Психолого-педагогические условия коррекции тревожности у детей подросткового возраста

Эти и другие приемы являются достаточно эффективными, прежде всего, для учащихся, испытывающих так называемую «открытую тревогу». В работе со школьниками, тревожность которых проявляется как бы в скрытой форме (часто такие учащиеся говорят, что не испытывают тревоги, но постоянно терпят неудачи из-за своего невезения, несостоятельности, отношения других людей), необходимо обратить внимание на развитие у школьников умение анализировать свои переживания и находить их причины (самоанализ). Для этого можно предложить им сначала обсудить переживания или поступки сверстников по схеме: Что произошло? Что переживает и думает герой? Какова причина? Успешно или не успешно он действовал в этой ситуации? Что он должен делать? Затем школьнику можно предложить применить эту схему по отношению к себе, ведя разграфленный соответствующим образом дневник или записывая ответы на вопросы на магнитофон. Часть этих записей в последующем можно обсудить совместно с психологом.

Важным этапом в работе с учащимися тревожностью как устойчивым личностным образованием является выработка у них критериев собственного успеха. Оценка успеха у них часто затруднена, в связи с этим многие достаточно удачные ситуации рассматриваются ими как неуспешные. Продуктивным в таких случаях оказывается обсуждение вместе с учащимся объективных показателей успеха в той или иной ситуации, как бы «договориться» с ним, какой результат считается успешным, и затем максимально развернуто записать эти критерии применительно к различным ситуациям, после чего постоянно в беседах обращаться к этим критериям, побуждая учащегося оценивать свои результаты.

Г.С. Аракелов, Шишкова считают, что образное представления стрессогенных ситуации и формирование внутреннего позитивного отношения к нему с использованием вербализации и подключением дыхательных и физических упражнений способствующих усилению кровотока к мозгу в момент решения конкретной задачи, - все эти процедуры оказывают положительное воздействие на состояние вегетативной нервной системы, снимает внутреннее напряжение и тревожное состояние.

У.П. Морган, К.А. Эликсон, также как и Г.С. Аракелов и Л.В. Шишкова, утверждают, что физические упражнения, медитация и отдых одинаково эффективны в снижении тревоги.

5.Обеспечение и обсуждение практики реализации новых навыков и умений в реальной жизни, помощь и поддержка со стороны психолога за пределами обучающей ситуации. Необходим перенос полученных умений, средств деятельности в обыденную жизнь, их приспособление, а в случае необходимости - некоторая коррекция и закрепление. Значительную роль в этом играют родители и педагоги.

Таким образом, психопрофилактическая и психокоррекционная работа, связанная с тревожностью, должна вестись в пяти взаимосвязанных направлениях: психологическое просвещение родителей, психологическое просвещение педагогов, обучение родителей конкретным способам преодоления повышенной тревожности у детей, непосредственная работа с детьми и подростками, ориентированная на выработку и укрепление уверенности в себе, собственных критериев успешности, умение вести себя в трудных ситуациях, ситуациях неуспеха, обеспечение и обсуждение практики реализации новых навыков и умений в реальной жизни. Профилактика и психокоррекция тревожности у детей и подростков должна носить не ограниченный функциональный, а общий личностно ориентированный характер. Главная цель такой работы - не избавить ребенка от всех тревог, а научить его разбираться в причинах своих переживаний, не впадать в отчаяние в сложных ситуациях, а искать и находить решение задач, которые будет ставить перед ним жизнь.

Одним из важных условий эффективной психолого-педагогической поддержки является формирование адекватного уровня тревожности у подростков. Задача педагогов и школьных психологов состоит в том, чтобы не ограждать подростка от трудностей, не решать его проблемы вместо него, а создавать условия для совершения им осознанного, ответственного и самостоятельного выбора на его жизненном пути. С другой стороны, при возникновении трудных ситуаций подросток должен знать, что всегда может обратиться за помощью к взрослым, но это не значит, что педагог и психолог станет всё делать за него, принимать решения ребёнку придётся самому. Одна из основных задач психолого-педагогической поддержки тревожных подростков - это создание психолого-педагогических условий для снижения уровня подростковой тревожности.

Поскольку большую часть времени подростки проводят в школе, то наиболее сильное влияние на их эмоциональное состояние оказывают такие факторы, как страх ситуации проверки знаний, проблемы и страхи во взаимоотношениях с учителями, страх не соответствовать ожиданиям окружающих и т.д., воздействие которых способствует формированию и закреплению школьной тревожности. Таким образом, наше исследование показало, что школьная тревожность - это широкое понятие, включающее различные аспекты устойчивого школьного эмоционального неблагополучия. Она выражается в низкой самооценке, повышенном беспокойстве в учебных ситуациях, в ожидании плохого отношения к себе, отрицательной оценки со стороны педагогов, родителей и сверстников и т.д. Подросток постоянно чувствует собственную неполноценность, не уверен в правильности своего поведения, не может принимать решения.

В то же время, процесс обучения представляет собой познание нового материала, что само по себе порождает переживания тревоги. Таким образом, определённый уровень тревожности оказывает мобилизующее действие на подростка и является необходимым условием успешности усвоения знаний. Однако, если по интенсивности переживаний тревожность перерастает в повышенную, то она начинает оказывать дезорганизующее действие на подростка.

Таким образом, чтобы предотвратить возникновение дидактогении у школьников, педагоги должны стремиться к максимальной тактичности в общении с подростками и учитывать их возрастные и индивидуально-психологические особенности.



ГЛАВА II Экспериментальное исследование тревожности у детей подросткового возраста

2.1 Изучение тревожности у детей подросткового возраста

В первой главе мы теоретически обосновали особенности тревожности проявляющейся детей подросткового возраста. Исходя из этого, нами было проведено исследование, в ходе которого необходимо осуществить диагностику, которая позволяет выявить особенности тревожности проявляющейся у подростков. Теоретические данные указывают, что уровень тревожности напрямую влияет на самооценку человека, поэтому мы так же провели исследование самооценочного уровня детей подросткового возраста.

Экспериментальное исследование было проведено в ГКУ СРЦ для несовершеннолетних г. Москвы ЮАО, в старшей группе (13-16).

Для изучения уровня тревожности детей подросткового возраста нами был разработан банк диагностических методик, который представлен в Таблице 1.

Таблица 1.

Банк диагностических методик

№ п/п	Название методик	Автор	Цель	Методическое сопровождение
1	Опросник тревожного состояния	Лаврентьев Г.П., Титаренко Т.М.	Изучить уровень и характер тревожности, связанной со школой, самооценкой, межличностными отношениями	«Социализация детей и подростков». Марцинковская Т.Д., Хузеева Г.Р. Методический комплекс- М.: МПГУ, 2012
2	Шкала тревожности	Рогов Е.И.	Изучить уровень тревожности	«Социализация детей и подростков». Марцинковская Т.Д., Хузеева Г.Р. Методический комплекс- М.: МПГУ, 2012
3	Опросник «Ваша самооценка»	Будасси	Определить уровень самооценки детей	Столяренко Л.Д. Основы психологии: Практикум. - Ростов н/Д, 2003. С.479-480

Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обусловливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности - это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью мы понимаем устойчивую индивидуальную характеристику, отражающую предрасположенность подростка к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личностная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные, связанных со специфическими ситуациями угрозы его престижу, самооценке, самоуважению.

Ситуативная, или реактивная, тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичным во времени.

Ниже мы исследуем уровень тревожности мальчиков и девочек подросткового возраста 13-16 лет.

Методика 1. Опросник тревожного состояния (авт. Лаврентьева Г.П. и Титаренко Т.М.).

Методика разработана Лаврентьевым Г.П. и Титаренко Т.М., направлена на изучение уровня тревожности (см. Приложение 1).

Полученные нами в ходе исследования результаты мы представили в таблице 2.

Таблица 2.

Результаты методики «Опросник тревожного состояния» на констатирующем этапе эксперимента

№ п/п	ФИО	Уровень тревожности
1	Б. Виктория	Низкий
2	В. Виктория	Средний
3	В. Илья	Низкий
4	Д. Мария	Низкий
5	К. Юлия	Высокий
6	Л. Арина	Высокий
7	Л. Анастасия	Средний
8	Р. Сергей	Низкий
9	Т. Анна	Средний
10	Ш. Кирилл	Высокий

Проанализировав полученные результаты, нами было выявлено количество детей, обладающих следующими видами тревожности:

I- Низкий уровень тревожности выявлен у 4 детей (40%).

II- Средний уровень тревожности. Выявлен у 3 детей (30%).

III- Высокий уровень тревожности. Выявлен у 3 детей (30%).

Методика 2. «Шкала личностной тревожности»

Методика разработана А.М. Прихожан и предназначена для определения тревожности по оценке человеком тревожности тех или иных ситуаций обыденной жизни (см. Приложение 2).

Таблица 3.

Результаты методики «Шкала личностной тревожности» на констатирующем этапе эксперимента.

№ п/п	ФИО	Уровень различных видов тревожности
		Общая	Школьная	Самооценочная	Межличностная
1	Б. Виктория	26	6	12	8
2	В. Виктория	80	26	32	22
3	В. Илья	36	14	13	9
4	Д. Мария	71	30	21	20
5	К. Юлия	98	33	30	35
6	Л. Арина	68	24	26	18
7	Л. Анастасия	66	20	25	21
8	Р. Сергей	81	31	20	30
9	Т. Анна	60	21	13	26
10	Ш. Кирилл	29	22	5	2

Проанализировав полученные результаты, мы можем констатировать следующие показатели различных видов тревожности у обследуемых подростков:

Общая тревожность - высокий уровень 4 детей (40%), средний уровень 5 детей (50%), низкий 1 ребенок (10%).

Школьная тревожность - высокий уровень 4 детей(40%), средний 6 детей (60%), низкий 0 детей (0%).

Самооценочная тревожность - высокий уровень 3 детей(30%), средний 7 детей(70%), низкий 0 детей (0%).

Межличностная тревожность - высокий уровень 2 детей (20%), средний 7 детей(70%), низкий 1 ребенок (10%).

Можно отметить, что в группе детей подросткового возраста преобладает повышенный уровень школьной тревожности.

Проанализировав теоретические материалы, мы пришли к выводу, что тревожное состояние детей подросткового возраста на прямую связано с уровнем самооценки. В связи с этим нами была проведена методика на выявление уровня самооценки детей подросткового возраста.

Методика 3. Опросник «Ваша самооценка»

Методика разработана Будасси и направлена на определение уровня самооценки (см. Приложение 3).



Таблица 4.

Результаты методики «Ваша самооценка» (опросник Будасси) на констатирующем этапе эксперимента.

№ п/п	ФИО	Уровень самооценки
1	Б. Виктория	Адекватная
2	В. Виктория	Заниженная
3	В. Илья	Адекватная
4	Д. Мария	Адекватная
5	К. Юлия	Высокая
6	Л. Арина	Адекватная
7	Л. Анастасия	Заниженная
8	Р. Сергей	Заниженная
9	Т. Анна	Адекватная
10	Ш. Кирилл	Высокая

Анализируя полученные результаты, мы приходим к выводу, что у 2 детей (20%) повышенная самооценка, у детей 5 детей (50%) адекватная, у 3 детей (30%) заниженная.

Проанализировав все результаты диагностик мы составили диаграмму, наглядно демонстрирующую общее соотношение уровня тревожности у детей подросткового возраста на констатирующем этапе эксперимента.

Диаграмма 1. Общее соотношение уровня тревожности у детей подросткового возраста на констатирующем этапе эксперимента (в процентах)

На диаграмме показано, что высокий уровень тревожности выявлен у 2 детей (20%), средний у 6 детей (60%), низкий у 2 детей (20%).

По результатам исследований уровня тревожности мы видим, что в группе преобладает средний уровень, но так же присутствует высокий и низкий уровни, хоть и в меньшей численности. Поэтому, нами было принято решение проводить комплекс мероприятий направленный на профилактику тревожности детей со средним уровнем и коррекцией тревожности с высоким и низким уровнями.

2.2 Разработка и внедрение комплекса мероприятий по снижению тревожности у детей подросткового возраста

Проанализировав множество практической литературы, нами были выбраны несколько практических занятий и комплекс упражнений, направленные на профилактику и коррекцию тревожности детей подросткового возраста. За основу взят комплекс Иванченко Анны Анатольевны «Тренинг на снижение тревожности у подростков» 2012г. Так же практические занятия М. Куна, Т. МакПартленда, Карчапова А.В., Лукмановой З.Г., Прутченкова А.С., Удаловой Е.А., Бука Т.Л. и Фурманова И.А.

Обработав весь отобранный материал мы составили комплекс мероприятий «Я спокоен! Я Уверен!»

Комплекс состоит из трех блоков. I блок мероприятий направлен на снижение школьной тревожности, II блок мероприятий на формирование адекватной самооценки, III блок на развитие и повышение межличностных отношений в группе.

Цель данного цикла:

Корректировать тревожность детей;

Способствовать развитию адекватной самооценки;

Создать мотивацию на самопознание;

Способствовать самопознанию и рефлексии детей;

Способствовать стабилизации положительного эмоционального фона.

Данный цикл рассчитан на 14 встреч-занятий по 1,5-2 часа. Организация работы: участники группы рассаживаются в круг; после процедуры знакомства педагог говорит о том, что на определенном жизненном этапе возникают важные вопросы, ответить на которые обычными словами трудно. Мы попробуем найти ответы или просто поговорим о том, что нам кажется важным.

После такого короткого вступления педагог начинает проводить основную часть занятия. Параллельно с проведением игр и упражнений с детьми ведется беседа, направленная на самостоятельное рассуждение детей о том или ином качестве человека. Необходимо направлять детей в ходе их рассуждений. Педагогу необходимо давать детям подсказки, говорить свои искренне мнение. Самое главное - создание благоприятного эмоционального фона на протяжении всех встреч. Нужно показывать свою открытость и готовность быть искренним, тогда и дети будут вести себя так же.

По окончании каждого занятия важно обсуждать с детьми, что им понравилось, что нового они для себя открыли, важна ли для них тема выбранного занятия, согласны ли они с подведенными группой итогами. Было бы не плохо давать детям возможность высказывать свое мнение в индивидуальном порядке.

Так же, в конце каждого занятия, детям дается домашнее задание, которое направленно на самостоятельное изучение эмоции, поведения или размышлений в соответствии с темой занятия. Дети должны наблюдать, анализировать и фиксировать свое или постороннее поведение. Самостоятельно использовать пройденные на занятии упражнения(например направленные на снятие физического напряжения). На следующем занятии рассказывать что получилось, что нет, и какие эмоции они при этом испытывали.

Такие задания дают детям возможность привыкнуть к самостоятельному решению проблем и умению самостоятельно отстраняться от нежелательных эмоций.

Для пояснения содержания мероприятий приводим в пример по одному занятию из каждого блока (полный комплекс мероприятий см. приложение 4).

Пример занятия из первого блока. «Самооценка важна, самооценка нужна».

Цели: Дать понятие о самоценности человеческого «Я»

Продолжать развитие навыков самоанализа и самооценки

Закрепить навыки групповой работы

Материалы: Тетради, альбомные листы бумаги, карандаши, ручки

Ход занятия

Обсуждение домашнего задания

Дети читают свои варианты предложений. Затем идет обсуждение. Педагог задает вопросы: Много ли похожих ответов? Какие ответы характеризуют чувства, а какие - поведение? Чего больше - одинаковых чувств или одинаковых вариантов поведения?

Дети приходят к выводу, что в общении нужно уметь управлять своим поведением. Чувства не оправдывают плохое поведение человека.

Работа по теме

Методика диагностики рефлексивности

Инструкция.

Вам предстоит дать ответы на несколько утверждений опросника. В бланке ответов напротив номера вопроса проставьте, пожалуйста, цифру, соответствующую варианту Вашего ответа:

1 - абсолютно неверно;

2 -- неверно;

3 - скорее неверно;

4 - не знаю;

5 - скорее верно;

6 - верно;

7 - совершенно верно.

Не задумывайтесь подолгу над ответами. Помните, что правильных или неправильных ответов в данном случае быть не может.

Стимульный материал.

1. Прочитав хорошую книгу, я всегда потом долго думаю о ней; хочется ее с кем-нибудь обсудить.

2. Когда меня вдруг неожиданно о чем-то спросят, я могу ответить первое, что пришло в голову.

3. Прежде чем снять трубку телефона, чтобы позвонить по делу, я обычно мысленно планирую предстоящий разговор.

4. Совершив какой-то промах, я долго потом не могу отвлечься от мыслей о нем.

5. Когда я размышляю над чем-то или беседую с другим человеком, мне бывает интересно вдруг вспомнить, что послужило началом цепочки мыслей.

6. Приступая к трудному заданию, я стараюсь не думать о предстоящих трудностях.

7. Главное для меня - представить конечную цель своей деятельности, а детали имеют второстепенное значение.

8. Бывает, что я не могу понять, почему кто-либо недоволен мною.

9. Я часто ставлю себя на место другого человека.

10. Для меня важно в деталях представлять себе ход предстоящей работы.

11. Мне было бы трудно написать серьезное письмо, если бы я заранее не составил план.

12. Я предпочитаю действовать, а не размышлять над причинами своих неудач.

13. Я довольно легко принимаю решение относительно дорогой покупки.

14. Как правило, что-то задумав, я прокручиваю в голове свои замыслы, уточняя детали, рассматривая все варианты.

15. Я беспокоюсь о своем будущем.

16. Думаю, что во множестве ситуаций надо действовать быстро, руководствуясь первой пришедшей в голову мыслью.

17. Порой я принимаю необдуманные решения.

18. Закончив разговор, я, бывает, продолжаю вести его мысленно, приводя все новые и новые аргументы в защиту своей точки зрения.

19. Если происходит конфликт, то, размышляя над тем, кто в нем виноват, я в первую очередь начинаю с себя.

20. Прежде чем принять решение, я всегда стараюсь все тщательно обдумать и взвесить.

21. У меня бывают конфликты от того, что я порой не могу предугадать, какого поведения ожидают от меня окружающие.

22. Бывает, что, обдумывая разговор с другим человеком, я как бы мыс ленно веду с ним диалог.

23. Я стараюсь не задумываться над тем, какие мысли и чувства вызывают в других людях мои слова и поступки.

24. Прежде чем сделать замечание другому человеку, я обязательно подумаю, в каких словах это лучше сделать, чтобы его не обидеть.

25. Решая трудную задачу, я думаю над ней даже тогда, когда занимаюсь другими делами.

26. Если я с кем-то ссорюсь, то в большинстве случаев не считаю себя виноватым.

27. Редко бывает так, что я жалею о сказанном.

Дискуссия «Самое-самое»

Педагог предлагает ученикам записать в тетради, что для них самое важное и самое ценное в жизни. Затем дети это зачитывают, а педагог записывает на доске. Обсуждается каждый пункт. Нужно подвести ребят к выводу, что каждый человек неповторим и представляет ценность. Любить себя - это значит признавать право на любовь других людей к себе.

Обычно дети перечисляют такие ценности, как здоровье, родители, друзья, работа, семья, мир, деньги и др. Педагог, комментируя каждый ответ, просит учащихся ответить на вопросы: « Почему для тебя важно твое здоровье?» (Я смогу жить долго), «Чем тебе дороги родители?»(Они мне дали жизнь и любят меня).

Затем каждый ребенок приходит к таким выводам:

Каждый человек должен любить себя и принимать таким, какой он есть.

Любить себя - значит гордиться своими поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно

Тот, кто не любит себя, не может искренне любить других. Если самооценка у человека низкая, то он ощущает беспомощность, бессилие и одиночество.

Методика «Моя вселенная»

Детям предлагается на альбомных листах начертить круг и от него лучи к другим кругам. В центральном круге нужно написать «Я», а в других кругах-планетах написать окончания предложений:

Мое любимое занятие…

Мой любимый цвет…

Мой лучший друг…

Моё любимое животное…

Моё любимое время года…

Мой любимый сказочный герой…

Моя любимая музыка…

Анализ занятия

Дети дают оценку занятию. Педагог задаёт следующие вопросы для обсуждения: Что нового вы узнали о себе? Как могут вам пригодиться полученные сегодня знания?

Домашнее задание

Педагог. Постарайтесь понаблюдать за своим поведением и настроением в разных ситуациях общения и отметить, всегда ли вы спокойны и веселы, были ли вспышки гнева, как вы владеете своими эмоциями.

Пример занятия второго блока. «Общение в жизни человека».

Цели: Выяснить представление детей о значении общения в жизни человека

Развивать способность принимать друг друга

Материалы: Тетради, ручки, небольшие листочки бумаги для записей.

Ход занятия:

Обсуждение домашнего задания

Педагог. Давайте рассмотрим все рисунки «Я в лучах солнца». Вспомните, что обозначают лучи (количество определений, которые дали вам одноклассники и которые совпали с вашим мнением о себе). Количество лучей показывает, насколько хорошо вы знаете себя (много совпадений - хорошо знаете). Красными лучами отмечались положительные совпадения: ваши положительные качества словно «согревают» окружающих. Отрицательные же (синие) действуют как холод и мешают общению.

Как вы думаете, почему у некоторых ребят мало лучей? (Или они себя плохо знают, или их плохо знают одноклассники.)

В итоге обсуждения желательно подвести ребят к пониманию того, что в общении нужно проявлять свои положительные качества, тогда и конфликтов будет меньше.

Работа по теме

Педагог. Кто может попытаться раскрыть понятие «общение»? (Общение - это взаимодействие людей друг с другом с целью передачи знаний, опыта, обмена мнениями. В отличии от простого взаимодействия в процессе общения происходит открытие друг другом самих себя. Я тебе - своё Я, а ты мне - своё Я.) Скажите, всегда ли ваше общение с другими людьми бывает успешным и вызывает положительные эмоции? Нужно ли учиться общению? Как вы считаете, для чего это нужно? (Общение требуется каждому человеку, чтобы чувствовать себя человеком.)

Педагог подводит ребят в процессе обсуждения к выводу, что общение играет в жизни человека важную роль и общению нужно учиться, чтобы оно приносило человеку пользу и радость.

Педагог. Трудно представить себе жизнь без общения, оно рано входит в нашу жизнь. Если мы проанализируем, с кем и как мы общаемся, то, наверное, станет понятно, что общение довольно часто доставляет нам неприятности. Задумывались ли вы, почему это происходит? Многочисленные исследования свидетельствуют, что ссоры между людьми чаще всего возникают из-за отсутствия культуры общения. В ссорах люди чаще обвиняют других.

Тест-игра «С тобой приятно общаться»

Педагог. Умеем ли мы общаться, лучше всего знают те, с кем мы общаемся. В школе вам приходится постоянно общаться со своими одноклассниками. Давайте проверим, какие вы в общении.

Для этого детям раздаются небольшие листочки для записи, на которых они пишут соответствующие баллы для каждого ученика. Расшифровка баллов написана на доске:

+2 - с тобой очень приятно общаться

+1 - ты не самый общительный человек

0 - не знаю, я мало с тобой общаюсь

-1 - с тобой иногда неприятно общаться

-2 - с тобой очень тяжело общаться

Каждый листочек складывается, и на обороте пишется имя того, кому записка предназначена. Все записки собираются в коробку, и ведущий раздаёт их «адресатам» предупреждая, что подсчет баллов нужно будет сделать дома.

Педагог. Если результаты Вам не понравятся, то не стоит огорчаться, а лучше вспомните, что всё зависит от каждого из вас. Если мы не знаем, как общаться с другими, то мы несчастны. Научиться общению можно, но для этого необходимо желание. Нужно постигать искусство общения и работать над собой. Будем вместе учиться общению.

А сейчас выполните такое задание. Напишите на одном листочке: «Я хочу, чтобы со мной обращались ласково, нежно», а на другом листочке напишите: «Я хочу, чтобы со мной обращались строго и требовательно». Сдайте мне тот листочек, на котором написан приемлемый для вас вариант общения.

Анализ занятия

Педагог. Что понравилось на занятии? Что бы вы хотели изменить? Давайте оценим наше занятие. Поставьте свою оценку: выкиньте на счет «три» нужное количество пальцев одной руки.

В заключение ведущий сообщает, какое общение выбрали большинство учащихся (см. предыдущее задание).

4. Домашнее задание

Ведущий. Подсчитайте дома баллы, полученные вами по тесту «С тобой приятно общаться» и запишите результат в тетрадь. С обсуждения этого мы и начнем следующее занятие.

Пример занятия третьего блока. «Нужна ли агрессия?»

Цели: Дать учащимся представление об агрессивном поведении; вырабатывать приемлемые способы разрядки гнева и агрессии.

Материалы: Текст «Прочти о змее», релаксационная музыка.

Ход занятия.

Обсуждение домашнего задания

Педагог спрашивает участников, удалось ли им проверить свое умение слушать других и понаблюдать, как окружающие их слушать. Затем предлагается вспомнить, что такое агрессия и когда она проявляется.

Работа по теме занятия

Педагог. Подумайте, нужна ли человеку в жизни агрессия?

В процессе обсуждения желательно вспомнить, о значении эмоций в жизни человека. А теперь давайте послушаем «Притчу о змее».

Жила на свете очень ядовитая змея, которую все боялись и не приближались к ней из-за ее яда. Никто не общался со змеей, поэтому она была очень одинока. Решила змея избавиться от яда и сбросила его в ущелье. Увидел это орел и рассказал всем зверям. Осмелели звери и закидали змею насмерть камнями.

Педагог. Какой вывод можно сделать из этой притчи? Зачем нужна человеку агрессия? В каких случаях?

В результате обсуждения дети приходят к выводу, что агрессия нужна для самозащиты. Агрессия иногда помогает человеку постоять за свою честь и за честь других перед врагом.

Дети делают запись в тетради:

Конструктивная агрессия направлена на защиту себя и других, на завоевание независимости и свободы.

Деструктивная агрессия - это насилие, жестокость, ненависть и злоба. Это попытка самоутверждения за счет унижения других.

Педагог. Подумайте, в какой форме чаще всего проявляется ваша агрессия? Как вы с ней справляетесь?

Упражнение «Выставка»

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза, глубоко вдохните три, четыре раза. Представьте, что вы попали на большую выставку. На ней фотографии людей, на которых вы злитесь, которые вас обидели или поступили с вами несправедливо. Постарайтесь выбрать один портрет и вспомнить ситуацию, когда этот человек вас обижал. Вспомните свои чувства и мысленно скажите этому человеку все, что хотели, или даже сделайте все, что хотели сделать.

После упражнения происходит обмен мнениями: Какая была ситуация? Трудно ли было представить свои ощущения? Менялись ли ваши ощущения?

Анализ занятия

Педагог задает вопросы для обсуждения: Какие способы снятия гнева для вас наиболее приемлемы? Нужно ли учиться снимать агрессию? Можете ли вы оценить свои возможности в овладении способами снятия агрессивного состояния?

Домашнее задание

Педагог. Попробуйте в моменты нахлынувшего гнева и возмущения поругаться смешными словами, например: «Тих - тиби дух», и отмечаете, как раздражение и злоба уходят.

2.3 Анализ и сравнение результатов эксперимента

После разработки и использования комплекса мероприятий по коррекции тревожности проявляющейся у мальчиков и девочек подросткового возраста была проведена контрольная диагностика.

Таблица 5.

Результаты методики «Опросник тревожного состояния» на контрольном этапе эксперимента.

№ п/п	ФИО	Уровень тревожности
1	Б. Виктория	Средний
2	В. Виктория	Средний
3	В. Илья	Низкий
4	Д. Мария	Средний
5	К. Юлия	Средний
6	Л. Арина	Средний
7	Л. Анастасия	Средний
8	Р. Сергей	Низкий
9	Т. Анна	Средний
10	Ш. Кирилл	Высокий

Проанализировав полученные результаты, нами было выявлено количество детей, обладающих следующими видами тревожности:

I- Высокий уровень тревожности выявлен у 1 ребенка (10%).

II- Средний уровень тревожности выявлен у 7 детей (70%).

III- Низкий уровень тревожности выявлен у 2 детей (20%).

Анализ табличных данных на контрольном этапе эксперимента показал, что в данной группе испытуемых количество испытывающих тревожность стало меньше.

Таблица 6.

Результаты методики «Шкала личностной тревожности» на контрольном этапе эксперимента.

№ п/п	ФИО	Уровень различных видов тревожности
		Общая	Школьная	Самооценочная	Межличностная
1	Б. Виктория	53	23	17	13
2	В. Виктория	39	11	19	9
3	В. Илья	37	12	15	10
4	Д. Мария	53	18	20	15
5	К. Юлия	38	10	12	16
6	Л. Арина	44	14	17	13
7	Л. Анастасия	37	12	10	15
8	Р. Сергей	74	25	29	20
9	Т. Анна	40	20	13	17
10	Ш. Кирилл	21	9	7	5

Проанализировав полученные результаты, мы пришли к выводу, что в исследуемой нами группе следующие уровни тревожности:

Общая тревожность- высокий уровень 1 ребенок (10%)средний 8 детей (80%), , низкий1 ребенок (10%).

Школьная тревожность- высокий уровень 1 ребенок (10%), средний 8 детей (80%), низкий 1 ребенок (10%).

Самооценочная тревожность- высокий уровень 1 ребенок (10%), средний 8 детей (80%), низкий 1 ребенок (10%).

Межличностная тревожность- высокий уровень 1 ребенок (10%), средний 8 детей (80%), низкий 1 ребенок (10%).

Таблица 6.

Результаты методики «Ваша самооценка» (опросник Будасси) на контрольном этапе эксперимента.

№ п/п	ФИО	Уровень самооценки
1	Б. Виктория	Адекватная
2	В. Виктория	Адекватная
3	В. Илья	Адекватная
4	Д. Мария	Адекватная
5	К. Юлия	Высокая
6	Л. Арина	Адекватная
7	Л. Анастасия	Адекватная
8	Р. Сергей	Пониженная
9	Т. Анна	Адекватная
10	Ш. Кирилл	Пониженная

Анализируя полученные результаты, мы приходим к выводу, что у 1 ребенка (10%) повышенная самооценка, у 7 детей (70%) адекватная, у 2 детей (20%) пониженная.

Проанализировав результаты всех диагностик на контрольном этапе эксперемента, мы составили диаграмму, наглядно демонстрирующую общее соотношение уровня тревожности у детей подросткового возраста.

Диаграмма 2. Общее соотношение уровня тревожности у детей подросткового возраста на контрольном этапе эксперимента (в процентах)

На диаграмме показано, что высокий уровень тревожности выявлен у 1 ребенка (10%), средний у 7 детей (70%), низкий у 2 детей (20%).

Для сравнения общего соотношения уровней тревожности у детей подросткового возраста на констатирующем и контрольном этапах эксперимента мы демонстрируем сравнительную диаграмму, которая показывает результаты.

Диаграмма 3. Сравнение уровня тревожности на констатирующем и контрольном этапах эксперимента

Данная диаграмма показывает, что блок мероприятий успешно способствовал формированию среднего уровня тревожности у значительного процента группы.

На констатирующем этапе в группе из 10 человек (100%) высокий уровень тревожности проявлялся у 2 детей (20%), средний у 6 человек (60%), низкий у 2 человек (20%). На контрольном этапе высокий уровень тревожности проявлялся у 1 человека (10%), средний у 7 (70%), низкий у 2 человек (20%). Таким образом, мы видим, что по окончанию проведения эксперимента высокий уровень тревожности понизился на 10% (1 человек), средний уровень повысился на 10% (1 человек), низкий уровень остался прежним- 20% (2 человека).

Несмотря на незначительные статистические изменения, отображенные на диаграмме, многие педагоги отмечают значительные улучшения в поведении детей. Дети не боятся отвечать у доски, перестали агрессивно реагировать на просьбы, стали делать успехи в учебе. Арина Л. вышла на сцену и прочла огромный стих наизусть, не боясь публики и неудач. Многие стали проявлять не свойственную им ранее активность в общественной деятельности и жизни их коллектива. Мы так же заметили улучшения в эмоциональном фоне детей. Многие стали более открытые, улыбчивые, активные и жизнелюбивые.

Таким образом, гипотеза, сделанная на раннем этапе эксперимента, подтвердилась.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В результате анализа научной литературы и данных, полученных в ходе наших исследований можно заключить, что повышенная тревожность является негативным фактором, оказывающим деструктивное влияние на личность человека.

Проведенное исследование в этом направлении позволило решить стоявшие перед нами задачи и тем самым достичь цели.

В первой части работы были рассмотрены теоретические основы тревожности личности в трудах психологов и философов. Затронуты аспекты философского и психологического понимания тревожности. Отличие тревожности от чувства страха. Рассмотренные теории позволили сделать вывод о том, что позиции в изучении тревожности различны. Однако, в основном, тревожность рассматривается как эмоциональное состояние личности, которое оказывает негативное воздействие на психику человека. Тревожность исследуется большинством авторов в тесной взаимосвязи со страхом, так как страх является объективным выражением тревоги. Однако одни исследователи указывают на тревогу как первичную реакцию, другие на страх как фактор, вызывающий состояние тревожности. Делая вывод, мы охарактеризовали тревогу как - неадекватную реакция на ситуацию внешней угрозы; реакцию аналогичную страху, но при отсутствии ситуации внешней опасности; реакцию проявляющуюся как состояние беспомощности перед лицом угрозы.

Значительное внимание уделено причинам и особенностям проявления тревожности в подростковом возрасте. Основными причинами проявления тревожности в подростковом возрасте названы негативные проявления в общении со взрослыми, завышенные требования по отношении к подростку, догматические методы воспитания и.т.д. Кроме того, показано, что существует разница в проявлении тревожности мальчиками и девочками. Отмечено, что эти различия в объяснениях тревоги проявлялись, прежде всего, в ситуациях, не связанных с какой-то конкретной деятельностью. То есть, подтверждается, что тревога не связана с объектом, как страх, а является на первый взгляд беспричинной.

Итак, при работе с тревожными детьми необходимо соблюдать следующие психолого-педагогические условия: 

Нельзя манипулировать детьми, перетягивать их как канат, то в одну, то в другую сторону. Ни родители, ни учителя не должны подрывать авторитет друг друга. Борьба авторитетов чревата не только тревогой, но и анархизмом, безверием ребенка. 

Взрослый и сам должен не быть противоречив в своих поступках и действиях. Если сегодняшними решениями мы зачеркиваем то, что провозгласили вчера, это нужно честно объяснить ребенку. 

Прежде чем настаивать на чем-нибудь, необходимо внимательно присмотреться к ребенку: определить, что ему по-настоящему интересно, откликнуться на его первые попытки найти что-то для души. Таким образом ребенок избавится от тревожной необходимости сочетать то, что нравится взрослому (но безразлично или неприятно ему), с тем, что влечет самого ребенка. 

Необходимо ребенку доверять. Человек, живущий среди тех, кто ему доверяет, - спокоен, уверен, умеет оценить себя по достоинству. Недоверие порождает неуверенность, внутреннюю борьбу, тревогу. 

Честность и доверие к ребенку - два кита, на которых стоит эмоциональное благополучие детей. Третий кит - безусловное принятие ребенка. Ни отметки, ни достижения детей не должны рассматриваться как основная ценность. Ребенок должен знать: он хороший, любимый и будет таким всегда. 

Мы должны доверять выбору детей. С кем они дружат, куда ходят - это их личное дело. Очень важно, чтобы ребенок сохранил искренние и глубокие контакты с кем-то взрослых, но не для контроля, а для своевременной помощи, не для вмешательства в дела ребенка, а для эмоциональной поддержки. 

Уметь распознавать проявления его тревоги, чтобы не ругать за то, за что нужно пожалеть, не требовать того, чего ребенок не в состоянии выполнить. 

Особое место нужно уделять «ахиллесовым пятам» тревожного ребенка и ситуациям, «запускающим» его переживания. Слабым местом тревожных детей часто являются повышенная утомляемость и затрудненная включаемость. 

Повышать самооценку ребенка. Помогать ему находить ситуации, в которых он один из лучших, хвалить как можно чаще, не скупиться на проявления любви и нежности. 

Необходимо учитывать, что тревожный ребенок уже сам нашел какой-то способ борьбы с тревогой. При всей неадекватности, а порой нелепости подобных способов, их нужно уважать, не высмеивать, а использовать, чтобы помочь ребенку. Особенно хорошим подспорьем являются фантазии. Попытайтесь ему подыграть. 

Самыми неприятными проявлениями тревожности являются агрессивность и апатия. Ни в коем случае нельзя отвечать на агрессию агрессией. Апатия и безразличие - чаще всего следствие завышенных или непоследовательных требований. Ни в коем случае не пытайтесь расшевелить ребенка насмешками или пинками, укорами и фальшивыми посулами. 

Наличие тревожности - свидетельство нарушений в личностном развитии. Она мешает нормальной деятельности, полноценному общению, развитию ребёнка, познанию им мира и себя. Поэтому эту проблему нужно изучать и бороться с ней. 



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Астапов В.М. Тревожность у детей. - М., ПЕРСЭ, 2001

Бадмаев С.А. Психологическая коррекция отклонений поведения. - М., 1999.

Бандура А., Уолтерс Г. Подростковая агрессия. - М., 2000.

Василюк Ф.Е. Психология переживания: Анализ преодоления критический ситуаций.- М.: Издательство МГУ,1984

Василюк Ф.Е. Психология переживания: Анализ преодоления критических ситуаций. - М.: Издательство Московского университета. - 1994.

Вачков И. Тревожность, тревога, страх: различение понятий // Школьный психолог. - 2014. - №8.

Возрастная и педагогическая психология //под ред. Петровского. - М., 1979.

Возрастная и педагогическая психология: Учебник для студентов пед. ин-тов/ Под ред. А. В. Петровского. - 2-е изд., - М. 2001. -288с.

Выготский Л.С. Мышление и речь//Собрание сочинений В61 Т2.- М.: Педагогика,1982

Дубровина И.В. Школьная психологическая служба.- М.,2011

Захаров А.И. Неврозы у детей и подростков. Анамнез, этиология и патогенез. - 1990.

Костина Л.М. Методы диагностики тревожности. - С.-Петербург, Речь, 2002.

Кочубей Б.И., Новикова Е.В. Лики и маски тревоги // Воспитание школьника. - 1990. - № 6.

Левин К. Кризисы детского возраста. // ПСИХОЛОГИЯ (электронный ресурс) // (http://lutim. narod.ru/dip. htm#Кризис подросткового возраста. ), 2013

Левитов Н.Д. Психическое состояние беспокойства, тревоги. // Вопросы психологии. - 1963

Левитов Н.Д. Психологическое состояние беспокойства, тревоги //Вопросы психологии, 1969 - №1- с. 131-138

Макшанцева Л.В. Тревожность и возможности её снижения у детей // Психологическая наука и образование. - 1998. - № 2.

Прихожан А.М. Причины, профилактика и преодаление тревожности //Психологическая наука и образование. - 1998, №2. - с.11-17

Прихожан А.М. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст.- Спб.: Питер,2007

Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. - М.: Московский психолого-социальный институт // Воронеж: Издательство НПО "МОДЭК", 2000

Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: Психологическая природа и возрастная динамика. Москва-Воронеж, 2000.

Психическое здоровье детей и подростков в контексте психологической службы //Под редакцией Дубровиной И.В.- М.: Издательство МГУ,1994

Психология личности: Хрестоматия. - СПб. - 1997

Реан А.А. Психология детства// Спб.: «Прайм-ЕВРО-ЗНАК»,2003

Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога (Учебное пособие в двух книгах).Книга 1.- М.:ВЛАДОС-ПРЕСС,1999

Фильдштейн Д. Психология современного подростка. - М., 1991.

Холл К., Линдсей Г. Теории личности. -М., 2010

Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Самоанализ.- М.: Прогресс-Универс,2003



ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Опросник Лаврентьева Г.П. и Титаренко Т.М.

Инструкция. Ответьте, пожалуйста, на предложенные утверждения либо «да», либо «нет».

Ребенок (Да, Нет)

1. Не может долго работать не уставая

2. Ему трудно сосредоточиться на чем-то

3. Любое задание вызывает излишнее беспокойство

4. Во время выполнения заданий очень напряжен, скован

5. Смущается чаще других

6. Часто говорит о возможных неприятностях

7. Как правило, краснеет в незнакомой обстановке

8. Жалуется, что снятся страшные сны

9. Руки обычно холодные и влажные

10. Нередко бывает расстройство стула

11. Сильно потеет, когда волнуется

12. Не обладает хорошим аппетитом

13. Спит беспокойно, засыпает с трудом

14. Пуглив, многое вызывает у него страх

15. Обычно беспокоен, легко расстраивается

16. Часто не может сдержать слезы

17. Плохо переносит ожидание

18. Не любит браться за новое дело

19. Не уверен в себе, в своих силах

20. Боится сталкиваться с трудностями

Суммируйте количество ответов «да», чтобы получить общий балл тревожности:

Высокая тревожность - 15-20 баллов.

Средняя - 7-14 баллов.

Низкая - 1-6 баллов.



ПРИЛОЖЕНИЕ 2

«Шкала тревожности» (Рогов Е.И., 1996)

Обработка результатов. По окончании тестирования подсчитывается количество совпадений с ключом по каждому разделу шкалы и по шкале в целом (школьная тревожность -- вопросы 1,4, 6, 9,10, 13,16, 20, 25, 30; самооценочная тревожность -- 3, 5,12, 14, 19, 22, 23, 27, 28, 29; межличностная тревожность -- 2, 7, 8, 11, 15, 17, 18, 21, 24, 26). Общий показатель тревожности рассчитывается сложением результатов по отдельным шкалам.

Интерпретация результатов. Полученные по каждой шкале, а также суммарные баллы интерпретируются в качестве показателей уровня соответствующих видов тревожности, учитывая тестовые нормы, приведенные в табл.1.

Инструкция. «Ниже перечислены ситуации, с которыми вы часто встречаетесь в жизни. Некоторые из них могут быть для вас неприятными, вызывать волнение, беспокойство, тревогу, страх.

Внимательно прочитайте каждое предложение и обведите кружком одну из цифр справа: 1,2,3,4.

Если ситуация совершенно не кажется вам неприятной, обведите цифру 0. Если она немного волнует, беспокоит вас -- обведите цифру 1.

Если ситуация достаточно неприятна и вызывает такое беспокойство, что вы предпочли бы избежать ее, обведите цифру 2.

Если она для вас сильно неприятна и вызывает сильное беспокойство, тревогу, страх, обведите цифру 3.

Если ситуация для вас крайне неприятна, если вы не можете перенести ее и она вызывает у вас очень сильное беспокойство, очень сильный страх -- обведите цифру 4.

Ваша задача -- представить себе как можно яснее каждую ситуацию и обвести кружком ту цифру, которая указывает, в какой степени эта ситуация может вызывать у вас опасение, беспокойство, тревогу или страх».

Текст методики

Пример: Перейти в новую школу Отвечать у доски Пойти в дом к незнакомым людям Участвовать в соревнованиях, конкурсах, Разговаривать с директором школы Думать о своем будущем Учитель смотрит по журналу, кого бы спросить Тебя критикуют, в чем-то упрекают На тебя смотрят, когда ты что-нибудь делаешь (наблюдают во время работы, решения задачи) Пишешь контрольную работу После контрольной учитель называет отметки На тебя не обращают внимания У тебя что-то не получается Ждешь родителей с родительского собрания Тебе грозит неудача, провал Слышишь за своей спиной смех Сдаешь экзамены в школе На тебя сердятся (непонятно почему) Выступать перед большой аудиторией Предстоит важное, решающее дело Не понимаешь объяснений учителя С тобой не согласны, противоречат тебе Сравниваешь себя с другими Проверяются твои способности На тебя смотрят как на маленького На уроке учитель неожиданно задает тебе вопрос Замолчали, когда ты подошел (подошла) Оценивается твоя работа Думаешь о своих делах Тебе надо принять для себя решение Не можешь справиться с домашним заданием	0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4



Тестовые нормы для Шкалы тревожности (Рогов Е.И., 1998)

Уровень тревожности	Группа	Уровень различных видов тревожности, (в баллах)
	Класс	Пол	Общая	Школьная	Самооценоч-ная	Межличност-ная
Нормальная тревожность	8	Ж	30-62	7-19	11-21	7-20
		М	17-54	4-17	4-18	5-17
	9	Ж	17-54	2-14	6-19	4-19
		М	10-48	1-13	1-17	3-17
	8	Ж	35-62	5-17	12-23	5-20
		М	23-47	5-14	8-17	5-14
Несколько повышенная тревожность	8	Ж	63-78	20-25	22-26	21-27
		М	55-73	18-23	19-25	18-24
	9	Ж	55-72	15-20	20-26	20-26
		М	49-57	14-19	18-26	18-25
	10	Ж	63-76	18-23	24-29	21-28
		М	48-60	15-19	18-22	15-19
Высокая тревожность	8	Ж	79-94	26-31	27-31	28-33
		М	74-91	24-30	26-32	25-30
	9	Ж	73-90	21-26	27-32	27-33
		м	68-86	20-25	27-34	26-32
	10	ж	77-90	24-30	30-34	29-36
		м	61-72	20-24	23-27	20-23
Очень высокая тревожность	8	ж	Более 94	Более 31	Более 31	Более 33
		м	Более 92	Более 30	Более 32	Более 30
	9	ж	Более 90	Более 26	Более 32	Более 33
		м	Более 86	Более 25	Более 34	Более 32
	10	ж	Более 90	Более 30	Более 34	Более 36
		м	Более 72	Более 24	Более 27	Более 23
«Чрезмерное спокойствие»	8	Ж	Менее 30	Менее 7	Менее 11	Менее 7
		М	Менее 17	Менее 4	Менее 4	Менее 5
	9	Ж	Менее 17	Менее 2	Менее 6	Менее 4
		М	Менее 10	-	-	Менее 3
	10	Ж	Менее 39	Менее 5	Менее 12	Менее 5
		м	Менее 23	Менее 5	Менее 8	Менее 5



ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Опросник «Ваша самооценка», Будасси

За каждый ответ засчитывается «a» -- 0 баллов, «b» -- 10 баллов, «c» -- 20 баллов, «d» -- 30 баллов, «e» -- 40 баллов.

1. Когда вам доводится услышать лестные отзывы о себе, вы:

a) испытываете недовольство -- то, что люди говорят в качестве комплимента, простая констатация факта, а вам хочется большего;

b) приятно, конечно, но все равно вряд ли кто-нибудь сумеет оценить вас по достоинству;

c) радуетесь -- вам приятно их слышать;

d) смущаетесь -- вы не уверены, что они действительно вами заслужены;

e) мрачнеете -- люди просто устали говорить вам правду.

2. Что вы думаете о собственной внешности:

a) гордитесь;

b) она вам помогает производить на людей приятное впечатление;

c) она вам нравится;

d) если бы у вас были деньги на пластическую операцию, вы бы ее немедленно изменили;

e) это просто ужас какой-то -- все люди, как люди, а я…

3. Довольны ли вы своим социальным положением:

a) более чем;

b) нет;

c) в принципе да, но могло бы быть и лучше;

d) нет, конечно, но куда же деваться?;

e) вам кажется, что на любом месте проблемы вас не оставят.

4. Можете ли вы назвать себя общительным человеком:

a) если есть настроение, вы очень общительны;

b) сложно сказать. Вы легко можете разговорить кого угодно и построить беседу так, чтобы она была интересна всем. Но вот желание так поступить испытываете не каждый день. Трудно встретить человека, стоящего того, чтобы метать перед ним бисер;

c) конечно;

d) наверное, нет -- вы очень любите общение, но вам трудно раскрепоститься;

e) вряд ли, да и кто захочет вас слушать.

5. Вы любите представлять себе ситуации, в которых ваше поведение очень сильно отличается от реального:

a) довольно редко, в исключительных случаях. В целом вы довольны своей манерой поведения и не собираетесь ее менять;

b) нет, чаще вы представляете ситуации, в которых иначе складываются обстоятельства;

c) на ваш взгляд, в жизни каждого человека бывают ситуации, в которых выбор поведения неоднозначен, вот и приходится думать. А иногда и помечтать хочется;

d) да, очень;

e) а что еще мне остается?

6. Часто ли вы совершаете поступки, о которых потом жалеете:

a) редко;

b) всегда были сторонником поговорки «снявши голову, по волосам не плачут». Раз сделали именно так, значит, сделали. Все равно уже ничего не изменишь;

c) не очень часто, но такое иногда случается;

d) да;

e) вы редко совершаете поступки, о которых потом не жалеете.

7. Остроумные люди для вас:

a) сущее наказание -- их шутки могут разрушить любую святыню;

b) братья по разуму;

c) приятная компания;

d) постоянный источник неуверенности в себе -- вы теряетесь на их фоне;

e) загадка природы.

8. Самые значительные достижения в вашей жизни, которыми вы по праву гордитесь, на самом деле обусловлены:

a) вашим умением вовремя понять суть происходящего и обратить все в свою пользу;

b) вашими способностями;

c) вашей трудоспособностью, умом и удачей;

d) счастливым стечением обстоятельств;

e) затрудняюсь ответить.

9. Если вам очень хочется доставить радость близкому человеку, вы:

a) сделаете ему очень дорогой подарок;

b) воспоете его достоинства и ваши теплые чувства в стихотворной форме;

c) скажите ему, как он много для вас значит, и постараетесь исполнить его заветное желание;

d) отдадите ему самую лучшую из своих вещей;

e) выясните у него, чего ему в данный момент хочется, и исполните его желание.

10. Стремление всегда быть лучше всех, на ваш взгляд:

a) свойственно только выскочкам, метящим на чужое место;

b) естественное человеческое чувство;

c) помогает многого добиться в жизни;

d) это очень нескромно;

e) всегда было для вас загадкой. На свете столько необыкновенных людей, и как только может мысль в голову прийти о том, чтобы тягаться с ними?

От 0 до 50 баллов

У вас явно завышенная самооценка. Людям очень тяжело с вами общаться -- вы отгорожены от всего остального мира стеной непробиваемого самодовольства. Ваше кредо -- «Я всегда прав». После того как вы изложили свою точку зрения, любое несогласие рассматривается вами как объявление войны. Слово «самокритика» вам ни о чем не говорит. Вы уже достигли большинства поставленных вами целей и дальше идти не собираетесь. К тому же за свою жизнь вы научились мастерски манипулировать людьми. Безусловно, результат теста вызовет у вас полное несогласие и вы долго будете надоедать вашим знакомым лекциями о полной несостоятельности популярной психологии. Что ж, не беремся с вами спорить, вам, как всегда, виднее. Жизнь -- это развитие и движение вперед, а вы предпочитаете стоять на месте.

От 60 до 150 баллов

В принципе у вас высокая самооценка, и во многом она имеет вполне реальные основания. Однако что-то в себе вы переоцениваете, а что-то, наоборот, несправедливо занижаете. Почему-то вам не удалось реализовать свои способности, раскрыть свой творческий потенциал. Отсюда постоянное состояние недовольства окружающим миром и отношением людей к вам. Ваша разочарованность в жизни объясняется довольно просто -- к окружающим вы предъявляете гораздо более высокие требования, чем к себе, да и вообще, больше берете, чем даете. Попробуйте перестать требовать от людей постоянного восхищения вашей неординарностью и проявите интерес к ним для того, чтобы ваша жизнь стала более приятной.

От 160 до 250 баллов

Вы достаточно объективны в оценке своих способностей и возможностей и при этом любите себя. Такая самооценка -- самый оптимальный вариант. Вы живете в полном согласии с собой и не страдаете от неуверенности в себе. Наверное, именно в этом, в первую очередь, заключается секрет вашей способности найти выход из самых тупиковых ситуаций, с чем бы они ни были связаны -- от взаимоотношений с другими людьми до личных проблем. Поскольку вы не впадаете в крайности и не склонны к самолюбованию и самодовольству, то люди общаются с вами с удовольствием, радуясь встрече с вами.