Определение ситуативной тревожности у юных волейболистов

Исследователями экспериментально показано, что волейболисты, отличающиеся более высокой квалификацией, обладают более высокой скоростью зрительно-двигательных реакций по сравнению со спортсменами низшей квалификации. Л.С. Нерсесян, в частности, в своих исследованиях показал, что скорость и объем зрительных восприятий, интенсивность и устойчивость внимания волейболистов изменяются как в связи с предстоящей игровой деятельностью, так и в ее процессе. Им же выявлены особенности стартового состояния волейболистов по данным анализа телекардиохронографии, определено влияние комплекса физических упражнений на повышение эффективности процесса формирования сенсомоторного навыка [36].

Э.А. Сергеев установил, что у волейболистов в процессе становления спортивного мастерства изменяется устойчивость внимания. Автор рекомендует развивать данное качество. Э.Я. Братчиков утверждает, что при подготовке волейболистов необходимо развивать специальные стороны интеллекта игроков, связанные с игровым мышлением, быстротой и точностью реагирования на игровые ситуации, включающие опережающие реакции [40].

Более комплексно к изучению психологических качеств волейболистов подходят В.В. Медведев, А.В. Ивойлов, Л.М. Слупский и другие [44].

Так, В.В. Медведев, проанализировав требования волейбола, указывает на необходимость развития у волейболистов процессов восприятия, в том числе формирования и совершенствования специализированных видов восприятия, таких как «чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени», развития внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения, развития тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности правильно и быстро оценивать игровую ситуацию, принимать эффективные решения и контролировать свои действия, развития способности управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры, развития волевых качеств [35].

А.В. Ивойлов считает, что у волейболистов нужно воспитывать такие свойства (качества), как простая и сложная реакция, реакция на движущийся объект, а также временную и пространственную антиципацию. Исследуя тактические действия, автор приходит к выводу, что они обусловлены ассоциативными процессами, связанными с восприятием специфической информации, ее хранения и переработкой. Сенсомоторные процессы при выполнении тактического действия, показывает А.В. Ивойлов, протекают в трех фазах: восприятия и анализа соревновательной ситуации, мысленного решения специальной тактической задачи, двигательного решения тактической задачи [20].

Сравнительный анализ развития некоторых психических и психофизиологических качеств волейболистов различной квалификации проведен А.Р. Малхазовым. Им было установлено, что у волейболистов высокой квалификации, по сравнению с игроками низших разрядов, существуют достоверные различия (Р<0,05) по точности восприятия пространства, успешности решения теста на оперативное мышление, скорости переключения, объему и точности внимания, подвижности и лабильности нервных процессов. Выявлено также, что имеются тенденции к различию по времени реакции расслабления и напряжения, а также по времени «центральной задержки» при сложной реакции выбора и переделке знаков [32].

Е.А. Митин, рассматривая уровень развития психофизиологических и психомоторных качеств волейболистов различной спортивной квалификации, также приходит к выводу, что данный уровень зависит от их спортивной квалификации. Из спортивно-значимых психофизиологических качеств для волейболиста автор выделяет скорость переработки информации, устойчивость и переключение внимания, концентрацию и распределение внимания, оперативную память, практическое мышление, эмоциональную устойчивость, простую реакцию, реакцию выбора, реакцию на движущийся объект, способность переключаться в оптимальном темпе, работать при дефиците времени и др. Попытки создания психологических модельных характеристик волейболистов разного игрового амплуа делает М.С. Бриль и Л.М. Слупский [43].

М.С. Бриль показал связь эффективности спортивной деятельности «нападающих» игроков с показателями их глубинного зрения, волевых качеств, уровня притязаний, распределения и переключения внимания. Л.М. Слупский считает, что наряду с высоким уровнем развития специальных качеств и навыков, «связующий» игрок должен обладать [42]:

а) точностью и быстротой двигательных реакций;

б) тончайшим мышечным чувством, обеспечивающим точность и мягкость передач мяча;

в) быстротой и точностью зрительных восприятий на изменяющиеся условия игры;

г) хорошо развитым периферическим зрением, позволяющим вести наблюдения в процессе выполнения технических приемов и тактических действий;

д) высокой устойчивости и переключением внимания;

е) быстротой и точностью игрового мышления;

Таким образом, если систематизировать имеющиеся литературные данные по изучению психологических особенностей и их детерминирующей роли в спортивной деятельности волейболистов, то можно отметить, что в качестве факторов эффективности исследователи выделяют разные уровни детерминации деятельности.

В волейболе при изучении данных вопросов отмечаются те же тенденции в подходах исследователей, что и у авторов, изучающих другие виды спорта. Одни исследуют психофизиологический уровень, считая, что именно он играет ведущую роль в детерминации успеха действий волейболистов в условиях соревнования, другие изучают познавательные свойства (внимание, память, мышление) волейболистов, третьи - личностные качества (воля, решительность, уровень притязаний), показывая значимость данного уровня для их успешных игровых действий [41].

2. Организация и методы исследования

2.1 Методы исследования

Основными методами исследования являются:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Метод педагогического наблюдения.

3. Методика Ч.Д. Спилбергера на выявление ситуативной тревожности

4. Метод математической обработки данных.

Анализ научно-методической литературы.

В целях изучения современного состояния исследуемого вопроса и обобщение имеющихся данных был предпринят теоретический анализ специальных литературных источников, посвященных проблеме. При этом анализировались доступные нам отечественные и зарубежные источники. Тем самым была сформирована теоретическая база осуществленного исследования.

Педагогическое наблюдение.

Применялось для оценки, контроля и корректировки психологического воздействия на испытуемых.

Методика Ч.Д. Спилбергера на выявление ситуативной тревожности.

Данная методика позволила определить уровень психологической подготовленности юных волейболистов в начале и конце эксперимента, проанализировать динамику роста за учебный год наблюдения (Приложение Б).

Метод математической обработки данных.

Применялся для обработки результатов, полученных в ходе исследования. Нами проводились вычисления достоверности, разности средних значений по t - критерию Стьюдента[12].

а) Средняя арифметическая:

, (1)

где - средняя арифметическая;

У - знак суммирования;

ч- отдельные значения;

n- число испытуемых.

Средняя арифметическая величина позволяет сравнивать и оценивать группы изучаемых явлений в целом.

б) Среднее квадратичное отклонение:

(2)

в) Ошибка среднеарифметической:

(3)

Ошибка дает представление о том, насколько средняя арифметическая величина, полученная на выборочной совокупности (n) отличается от истинной средней арифметической величины (М), которая была бы получена на генеральной совокупности.

г) Показатель достоверности различий Стьюдента:

, (4)

где m1 и m2 - соответственно исходные и конечные ошибки среднеарифметической.

Далее достоверность различий определялись по распределению Стьюдента (Р), которое показывает вероятность разницы между и:

1) t= от 0,0 до 2,25 -нет достоверности различий по таблице Стьюдента (Р>0,05);

2) t= от 2,26 до 3,25 - это значит, что есть достоверности различий по степени (Р<0,05);

3) t= от 3,26 до 4,77 - достоверность средней степени (Р<0,01);

4) t= от 4,78 и > - достоверность очень высокая (Р<0,001).

t-критерий Стьюдента дает представление о том, насколько характеристики достоверно различны, т.е. установить статистически реальную значимость между ними.

2.2 Организация исследования

Исследование заключалось в оценке уровня ситуативной тревожности юных волейболистов. Результаты данной оценки позволили определить динамику роста уровня психологической подготовки юных волейболистов, занимающихся в секции волейбола 2 года.

В исследовании принимали участие 12 учащихся школы МБОУ “Бондаревской СОШ” c.Бондарево, республика Хакасия, юноши в возрасте 14-15 лет, посещавшие не менее 2 лет секцию волейбола.

На первом этапе, в сентябре 2016 года, исследование позволило выявить начальный уровень психологической подготовки юных волейболистов, занимающихся в секции волейбола.

Психологическая подготовка волейболистов осуществлялась как в период спортивного совершенствования, так и перед предстоящими соревнованиями.

В период спортивного совершенствования основными задачи общей психологической подготовки являлись:

- Развитие морально-волевых качеств личности спортсмена.

- Развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких, как «чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени», «чувство партнера».

- Развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения.

- Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия.

- Развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры.

- Воспитание морально-волевых качеств личности спортсмена.

Второй этап исследования проводился в марте 2017 года на тех же испытуемых. Условия проведения психологической подготовки для всех испытуемых одинаковы.

Каждое испытание психологической подготовки испытуемые выполняли под руководством тренера, который из своих соображений и данных педагогического наблюдения выбирал вариант психологического испытания, воздействия. Каждое испытание вначале объяснялось, а затем показывалось испытуемым. Это делалось для более точного воспроизведения предлагающегося задания.

Результаты каждого испытания документировались, обрабатывались и анализировались.

В качестве экспериментального метода исследования психологической подготовки испытуемых было использовано измерение ситуативной тревожности юных спортсменов. 

3. Результаты исследования и их анализ

3.1 Методика повышения уровня психологической подготовки юных волейболистов

На основании изученного материала, теории и практики психологической подготовки спортсменов была разработана методика повышения уровня психологической подготовки волейболистов.

Начинается такая подготовка с ее планирования, когда тренер, зная индивидуальные особенности каждого игрока и «характер» своей команды, а также состояние в настоящее время, заранее подбирает средство повышения или понижения психического напряжения последних тренировок при общей тенденции к снижению напряжения в последние дни перед соревнованием. Иногда есть смысл повысить его уровень, сделать своего рода «зарядку», после чего легче стабилизировать психическое состояние игроков.

Особую роль в специальной психологической подготовке играет формирование в тренировочном процессе моральных качеств волейболистов, находящихся в тесной связи со спецификой волейбола - коллективным характером игры. Тренер подбирает способы психической изоляции «нытиков» и стремится повысить активность «оптимистов», создает в команде обстановку спокойной, деловой уверенности, особое внимание уделяет психическому состоянию лидеров и маргиналов.

В этот период тренер использует вербальные (словесные) психолого-педагогические средства гетерорегуляции (воздействия на спортсмена со стороны). Среди них выделим следующие:

1. Создание внутренних психических опор. Этот прием применяется в последних тренировочных микроциклах, он наиболее эффективен по отношению к чувствительным, эмоционально реактивным, неуравновешенным спортсменам.

2. Рационализация. Это универсальное средство годится для любых спортсменов, особенно подходит для мнительных, которых в волейболе немало, и игроков с признаками психического пресыщения. Заключается в рациональном объяснении тренером механизмов возникающих неблагоприятных состояний с целью их объективной оценки и логического поиска путей не только выхода из неблагоприятного состояния, но и использования его для повышения уровня активности.

3. Сублимация. Прием заключается в искусственном вытеснении одного настроения другим благодаря изменению мотивации, переориентировке в отношении решаемых в игре задач. Особенно нуждаются в сублимации спортсмены со слабой нервной системой или потерявшие веру в свои возможности вследствие спортивных или житейских неудач и травм.

4. Десенсибилизация. Моделируются неблагоприятные психические состояния в игре (рекомендуется применять за один - два дня до ответственной игры). После релаксации спортсмен мысленно проигрывает неблагоприятные ситуации, бывшие реально в других играх, лучше всего с тем соперником, с которым предстоит играть.

5. Деактуализация. Заключается в искусственном занижении силы соперника в предстоящей игре. Выделяют прямую деактуализацию, когда показываются реальные слабости соперника, и косвенную, когда намеренно выделяются те сильные стороны конкретного спортсмена или всей команды, которым сопернику нечего противопоставить.

Большинство средств психорегуляции на этапе специальной психологической подготовки объединяют в форме так называемой ментальной (умственной) тренировки.

По определению шведского психолога Л.Э. Унестоля, ментальный тренинг представляет собой комплекс средств, включающих:

- умение спортсмена распознавать и точно оценивать ситуацию;

- умение точно контролировать собственные психофизические и поведенческие реакции на ту или иную обстановку;

- специальные приемы внушения и самовнушения.

Тренер должен очень чутко реагировать на малейшие отклонения в психическом состоянии отдельных игроков, (особенно связующих), чтобы из-за срыва у одного из членов команды не нарушить успешную реализацию всего варианта. Не сосредоточенность, отсутствие интереса, эмоциональная рассеянность нарушают работу, и, после нескольких неудавшихся повторений, она теряет смысл. Кроме того, после такой неудачной тренировки плохое психическое состояние может передаваться и другим психически менее устойчивым игрокам, команда теряет коллективную волю к борьбе, вкус к игре; фактически не выдергивает напряжения в трудной встрече, что ведет к проигрышу даже слабому в техническом и физическом отношении сопернику.

Если тренер обнаруживает, что кто-то из игроков находится в плохом психическом состоянии, он должен при отработке игрового варианта поставить перед ним менее сложные задачи, либо вообще освободить его от тренировки. Перед занятиями необходимо создать хорошее настроение в команде. Мы рекомендовали во время тренировки в самом ее начале занять игроков различными упражнениями развлекательного характера (элементы футбола, баскетбола, гандбола, игра в волейбол без мяча с указанием зоны атаки и т.д.), в выполнении которых их психика частично стабилизируется. Можно использовать и различные соревнования на скорость, ловкость и т.п. После таких упражнений отработка сложного игрового варианта идет более успешно.

Поскольку тренировка сложного игрового варианта предъявляет большие требования к психике, такую отработку необходимо производить не более 1-2 раз в неделю, чтобы была сохранена определенная пропорциональность в физической, технико-тактической и психологической подготовке. Если отработка сложных игровых вариантов будет производиться чаще, то в конечном итоге это грозит опасностью вызвать в команде нежелание играть в сложной встрече.

Поэтому, мы рекомендовали очень внимательно подбирать новые варианты и стремиться их включать в тренировку таким образом, чтобы команда могла в совершенстве отработать сначала один, а затем второй вариант. Если эта система не будет соблюдена, психическое состояние команды будет низким, что может привести к ухудшению спортивной формы всей команды. Это закономерно, так как игрок в таком тренировочном процессе не получает хорошей базы. Постепенно он убеждается в том, что он еще не владеет комплексом основных элементов, а ему уже приходится отрабатывать новые. В результате теряется уверенность в своих силах, игрок с неохотой тренируется, легко раздражается и сердится на товарищей по команде.

Чаще всего такой кризис наблюдается в команде при смене тренера или определенной части игроков команды. Команда владеет определенными игровыми наработками, но под руководством нового тренера она начинает разучивать другие, очень близкие по эффективности. Сначала эта отработка идет успешно, но при непрерывной отработке все новых вариантов за короткий промежуток времени команда психически устает. Поэтому необходимо, чтобы тренер, приступая к работе в команде хорошо ознакомился с уже проведенной работой и со сложившейся структурой тренировок. Постепенные изменения, перестройку следует проводить очень осторожно и не спеша. Особое внимание следует уделять команде, которая должна выступать в ответственных соревнованиях, так как повторный проигрыш оказывает отрицательное действие на психику игроков. В этом случае кризис наступает значительно быстрее, чем у команды, не имеющей психических травм.

Если в команде по упомянутым причинам будет наблюдаться ухудшение спортивной формы, то на определенное время целесообразно изменить содержание тренировки (т.е. включить в нее простые элементы, которыми команда хорошо владеет), отказаться от отработки сложных игровых вариантов, вызывающих большую психическую нагрузку всей команды, увеличить повторение простых вариантов, где имеется предпосылка для хорошего их выполнения, что приносит команде уверенность, в себе. Целесообразно чаще производить переключение команды за счет самой игры, либо других видов спорта, уделить больше внимания общеразвивающим упражнениям. Неплохо сыграть несколько подготовительных встреч со слабыми соперниками, выбрать игровые и соревновательные формы упражнений. Таким способом можно довольно быстро вывести команду из психического состояния.

Часто случается, что тренер не распознает действительную причину, вызвавшую ухудшение спортивной формы.

Неотработанные новые игровые варианты вызывают у него опасения накануне соревнований. Он повышает интенсивность тренировки, тем самым давая неправильную нагрузку игрокам и вводя команду в долговременный кризис. Возрастающая нервозность игроков вызывает растерянность тренера. Ссоры игроков, нежелание тренироваться проявляются в такой мере, что приводят к уходу из команды либо тренера, либо нескольких игроков. Современный спорт высших достижений предъявляет высокие требования к психологической подготовке спортсменов, в частности к способности саморегуляции своего состояния. На данный момент недостаточно внимание уделяется развитию навыков осознанной саморегуляции деятельности, формирующей чувство контроля ситуации, необходимое для успешного преодоления соревновательного стресса.

Психорегуляция в спорте представляется сегодня как устоявшееся научное направление в спортивной психологии. Ее основная цель - формирование особого психического состояния, способствующего наиболее полному использованию спортсменом своего потенциала, накопленного на тренировках. Эта задача достигается благодаря специальным центрально-мозговым перестройкам, создающим такую интегративную деятельность организма, которая наиболее рационально направляет возможности спортсмена на решение конкретных задач. Это уже конечная цель психорегуляции, а достигать ее в процессе соревнований можно лишь при условии овладения психорегуляцией на тренировках. Получив информацию об осознаваемых особенностях саморегуляции юных волейболистов, можно разработать программу совершенствования, отметив те свойства, которые в первую очередь нуждаются в развитии или коррекции.

Диагностика уровня психологической подготовки юных волейболистов позволит своевременно скорректировать процесс подготовки волейболистов 14-15 лет к соревнованиям и повысить эффективность соревновательной деятельности игроков. Получив информацию об осознаваемых особенностях саморегуляции, можно разработать программу совершенствования, отметив те свойства, которые в первую очередь нуждаются в развитии или коррекции.

3.2 Измерение психического состояния спортсменов посредством выявления ситуативной тревожности (шкала Ч. Спилбергера)

Воздействие соревновательных факторов на психическое состояние спортсмена вызывает целый ряд сдвигов в функциональных системах организма. Изменения имеют условно-рефлекторный характер, представляя собой приспособление организма к соревновательной деятельности. По величине сдвигов можно судить о характере предстартового состояния спортсмена. Одним из методов определения величины этих сдвигов, рекомендованных Б.А. Вяткиным, является измерение психического состояния спортсменов психического состояния спортсменов.

Оценка состояния тревожности производилась при обработке ответов на вопросы, приведенные в приложении А.

Итоговый показатель менее 30 баллов указывает на наличие низкого уровня тревожности; 31-45 баллов - среднего уровня, свыше 45 баллов - высокого уровня тревожности. Для определения оптимального уровня ситуативной тревожности в условиях соревнования данные измерения предсоревновательного уровня тревожности сопоставлялись с успешностью деятельности спортсменов.

Таблица 1 - Результаты измерения уровня ситуативной тревожности юных волейболистов до проведения психологической подготовки

№	Имя, Ф.	Уровень тревожности
		низкий	средний	высокий
1	Денис П.		30
2	Виктор Р.			49
3	Дмитрий Р.		35
4	Евгений Ю.		34
5	Артем П.			48
6	Костя З.	28
7	Николай Ю.			46
8	Николай К.	29
9	Егор П.		33
10	Сергей П.	29
11	Роман К.		39
12	Георгий К.	27

Результаты измерения в октябре 2016 года начального уровня ситуативной тревожности, приведенные в таблице 1, показали, что 5 (41%) игроков имели низкий уровень тревожности; у 4-х (33,3%) спортсменов - средний уровень, 3 волейболиста имели высокий уровень тревожности.

Уровень психического состояния спортсменов, выявленный посредством измерения ситуативной тревожности, стал ориентиром при выборе игроков для соревнований, ведь по нему можно судить о характере предстартового состояния спортсмена.

На втором этапе исследования, который проводился в апреле 2017 года, были проведены измерения уровня ситуативной тревожности после осуществления психологической подготовки волейболистов в течение учебного года.

Таблица 2 - Результаты измерения уровня ситуативной тревожности волейболистов после проведения психологической подготовки

№	Имя, Ф.	Уровень тревожности
		низкий	средний	высокий
1	Денис П.	27
2	Виктор Р.		43
3	Дмитрий Р.	28
4	Евгений Ю.		31
5	Артем П.		38
6	Костя З.	26
7	Николай Ю.		40
8	Николай К.	25
9	Егор П.	25
10	Сергей П.	26
11	Роман К.		32
12	Георгий К.	24

Рисунок 1 - Уровень тревожности до и после эксперимента

Результаты измерения в апреле 2017 года уровня ситуативной тревожности, приведенные в таблице 2, показали, что на три человека увеличилось число игроков с низким уровнем тревожности; высокий уровень тревожности не проявился ни у одного спортсмена.

Таким образом, результатом данного испытания можно считать снижение уровня ситуативной тревожности после проведения психологической подготовки.

Выводы

1. Прогрессирующая острота соревновательной борьбы в современном спорте нередко сопровождается предельными физическими и психическими напряжениями, выражающимися в состоянии тревоги, лихорадки или апатии, что, в конечном счете, приводит к нервным стрессам.

Психологическая подготовка волейболистов к предстоящим соревнованиям осуществляется на базе общей психологической подготовки и связана с решением задач, поставленных перед спортсменом в данном конкретном соревновании.

Организация психологической подготовки должна быть направлена на формирование средств и качеств личности и психологических состояний, которыми всегда обусловлена успешность и стабильность соревновательной деятельности.

В условиях равной спортивной борьбы лучшая психологическая подготовленность игроков является решающим фактором, так как дает возможность наиболее эффективно показать физическую, техническую, тактическую и теоретическую подготовленность игроков.

Психическая подготовка осуществляется на всем протяжении многолетней подготовки на тренировочных занятиях, учебно-тренировочных сборах, соревнованиях.

Общая психологическая подготовка волейболистов осуществляется в период спортивного совершенствования, а не только перед предстоящими соревнованиями.

2. Основные задачи общей психологической подготовки волейболиста следующие:

- развитие морально-волевых качеств личности спортсмена.

- развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких, как «чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени», «чувство партнера».

- развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения.

- развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия.

- развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры.

- воспитание морально-волевых качеств личности спортсмена.

Очень важно в процессе учебно-тренировочной работы не только подготовить высококвалифицированного спортсмена с точки зрения его физических качеств и технико-тактических навыков, но и оказать положительное влияние на развитие его характера, совершенствование мировоззрения, духовной сферы, формирование чувства коллективизма, разносторонних интересов, процессов самовоспитания и т.п.

Чувство коллективизма, товарищеские взаимоотношения и помощь, сплоченность спортсменов - необходимое условие успешных выступлений команды. Поэтому тренеру по волейболу особое внимание следует уделять вопросам межличностных взаимоотношений, комплектованию команды.

3. Экспериментальная методика повышения уровня психологической подготовленности юных волейболистов эффективна. После проведения психологической подготовки уровень ситуативной тревожности снизился. На три человека увеличилось число игроков с низким уровнем тревожности; высокий уровень тревожности не проявился ни у одного спортсмена.

Список использованных источников

1. Айриянц А.Г. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений.- М.: Академия, 2006. - 325 с.

2. Айриянц А.Г. Волейбол: Учебник для института физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 215 с.

3. Барчуков И.С. Физическая культура: Учеб. пособие для вузов. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. - 255 с.

4. Беляев А.В. Методика воспитания физических качеств волейболистов. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1990. - 287 с.

5. Бриль М.С. Современная практика психологической подготовки спортсмена // Теория и практика физической культуры, 1999. - №12. - С. 5-7.

6. Ванек М., Гошек В. Актуальные вопросы психологической подготовки спортсменов // Психология и современный спорт, 2012. - №3. -С. 113.-114.

7. Волейбол / Под редакцией А.Б. Беляева, М.В. Савина. - М.: Физкультура, образование и наука, 2008. - 368 с.

8. Волков В.Ю., Пономарев Г.Н., Щербаков В.Г. Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. Часть 2. - СПб.: Нестер, 2010. - 206 с.

9. Горбунов Г.Д. Основные задачи практической психологии в современном спорте // Психология и современный спорт, 2002. - №2. - С. 120-128.

10. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 375 с.

11. Динейка К.В. 10 уроков психологической тренировки. - М.: ФиС, 2007. - 62 с.

12. Железняк Ю.Д. и др. Волейбол. Программа: Учебное издание / Железняк Ю.Д., Чачин А.В., Сыромятников Ю.П. - М.: Советский спорт, 2003. - 112 с.

13. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 239 с.

14. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений - М.: Академия, 2004. - 520 с.

15. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе: Пособие для учителей - М.: Просвещение, 2006. - 128 с.

16. Железняк Ю.Д. Юный волейболист, Учебное пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 422 с.

17. Загорский Б.И., Залетаев И.П., Пузырь Ю.П. и др. Физическая культура. - Высшая школа, 1999. - 451 с.

18. Иванова Л.М. Развитие тактического мышления студентов-волейболистов при выполнении нападающих действий // Психологические технологии в физическом воспитании и спорте: тез. докл. научн.-практ. конф. - Омск: из-во Сибгуфк, 2004. - С. 109-112.

19. Иванова, Л.М. Отличительные особенности создания нетрадиционных средств подготовки в спортивных играх / Л.М. Иванова, А.А. Гераськин, В.Н. Притыкин // матер. межд. научн. конф. психологов спорта и физическ. культуры «Рудиковские чтения». - Москва: 2004. - С. 18-20.

20. Ивойлов А.В. Волейбол: очерки по биохимике и методике тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 152 с.

21. Ильинич В.И. Физическая культура: Учебник. - М.: Гардарики, 2005. - 448 с.

22. Клещев Ю.Н. Волейбол: Сб. статей. - М.: Физическая культура и спорт, 2003. - 93 с.

23. Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. Юный волейболист. - М.: Физическая культура и спорт, 2009. - 231 с.

24. Клещев Ю.Н. Волейбол. - М.: Спорт Академия Пресс, 2003. - 189 с.

25. Коваленко В.А. Физическая культура: Учеб. пособие. - М.: Ассоциация спортивных вузов, 2000. - 432 с.

26. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. - 448 с

27. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высшая школа, 2003. - 442 с.

28. Коц Я.М., Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 202 с.

29. Кудермина Е.И. Инструментальное общение как фактор успешности совместной игровой деятельности (на примере квалифицированных волейболистов) // Дисс. на соискание ученой степени кандидата психологических наук. - Киев: Киевский национальный университет им. Тараса Шевченко, Киев, 2010. - 121 с.

30. Кучкин С.Н., Ченегин В.М. Физиологические методы исследования в спорте: Учеб. пособие для студентов в ИФК. - Волгоград: Весть, 2001. - 84 с.

31. Леонтьев Л.Н. Психология спорта. - М.: Высшая школа, 1999. - 489 с.

32. Нерсесян Л.С. Особенности стартового состояния волейболистов. - М.: Ассоциация спортивных вузов, 1998. - 432 с.

33. Малхазов А.Р. Диагностика психических состояний в волейболе. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 104 с.

34. Медведев В.В. Психологическая подготовка волейболистов. - М.: Специальная литература, 2010. - 453 с.

35. Мельников В.М. Состояние некоторых перспектив развития основных направлений психологии спорта // Психологический журнал. Т. 1. 2009. - №3. - С. 107-115.

36. Митин Е.А. Повышение эффективности тренировочного процесса в волейболе: Сборник методических материалов. - Тула: Приокское книжное издательство, 2013. - 150 с.

37. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

38. Платонов В.Н. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. - Киев, Здоровье, 2005. - 301 с.

39. Психология спорта высших достижений. - М.: ФиС, 2009. - 264 с.

40. Сами Аль-Баштави Физическая подготовка квалифицированных волейболистов в годичном цикле: Автореф. дисс..... канд. пед. наук, - М.: ГЦОЛИФК, 2007. - 122 с.

41. Седунов Н.В. Диагностика психических состояний на начальном этапе отбора в волейболе. - Красноярск: Издательство КГУ, 2004. - 213 с.

42. Сергеев А.Э. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийских видах спорта. - Киев: Олимпийская литература, 2007. - 583 с.

43. Слупский Л.Н. Волейбол: игра связующего. - М.: Физкультура и спорт, 1994. - 96 с.

44. Фурманов А. Подготовка волейболистов. - М.: АСТ, 2007.- 336 с.

45. Ханин Ю.А. Психология общения в спорте. - М.: Просвещение, 2000.- 207 с.



Приложение А. Протоколы исследования

Таблица А1 - Результаты измерения уровня ситуативной тревожности юных волейболистов до проведения психологической подготовки

№	Уровень тревожности
	низкий	средний	высокий
1		30
2			49
3		35
4		34
5			48
6	28
7			46
8	29
9		33
10	29
11		39
12	27

Таблица А2 - Результаты измерения уровня ситуативной тревожности волейболистов после проведения психологической подготовки

№	Уровень тревожности
	низкий	средний	высокий
1	27
2		43
3	28
4		31
5		38
6	26
7		40
8	25
9	25
10	26
11		32
12	24



Приложение Б. Методика Ч.Д. Спилбергера на выявление ситуативной тревожности

Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценивать ситуативную тревожность, либо само наличие состояние тревожности. Единственной методикой, позволяющей дифференцированно измерять тревожность и как личное свойство, и как состояние, является методика, предложенная Ч.Д. Спилбергером и адаптированная на русском языке Ю.Л. Ханиным. Бланк шкалы самооценки Спилбергера включает в себя 20 вопросов - рассуждений, которые предназначены для оценки уровня ситуативной тревожности. Исследование может проводиться индивидуально или в группе.

Инструкция: прочитайте каждое из приведённый предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Таблица Б1 - Шкала ситуативной тревожности

№	Суждение	Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1	Я спокоен	1	2	3	4
2	Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4	Я внутренне скован	1	2	3	4
5	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6	Я расстроен	1	2	3	4
7	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8	Я ощущаю душевный покой	1	2	3	4
9	Я встревожен	1	2	3	4
10	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11	Я уверен в себе	1	2	3	4
12	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14	Я взвинчен	1	2	3	4
15	Я не чувствую скованности, напряжения	1	2	3	4
16	Я доволен	1	2	3	4
17	Я озабочен	1	2	3	4
18	Я слишком возбужден и мне не по себе	1	2	3	4
19	Мне радостно	1	2	3	4
20	Мне приятно	1	2	3	4

Таблица Б2 - Ключ для обработки результатов

Суждение	Ответы
	1	2	3	4
1	4	1	3	2
2	4	1	3	2
3	1	4	2	3
4	1	4	2	3
5	4	1	3	2
6	1	4	2	3
7	1	4	2	3
8	4	1	3	2
9	1	4	2	3
10	4	1	3	2
11	4	1	3	2
12	1	4	2	3
13	1	4	2	3
14	1	4	2	3
15	4	1	3	2
16	4	1	3	2
17	1	4	2	3
18	1	4	2	3
19	4	1	3	2
20	4	1	3	2

Интерпретация результатов. При анализе результатов надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности. При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

до 30 баллов - низкая;

31 - 44 балла - умеренная;

45 и более - высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа. Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач. Состояние реактивной (ситуационной) тревоги возникает при попадании в стрессовую ситуацию и характеризуется субъективным дискомфортом, напряженностью, беспокойством и вегетативным возбуждением. Естественно, это состояние отличается неустойчивостью во времени и различной интенсивностью в зависимости от силы воздействия стрессовой ситуации.

Таким образом, значение итогового показателя по данной шкале позволяет оценить не только уровень актуальной тревоги испытуемого, но и определить, находится ли он под воздействием стрессовой ситуации и какова интенсивность этого воздействия на него. Шкала Спилбергера в силу своей относительной простоты и эффективности широко применяется в клинике с различными целями: определение выраженности тревожных переживаний, оценка состояния в динамике и другое.

Размещено на Allbest.ru