 |
5 |
7 |
|
|
8. Михаил Орл. |
165 |
169 |
55,7 |
57,9 |
39 |
42 |
98 |
101 |
38 |
40 |
5350 |
5470 |
7 |
9 |
|
|
9. Влад К. |
172 |
174 |
56,8 |
59,0 |
43 |
45 |
101 |
104 |
42 |
43 |
5340 |
5490 |
7 |
9 |
|
|
10. Антон Г. |
169 |
172 |
55,8 |
59,1 |
41 |
44 |
100 |
103 |
40 |
42 |
5390 |
5500 |
6 |
8 |
Таблица 5
Антропометрические данные (группа 2)
|
Ф.И. испытуемого |
Рост, см |
Вес, кг |
Ширина плеч, см |
Окруж-ность грудной клетки, см |
Кистевая сила, кг |
ЖЕЛ, мл |
Экскур-сия грудной клетки, см |
||||||||
|
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
Сен-тябрь |
Фев-раль |
||
|
1. Артем Т. |
171 |
174 |
58 |
59,4 |
41 |
42 |
100 |
101 |
42 |
43 |
4100 |
4110 |
4 |
5 |
|
|
2. Дмитрий Ч. |
169 |
172 |
56,1 |
57,6 |
39 |
40 |
98 |
99 |
39 |
40 |
4000 |
4120 |
5 |
6 |
|
|
3. Дмитрий М. |
170 |
173 |
57,5 |
58,9 |
41 |
42 |
98 |
101 |
39 |
40 |
4100 |
4190 |
4 |
5 |
|
|
4. Стас Р. |
171 |
174 |
57,9 |
59,3 |
40 |
41 |
100 |
102 |
41 |
42 |
4190 |
4240 |
4 |
5 |
|
|
5. Андрей З. |
173 |
175 |
58,4 |
59,9 |
41 |
43 |
101 |
102 |
42 |
43 |
4210 |
4260 |
3 |
4 |
|
|
6. Александр П. |
174 |
176 |
59,3 |
61 |
42 |
43 |
103 |
104 |
42 |
43 |
4240 |
4270 |
4 |
5 |
|
|
7. Николай Акс. |
172 |
175 |
58,9 |
60 |
41 |
42 |
100 |
102 |
41 |
42 |
4190 |
4230 |
4 |
5 |
|
|
8. Руслан С. |
171 |
174 |
58,1 |
59,5 |
41 |
43 |
100 |
101 |
40 |
41 |
4110 |
4190 |
3 |
4 |
|
|
9. Роман К. |
170 |
174 |
57,6 |
59 |
40 |
43 |
98 |
100 |
38 |
39 |
4130 |
4200 |
4 |
5 |
|
|
10. Богдан Аш. |
171 |
174 |
57,9 |
59,5 |
42 |
43 |
100 |
101 |
39 |
41 |
4150 |
4220 |
3 |
4 |
В таблицах 6, 7 представлены результаты выполнения контрольных упражнений.
Таблица 6
Результаты группы 1
|
Ф. И. испытуемого |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
Подтягивание на высокой перекладине |
Прыжки в длину с места |
Бег на лыжах на 3 км (мин:сек) |
Бег на лыжах на 5 км (мин:сек) |
||||||
|
Результат |
Оценка |
Результат |
Оценка |
Результат |
Оценка |
Результат |
Оценка |
Результат |
Оценка |
||
|
1. Вадим Ж. |
35 |
5 |
15 |
5 |
235 |
5 |
14:00 |
5 |
24:00 |
5 |
|
|
2. Андрей П. |
33 |
5 |
15 |
5 |
240 |
5 |
14:15 |
5 |
24:40 |
5 |
|
|
3. Максим К. |
35 |
5 |
17 |
5 |
231 |
5 |
14:00 |
5 |
24:30 |
5 |
|
|
4. Алексей М. |
34 |
5 |
20 |
5 |
235 |
5 |
14:00 |
5 |
24:00 |
5 |
|
|
5. Владимир Ж. |
35 |
5 |
17 |
5 |
237 |
5 |
14:05 |
5 |
24:50 |
5 |
|
|
6. Денис С. |
35 |
5 |
15 |
5 |
231 |
5 |
14:01 |
5 |
24:45 |
5 |
|
|
7. Влад Т. |
34 |
5 |
19 |
5 |
231 |
5 |
14:15 |
5 |
24:00 |
5 |
|
|
8. Михаил Орл. |
33 |
5 |
17 |
5 |
235 |
5 |
14: 10 |
5 |
24:10 |
5 |
|
|
9. Влад К. |
35 |
5 |
18 |
5 |
233 |
5 |
14:13 |
5 |
24:20 |
5 |
|
|
10. Антон Г. |
35 |
5 |
16 |
5 |
231 |
5 |
14:01 |
5 |
24:15 |
5 |
|
|
Средняя оценка группы |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
Таблица 7
Результаты группы 2
|
Ф. И. испытуемого |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
Подтягивание на высокой перекладине |
Прыжки в длину с места |
Бег на лыжах на 3 км (мин:сек) |
Бег на лыжах на 5 км (мин:сек) |
||||||
|
Результат |
Оценка |
Результат |
Оценка |
Результат |
Оценка |
Результат |
Оценка |
Результат |
Оценка |
||
|
1. Артем Т. |
30 |
4 |
10 |
3 |
225 |
4 |
15:00 |
4 |
26:10 |
4 |
|
|
2. Дмитрий Ч. |
25 |
3 |
12 |
4 |
229 |
4 |
15:01 |
4 |
27:10 |
4 |
|
|
3. Дмитрий М. |
28 |
4 |
11 |
4 |
220 |
4 |
15:30 |
4 |
26:00 |
4 |
|
|
4. Стас Р. |
27 |
4 |
13 |
4 |
215 |
3 |
15:00 |
4 |
25:55 |
4 |
|
|
5. Андрей З. |
28 |
4 |
12 |
4 |
221223 |
4 |
15:15 |
4 |
25:40 |
4 |
|
|
6. Александр П. |
30 |
4 |
12 |
4 |
221 |
4 |
15:00 |
4 |
26:00 |
4 |
|
|
7. Николай Акс. |
29 |
4 |
10 |
3 |
225 |
4 |
15:30 |
4 |
26:10 |
4 |
|
|
8. Руслан С. |
27 |
4 |
12 |
4 |
220 |
4 |
15:21 |
4 |
26:00 |
4 |
|
|
9. Роман К. |
25 |
3 |
10 |
3 |
221 |
4 |
15:17 |
4 |
27:00 |
4 |
|
|
10. Богдан Аш. |
28 |
4 |
13 |
4 |
221 |
4 |
15:10 |
4 |
25:58 |
4 |
|
|
Средняя оценка группы |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
Эксперимент проводился в двух группах студентов: регулярно посещающие лыжную секцию до поступления в университет и после (группа 1) и не посещающие лыжную секцию (группа 2).
В рамках эксперимента проводились и антропометрические исследования в начале учебного 2009 - 2010 учебного года и перед проведением контрольных упражнений.
В таблицах 4 и 5 представлены антропометрические данные на 15 сентября 2009 года и 10 февраля 2010 года, соответственно для группы 1 и 2.
Диаграмма 1
Таблицы 4 и 5 показывают, что увеличение роста интенсивнее у юношей, не занимающихся лыжным спортом. у лыжников прирост в основном на 2 см, а у не занимающихся - на 3 см. Остальные показатели увеличились на большее количество единиц измерения у лыжников
Из диаграммы 1 четко видно, что студенты, постоянно занимающиеся лыжным спортом, выполнили все контрольные упражнения на «5», а не занимающие - на «4». Если обратиться к таблицам 5 и 6, то мы видим, что испытуемые группы 1 выполнили все упражнения не только на отлично, но и перевыполнили норму. Например, на оценку «5» необходимо подтянуться 14 раз, а все члены первой группы выполнили упражнение более 15 раз. Нормативы по бегу на лыжах на 3 и 5 км также перевыполнены, нет ни одного человека, который бы выполнил задание по норме, все пришли раньше требуемого для оценки «5» времени.
Из этих таблиц видно, что испытуемые группы 2 выполни все задания на оценку «4», а также некоторые выполнили отдельные задания на «3». В этой группе мало примеров, когда учащиеся перевыполняли норму. Например, количество сгибания и разгибания рук на оценку «4» 27, большинство студентов данной группы выполнили 27 - 29 раз, что является показателем низкого уровня сформированности силы рук. Аналогичные показатели и по выполнению других упражнений.
Выводы.
У юношей, занимающихся лыжным спортом, медленнее увеличивается рост.
За счет увеличения мышечной массы интенсивнее увеличивается вес, ширина плеч и окружность грудной клетки, кистевая сила.
За счет увеличения жизненной емкости легких увеличивается экскурсия грудной клетки.
Исследование показало, что у юношей занимающихся регулярно лыжным спортом, несколько быстрее происходит развитие различных функций организма. Нормативы, предполагаемые для данного возраста традиционной программой по физической культуре, студентами, занимающимися лыжным спортом до поступления в университет и продолжающими им заниматься, перевыполнены. Например, сила рук, выносливость, скоростно-силовые качества.
Данный эксперимент показал, что морфофункциональные изменения в организме под влиянием занятий лыжным спортом, проистекают несколько иначе, т.е. мышцы и другие органы, которые наиболее задействованы, развиваются быстрее и качественнее.
Заключение
В процессе работы над темой «Морфофункциональные изменения под влиянием занятий лыжным спортом» нами было сделано следующее: изучена научная и методическая литература по данной теме; выявлен уровень сформированности физических качеств студентов первого курса факультета физической культуры Брянского государственного университета имени академика И.Г. Петровского, занимающихся и не занимающихся лыжным спортом; математически обработали и проанализировали полученные результаты.
Данная дипломная работа состоит из двух глав. В первом параграфе первой главы рассмотрены основные физические качества лыжников: сила, выносливость, быстрота, равновесие, гибкость, ловкость. В результате нами сделан следующий вывод. Занятия лыжным спортом напрямую связаны с развитием таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость, равновесие. Эти качества необходимы в лыжном спорте. В то же время физическая подготовка неразрывно связана с укреплением органов и систем, с повышением общего уровня функциональной подготовки и укреплением здоровья лыжников.
Во втором параграфе рассмотрены особенности мышц лыжников. В результате работы сделаны следующие выводы: полезное использование мышц заключается в своевременном их включении в работу для преодолевающей, фиксирующей и уступающей работы и в своевременном их выключении. Без уступающей регулирующей работы мышц невозможно управление никакими точными движениями. Сокращение мышц эффективнее и экономичнее, если перед преодолевающей работой мышца была растянута в произвольном движении и «заряжена» упругой энергией (подседание перед отталкиванием ногой). Так осуществляется управляющая и движущая роль работы мышц лыжников.
В третьем параграфе представлены особенности дыхательной и сердечнососудистой систем. Нами рассмотрены жизненная емкость легких, изменения пульса и дыхания при прохождении дистанций различной сложности. В результате мы пришли к выводу: при занятии лыжным спортом в дыхательной и сердечнососудистой системах происходят значительные качественные изменения: увеличивается жизненная емкость легких; при частом дыхании спортсмены непроизвольно увеличивали темп движений и скорость передвижения, при редком и глубоком дыхании, темп движений и скорость передвижения снижались; синхронный вид сочетания дыхательного акта с двигательным циклом наиболее эффективен по сравнению с другими видами взаимосвязи.
Вторая глава посвящена экспериментальному исследованию. В первом параграфе рассмотрены различные методы тестирования в тренировочном процессе лыжников. Изучив соответствующую литературу, мы определи наиболее оптимальные для нас методы тестирования: сгибании и разгибание рук в упоре, подтягивание на высокой перекладине (для определение силы рук), прыжки в длину (для определения скоростно-силовых качеств), бег на лыжах на 3 и 5 км (выносливость).
Во тором параграфе представлены результаты эксперимента. Исследование проводилось в двух группах студентов первого курса факультета физической культуры БГУ. Первая группа - студенты, регулярно занимающиеся лыжным спортом, вторая - не занимающиеся лыжным спортом. Результаты эксперимента оказались следующими: у юношей занимающихся регулярно лыжным спортом, несколько быстрее происходит развитие различных функций организма. Нормативы, предполагаемые для данного возраста традиционной программой по физической культуре, студентами, занимающимися лыжным спортом до поступления в университет и продолжающими им заниматься, перевыполнены. Например, сила рук, выносливость, скоростно-силовые качества.
Проведенное исследование показало, что морфофункциональные изменения в организме под влиянием занятий лыжным спортом, проистекают несколько иначе, т.е. мышцы и другие органы, которые наиболее задействованы, развиваются быстрее и качественнее.
Данный дипломный проект не исчерпывает всю полноту поставленной проблемы, решение которой может быть продолжено в других научных исследованиях.
Список используемой литературы
1. Абрамовский И. Н. Зависимость между силой, весом и ростом спортсмена// Теор. и практ. физ. культ., 1968, № 11, с. 17-19.
2. Аграновский М.А. Лыжный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1980.
3. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. Учебное пособие. - Харьков.: «Основа», 1993.
4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1979.
5. Богданов Г.П. Руководство физическим воспитанием школьников. - М.: Просвещение, 1972.
6. Бутин И.М. Лыжный спорт. - М.: Просвещение, 1973.
7. Введение в теорию физической культуры / под ред. Л.П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
8. Велашков К.Ю., Грозин Ю.А. Объём и интенсивность тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков, - Теория и практика физической культуры 1977. №3
9. Волков Л.В. Методика воспитания физических способностей школьников. - Киев: Радянська школа, 1980.
10. Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. - Киев.: Здоровья, 1984.
11. Волков Л.В. Физические особенности детей и подростков. - Киев.: Здоров'я, 1981.
12. Дещин Д.Ф. Врачебный контроль в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1958.
13. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - Ростов н/Дону: Феникс, 2003.
14. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970
15. Копс К.К. Значение и методика подсчёта пульса у лыжников юношеского возраста в процессе тренировки //На лыжне//. - М.: Физкультура и спорт, 1970.
16. Кудрявцев Л.И. Лыжный спорт. - Учебник для техникумов физической культуры. - Изд. 2-е. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
17. Кузнецова В.К. Силовая подготовка лыжника. - М.: Физкультура и спорт, 1982.
18. Кузнецова З. И. Когда и чему: Критические периоды развития двигательных качеств школьников. - М.: Физическая культура в школе, 1975. - №1.
19. Лыжный спорт. / Сост. В.Н. манжосов. - М.: Физкультура и спорт, 1984.
20. Манжосов В.Н. Современная методика тренировки в лыжных гонках. - М.: Физкультура и спорт, 1981.
21. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков. - М.: Физкультура и спорт, 1986.
22. Матвеев Л.Л. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977.
23. Масленников И.Б., Капланский В.Е. Лыжный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1984.
24. Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсмена. - Киев.: Здоров'я, 1990.
25. Огольцов И.Г. Тренировка лыжника-гонщика. - М.: Физкультура и спорт, 1971.
26. Основы управления подготовкой юных спортсменов. /Под ред. М.Я.Набатниковой/. - М.: Физкультура и спорт, 1982.
27. Платонов В.М. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев.: Вища школа, 1984.
28. Платонов В.М., Булатова М.М. Физическая подготовка спортсмена. - Киев: Олимпийская литература, 1995.
29. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания. - М.: Владос-Пресс, 2002.
30. Ставицкая А.Б., Арон Д.И. Методика исследования физического развития детей и подростков. - М.: Медиз, 1979.
31. Фомин С.К. Лыжный спорт: Методическое пособие для учителей физической культуры и тренеров. - Киев.: Рад. шк., 1988.
32. Филин В.П. Воспитание физических способностей юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1972.
33. Филин В.П., Фомин Н.И. Основы юношеского спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1980.
34. Чернов К.Л. Подготовка юных лыжников М.: Физкультура и спорт, 1962.
35. Шварц В.Б., Хрущёв С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С.150-154.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Лыжный спорт как один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Общая характеристика физических качеств и организма лыжников: изменение мышц, дыхательной и сердечнососудистой систем под влиянием занятий лыжным спортом.
курсовая работа [150,1 K], добавлен 05.06.2011Характеристика морфофункциональных особенностей развития старших школьников. Исследование и оценка показателей физических качеств юношей с нарушениями осанки, занимающихся лыжным спортом. Разработка программы занятий лыжным спортом для старшеклассников.
курсовая работа [211,2 K], добавлен 10.02.2016Характеристика различных видов аэробики. Влияние занятий аэробики на организм. Исследование изменения двигательных показателей девушек под влиянием занятий аэробикой. Разработка методики проведения занятий аэробикой и проверка их эффективности.
дипломная работа [247,7 K], добавлен 07.04.2011Регулярное наблюдение за состоянием здоровья и физического развития, а также контроль их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом. Правила личной гигиены. Планирование тренировочных занятий. Контроля выполнения двигательного режима.
презентация [2,5 M], добавлен 10.04.2014Анатомо-физиологические особенности детей 15-17 лет. Характеристика физического развития при занятиях спортом. Сравнительный анализ развития физических качеств спортсменов лыжников-гонщиков и школьников, не занимающихся спортом, в возрасте 15-17 лет.
реферат [24,8 K], добавлен 19.01.2012Самоконтроль как метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Роль врачебного контроля и самоконтроля в сохранении здоровья. Основы методов антропометрических индексов и функциональных проб.
реферат [30,2 K], добавлен 01.05.2015Изучение особенностей лыжного спорта - вида зимнего спорта, включающего гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, скоростной спуск, северное двоеборье, а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом. Основные правила соревнований.
презентация [122,6 K], добавлен 13.12.2011Личностные изменения, связанные с занятиями спортом. Соотношение оптимального уровня мотивации с успешностью в результатах. Экспериментальное исследование доминирующих мотиваций для занятий спортом у спортсменов (тхеквондистов) по различным методикам.
курсовая работа [43,3 K], добавлен 07.04.2011Урочная и неурочная формы занятий спортом. Характеристика занятий неурочного типа. Регулирование физической нагрузки в процессе занятия. Формирование знаний в области двигательной деятельности. Основные критерии оценки интенсивности занятий фитнесом.
реферат [27,4 K], добавлен 25.05.2015Физические изменения, происходящие в организме юного лыжника. Средства общей физической подготовки в тренировочном процессе лыжников. Характеристика общей силовой, скоростной и специальной выносливости лыжника. Планирование объема физической нагрузки.
курсовая работа [38,0 K], добавлен 13.07.2015
