Методика ведения уроков по художественной гимнастике

В первые годы обучения полезно исправлять ошибки, применяя не только показ и рассказ, но и проводку по движению. В этом случае занимающиеся лучше начинают чувствовать линию движений и правильно распределять звенья тела в пространстве.

Замечания, так же как и объяснения, нужно делать в простой, краткой, убедительной форме. Преподавателю нужно не только найти ошибку, сделать замечание, но и добиться от учеников выполняя своих указаний, проявляя строгость, взыскательность и вместе с тем доброжелательность. Замечания и указания в грубой, резкой форме недопустимы.

Прежде, чем ученик начнёт практическое обучение хореографии, ему необходимо ознакомиться с теорией, чтобы он имел чёткие представления о фундаментальных, базовых законах, на которых зиждется структура метода и школы, при этом осваивая специфическую терминологию.

4.7 Мастерство хореографа

Чтобы стать хорошим учителем, недостаточно быть хорошим танцовщиком, необходимо умение общаться, способность передать ученику своё искусство.

Далеко не всякий хороший танцовщик может заниматься таким сложным и серьёзным делом, как хореография, для этого необходимо иметь некоторые врождённые, естественные способности, которые практически невозможно приобрести, поскольку, даже усердно занимаясь и прикладывая огромные усилия, не всегда удаётся развить в себе артистические способности. Артистами рождаются. Хотя точно так же никогда не сможет быть хорошим хореографом тот, кто сам не танцевал, поскольку он не может иметь полное и точное представление о той технике, которая лежит в основе этого искусства. Не освоив эту технику в совершенстве, вы никогда не будете ею владеть и уж тем более не сможете обучить ей других.

Хореограф должен иметь следующие важные качества: творческие способности и богатую фантазию, неограниченное восприятие, которое позволяет увидеть всё задуманное вместе, как единое целое: движения, позы, цвета, постоянно изменяющуюся картину, всё вместе должно смотреться гармонично.

Таким образом, чтобы быть настоящим хореографом, надо иметь и артистические способности, и творческое мышление, уметь составить композицию танца, но прежде всего надо быть хорошим танцовщиком балета, знать своё искусство в совершенстве, безупречно владеть техникой.

Настоящий хореограф имеет за плечами богатый сценический опыт, он, в свою очередь, сам когда - то танцевал и многое подчеркнул когда - то у своих учителей.

У хореографа должны быть врожденные способности к этому искусству, этот человек должен творить, а не повторять то, что уже было кем-то создано. Всегда предпочтительнее плохой оригинал в сравнении с хорошей копией. Хореограф должен быть немного музыкантом, у него должны быть врожденный музыкальный слух и чувство ритма. Кроме того, у этого человека должен быть высокий уровень общей культуры, он должен знать историю танца и музыки, сольфеджио, науку о гармонии, инструментовку, он должен иметь представление о нравах и обычаях различных народов в те или иные времена, а также о национальных костюмах.

Каждое движение, созданное хореографом, исполняется под музыку, танец должен отражать музыкальные мотивы, движения должны укладываться в определенный ритм, прослушивая музыку, мы представляем себе различные образы, танец должен их визуализировать.

5. Примерные уроки на этапе начальной подготовки

художественный гимнастика хореография психологический

(Программа рассчитана для учащихся с 6 до 8 лет).

На середине.

1. Ходьба с носка (64 счёта).

2. Ходьба на полупальцах, руки на поясе (32 счёта).

3. Ходьба на полупальцах в присед (32 счёта).

4. Лёгкий бег («Трусцой») - 1 мин.

5. Бег на «четвертинках» с переходом на обычный бег по кругу.

6. Лицом в круг. И.п. - о.с. 1 - 2 - подняться на полупальцы, дугами внутрь руки вверх (вытянуться вверх, поднять мышцы живота, плечи не поднимать). 3 - 4 - опускаясь на всю стопу, дугами наружу руки вниз, потряхивая кистями.

7. Лицом в круг. И.п. - I свободная позиция, руки согнуты перед телом, предплечья касаются друг друга, кисти наружу, ладони повёрнуты вверх. Сгибание и разгибание кистей с сопротивлением.

8. И.п. - сед углом (ноги под 45є) м/р - 2/4.

§ Такт 1 - 4. Разведение ног в стороны с одновременным сгибанием и разгибанием стоп.

§ Такт 5 - 8. Приведение ног с одновременным сгибанием и разгибанием ног.

§ Такт 9. 1 - 2 - опустить ноги на пол.

§ Такт 10. 3 - 4 - наклон вперёд.

§ Такт 11 - 15. Пружинить.

§ Такт 16. И.п. повторить ещё раз.

§ и.п. - упор сзади на предплечьях. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - мах правой вперёд; 2 - согнуть правую (носок у колена левой).

§ Такт 2. 3 - разгибая мах правой вперёд; 4 - согнуть правую в выворотное положение (passe), положить на пол (колено касается пола, таз не разворачивать).

§ Такт 3 - 4. Держать, на счёт «8» т. 4 - и.п.

§ Такт 5 - 8. То же с другой ноги. Повторить по 4 раза.

§ И.п. сед на ноги врозь с согнутыми ногами («лягушка»), руками взяться за стопы М/р. - 4/4.

§ Такт 1 - 4. Пружинные движения коленями в стороны.

§ Такт 5 - 8. «Качалка» вправо - влево. Повторить. У опоры:

И.п. - лицом к опоре. I Выворотная позиция. М/р. - 4/4.

§ Такт 1 - 2. 1 - 8 - 2 demi plie

§ Приседания выполнять плавно, ступни не «заваливать» на большой палец, спина прямая, ягодичные мышцы подтянуты.

§ Такт 3. 1 - 2 - снять руки с опоры в I позицию, перевести в III, затем во II позицию.

§ Такт 4. 5 - 6 - руки перевести в подготовительное положение, 7 - 8 - положить на опору (при опускании рук кисти отстают от движения). Повторить по 4 раза.

§ И.п. - лицом к опоре, I прямая позиция. М/р. - 2/4.

§ Такт 1 - 4. 8 подъёмов peleve.

§ Такт 5. 1 - peleve. 2 - demi plie (но опуская пятки).

§ Такт 6. 3 - выпрямить ноги, сохраняя положение высоких полупальцев, 4 - и.п.

§ Такт 7 - 8. Повторить. Выполнить два раза.

И.п. - лицом к опоре, I прямая позиция. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - круглый полуприсед. 2 - 4 - держать.

§ Такт 2. 5 - прогнуться в поясничном отделе позвоночника, голову наклонить назад, 6 - 8 держать. Повторить. На два такта оттянуться от опоры (руки выпрямить).

§ Такт 5 - 6. 1 - 8 - волна вперёд с подъёмом на полупальцы (движение начинать снизу, последовательно включая ноги, таз, поясничный и грудной отделы позвоночника).

§ Такт 7 - 8. Повторить. Заканчивать волну в сильном наклоне назад. Повторить два раза.

§ И.п. боком к опоре. I прямая позиция, правую руку вверх. М/р. - 2/4

§ Такт 1 - 2. 1 - 3 - пружинистый наклон назад, подбородок прижать к груди, 4 - и.п.

§ Такт 3 - 4. Повторить такт 1 - 2.

§ Такт 5 - 8. Восемь махов правой рукой назад (живот втянут, в пояснице не прогибаться). Повторить по два раза.

И.п. - 4/4.

§ Такт 1 - 2. Два grand plie, на последний счёт «8» правую в сторону на носок, перейти во II позицию (при выполнении приседания следует как можно дольше удерживать пятки на полу).

§ Такт 3 - 4. Два grand plie во II позиции, на счёт «8» правую в сторону на носок, приставить в I позицию (пятки не отрывать от пола, таз не отводить от пола назад). То же в левую сторону.

6. И.п. - боком к опоре. III свободная позиция, руки на пояс. М/р. - 2/4. Battement tend u simple на каждый счёт крестом. То же другой ногой. Повторить по два раза (скольжение выполнять всей ступнёй с постепенным отрывом пятки от пола).

7. И.п. - То же. М/р. - 2/4. Battement tend u jete (крестом). То же с другой ноги. Повторять по 2 раза (выполнять скользящим движением, чётко, энергично, с фиксацией крайнего положения).

8. И.п. - боком к опоре, III выворотная позиция. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - 4 - Согнуть правую в положении sur le cou - de - pied (условное), скользя по передней поверхности голени до колена.

§ Такт 2. 5 - 8 - разогнуть в III позицию, правая сзади левой. То же с левой. Повторить четыре раза.

9. И.п. - боком к опоре, III свободная позиция. М/р. - 2/4. На каждый счёт grand battement jete (крестом). То же другой ногой. Повторить по 2 раза (выполнять через battement tendu до касания носком пола, легко, без напряжения).

10. И.п. - боком к опоре, I свободная позиция, руку вниз. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - 3 - сохраняя прямое положение тела, опуститься в стойку на коленях, другой книзу руки мягким движением отвести назад.

§ Такт 2. 1 - 3 - руку обратно полуволной вперёд.

§ Такт 3. 1 - 3 - поднимаясь с волной туловищем в стойку на коленях, круг рукой книзу.

§ Такт 4. 1 - подняться в круглый полуприсед, 2 - 3 - волна вперед (на двух ногах, сохраняя положение высоких полупальцев), круг рукой книзу. Повторить 4 раза.

11. И.п. - боком к опоре, III свободная позиция. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - Battement developpe вперёд, в сторону, назад, с обеих ног, повторяя по два раза (разгибая ногу, бедро не опускать).

12. И. п. - лицом к опоре, demi plie на правой, левая в положении sur le cou - de - pied сзади, голову слегка наклонить вправо. М/р. - 3/4 (колено в сторону, бедро развернуто).

§ Такт 1. 1 - встать на полупальцы левой, правую в положении sur le cou - de - pied условное, 2 - шаг правой в сторону на носок, 3 - шагом левой перед правой demi plie на ней, правая в положении sur le cou - de - pied сзади, голову слегка повернуть налево.

§ Такт 2. То же с другой ноги. Повторить 4 раза.

Упражнения на середине.

1. Бег по кругу с перестроением на беге в колонну по 3 - 4.

2. Прыжки на двух ногах (на 32 счёта) М/р. - 2/4.

3. И.п. - III свободная позиция, руки в стороны. М/р. - 2/4.

§ Такт 1 - 4. 1 - 6 - 3 обратные волны руками; 7 - взмах руками вверх; 8 - И.п.

4. Прыжки на двух ногах, стопы разогнуты (на 32 счёта).

5. И.п. - I позиция, руки внизу. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - 3 - подняться на полупальцы, руки через стопы вниз, потряхивая кистями. Повторить четыре раза. Повторить с другой ноги.

6. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - вытянуть правую руку в сторону («удлинить» руку); 2 - И.п.

§ Такт 2. Повторить такт 1.

§ Такт 3 - 4. То же левой. Повторить по 4 раза.

7. И.п. - I позиция, руки внизу. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - «втянуть» правую руку; 2 - И.п.

§ Такт 2. Повторить такт 1.

§ Такт 3 - 4. То же левой. Повторить 4 раза.

8. И.п. - наклон, вперед прогнувшись, руки расслабленно вниз. Потрясти кистями (на 16 счётов).

9. И.п. - круглый полуприсед, руки вперёд, кисть разогнуть (на себя, ладони вперёд). М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - резким толчковым движением вытянуть правую вперёд; 2 - И.п.

§ Такт 2. То же левую.

§ Такт 3 - 4. Повторить ещё раз.

§ Такт 5. 1 - резким толчковым движением вытянуть обе руки; 2 - И.п.

§ Такт 6 - 8. Повторить ещё 3 раза. Повторить всю комбинацию.

10. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - напряженно согнуть правую руку.

§ Такт 2. То же левую.

§ Такт 3. Выполняя полуприсед, напряженно разогнуть руки.

§ Такт 4. 7- расслабиться, наклониться вперёд «уронить» руки; 8 - И.п. Повторить 4 раза.

11. И.п. - сед ноги вместе, носки на себя. М/р. - 2/4. Поочередно оттягивать носки ног, стараясь достать ими пола. 32 счёта.

12. И.п. - сед, носки оттянуты. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - 4 - круговое движение стопами. Повторить четыре раза.

13. И.п. - стойка на коленях, руки за спину. М/р. - 2/4. «И» - согнуть правую, носок у колена (на выворотно).

§ Такт 1. 1 - шаг правой вперед скрестно перед левой; «и» - переступить на левую.

§ Такт 2. То же с левой.

§ Такт 3 - 4. 5 - 8 - 4 - шага вперед на полупальцах, высоко поднимая колени.

§ Такт 5. 1 - скачком ноги врозь; «и» - правую руку в сторону книзу (полувзмахом), левая прижата к бедру; 2 - небольшим полувзмахом левую руку в сторону книзу.

§ Такт 6. 3 - небольшим полувзмахом правую в сторону кверху; 4 - то же левой.

§ Такт 7 - 8. 5 - 7 - 3 - пружинистых подъема на полупальцы, дугами наружу руки вниз; 8 - скачком принять И.п. Повторить три раза.

14. И.п. - сед ноги вместе. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - мах правой вперёд; 2 - согнуть её, касаясь носком левого колена.

§ Такт 2. 3 - разогнуть с махом вперёд; 4 - И.п.

§ Такт 3 - 4. То же с левой. Повторить по 4 раза.

15. И.п. - лежа на спине. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - 3 - прогибаясь в пояснице, приподнять грудь от пола.

§ Такт 2. 1 - 3 - И.п.

§ Такт 3 - 4. Повторить такт 1 - 2.

§ Такт 5. 1 - 3 - сгибая ноги и прогибаясь в пояснице, перейти в сед, согнув ноги, обхватив руками колени.

§ Такт 6. 1 - 3 - И.п.

§ Такт 7 - 8. Повторить 5 -6. Выполнить 4 раза.

16. И.п. - то же М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1- 2 - согнуть правую в положении passй; 3 - 4 - разогнуть в сторону, выворотно, стараясь не отрывать таз от пола.

§ Такт 2. 5 - 6 - согнуть в положении passй; 7 - 8 - И.п. То же другой ногой. Повторить 4 раза.

17. И.п. - то же М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - поднять правую вперёд; 3 - 4 - отвести в сторону (положить на пол).

§ Такт 2. 5 - 6 - поднять вперёд; 7 - 8 - и.п. То же другой ногой. Повторить по 4 раза.

18. И.п. - сед на пятках. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - со взмахом рук перейти в глубокий присед; 2 - упор присев.

§ Такт 2. 3 - опираясь на руки, перейти в упор на коленях; 4 И.п. Повторить 4 - 8 раз.

19. И.п. - сед на ноги врозь. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - пружинистый наклон к правой ноге, руки вверх.

§ Такт 2. 3 - 4 - пружинистый наклон вперёд.

§ Такт 3. 5 - 6 - пружинистый наклон к левой ноге.

§ Такт 4. 7 - сед ноги врозь, руки в стороны; 8 - пауза.

§ Такт 5 - 8. 1 - 6 - опираясь на руки, перейти в поперечный шпагат; 7 - перейти в положение лёжа на животе, руки вверх; 8 - согнуть руки, кулачки подбородок, упор на локтях.

§ Такт 9 - 12. 1 - 8 - 8 - поочередных сгибаний и разгибаний ног.

§ Такт 13 - 14. 1 - 4 - развести ноги врозь, опираясь на руки, перейти на поперечный шпагат.

§ Такт 15 - 16. 5 - 8 - сед ноги врозь. Повторить комбинацию ещё раз.

20. В построении по кругу. И.п. - III свободная позиция, правая впереди, руки в стороны. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - шаг правой в сторону, левую в сторону на носок; 2 - левую скрестно за правой, demi plie по III позиции, руки в подготовительном положении; 3 - шаг правой в сторону, левую в сторону на носок, руки в I позицию; 4 - левую скрестно перед правой на носок, правую руку вперед - в сторону, кисть вниз, левую в сторону, ладонь вниз. Обе руки слегка согнуть (округлены).

§ Такт 2. То же с левой.

§ Такт 3. 1 - шаг правой вперед на полупальцы, руки в стороны; 2 - то же левой; 3 - шаг - правой вперёд; 4 - левую вперед на носок, туловище слегка повернуть налево, правую руку вперёд, левую назад.

§ Такт 4. 5 - 7 - то же, что и 1 - 3, такта 3, нос левой ноги; 8 - с поворотом налево приставить правую в III позицию впереди левой.

§ Такт 5 - 6. То же, что 1 - 2.

§ Такт 7. 1 - шаг правой на полупальцы, руки в стороны; 2 - то же с другой ноги; 3 - шаг правой; 4 - с поворотом направо левую в сторону, правую руку в сторону кверху, левую руку в сторону книзу, небольшой наклон туловища влево.

§ Такт 8. 5 - с поворотом направо шаг правой на полупальцы, руки в стороны; 6 - шаг правой вперёд на полупальцы, руки в стороны; 7 - с поворотом направо шаг левой вперёд на полупальцы; 8 - с поворотом направо кругом приставить правую к левой в III позицию, правая впереди. Повторить два - четыре раза.

В группах начальной подготовки целесообразно применять партнёрную хореографию

1. И.п. - упор, сидя сзади

§ 1 - разгибание голеностопного сустава;

§ 2 - сгибание (Осанка прямая. Ноги прямые. Поочередное или одновременное сгибание и разгибание)

2. И.п. - упор, сидя сзади.

§ 1 - 4 круговое движение голеностопным суставом наружу. 5 - 8 - круговое движение внутрь (Поочередные или одновременные круговые движения).

3. И.п. - сед с захватом за голеностопный сустав, стопы развернуты.

§ 1 - 4 - стопы согнуть; 5-8 - разогнуть (Колени не сгибать Максимально).

4. И.п. - упор, сидя сзади согнув левую.

§ 1 - взмах правой вперёд кверху; 2 - И.п.; 3 - взмах правой в сторону кверху; 4 - И.п. (Осанка прямая. Выполнять «выворотно» с максимальной амплитудой).

5. И.п. - лёжа на спине, руки в стороны.

§ 1 - взмах правой вперёд.

§ 2 - И.п.; То же самое в упоре сидя сзади. (Мышцы подтянуты. Взмах «выворотно», с максимальной амплитудой).

6. И.п. - лежа на спине, руки в стороны.

§ 1 - взмах правой в сторону; 2 - И.п. (Взмах выворотно. С максимальной амплитудой).

7. И.п. - лежа, руки вверх.

§ 1 - взмах правой назад; 2 - И.п. («Выворотно»)

8. И.п. - лежа на спине, руки в стороны.

§ 1 - правую вперед; 2 - в сторону; 3 - вперед; 4 - И.п. (С максимальной амплитудой).

9. И.п. - лежа на спине, руки в стороны

§ 1 - 4 - правую в сторону; 5 -8 - вперёд; 1-4- в сторону; 5 - 8 - И.п. (Выполнять в медленном темпе, «выворотно». Ноги прямые.)

10. И.п. - лежа на спине, руки в стороны (или в упоре сидя сзади)

§ 1 - 4 - круговое движение правой наружу; 5 - 8 - внутрь в И.п.; 5 - 8 - в сторону (Ноги прямые. Выполнять «выворотно». 1 - 4 - начинать вперёд).

11. И.п. - лежа, руки в стороны.

§ 1 - взмах правой в сторону; 2 - И.п.

12. И.п. - сед согнув левую, правую вперед кверху с захватом.

§ 1 - 8 - пружинистые движения (Осанка прямая. Выполнять с малой амплитудой)

13. И.п. - упор сидя сзади.

§ 1 - правую вперед кверху; 1 - 8 - фиксировать; 1 - 8 - И.п.; 1 - 8 держать осанку. (Поднимать медленно. Опускать медленно. Мышцы не расслаблять).

14. И.п. - лежа на спине, руки в стороны.

§ 1 - согнуть правую в сторону; 2 - правую в сторону; 3 - счет 1; 4 - И.п. (Колено «выворотно». Носок колена. Разогнуть в сторону.).

15. И.п. - сед ноги врозь голень внутрь, руками упор о бёдра.

§ 1 - 8 - пружинящие движения в тазобедренном и коленном суставах; 9 - 16 - фиксация И.п. (Осанка прямая. С максимальной амплитудой).

16. И.п. - упор сидя сзади ноги врозь, голень внутрь.

§ 1 - 4 - пружинящие движения в тазобедренном и коленном суставах; 5 - 8 - фиксация; 1 - 4 - пружинить; 5 - 8 - в И.п.

17. И.п. - широкая стойка, ноги врозь на коленях с опорой на предплечья.

§ 1 - 8 - пружинящие движения в тазобедренном суставе (Осанка прямая. Максимальная амплитуда).

18. И.п. - упор сидя сзади, ноги врозь голень внутрь.

§ 1 - 7 - пружинящие движения в тазобедренном и коленном суставах. 8 - упор сидя сзади, ноги врозь; 1 - 7 - пружинящие наклоны вперёд, руки вверх; 8 - И.п. (Пружинить с максимальной амплитудой).

19. И.п. - лежа на спине ноги врозь вперёд кверху, руки в стороны.

§ 1 - 3 - пружинящие движения ноги врозь с упором о бёдра; 4 - И.п. То же самое согнуть ноги. (Ноги прямые. Носки натянуты. Максимальная амплитуда.)

20. И.п. - лежа на спине руки в стороны.

§ 1 - правую вперед; 2 - правую в сторону; 3 - согнуть правую в сторону; 4 - И.п. (Выворотное положение ног. Коленный сустав касается пола, носок у колена).

21. И.п. - Лежа на спине, руки в стороны (то же самое в упоре сидя сзади).

§ 1 - 4 - согнуть правую в сторону; 5 -8 - в И.п. (Выполнять «выворотно» в медленном темпе, то же упражнение с паузами).

22. И.п. - Лежа на спине, руки в стороны.

§ 1 - согнуть правую в сторону; 2 - И.п.; 3 - взмах в сторону; 4 - И.п. (Колено «выворотно»)

23. И.п. - Лежа на спине.

§ 1 - взмах правой кверху; 2 - в И.п.; 3 - сед с наклоном вперёд, руки вверх; 4 - И.п.

24. И.п. - сед ноги врозь.

§ 1 - 2 - пружинящие наклоны к правой, руки вверх; 3 - 4 - пружинящие наклоны вперёд; 5 - 6 - пружинящие наклоны к левой; 7 - пружинящий наклон вперед; 8 - сед согнувшись с захватом; 1 - 2 - лечь на спину, ноги врозь вперед к верху с захватом.

§ 3 - 4 - сед согнувшись с захватом; 5 - 8 повторить последние упражнения (Голову держать прямо, спина прямая, колени и стопы натянуты).

25. И.п. - Лежа, руки вверх.

§ 1 - взмах правой назад; 2 - в И.п.; 3 - 4 - перекат направо; 5 - 8 - повторить с левой. (Мышцы туловища подтянуты. Во время переката мышцы не расслаблять).

26. И.п. - Упор, сидя сзади.

§ 1 - наклон вперёд, руки вверх; 2 - и.п.; 3 - 1; 4 - И.п.; 5 - наклон вперёд с захватом за голеностопный сустав; 6 - 8 - перекат направо в И.п.(Осанка прямая. Колени не сгибать).

27. И.п. - Сед.

§ 1- 2 - лечь на спину с взмахом правой вперёд кверху; 3 - 4 - в И.п.; 5 - 6 - стойка на лопатках; 7 -8 - в И.п. (Осанка прямая. Выворотно. Выполнять с различным положением ног; ноги врозь, голень внутрь, согнув правую, в полушпагат).

Заканчивать уроки в группах начальной подготовки необходимо танцевально - игровыми тренингами, танцевальными играми и различными движениями, способствующим расслаблению под музыку.

5.1 Примерные уроки на начальной, специализированной подготовке (9-12 лет)

Урок на основе классического танца и свободной пластики

На середине:

1. И.п. - стойка на носках, руки в стороны, движение выполняется по кругу (левым боком к центру). М/р. - 3/4.

§ Такт 1 - 3. Мягкий бег влево, правая нога ставится сзади левой, туловище постепенно наклоняется влево, правая рука медленно вверх.

§ Такт 4. 1 - 3 - Полуприсед на левой, правая впереди - вправо на носке (скрестно перед левой), наклон туловища влево - вперед, руки вверх.

§ Такт 5-8. То же вправо.

§ Такт 9-12. Бег вперед на полупальцах, руки в стороны (стремительно).

§ Такт 13 - 14. Толчком левой прыжок со сменой согнутых ног с поворотом кругом, руки вверх.

§ Такт 15 - 16. Стойка на двух (на полупальцах), руки в стороны, прогнуться в грудном отделе позвоночника, голову слегка наклонить назад, держать. То же в другую сторону (правым боком к центру).

Повторить комбинацию ещё раз.

§ Такт 1 - 4. Бег вперед, постепенно поднимая руки в стороны и прогибаясь в грудном отделе позвоночника, голову наклонить назад.

§ Такт 5 - 8. Бег назад, с отстающим движением туловища и головы (через обратную волну) принять положение круглого полуприседа, руки медленно дугами книзу - вперед.

§ Такт 9 - 12. Два поворота переступанием направо на 720є на месте (в положении круглого полуприседа), руки влево, голова повернута направо.

§ Такт 13-16. То же влево. Повторить ещё 3 раза. Бег выполняется стремительно, на высоких полупальцах, движения выполняются мягко, слитно.

3. И.п. - стойка на носках, руки вниз. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - выпад правой вперед, два круга правой рукой вперед - кверху.

§ Такт 2. 3 - 4 - то же левой. Движение выполняется на 32 счета (16 тактов).

4. И.п. - то же, что в упражнении 3. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - скачком выпад правой вперед, правая рука в сторону, левая вперед; 2 - скачком приставляя левую к правой, стойка на двух (на полупальцах), руки вверх.

§ Такт 2. 3 - скачком выпад левой вперед, правая рука вперед, левая в сторону; 4 - скачком приставляя правую к левой, стойка на двух, на полупальцах, руки вверх. 16 счётов. (8 тактов).

5. И.п. - стойка на полупальцах, руки вниз. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. Скачек на две в круглый полуприсед, руки вперед; 2 - скачком выпрямить ноги в стойку на двух, пуки в стороны. Повторить 8 раз. Обратить внимание на сохранение положения высоких полупальцев при выполнении выпадов и стоек на двух.

6. И.п. - о.с. М/р. - 2/4

§ Такт 1-8. 1 - 16 - 8 - пружинных шагов с пятки с небольшим разводом плеч в сторону, противоположную опорной ноги, руки разноименные.

§ Такт 9-16. 1 - 16 - 16 - шагов с пятки на всей стопе, с небольшим полуприседом, с круговыми движениями плеч (работа плеч одноименная).

У опоры.

1. И.п. - лицом к опоре, I прямая позиция, руку на пояс. М/р. - 4/4

§ Такт 1. 1 - круглый полуприсед на всей стопе; 2 - держать, «и» - согнуть стопу правой ноги, пятку не отрывать от пола; 3 - опустить; «и» - 4 то же левой.

§ Такт 2. Повторить такт 1 «и» - выпрямиться.

§ Такт 3 - 4. 1 - с полупальцев опуститься на всю стопу; 2 -8 - повторить ещё 7 раз.

§ Такт 5. 1 стоя на всей стопе, руки вверх, 2-3- с обратной волной глубокий присед в I прямой позиции руки дугами назад - книзу - вперед; 4 - держать.

§ Такт 6. 5 -6 - выпрямиться с волной туловищем, круг правой рукой назад; 7 -8 - встать на полупальцы, правую руку вверх; «и» - круглый полуприсед, правую руку вперед.

§ Такт 7-8. 1 - 8 волна вперед с кругом левой рукой назад. Повторить 2 раза.

2. И.п. - боком к опоре, I прямая позиция, рука внизу. М/р. - 2/4.

§ Такт 1 - 4. Восемь острых шагов на месте.

§ Такт 5. 1 - круглый полуприсед на полупальцах, левая рука вперед; 2 - выпрямляясь, стойка на двух (на стопе), левую руку вниз-назад.

§ Такт 6. 3 - полуприсед, левую руку полуволной назад - книзу, голову повернуть налево; 4 - разгибая ноги, стойка на двух (на всей стопе), руку вниз.

§ Такт 7 -8. Повторить 5-6. То же с другой ноги. Повторить по два раза.

3. И.п. - лицом к опоре. I прямая. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - оттяжка вправо вдоль опоры с наклоном туловища влево; 2-3- держать; 4 - стойка на левой, правую в сторону на носок.

§ Такт 2. 5-7 - боковая волна вправо; 8 - стойка на правой, левую в сторону на носок.

§ Такт 3-4. 1 -2 - правую руку вверх, наклон влево; 3-4- пружинить; 7-8 - выпрямиться в I прямую позицию. То же в другую сторону. Два раза.

4. И.п. - лицом к опоре, I прямая позиция. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - наклон назад; 3-4 - пружинить.

§ Такт 2. 5-8- обратная волна (движение начинать со сгибания ног, затем выпрямить туловище и закончить в круглом полуприседе).

§ Такт 3. 1 - глубокий выпад на левой, правую назад; 2 - пружинить; 3 - толчком левой поменять ноги; 4 - пружинить.

§ Такт 4. То же. Повторить четыре раза.

5. И.п. - боком к опоре. III свободная позиция. М/р. - 2/4. Руку во II позицию.

§ Такт 1 - 4. 1 - 8 - Четыре grand battement jete правой вперёд (Туловище прямо, плечи и таз ровно при возвращении в И.п. Нога должна пройти вытянутым носком по полу, ступня активно участвует в движении).

§ Такт 5-6. 1-2 - с demi plie на опорной, махом правой вперед поворот кругом (плечи и таз держать ровно, бедро не опускать); 3-4- держать, правую руку на опору, левую в сторону.

§ Такт 7-8. Выпрямить опорную (продолжая удерживать другую на максимальной высоте); 8 - приставить правую в III свободную позицию сзади левой.

§ Такт 9-16. То же с другой ноги.

§ Такт 17-20. 1-8. Четыре grand battement jete правой назад. Рука во II позиции.

§ Такт 21-22. 1-2 - с demi plie на опорной, махом правой назад поворот кругом; 3-4 - держать, правую руку на опору, левую в сторону.

§ Такт 23-24. 5-7-выпрямить опорную ногу, правую вперед на максимальную высоту, 8 - приставить правую в III позицию впереди левой.

§ Такт 25-32. То же с другой ноги.

6. И.п. - спиной к опоре на расстоянии шага, стойка ноги врозь, руки внизу. М/р. - 4/4.

§ Такт 1-2. 1 - наклон назад; 2 - опереться пятками об опору; 3-5-опуститься в положение «моста»; 6-7-пружинить, перенося тяжесть тела на руки; 8 - левую вперед на носок.

§ Такт 3. 1-3-2 - маха левой вперед; 4 - приставить левую к правой.

§ Такт 4. То же с правой.

§ Такт 5. Подняться в стойку ноги врозь, руки внизу.

§ Такт 6. 5-7 - наклон вперёд, захватить руками голень - держать; 8 - выпрямиться в и.п. Повторить два раза.

7. И.п. - Боком к опоре, III позиция, правая впереди, правая рука на пояс. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 -согнуть правую в положение passй; 2- разгибая правую поставить в III позицию впереди левой.

§ Такт 2. То же, приставляя правую сзади левой.

§ Такт 3-4. Повторить такты 1-2.

§ Такт 5. 1_Мах правой в сторону, правая рука во II позиции; 2-согнуть правую в положении высокого passй.

§ Такт 6. 3-разгибая ногу, мах в сторону; 4- приставить правую в III позицию впереди левой.

§ Такт 7-8. Повторить такты 5-6. Выполнить 4 раза.

8. И.п. - Боком к опоре. III позиция, руку в подготовительном положении. М/р. - 2/4.

§ Такт 1 - 4. 1-8- четыре grand battement jete, pas ballonse, начиная движение вперед (на первый счет руку через I позицию раскрыть во II позицию, немного повернуть голову направо).

§ Такт 5. 1-2-вертикальное равновесие на полупальцах левой, правую назад.

§ Такт 6. 3-4 - продолжая удерживать равновесие, руки вверх.

§ Такт 7. 5 - небольшая волна руками вправо; 6 - то же, что влево.

§ Такт 8. 7 - опускаясь на всю ступню, перейти в полуприсед на левой; 8 - держать. То же с другой ноги. Повторить по два раза.

9. И.п. - боком к опоре, I прямая позиция, руки вверх. М/р. - 2/4.

§ Такт 1-2. 1-3 - с небольшой обратной волной, сгибая правую, круглый полуприсед; 4 - захватить предплечьем бедро.

§ Такт 3. 5 - разогнуть правую; 6 - согнуть.

§ Такт 4-5. То же, что т. 3-4.

§ Такт 6-7. Заднее равновесие с наклоном.

§ Такт 8. 7-8- выпрямиться, удерживая ногу впереди (следить за правильной осанкой: туловище прямо, нога «втянута» в тазобедренный сустав, голова прями, плечи опущены), правую руку в сторону (не поднимать выше плеча). То же с другой ноги. Повторить два раза.

10. И.п. - лицом к опоре, левую в I выворотную позицию, правую скрёстно перед левой на носке М/р. - 2/4.

§ Такт 1-4. 1-8- четыре grand battement jete в сторону, на счёт «8» приставить правую в I выворотную позицию.

§ Такт 5-8. Четыре маха правой назад в кольцо. То же другой ногой.

11. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку открыть в сторону. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1-2- правую вперед; «и» - слегка опустить; 3 - поднять; 4 - и.п. То же в сторону, назад, в сторону (крестом). Повторить по два раза каждой ногой.

На середине.

1. Лёгкий бег по кругу, перестроение в колонну по 3-4 человека, либо в шахматном порядке.

2. И.п. - в I прямой позиции. Руки вниз. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1-4- четыре обратные волны руками, постепенно поднимая их в стороны.

§ Такт 2. 5-6- волна туловищем (волна руками в горизонтальной плоскости, кисти вовнутрь); 7-8 - повторить 5-6; «и» - и.п. Повторить.

3. И.п. - III прямая позиция, круглый полуприсед, руки назад- книзу. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - целостный взмах вперёд; 2 - расслабляясь «стеканием» круглый полуприсед, руки «уронить» назад - книзу, свободным движением расслабляя. Повторить четыре раза.

4. И.п. - вполоборота направо, сед на полу (упор руками сзади). М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1-мах правой вперед; 2 - согнуть правую, носок у колена левой.

§ Такс 2. 3 - разгибая правую, мах вперёд; 4 - и.п.

§ Такт 3-4. То же с другой ноги. Повторить ещё раз с правой, затем с левой ноги. Закончить упражнение лёжа на спине.

§ Такт 5-16. Стойка на лопатках, держать.

§ Такт 17. 1 - махом правой коснуться носком за головой; 2-то же левой.

§ Такт 18-20. Повторить такт 17.

§ Такт 21-24. Согнуть ноги за голову, касаясь носками пола, держать. Повторить ещё раз.

5. И.п. - Сед на пятках. М/р. - 4/4.

§ Такт 1-2. 1-2 - наклон вперёд, руки вверх (касаясь ладонями пола); 3-7-пружинить в плечах; 8 - и.п.

§ Такт 3-4. 1-2-наклон назад, касаясь затылком пола, руки в стороны; 3-7 - держать; 8 - и.п. Повторить четыре раза.

6. Упор на колени. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - мах назад правой; «и»- опустить правую (прямую) ногу; 2 - мах в сторону.

§ Такт 2. «И» - опустить ногу; 3 - мах назад; «и» - сед на пятках; 4 - кувырок боком с разведением ног; «и» - упор на коленях. То же с другой ноги. Повторить четыре раза.

Следующее движение выполняется по диагонали по 3 человека.

7. И.п. - Стойка на носках, руки в стороны. М/р. -2/4.

§ Такт 1. 1 - шаг левой вперед, небольшой полуприсед, руки вниз; 2- поднимаясь на полупальцы левой, мах правой вперед, правая рука в сторону, левая вперёд кверху.

§ Такт 2. 3-4- то же шагом правой.

§ Такт 3-4. Повторить такты 1-2.

§ Такт 5. 1- шаг левой вперед, небольшой полуприсед, руки вниз; 2-поднимаясь на полупальцы опорной, мах правой, захватить руками за голень.

§ Такт 6. 3-4- то же с правой ноги.

§ Такт 7-8. Повторить такт 5-6.

§ Такт 9. 1 - приставной шаг с левой вперед руки в стороны; 2- шагом левой мах правой вперед.

§ Такт 10. 3-4- заднее равновесие с наклоном (касаясь руками пола).

§ Такт 11. 5 - приставной шаг с правой вперед, руки в стороны; 6 - шагом правой, мах левой вперед.

§ Такт 12. 7-заднее равновесие с наклоном (касаясь руками пола); «и»- шагом левой вперёд на полупальцы, мах правой кольцом, руки вверх; 8 - стойка на носках, руки в стороны, небольшой наклон туловища влево. С другой ноги.

8. И.п. - стопа - на полупальцах лицом в левый нижний угол, руки в стороны. Упражнение выполняется по диагонали. М/р. -2/4. «И» - шаг левой скрестно перед правой, небольшой полуприсед на ней, руки вниз.

§ Такт 1. 1- поднимаясь на полупальцы опорой, мах правой в сторону, руки в стороны. «И»- с поворотом направо кругом шаг правой, небольшой полуприсед на ней, руки вниз; 2- поднимаясь на полупальцы опорной, мах левой в сторону, руки в стороны.

§ Такт 2. Повторить такт 1.

§ Такт 3-4. 5-7- два медленных переворота в сторону (влево); 8- с поворотом налево стойка на левой, правая назад на носок, правая рука в III позиции, левая в сторону, голову повернуть налево.

9. И.п. - Стойка на носках, руки в стороны, лицом в левый нижний угол. М/р. - 2/4.

§ Такт 1-2. 1-4- четыре прыжка на левой, правая согнута, носок у колена опорной.

§ Такт 3-4. 5-8 - то же, что 1-2, но на правой.

§ Такт 5-6. 1-4 - четыре прыжка на двух.

§ Такт 7-8. 5-8-два кувырка вперед. Повторить ещё раз. Выполнить по другой диагонали.

10. И.п. - то же. М/р-3/4. С двух шагов разбега прыжков шагом толчком левой, затем правой. Повторить ещё раз. С другой диагонали.

11. И.п. - Стойка на левой, правая вперед на носок, правую руку в I, левую - во II позицию. Перестроение в колонну по 3 (4) человека.

12. И.п. - Лежа на спине. М/р. - 3/4 . Стойка на лопатках. Держать 2 мин. В положении лёжа на спине - расслабление.

13. И.п. - Сед. М/р-3/4. Наклон вперед - держать 30 сек., наклон вперед, ноги врозь - держать 30 сек.

14. Выполняется по кругу. М/р-2/4. И.п. - О.с. «И» - подскок на левой с продвижением вперед, правую согнуть, носок у колена, правую согнуть руку вперед, левую согнутую назад.

§ Такт 1. 1- приставить правую к левой.

§ Такт 2. То же, что и - 1, но с другой ноги.

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2.

§ Такт 5-8. То же, что 1-4, но с хлопком в ладоши, то справа, то слева. Повторяется 32 такта.

16. Легкий бег («трусцой») по кругу - 3 мин. С последующим переходом на ходьбу.

Задачи хореографической подготовки в группах начальной, специализированной подготовки - ЭТО:

1. Совершенствование устойчивости «апломб».

2. Совершенствование классического экзерсиса.

3. Методика обучения подготовительных упражнений для выполнения пируэтов из II, IV, V позиций.

4. Упражнения на середине: различные адажио, в сочетании с обязательными элементами художественной гимнастики (повороты, турляны, вытяжки…).

5. Совершенствование и методика аллегро.

6. Методика обучения пируэта на 540є, 720є у опоры и на середине.

7. Методика обучения элементам классического экзерсиса на полупальцах.

8. Совершенствование пластики и координации тела.

9. Методика обучения выполнения элементов классического экзерсиса на середине в повороте 90є, 180є, 360є - турлян.

10. Методика обучения хореографическим прыжкам в повороте на 360є (ан турнан).

11. Составление этюдов (части вольных упражнений и композиций).

5.2 Урок на основе народно-сценических танцев

У опоры:

1. И.п. - Боком к опоре. I выворотная позиция. М/р. - 4/4. На основе элементов русских танцев. Preparasion. Из-за такта правую руку вперёд - в сторону, ладонь вверх, голову слегка повернуть направо. 1-2- закрыть на пояс, голову прямо.

§ Такт 1. 1-2- demi plie; 3-4-demi plie, подъем на полупальцы.

§ Такт 2. 5-6- demi plie в I позиции; 7-8- опуститься на всю стопу.

§ Такт 3. 1-4 - gran plie, руку раскрыть вперед - в сторону и поставить на пояс, голову слегка повернуть направо.

§ Такт 4. 5 - с полуприседом правую стопу повернуть в невыворотное положение (колено внутрь); 6 - разгибая ноги, правую стойку повернуть в выворотное положение (II выворотная позиция); 7-8 - пауза.

§ Такт 5. 1-2- demi plie; 3-4- demi plie, releve.

§ Такт 6. 5-8- demi plie; опуститься.

§ Такт 7. 1-4- gran plie во II позиции, правая рука вперёд - в сторону, на пояс.

§ Такт 8. Повторить такт 4. То же с другой ноги. Повторить два раза.

2. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, на полупальцах. М/р. - 2/4. На основе русского танца.

§ Такт 1. 1 - demi plie, ноги вправо, голову слегка направо; 2 - и.п.

§ Такт 2. То же, что такт 1, но влево.

§ Такт 3-4. 5-8 - demi plie с круговым движением ног, начиная влево. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

3. И.п. - Боком к опоре, III позиция, руку во II позицию. М/р. - 2/4. Упражнение на основе элементов тарантеллы.

§ Такт 1-2. 1-4 - battement tendu jete pointe (из-за такта); «И» - круговым движением по дуге в правую сторону на носок.

§ Такт 3-4. 5-8- четыре battement tendu jete pointe в сторону; «И» - круговым движением по дуге правую вперед.

§ Такт 5. 1 - с полуприседом на левой, правую вперед на носок; правую руку на пояс; 2 - скачком поменять ноги (левую вперед на носок).

§ Такт 6. Повторить такт 5.

§ Такт 7. 5- скачком правую вперед на носок; 6 - исходное положение.

§ Такт 8. Пауза. Повторить ещё раз. То же с другой ноги.

4. И.п. - Лицом к опоре, I позиция. М/р. - 2/4, на основе элементов русских танцев.

§ Такт 1. 1- правую в сторону на носок, 2 - на пятку.

§ Такт 2. 3- в сторону на носок, 4 - И.п.

§ Такт 3-4. То же, что такт 1-2 с другой ноги.

§ Такт 5. 1 - правую в сторону на 45є; 2- разогнуть стопу.

§ Такт 6. 3 - согнуть; 4 - И.п.

§ Такт 7-8. То же, что такт 5-6, но с другой ноги. Повторить четыре раза.

5. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, руку на пояс. М/р. - 3/4, на основе элементов мазурки.

§ Такт 1. 1 - demi plie; 2-3 - пауза.

§ Такт 2. 1 - выпрямить ногу; 2-3-пауза (не прогибаться в пояснице).

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2.

§ Такт 5. 6-3- подняться на полупальцы, голову направо; 2-3 - пауза.

§ Такт 6. «И» - перекатом опуститься на всю стопу; 1 - встать на пятки (носки на себя); 2-3 - пауза.

§ Такт 7. «И» - опуститься на всю стопу; 1 - полуприсед на полупальцах; 2-3- пауза.

§ Такт 8. 1-2 - прыжок сгибая ноги назад (не прогибаться, слегка касаясь опоры, не опираясь); 3 - И.п.

§ Такт 9-16. То же, что такт 1-8, но заканчивать прыжком с поворотом налево кругом. То же с другой ноги. Повторить 2 раза.

6. И.п. - Боком к опоре, III позиция, руку вниз. М/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев. Вступление. 1 - правую вперед - в сторону ладонью вверх, голову слегка направо, на кисть; 2 - левую на полупальцы, руку на пояс.

§ Такт 1. 1- опуститься на всю стопу левой, правую вперед на носок; 2 - приставить правую в III позицию, левую на полупальцы (сохраняя выворотное положение). Движение выполнять «крестом» по 4 раза.

7. И.п. - то же. М/р-3/4. На основе элементов мазурки. «И» - правую в невыворотное положение.

§ Такт 1. 1 - В сторону на носок; 2-3 - пауза. «И»- в выворотное положение.

§ Такт 2. 1 - И.п.; 2-3 - пауза.

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2. «И» - подняться на полупальцы III выворотной позиции.

§ Такт 5. 1-полуприсед, ноги сохраняют положение, голову слегка направо; 2 - выпрямить ноги, голова прямо; 3 - пауза.

§ Такт 6. Повторить такт 5.

§ Такт 7. 1 - с полуприседом развести пятки в стороны, колени соединить вместе (закрытая позиция); 2- выпрямить ноги и, разворачивая выворотное положение, прийти в III выворотную позицию на полупальцах; 3-пауза.

§ Такт 8. То же, что такт 7. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

8. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, руки на пояс. М/р. - -4/4. На основе элементов венгерских танцев.

§ Такт 1. 1-2-2 battement tendu вперед (невыворотное); 3-4-2 battement tendu в сторону (туловище слегка наклонить влево).

§ Такт 2. 5-6 rond de jambe par terre вперёд, закончить движение в I прямой позиции; 7-8 - rond … назад. Повторить 4 раза. То же с другой.

9. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку на пояс. М/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев.

§ Такт 1. 1-правую вперед на носок, полуприсед на левой с подъемом на полупальцы; 2-и.п. Такт 2-4 - то же, что такт 1 «крестом».

§ Такт 5-8 - «моталочка» - на каждый счет (выполнять перекатом с полупальцев на всю стопу, сохраняя выворотное положение), руку постепенно раскрыть, вперев - в сторону и поставить на пояс. Повторить два раза. То же с другой ноги. 10. И.п. боком к опоре. III позиция, руку на пояс.

м/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев. Вступление. «И» - 1 поднятые на полупальцы demi plie; «и»-2 - опускаясь на всю стопу левой, опустить правую с ударом пятки.

Такт 1. 1 - правую согнуть подъемом на себя 4; 2-правую поставить в III позицию сзади левой.

§ Такт 2-3. Выпрямляя ноги, прыжки вверх, оттягивая носки.

§ Такт 4. - пауза. То же «крестом». Повторить по 2 раза.

§ Такт 5. - «И» - правую ногу вперед, полуприсед на левой; 1-опустить правую на пятку; «И» - соединить ноги, левую назад; 2 - опустить левую на носок.

§ Такт 6 - то же, что такт 5.

§ Такт 7-8 - то же с другой ноги. Повторить по два раза.

11. И.п. - боком к опоре, I прямая позиция, руку вниз. М/р. - 6/8. На основе элементов восточных танцев. Вступление. 1 - 3 - стоять; 4-6 - подняться на полупальцы, согнуть правую руку, слегка отвести назад, кисть разогнута, ладони вниз, пальцы вперед.

§ Такт 1. 1-3 - с обратной волной туловища, опуститься на всю стопу левой, круглый полуприсед, правую руку вперед; 4-6 с волной выпрямиться, подняться на полупальцы левой, рука вверх.

§ Такт 2. 1-3- заднее равновесие с поклоном (рукой коснуться пола); 4-6 выпрямиться, правую вперед, руку вверх; 5-6- согнуть правую в положение Passe невыворотное, рука полуволною (ладонь к себе) дугою назад книзу.

§ Такт 3-4 - то же, что такт 1-2.

§ Такт 5. 1-3- подставляя правую ногу к левой с обратной волной туловищем плавно выполнить глубокое приседание на полупальцах, сильно наклониться вперед (туловище параллельно полу), правую руку с обратной волной, другую вперед-вверх, ладонью вниз.

§ Такт 6. 1-3- выпрямляясь, целостная волна,

§ Подняться на полупальцы левой (правую согнуть в положение passй (невыворотно), руку дугою назад-вверх; 4-5-заднее равновесие правую согнуть; 6 - выпрямиться, приставить правую к левой, на полупальцы, руку вниз.

§ Такт 7-8 - то же, что такт 5-6. Повторить. С другой ноги.

§ 12. И.п. - боком к опоре, I - прямая позиция, на полупальцах, руку на пояс. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - встать на полупальцы, 2 - глубокий присед на двух; 3 - не выпрямляясь, небольшой подскок на правой, левую назад, носок оттянут, колено левой чуть впереди правой стопы (не касаться пола); 4 - скачком присед на левой, правую назад.

§ Такт 4. 1 - не выпрямляясь, небольшой подскок на правой, левую назад; 2 - скачком глубокий присед на двух (колени вместе); 3 - подняться на полупальцы; 4 - опуститься на всю стопу еще раз. Повторить с другой ноги.

13. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку на пояс.

м/р. - 4/4. На основе элементов венгерских танцев. «И» - полуприсед на полупальцах левой, правую в положение Passe.

§ Такт 1. 1 - с акцентом опускаясь на всю стопу левой, правую вперед.

§ Такт 2. То же в сторону, назад, в сторону. Повторить по два раза каждой ногой.

14 . И.п. - боком к опоре, III позиция, руку согнуть перед грудью, кисть наружу, пальцы вверх.

м/р. - 3/4. На основе элементов испанских танцев.

§ Такт 1. 1 - длинный шаг правой вперед, руку вперед - кверху; 2 - с небольшим ударом поставить левую, полупальцы к правой; 3 - пауза.

§ Такт 2. 1 - длинный скользящий шаг левой назад, небольшой наклон туловища вперед, правую руку согнуть, кисть у левого плеча, пальцы вверх; 2 - с небольшим ударом поставить правую впереди левой на полупальцы; 3 - пауза.

§ Такт 3.Повторить такт 1. «И» - небольшой скачок с толчком двумя с продвижением назад.

§ Такт 4. 1 - приземлиться на левую, правую вперед на 45° , правую руку согнуть, кисть у левого плеча; «И» - правую поставить на полупальцы у левой. Повторить 4 раза. С другой ноги.

15. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку вниз.

м/р. - 3/4. На основе элементов восточных танцев.

Вступление. 1-2-стоять; 3 - отвести правую слегка в сторону.

§ Такт 1. 1-3-batman develop вперед с полуприседом на опорной, руку через подготовительное положение перевести в I позицию, затем во II.

§ Такт 2. 1 - Разгибая левую, правую опустить в положение sur be cou-de-pied (условное) 2 - наклон назад; 3 - волна правой рукой; «И» - выпрямиться.

§ Такт 3. 1-3-battement developpe в сторону с полуприседом на левой.

§ Такт 4. Разгибая опорную, встать на полупальцы, правую на sur be cou de pied сзади; 2-3 - наклон влево (к опоре), правую руку в III - позицию; «И» - выпрямиться, правую руку во II позицию.

§ Такт 5. 1-3-battement developpe назад с полуприседом на левой.

§ Такт 6. Разгибая левую, встать на полупальцы, правую опустить в положение sur be cou-de-pied; 2 - наклониться назад, руку в сторону; 3 - волна рукой; «и» - выпрямиться.

§ Такт 7. 1-3-battement developpe в сторону с полуприседом на опорной.

§ Такт 8. Разгибая левую, подняться на полупальцы, поворот налево кругом, правую в положении sur be cou-de-pied впереди, затем сзади (выворотно), правую руку на опору, левую в III позицию; 2 - наклон назад; 3 - волна рукой. С другой ноги. Повторить 2 раза.

16. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку вниз.

м/р. - 4/4. На основе элементов венгерских танцев.

Вступление. 1-2-стоять; 3 - правую руку в сторону к низу, ладонь назад, пальцы вместе; 4 - правую руку на пояс.

§ Такт 1. 1-4-2 grand battement jete вперед.

§ Такт 2. 5 - поднимаясь на полупальцы левой, правую в положение passй; 6 опуститься на всю стопу, разгибая правую, приставить в III позицию впереди левой; 7-8 - то же, что 5-6, но приставляя правую сзади левой.

§ Такт 3. 1-4-2 grand battement jete в сторону.

§ Такт 4-5. То же, что такт 2-3, но назад.

§ Такт 6. 5-8 - поднимаясь на полупальцы левой, правую на passй невыворотно; 7 - подняться на полупальцы опорной, разогнуть левую; passй выворотное; 8 - держать.

§ Такт 7. 1-4-разогнуть правую в сторону (через высокое passй не опуская ногу).

§ Такт 8. 5-6-держать; 7-8 - опускаясь на всю стопу опорной, правую поставить в III позицию впереди левой. То же с левой. Повторить.

17. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку на пояс.

м/р. - 4/4. На основе элементов русских танцев.

§ Такт 1. 1-2-2 grand battement jete вперед (из-за такта); 3-4-2 вперед с полуприседом на левой; «И» - толчком левой и махом правой вперед прыжок со сменой ног впереди.; 5 - приземлиться на правую, левая впереди; «И» - левую вперед на пятку, небольшой полуприсед на правой, небольшой наклон туловища вперед; 6 - шаг правой вперед на пятку (ноги прямые), руки вперед, наклон туловища вперед; «И» - шагом левой назад в полуприсед на ней; 7-приставить правую к левой в III позицию; 8 - разгибая ноги, прийти в и.п. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

5.3 Примерные этюды

Этюд в испанском характере на музыку Альбениса.

Построение в колонны по 3-4 человека.

И.п. - стойка на двух по I прямой позиции, руки вниз, голова опущена, руки и плечи расслаблены.

§ Такт 1. 1 - поднимаясь на полупальцы, распрямляя плечи, поднять голову, руки немного отвести назад, кисти внутрь, руки напряжены.

2-3 - выпад правой вперед, руки назад.

§ Такт 2. Выпад левой руки в стороны.

§ Такт 3. Бег вперед, постепенно ускоряя темп.

§ Такт 4. Стойка на двух по I прямой позиции, руки согнуть, предплечье вверх; кисти согнуть, ладони повернуть вниз; голову прямо.

§ Такт 5. Подняться на полупальцы и опуститься на всю стопу, руки сгибая - разгибая. Повернуть предплечьями вниз.

§ Такт 6. С поворотом направо стойка на правой, леву согнуть; правую руку согнуть впереди, левую вверх.

§ Такт 7. То же в другую сторону.

§ Такт 8. С крестным поворотом на 270є налево (лицом к о.н.) встать на всю стопу правой, левую согнуть; руки вверх, кисти наружу.

§ Такт 9. Опуститься на всю стопу левой, правую согнуть; руки дугами наружу - в стороны - вниз в положении скрестно перед грудью, ладони внутрь.

§ Такт 10. С поворотом направо стойка на левой, правую согнуть, наклон назад, руки дугами вверх - назад - книзу вывести вперед.

§ Такт 11. То же самое, что такт 10, но с другой ноги.

§ Такт 12-14. Шагом правой 4 поворота вправо на двух, приставление левой руки в I позицию. «И» - шаг левой, мах правой, наскок на две, руки назад-книзу.

§ Такт 15. 1-прыжок кольцом, руки вверх; 2-шаг левой-вперед; 3-согнуть правую вперед на носок, руки дугами назад-книзу-вперед.

§ Такт 16-18. То же, что такт 12-14, в другую сторону.

§ Такт 19. 1-прыжок кольцом правой, руки вверх; 2- шаг правой вперед; 3- шагом левой вперед выпад.

ЭТЮД НА МУЗЫКУ ГЕРШВИНА

м/р. - 4/4. 19 тактов

Построение в колонны по 3 - 4 человека на середине зала, лицом в восьмую точку.

И.п. - I прямая позиция, руки внизу.

Такт 1. 1 - 2 - круглый полуприсед, руки согнуть (обнять себя руками), голову наклонить вперёд; 3 - 4 - прогнуться в поясничном отделе позвоночника, руки в стороны ладонями вверх, голову наклонить назад, смотреть вверх.

Такт 2. 5 - 6 - выпрямиться, левую руку вниз, голову повернуть направо; 7 - 8 - с поворотом направо стойка на правой, левую согнуть, касаясь носком пола, правую руку согнуть перед телом, предплечьем вверх, левую руку вниз (лицом в правый нижний угол) «и» - с поворотом налево, на 45°, лицом к о.н. приставить левую к правой в III свободную позицию впереди, руки вниз.

Такт 3. 1 - с полуприседом на левой согнуть правую в положении passй, руки обратной волной поднять в стороны (руки округлены); 2 - разгибая левую, подняться на полупальцы, разгибая правую, поднять в сторону руки, продолжая обратную волну вверх.

Такт 4. 3 - 4 - опуская правую в III свободную позицию впереди левой, полуприсед, руки с волной опустить дугами наружу вниз.

Такт 5. То же с другой ноги.

Такт 6 - 7. Повторить такт 4 - 5.

Такт 8. 1 - с поворотом направо шагом правой вперёд встать на полупальцы, левую согнуть вперёд, носок у колена правой, правую руку вверх, левую вниз, кисти сжать в кулак; «и» - шагом левой в сторону, стойка ноги врозь, руки вверх; 2 - с полуприседом, слегка прогибаясь в поясничном отделе и сохраняя положение полуприседа, отвести руки назад - книзу, ладонь вниз, пальцы к себе, голову наклонить назад; 4 - с обратной волной туловищем, круглый полуприсед, руки дугами вниз - вперёд, голову наклонить вперёд.

Такт 9. 5 - с волной корпусом, разгибая ноги, наклон назад, руки дугами книзу - назад; 6 - встать в положение «моста»; 7 - 8 - толчком двух ног переворот назад, встать на правую, левую назад, руки вверх.

Такт 10 - 11. То же, что т. 8 - 9, но с другой ноги с поворотом кругом (правым боком к о.н.), «и» - с поворотом направо (лицом к о.н.) шаг правой вперёд, руки в стороны.

Такт 12. 1 - шагом левой, правую согнуть, носок у колена левой, руки согнуть скрестно перед корпусом, кисти от себя; «и» - скачок; 2 - шагом правой в сторону стойка ноги врозь, дугами внутрь - книзу правую руку в сторону - кверху, левую в сторону, повернуть голову направо; 3 - 4 - держать.

Такт 13. 5 - 8 - круговой наклон; начинать движение слегка прогнувшись назад, затем вправо вперёд прогнувшись, влево, назад и выпрямиться, слегка согнутыми руками выполнить круг над головой.

Такт 14. 1 - встать на левую, правую в сторону на носок, правую руку вверх, ладонь наружу, левую согнуть вперед корпусом, предплечье вверх, ладонь внутрь; 2 - 4 - боковая волна вправо с предплечий тяжести тела с левой на правую, руки дугами книзу - вправо.

Такт 15. 1 - 2 - шагом левой в сторону на полупальцы, правую в сторону на 45є, круг руками лицевой плоскости; 3 - шаг правой скрёстно перед левой, руки в стороны; «и» - шаг левой в сторону; 4 - с поворотом налево шаг правой вперёд, левую вперёд на носок. «И» - шаг левой вперёд.

Такт 16. 4 - шагом правой прыжок на ней, левую согнуть у колена не выворотно, руки согнуть, завести за голову (кисти рук на затылке) голову слегка наклонить вперёд; 5 - с поворотом направо (лицом к о.н.) приземлиться в стойку врозь, руки разогнуть вверх; 6 - 7 - полуприсед по I прямой позиции, небольшой наклон корпуса вперёд, руки дугами книзу - вперёд - назад, кисть на себя, ладонь вперёд, голову наклонить вперёд, поднять прямо.