Гибкость и методика ее направленного развития
Основные возрастные аспекты воспитания гибкости у ребенка. Общая характеристика гибкости и подвижности суставов. Принцип воздействия физическими упражнениями на подвижность в суставах у ребенка. Общая характеристика основных методов воспитания гибкости.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 09.11.2008 |
| Размер файла | 55,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Литературные данные показали, что для воспитания и совершенствования гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивания, а также правильную дозировку нагрузок. Упражнения на гибкость рекомендуется включать в небольшом количестве в утреннюю гимнастику, в вводную (подготовительную) часть урока по физической культуре, в разминку при занятиях спортом.
В комплексы упражнений для воспитания гибкости необходимо включать упражнения на расслабление, которые обеспечивают прирост подвижности за счет улучшения способности мышц к расслаблению, следовательно, к растягиванию.
Список использованных источников.
Ашмарин Б.А. - Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М.: Просвещение, 1990.-287с.
Ашмарин Г.А. - Теория и методика педагогических исследо-ваний в физическом воспитании: Учебное пособие - М.: Просвещение, 1995.-287с.
Бердинков Г.И, - Мас-совая физическая культура в ВУЗе: Учебное пособие. - М.: Высшая школа, 1991.-240с.
Богданова Г. П. - Уроки физической культурой 4-8 классов средней школы: Пособие для учителя. - М.: Просвещение, 1986.-220с.
Быков В.С. - Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие. - М.: Просвещение, 1998.-174с.
Воробьев В.И. - Определение физической работоспособности спортсменов: Учебное пособие. - М., 1998.-154с.
Галеева М.Р. - Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена: Учебное пособие. - Киев, 1980.-156с.
Демидов В.М. Опыт организации работ по улучшению дви-гательной подготовленности учеников // Физическая культура в школе. - 1991.- № 1.- С.31-37
Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебник. - М., Возрастная физиология, 1985.- 334с.
Зимкина Н.В. Физиология человека: Учебник. - М.: Физкультура и спорт, 1984.-589с.
Иваницкий М.Ф. Анатомия человека: Учебник. - М.: Терра-Спорт, 2003-624с.
Козлова В.И. Физиология развития ребенка: Учебное пособие. - М.: Терра-спорт, 1993.-231с.
Концепция физического воспитания детей и подростков // Физическая культура: Научно-методический журнал. - 1996. - № 1. - С. 5-10.
Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М., 1991.-265с.
Настольная книга учителя физической культу-ры: Пособие для учителя / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. - М.: Академия, 2000.-372с.
Сермеев Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости: Учебное пособие. - М.: Просвещение, 1970.-124с.
Фарфель B.C. - Управление упражнениями в спорте: Учебное пособие. - М.: Физкультура и спорт, 1975.-208с.
Фомин Н.А. Возрастные особенности физического воспитания: Учебное пособие. - М.: Академия, 1983.-275с.
Харабуги Г.Д. - Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М.: Физкультура и спорт, 1974.-102с.
Холодов Ж. К. - Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник. - М.: Академия, 2003.-480с.
Чудинова П.Р. Воспитание гибкости у детей // Физическая культура в школе. - 1994. - №5. - С.7-16
Шакина Е.А. Определение гибкости // Физическая культура в школе. - 1994. - № 7. - С.15-23
Подобные документы
Гибкость как одно из основных физических качеств человека. Значение и сущность гибкости, последствия ее недостаточного развития. Активная и пассивная формы проявления гибкости. Основные способы воспитания подвижности в суставах, комплекс упражнений.
реферат [431,3 K], добавлен 10.07.2011Характеристика спортивных танцев. Гибкость в системе подготовки танцоров. Особенности использования специальных упражнений для развития гибкости у танцоров. Возрастные особенности развития детей 7-9 лет. Общая характеристика подвижности суставов.
курсовая работа [128,3 K], добавлен 28.09.2012Теоретические аспекты и особенности развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста. Применение нетрадиционных методов физического воспитания в практике дошкольных учреждений. Выявление уровня развития гибкости у детей 6-7 лет. Контрольный срез.
курсовая работа [159,5 K], добавлен 22.11.2013Индивидуальное физическое развитие. Гибкость как ценное физическое качество. Методика направленного развития и совершенствования гибкости. Особенности развития гибкости в младшем школьном возрасте. Равномерное развитие опорно-двигательного аппарата.
реферат [63,0 K], добавлен 02.03.2009Анализ гибкости как физического качества человека, факторы, влияющие на ее развитие. Методы и средства воспитания гибкости. Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости. Исследование уровня развития физических качеств у учащихся.
курсовая работа [5,1 M], добавлен 15.05.2013Исследование значения гибкости в профессиональной физической подготовке и спорте. Изучение понятия активной и пассивной гибкости. Описания комплекса упражнений для развития гибкости шеи, плеч, туловища, торса и спины. Контрольные измерения гибкости.
реферат [65,6 K], добавлен 12.07.2016Изучение эффективности спортивной подготовки. Гибкость как ценное физическое качество в киокусинкай. Изменение форм и функциональных возможностей организма. Средства и методы воспитания гибкости. Интегральная оценка подвижности звеньев тела человека.
курсовая работа [1,0 M], добавлен 17.03.2014Сущность и значение гибкости, задачи, цели и принципы ее развития. Используемые методы и эффективные упражнения. Техника безопасности при выполнении контрольных упражнений на развитие гибкости, средства и методы воспитания данного физического качества.
реферат [33,1 K], добавлен 18.04.2015Основные характеристики гибкости как физического качества человека. Понятие контроля на уроках физической культуры. Половые различия и сенситивные периоды развития гибкости. Методика проведения тестирования уровня гибкости на уроках физической культуры.
курсовая работа [1,7 M], добавлен 05.10.2015Возрастные и физиологические особенности развития гибкости школьников. Средства, способы и методы развития и совершенствования гибкости у детей посредством хореографии. Использование активных упражнений в растягивании. Эффективность повторного метода.
курсовая работа [318,9 K], добавлен 24.03.2015
