Временная перспектива, антиципационная состоятельность и проактивное совладающее поведение как факторы профессионального здоровья специалистов социономических профессий

№

Утверждение

Совершенно

не верно

Не верно

Нейтрально

Верно

Совершенно верно

1

Я считаю, что весело проводить время со своими друзьями - одно из важных удовольствий в жизни.

2

Знакомые с детства картины, звуки, запахи часто приносят с собой поток замечательных воспоминаний.

3

Судьба многое определяет в моей жизни.

4

Я часто думаю о том, что я должен(на) был(а) сделать в своей жизни иначе.

5

На мои решения в основном влияют окружающие меня вещи и люди.

6

Я считаю, что каждое утро человек должен планировать свой день.

7

Мне приятно думать о своём прошлом.

8

Я действую импульсивно.

9

Я не беспокоюсь, если мне что-то не удаётся сделать вовремя.

10

Если я хочу достичь чего-то, я ставлю перед собой цели и размышляю над тем, какими средствами их достичь.

11

Вообще говоря, в моих воспоминаниях о прошлом гораздо больше хорошего, чем плохого.

12

Слушая свою любимую музыку, я часто забываю про время.

13

Если завтра необходимо закончить (сдать) работу и предстоят другие важные дела, то сегодня я думаю о них, а не о развлечениях сегодняшнего вечера.

14

Если то, чему суждено случиться, то от моих действий это не зависит.

15

Мне нравятся рассказы о том, как всё было в старые добрые времена.

16

Болезненные переживания прошлого продолжают занимать мои мысли.

17

Я стараюсь жить полной жизнью каждый день, насколько это возможно.

№

Утверждение

Совершенно

не верно

Не верно

Нейтрально

Верно

Совершенно верно

18

Я расстраиваюсь, когда опаздываю на заранее назначенные встречи.

19

В идеале, я бы проживал(а) каждый свой день так, словно он последний.

20

Счастливые воспоминания о хороших временах с лёгкостью приходят в голову.

21

Я вовремя выполняю свои обязательства перед друзьями и начальством.

22

В прошлом мне досталась своя доля плохого обращения и отвержения.

23

Я принимаю решения под влиянием момента.

24

Я принимаю каждый день, каков он есть, не пытаясь планировать его заранее.

25

В прошлом слишком много неприятных воспоминаний, я предпочитаю не думать о них.

26

Важно, чтобы в моей жизни были волнующие моменты.

27

В прошлом я совершил(а) ошибки, которые хотел(а) бы исправить.

28

Я чувствую, что гораздо важнее получать удовольствие от процесса работы, чем выполнить её в срок.

29

Я скучаю по детству.

30

Прежде чем принять решение, я взвешиваю, что я затрачу, и что получу.

31

Риск позволяет мне избежать скуки в жизни.

32

Для меня важнее получать удовольствие от самого путешествия по жизни, чем быть сосредоточенным(ной) только на цели этого путешествия.

33

Редко получается так, как я ожидаю.

34

Мне трудно забыть неприятные картины из моей юности.

35

Процесс деятельности перестаёт приносить мне удовольствие, если приходится думать о цели, последствиях и практических результатах.

36

Даже когда я получаю удовольствие от настоящего, я всё равно сравниваю его с чем-то похожим из своего прошлого.

№

Утверждение

Совершенно

не верно

Не верно

Нейтрально

Верно

Совершенно верно

37

Ты реально не можешь планировать своё будущее, потому что всё слишком изменчиво.

38

Мой жизненный путь контролируется силами, на которые я не могу повлиять.

39

Нет смысла беспокоиться о будущем, так как я всё равно ничего не могу сделать.

40

Я выполняю намеченное вовремя, постепенно продвигаясь вперёд.

41

Я замечаю, что теряю интерес к разговору, когда члены моей семьи начинают вспоминать былое.

42

Я рискую, чтобы придать моей жизни остроты и возбуждения.

43

Я составляю список того, что мне надо сделать.

44

Я чаще следую порывам сердца, чем доводам разума.

45

Я способен(на) удержаться от соблазнов, если знаю, что меня ждёт работа, которую нужно сделать.

46

Волнующие моменты часто захватывают меня.

47

Сегодняшняя жизнь слишком сложна, я бы предпочёл(ла) более простое прошлое.

48

Я предпочитаю таких друзей, которые спонтанны и раскованы, а не очень предсказуемы.

49

Мне нравятся семейные традиции, которые постоянно соблюдаются.

50

Я думаю о том плохом, что произошло со мной в прошлом.

51

Я продолжаю работу над трудными и неинтересными заданиями, если это поможет мне продвинуться вперёд.

52

Лучше потратить заработанные деньги на удовольствия сегодняшнего дня, чем отложить их на чёрный день.

53

Часто удача даёт больше, чем упорная работа.

54

Я часто думаю о том хорошем, что упустил(а) в своей жизни.

55

Мне нравится, когда мои близкие отношения исполнены страсти.

56

Придерживаюсь мнения, что «работа не волк, в лес не убежит».

№

Утверждение

Совершенно

не верно

Не верно

Нейтрально

Верно

Совершенно верно

1

Умереть может только моё физическое тело.

2

Моё тело - это только временное пристанище моей души.

3

Смерть - это просто новое начало.

4

Я верю, что чудеса случаются.

5

Теория эволюции полностью объясняет, как появились люди.

6

У людей есть душа.

7

Наука не может объяснить всего.

8

После смерти я буду призван(а) к ответственности за все поступки, совершённые мной при жизни.

9

Существуют божественные законы, по которым люди должны жить.

Существенно пониженный уровень

Пониженный уровень (M-SD)

Повышенный уровень (M+SD)

Существенно повышенный уровень

Настоящее

Средняя оценка

[-15; 0,8)

[0,8; 3,5)

[3,5; 6,2]

(6,2; 15]

Активность времени

[-15; 1,0)

[1,0; 6)

[6; 10]

(10; 15]

Эмоциональная окраска времени

[-15; -3)

[-3; 2)

[2; 8]

(8; 15]

Величина времени

[-15; -1)

[-1; 3)

[3; 7]

(7; 15]

Структура времени

[-15; -1)

[-1; 2)

[2; 6]

(6; 15]

Ощущаемость времени

[-15; 0)

[0; 5)

[5; 9]

(9; 15]

Прошлое

Средняя оценка

[-15; -2)

[-2; 1,7)

[1,7; 5,4]

(5,4; 15]

Активность времени

[-15; -1)

[-1; 4)

[4; 9]

(9; 15]

Эмоциональная окраска времени

[-15; -5)

[-5; 2)

[2; 8]

(8; 15]

Величина времени

[-15; -4)

[-4; 2)

[2; 7]

(7; 15]

Структура времени

[-15; -4)

[-4; 0)

[-0; 4]

(4; 15]

Ощущаемость времени

[-15; -4)

[-4; 2)

[2; 7]

(7; 15]

Будущее

Средняя оценка

[-15; 1,9)

[1,9; 5,1)

[5,1; 8,3]

(8,3; 15]

Активность времени

[-15; 2)

[2; 5)

[5; 8]

(8; 15]

Эмоциональная окраска времени

[-15; 1)

[1; 5)

[5; 10]

(10; 15]

Величина времени

[-15; 1)

[1; 5)

[5; 10]

(10; 15]

Структура времени

[-15; -1)

[-1; 2)

[2; 6]

(6; 15]

Ощущаемость времени

[-15; 1)

[1; 5)

[5; 10]

(10; 15]

№№

Факторы

Средняя оценка (M±SD)

Настоящее время

1.

Активность времени

5,49±4,54

2.

Эмоциональная окраска времени

2,08±5,38

3.

Величина времени

2,92±4,24

4.

Структура времени

2,14±3,56

5.

Ощущаемость времени

4,65±4,50

Средняя оценка факторов

3,52±2,72

Будущее время

1.

Активность времени

5,05±3,24

2.

Эмоциональная окраска времени

5,45±4,60

3.

Величина времени

5,40±4,45

4.

Структура времени

2,34±3,64

5.

Ощущаемость времени

5,10±4,57

Средняя оценка факторов

4,68±2,42

Прошедшее время

1.

Активность времени

3,81±5,01

2.

Эмоциональная окраска времени

1,59±6,21

3.

Величина времени

1,48±5,35

4.

Структура времени

-0,02±3,95

5.

Ощущаемость времени

1,49±5,75

Средняя оценка факторов

1,70±3,74

Длительное

3

2

1

1

2

3

Мгновенное

Активное

Пассивное

Напряжённое

Расслабленное

Радостное

Печальное

Стремительное

Застывшее

Плотное

Пустое

Яркое

Тусклое

Понятное

Непонятное

Большое

Маленькое

Неделимое

Делимое

Тревожное

Спокойной

Цветное

Серое

Объёмное

Плоское

Широкое

Узкое

Далёкое

Близкое

Непрерывное

Прерывное

Реальное

Кажущееся

Частное

Общее

Постоянное

Изменчивое

Глубокое

Мелкое

Ощущаемое

Ощущаемое

Светлое

Тёмное

Замкнутое

Открытое

Обратимое

Необратимое

Ритмичное

Неритмичное

№

Утверждение

Соверш.

не соглас.

Скорее не соглас.

Ни то, ни другое

Скорее соглас.

Соверш. соглас.

1

Я склонен разочаровываться в людях

2

Мне нравится (или нравилось) участвовать в играх, требующих ловкости движений

3

Часто бывает, что я обижаюсь на близких и знакомых мне людей

4

Нередко я опаздываю на работу (учебу), деловые или личные встречи из-за непредвиденных случайностей в пути

5

Для меня типично появление чувства удивления по отношение к происходящим событиям в жизни

6

Я легко жонглирую (жонглировал ранее) различными предметами, побрасывая и ловя их

7

В своей жизни я часто сталкиваюсь (сталкивался) с невообразимым стечением неблагоприятных обстоятельств

8

Я легко могу предугадать, как поступит мой знакомый в той или иной ситуации

9

Я люблю планировать свое время до мелочей и с точностью до минут

10

Я склонен обращаться к врачам только тогда, когда уже невмоготу

11

Часто я сам от себя не ожидаю какого-либо поступка или реакции на ситуацию

12

Я, как правило, ставлю будильник так, чтобы не только все успеть сделать до ухода из дома, но и иметь несколько минут в запасе

13

С детства для меня было типично оступаться и спотыкаться при ходьбе или беге

14

Я веду запись своих дел на день (неделю, месяц), планируя сколько времени займет то или иное дело

15

Прежде, чем что-либо предпринять, я стараюсь предусмотреть все опасности, которые ожидают меня

16

Со мной нередко происходят “несчастные случаи” и случаются всяческие происшествия

17

Я живу и поступаю в соответствии с поговоркой: “надейся на лучшее, но готовься к худшему”

18

Измену супруга (супруги) предвидеть невозможно

19

Как правило, я прихожу на вокзал задолго до отправления поезда

20

Неизвестность для меня очень тягостна

21

Для меня типично ударяться и ушибаться о расположенные на моем пути предметы

22

Мне не нравится, когда кто-то опаздывает на встречу со мной

23

Нередко бывает, что мои успехи не оцениваются по заслугам

24

Я всегда могу точно определить, перепрыгну ли я лужу (ручей, яму) или нет

25

Меня нередко обманывают

26

Я хорошо ориентируюсь во времени и могу с точностью до минут определить “который сейчас час”

27

Я склонен анализировать свое прошлое, искать причины случившихся несчастий и многократно проигрывать в воображении, как следовало бы поступать ранее, чтобы их избежать

28

Бывало, что я не мог точно рассчитать расстояние до окружающих предметов и либо не дотягивался до них, либо промахивался, ставя предметы мимо

29

Мне не составляет труда распланировать свой путь и успеть прийти в назначенное место вовремя

30

Считаю, что пословица: “знал бы, где упасть - соломку бы постелил” правильна

31

В поездку я беру с собой лекарства с избытком на случай, если они понадобятся кому-нибудь из моих попутчиков

32

Если кто-либо бросает мне ключи (или иной мелкий предмет), я с легкостью их ловлю

33

Я люблю помечтать о том, на что я потрачу возможный будущий выигрыш в лотерее, как поступлю с обещанным подарком

34

Я умело и точно могу (мог ранее) издалека забрасывать мяч в корзину или бумажки в урну

35

Я обычно склонен думать только о хорошем, а не о плохом исходе предстоящих событий для того, чтобы все в действительности сложилось удачно и благоприятно

36

Мне достаточно один раз пройти по маршруту (в городе, лесу, здании), чтобы хорошо ориентироваться в этом месте в дальнейшем

37

Я склонен жить, стараясь не отягощать себя раздумьями о том, что может произойти со мной в будущем

38

Я согласен с выражением: “не думай ни о чем, что может кончиться плохо”

39

Окружающие люди нередко бывают по отношению ко мне несправедливыми

40

Я легко ориентируюсь по карте в чужом, незнакомом городе

41

Я выполняю чьи-либо поручения не сразу, а лишь через некоторое время, потому что характер поручения могут внезапно изменить

42

Я часто ношу в сумке “на всякий пожарный случай” множество вещей, которые могут мне и не пригодиться

43

Я легко могу “подбить” муху мухобойкой или газетой

44

Меня трудно застать врасплох

45

Я часто бываю неуклюжим и неловким

46

Меня считают наивным человеком, поскольку мне часто случается попадать впросак

47

Даже, если люди мне что-либо обещают, я не верю им до конца

48

Я легко умею распределять равномерно полученную зарплату на весь месяц, чтобы не брать потом взаймы

49

Меня отличает от многих пунктуальность

50

Для меня характерно путать название правой и левой стороны тела, рук или ног

51

Я часто не могу точно рассчитать, успею ли я перейти дорогу перед движущейся в мою сторону машиной или нет

52

Меня часто озадачивает поведение и поступки людей, которых я давно знаю

53

Была бы моя воля, я бы обязал окружающих застраховаться от нанесения ущерба здоровью или имуществу соседям, знакомым, попутчикам и пр., поскольку многие люди безалаберны и неосторожны

54

Близкие нередко преподносят мне сюрпризы своим поведением и высказываниями

55

Бывает, что мне не нужны наручные часы, поскольку я могу довольно точно определить, сколько времени я занят делом и когда я должен его завершить

56

Я склонен лучше помнить реально происшедшие со мной неприятные события, чем собственные прогнозы по поводу возможности их появления

57

Я часто волнуюсь по поводу того, что может произойти что-то трагическое со мной или моими близкими

58

Представляя, что с моим припозднившимся родственником случилось несчастье, я рисую в воображении множество трагических или кровавых ситуаций

59

При прогнозировании будущего я чаще склонен ожидать худшего, чем лучшего исхода

60

Мне трудно распределять равномерно по дням имеющуюся у меня пищу, и я часто к концу недели (или месяца) вынужден обходится минимумом оставшейся еды

61

Я всегда точно могу сказать, сколько денег я потратил и сколько у меня осталось

62

Мне часто казалось, что у меня еще “уйма времени”, чтобы успеть придти вовремя на работу (учебу, встречу), но я, несмотря на свои прогнозы, опаздывал

63

Своему супругу (супруге) или другу я доверяю полностью и убежден, что он (она) меня никогда не обманет и не предаст

64

Я нередко думаю о том, что буду делать, если меня вдруг уволят с работы (отчислят из института или мой бизнес рухнет)

65

Если уж страховать свое имущество (квартиру, дачу, дом), то страховать от всего (включая, стихийные бедствия - ураган, землетрясение, молнию), а не только от пожара или затопления

66

Я не люблю, когда люди “делят шкуру не убитого медведя”

67

Я редко продумываю заранее “отходные варианты”, редко готовлю “запасной аэродром”, поскольку рассчитываю на успех

68

Я бы предпочел сделать необходимую хирургическую операцию заранее, до того, как болезнь обострится

69

Уезжая из дома, я всегда беру с собой в дорогу набор лекарств на случай непредвиденных обстоятельств

70

Мое имущество, как правило, застраховано и я слежу, чтобы страховка не была просрочена

72

У меня, как правило, имеется дома запас продуктов на случай, если они вдруг окажутся в дефиците или неожиданно “нагрянут гости”

72

Я нередко просыпаюсь утром за несколько секунд или минут до звонка будильника

73

Знакомые считают меня прозорливым человеком

74

Считаю, что страховать себя от внезапной смерти или болезни - пустая трата денег

75

Анекдоты для меня редко бывают смешными по причине того, что я заранее предполагаю развязку

76

Нередко я оказываюсь в выигрышном положении по сравнению с другими, потому что раньше их догадываюсь, что может произойти и упреждаю события

77

Я понимаю правильность поговорки “скупой платит дважды”, но, как правило, не могу сразу расстаться с большой суммой денег

78

Я умею быть предупредительным, оказывать близким знаки внимания и выполнять их желания до того, как они успевают их выказать

79

Я вполне доверяю предсказаниям гороскопов и следую содержащимся в них рекомендациям

80

У меня так много дел, что я часто не успеваю все их сделать

81

Прогнозировать будущее - бесполезное дело

Вопросы

Абсолютно не согласен

Частично согласен

Скорее согласен чем не согласен

Полностью согласен

Шкала 1

1. Я человек - ответственный.

2. Я предпочитаю, чтобы дела шли сами собой. *

3. После достижения одной цели, я ищу другую, более сложную.

4. Я люблю рисковать и преодолевать трудности.

5. Я стараюсь реализовывать свои мечты.

6. Не смотря на возникающие неудачи, я обычно добиваюсь своего.

7. Я стараюсь понять, что мне необходимо для достижения цели.

8. Я всегда стараюсь находить обходные пути в сложных ситуациях, и меня ничто не остановит.

9. Поскольку у меня часто случались неудачи, мои ожидания не очень-то велики. *

10. Когда я претендую на что-то, я всегда представляю, как я буду вести себя, когда получу это.

11. Я воспринимаю трудности как позитивный опыт.

12. Если кто-то скажет мне, что я не способен сделать что-то, то я наверняка сделаю это.

13. Если у меня есть проблемы, я активно их решаю.

14. Если я сталкиваюсь с трудной проблемой, мне кажется, что я не смогу с ней справиться. *

Шкала 2

1. Порой я представляю себя решающим сложные задачи и проблемы.

2. Я обычно обдумываю несколько путей решения проблем, а не действую импульсивно, по первому побуждению.

3. Мысленно я обычно прокручиваю несколько сценариев развития событий, чтобы быть готовым к разным последствиям.

4. Решая проблему, я стараюсь объективно смотреть на обстоятельства.

5. Когда у меня есть проблемы с коллегами, друзьями или семьей, прежде чем действовать, я представляю, как я со всем удачно справлюсь.

6. Прежде чем браться за трудное задание, я продумываю различные пути достижения успеха.

7. Я приступаю к действиям только после тщательного обдумывания.

8. Я часто представляю, как решаю сложные проблемы перед тем, как действительно за них возьмусь.

9. Я смотрю на проблему под различными углами, чтобы найти правильное решение

10. Когда есть серьезное недопонимание (недоразумение) между мной и друзьями или семьей, я вначале мысленно представляю, как я буду справляться с ним.

11. Я думаю о возможных последствиях перед тем, как взяться решение проблемы

Шкала 3

1. Я всегда нахожу способы разложить сложную проблему на отдельные, более понятные составляющие.

2. Я обычно составляю план и следую ему.

3. Я разбиваю проблему на части и решаю каждую по отдельности в свое время.

4. Я составляю список того, что надо сделать и стараюсь вначале сфокусироваться на важных пунктах.

Шкала 4

1. В моих планах я стараюсь учесть различные случайности.

2. Я предпочитаю откладывать деньги, а не тратить все сразу.

3. Я стараюсь быть готовым ко всему.

4. До того, как происходит какое-нибудь несчастье, я хорошо подготовлен к его последствиям.

5. Прежде чем действовать, я обдумываю свою стратегию.

6. Я стараюсь совершенствоваться в профессиональном плане, чтобы не оказаться безработным.

7. Я стараюсь заботиться о своей семье, чтобы оградить ее от возможных неприятностей в будущем.

8. Я думаю на шаг вперед, чтобы предотвратить опасные последствия.

9. Я планирую способы достижения того результата, который мне нужен.

10. Я стараюсь разумно распоряжаться своими деньгами, чтобы не было проблем в будущем.

Шкала 5

1. Советы других людей могут помочь в решении моих проблем.

2. Я стараюсь обсуждать свои проблемы с друзьями, чтобы получить от них поддержку.

3. Информация, которую я получал от других людей, всегда помогала мне решить мои проблемы.

4. Я легко могу найти людей, способных помочь мне принять правильное решение.

5. Я часто спрашиваю других, что бы они сделали в моей ситуации.

6. Обсуждение с другими своих проблем может дать новый взгляд на ситуацию.

7. До того, как моя проблема меня поглотит, я звоню другу, чтобы получить совет.

8. Когда у меня неприятности, я справляюсь с ними обычно при помощи других.

Шкала 6

1. Если я подавлен, я знаю, кто именно может помочь мне почувствовать себя лучше.

2. Другие люди помогают мне почувствовать себя окруженным заботой.

3. Я знаю, на кого я могу рассчитывать, когда мне очень плохо.

4. Когда нахожусь в плохом настроении, я говорю об этом с другими.

5. Я доверяю свои чувства другим людям, чтобы построить или укрепить близкие отношения.

1. В целом Вы бы оценили состояние Вашего физического здоровья, как (выберите одну цифру):

1

Плохое (усталость, постоянное напряжение)

2

3

4

5

6

7

Отличное (чувствую себя полным сил)

2. Как бы Вы в целом оценили свое физическое здоровье сейчас по сравнению с тем, что было год назад (выберите одну цифру):

1

Гораздо хуже, чем год назад

2

3

4

5

6

7

Значительно лучше, чем год назад

3. В целом Вы бы оценили свою повседневную физическую активность как (выберите одну цифру):

1

Низкая и неустойчивая

2

3

4

5

6

7

Высокая и устойчивая

4. Есть ли у Вас хронические заболевания?

Нет

Да

5. Если НЕТ хронических заболеваний, то, как часто Вы болеете сезонными (простудными) заболеваниями?

Чрезвычайно часто (каждый месяц)

Очень часто (7-8 раз в год)

Относительно часто (5-6 раз в год)

Регулярно (3-4 раза в год)

Редко (2 раза в год)

Очень редко (1 раз в год)

Крайне редко

6. Если ДА, то, как часто у Вас бывают обострения заболеваний?

Чрезвычайно часто (каждый месяц)

Очень часто (7-8 раз в год)

Относительно часто (5-6 раз в год)

Регулярно (3-4 раза в год)

Редко (2 раза в год)

Очень редко (1 раз в год)

Крайне редко

7. Бодрость (повышенное, бодрое настроение; жизнерадостность; преобладает хорошее настроение, выраженное желание действовать):

1

Никогда не чувствую

2

3

4

5

6

7

Всегда чувствую

8. Энергичность (ощущение внутренней собранности, запаса сил, энергии, активности; сильная потребность в действии; повышенная готовность к работе, в том числе продолжительной; решительность, настойчивость)

1

Никогда не чувствую

2

3

4

5

6

7

Всегда чувствую

9. Спокойствие (безмятежное, уравновешенное состояние, отсутствие тревоги, сомнений, волнений, забот, ощущение полного благополучия)

1

Никогда не чувствую

2

3

4

5

6

7

Всегда чувствую

10. Эмоциональная устойчивость

1

Низкая

2

3

4

5

6

7

Высокая

11. Неважно, что происходит, но если мне суждено заболеть, я заболею.

1

Полностью не согласен

2

3

4

5

6

7

Полностью согласен

12. Регулярно посещая врачей, я смогу избежать развития того или иного заболевания.

1

Полностью не согласен

2

3

4

5

6

7

Полностью согласен

13. Больше всего на мое здоровье влияют мои поступки.

1

Полностью не согласен

2

3

4

5

6

7

Полностью согласен

Активно интересуетесь и регулярно занимаетесь профилактическими и укрепляющими здоровье практиками (не имеете вредных привычек, регулярно занимаетесь фитнесом и укреплением иммунитета, закаливанием, следите за полноценным питанием и здоровым образом жизни, придерживаетесь определенной системы оздоровления и др.)

7

Интересуетесь и регулярно занимаетесь укрепляющими здоровье средствами (не имеете вредных привычек, регулярно занимаетесь фитнесом, закаливанием, следите за полноценным питанием и др.)

6

Интересуетесь и эпизодически занимаетесь укреплением здоровья (боретесь с вредными привычками, регулярно занимаетесь фитнесом, закаливанием, следите за полноценным питанием и др.)

5

Эпизодически интересуетесь и занимаетесь укреплением здоровья в случае возникающих болезней (имеете и не боретесь с вредными привычками, иногда занимаетесь оздоровительными процедурами, фитнесом)

4

Эпизодически интересуетесь и не занимаетесь профилактикой легких или серьезных заболеваний (имеете и не боретесь с вредными привычками, иногда занимаетесь оздоровительными процедурами, фитнесом)

3

Не интересуетесь и не занимаетесь (имеете и не боретесь с вредными привычками, иногда занимаетесь оздоровительными процедурами, фитнесом)

2

Не интересуетесь и не занимаетесь укреплением здоровья (имеете и не боретесь с вредными привычками, не верите или не тратите время на оздоровление, полагаетесь на природные потенциалы жизнедеятельности)

1

На очень высоком уровне, 100 % работоспособности

7

На высоком уровне, соответствующем 70 % желаемой работоспособности

6

На среднем уровне, соответствующем 50 % желаемой работоспособности

5

На сниженном уровне, соответствующем 40 % желаемой работоспособности

4

На низком уровне, соответствующем 30 % желаемой работоспособности

3

На очень низком уровне, соответствующем 20 % желаемой работоспособности

2

На крайне низком уровне, соответствующем 10 % желаемой работоспособности

1

На очень высоком уровне, 100 % работоспособности

7

На высоком уровне, соответствующем 70 % желаемой работоспособности

6

На среднем уровне, соответствующем 50 % желаемой работоспособности

5

На сниженном уровне, соответствующем 40 % желаемой работоспособности

4

На низком уровне, соответствующем 30 % желаемой работоспособности

3

На очень низком уровне, соответствующем 20 % желаемой работоспособности

2

На крайне низком уровне, соответствующем 10 % желаемой работоспособности

1

1

Это случается очень часто

2

3

4

5

6

7

Мне это не присуще

18. Беспокоит ли Вас ослабление памяти, забывчивость.

1

Беспокоит очень сильно

2

3

4

5

6

7

Совсем не беспокоит

19. Я отмечаю, что сейчас сосредотачивать внимание на выполняемой деятельности мне стало труднее, чем в прошлые годы.

1

Это случается очень часто

2

3

4

5

6

7

Мне это не присуще

20. Свою способность сосредотачивать внимание и удерживать его необходимое время при выполнении своих профессиональных функций я оцениваю:

1

У меня с этим проблемы

2

3

4

5

6

7

Очень высоко

21. Меня очень легко вывести из себя.

1

Полностью не согласен

2

3

4

5

6

7

Полностью согласен

22. Несмотря на отвлекающие факторы (шум, разговоры, личные проблемы и т.п.), я способен полностью концентрироваться на выполнении своей работы без снижения ее качества.

1

Полностью не согласен

2

3

4

5

6

7

Полностью согласен

Вопросы

Никогда

Очень редко

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

Каждый день

23. В последнее время я стал(а) более отстраненным(ной) и жестким(ой) по отношению к клиентам и коллегам

0

1

2

3

4

5

6

24. Я не могу быть внимательным (ной) и участливой ко всем клиентам и коллегам, тратить свои силы на пассивных людей, которые не стремятся к достижениям

0

1

2

3

4

5

6

25. Я общаюсь с клиентами чисто формально, без лишних эмоций, и стремлюсь свести общение с ними до минимума

0

1

2

3

4

5

6

26. Результаты моей работы не стоят тех усилий - стараний, времени, энергии, которые я затрачиваю

0

1

2

3

4

5

6

27. Я доволен (на) моими жизненными и профессиональными успехами

0

1

2

3

4

5

6

28. Я работаю с удовольствием, у меня много планов, связанных с моим профессиональным развитием. Я верю в их осуществление

0

1

2

3

4

5

6

29. Я испытываю эмоциональный спад на работе

0

1

2

3

4

5

6

30. Я чувствую себя на пределе возможностей

0

1

2

3

4

5

6

31. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня раньше

0

1

2

3

4

5

6

32. Я чувствую в себе большой заряд бодрости, эмоциональной и творческой энергии на работе и после нее *

0

1

2

3

4

5

6

1 Полностью не согласен

2

3

4

5

6

7 Полностью согласен

33. У меня есть четко определенные цели для разных сфер своей жизни.

34. Я умею эффективно планировать свою жизнь и добиваться того, что запланировано.

35. Я всегда думаю о всех возможных трудностях и преградах и заранее готовлюсь к их преодолению в будущем.

36. Я всегда нахожу способы разложить сложную проблему на отдельные, более понятные составляющие и решаю их последовательно.

37. Я разумно распоряжаюсь своими ресурсами (деньгами, связями и др.), чтобы не было проблем в будущем.

38. При столкновении с трудностями я пытаюсь найти положительные стороны в происходящем.

39. В периоды стресса я всегда пытаюсь отвлечься от происходящего, ведь есть проблемы и похуже.

40. Я всегда направляю свои усилия на разрешение проблемной ситуации.

41. Я планомерно, шаг за шагом, решаю возникшую трудную проблему.

42. Я верю, что жизненные проблемы разрешатся сами собой.

43. В трудной ситуации я откладываю решение возникшей проблемы в надежде, что она разрешится сама.

44. Если у меня трудности, я знаю, кто может меня эмоционально поддержать.

45. Я обращаюсь за информацией, советами и практической помощью по решению трудной ситуации к разным людям.

Вопросы

1 Полностью не согласен

2

3

4

5

6

7 Полностью согласен

1. Я удовлетворен степенью реализации моего профессионального потенциала.

2. Условия моей работы всегда давали мне возможность профессиональной самореализации.

3. Я удовлетворен(а) тем, что коллеги и руководство часто полагаются на мое мнение при принятии ответственного решения.

4. Несмотря на встречаемое непонимание со стороны некоторых людей, я удовлетворен(а) тем, что моя деятельность приносит пользу обществу.

5. Я болезненно переживаю то, что не могу максимально реализовать себя в профессиональной деятельности.

6. Я болезненно переживаю невостребованность, ненужность результатов моей профессиональной деятельности для других.

7. Я сомневаюсь, что смог(ла) найти применение своим профессиональным способностям.

8. Я удовлетворен(а) достигнутым уровнем профессиональной компетентности.

9. Коллеги часто обращаются ко мне за помощью, советом и поддержкой.

10. Мой профессиональный опыт интересен и полезен для других.

11. Своим трудом я приношу пользу моим близким.

12. Я сомневаюсь, что моя профессиональная деятельность может способствовать повышению благополучия близких людей.

13. Я доволен(на) условиями труда, рабочим местом.

14. Я доволен(на) оплатой моего труда.