Влияние стресса на деятельность руководителя

2

· На улице Вы проезжаете мимо ДТП с покорёженными машинами.

1

· Вам надо сконцентрироваться на срочной и важной работе, но неожиданно звонит телефон.

2

· Ваш телевизор ломается именно во время вечерних новостей.

1

· Вашего партнёра увольняют с работы.

1

· Уже поздно, а Вам до завтрашнего дня надо выполнить важную работу.

2

· Вы замечаете, что работа, которой Вы занимаетесь, по Вашим ощущениям далека от совершенства.

1

· Вы чувствуете конкуренцию со стороны другого человека.

1

· Вам надо распределить важные дела, но Вы ничего не хотите откладывать.

2

· Вы просыпаетесь ночью и не можете больше заснуть, хотя очень устали.

2

· Ваш начальник просит Вас поработать сверхурочно из-за того, что навалилось много работы.

1

· Вы хотите завершить важный и трудоёмкий проект, но ни в коем случае не желаете отказываться из-за этого от своего досуга.

1

· После работы Вам надо ещё делать покупки.

2

· Вы чувствуете себя в плену тех представлений, которые имеет относительно Вас Ваше окружение, и тех требований, которое оно к Вам применяет.

2

Общее количество очков

36



Ситуация	Количество очков
· Вы опоздали на автобус, поезд и т.п.	3
· Вас вызывает к себе начальник.	1
· На работе Вам поручают новое задание.	1
· У Вас ссора с Вашим партнёром.	3
· Вы осознаёте, что на Вас лежит большая ответственность.	3
· У Вас острые финансовые проблемы.	1
· Вы думаете, что недостаточно хорошо выполняете свою работу.	2
· У Вас такое состояние, будто начинается грипп.	1
· Вам приходит письмо из налоговой инспекции.	1
· На улице Вы проезжаете мимо ДТП с покорёженными машинами.	1
· Вам надо сконцентрироваться на срочной и важной работе, но неожиданно звонит телефон.	2
· Ваш телевизор ломается именно во время вечерних новостей.	1
· Вашего партнёра увольняют с работы.	1
· Уже поздно, а Вам до завтрашнего дня надо выполнить важную работу.	2
· Вы замечаете, что работа, которой Вы занимаетесь, по Вашим ощущ2ениям далека от совершенства	1
· Вы чувствуете конкуренцию со стороны другого человека.	2
· Вам надо распределить важные дела, но Вы ничего не хотите откладывать.	2
· Вы просыпаетесь ночью и не можете больше заснуть, хотя очень устали.	2
· Ваш начальник просит Вас поработать сверхурочно из-за того, что навалилось много работы.	2
· Вы хотите завершить важный и трудоёмкий проект, но ни в коем случае не желаете отказываться из-за этого от своего досуга.	1
· После работы Вам надо ещё делать покупки.	2
· Вы чувствуете себя в плену тех представлений, которые имеет относительно Вас Ваше окружение, и тех требований, которое оно к Вам применяет.	2
Общее количество очков	37



Приложение Б

Сводная таблица данных по методике Холмса и Раге

Испытуемые	Стаж работы	Общая сумма баллов	Степень сопротивляемости стрессу
Волокитина	13 лет	235	Высокая
Ильюшихина	27 лет	164	Высокая
Сторожев	35 лет	97	Высокая



Приложение В

Тест на определение стрессоустойчивости.

Ситуация Количество очков

* Вы опоздали на автобус, поезд и т.п.

* Вас вызывает к себе начальник.

* На работе Вам поручают новое задание.

* У Вас ссора с Вашим партнёром.

* Вы осознаёте, что на Вас лежит большая ответственность.

* У Вас острые финансовые проблемы.

* Вы думаете, что недостаточно хорошо выполняете свою работу.

* У Вас такое состояние, будто начинается грипп.

* Вам приходит письмо из налоговой инспекции.

* На улице Вы проезжаете мимо ДТП с покорёженными машинами.

* Вам надо сконцентрироваться на срочной и важной работе, но неожиданно звонит телефон.

* Ваш телевизор ломается именно во время вечерних новостей.

* Вашего партнёра увольняют с работы.

* Уже поздно, а Вам до завтрашнего дня надо выполнить важную работу.

* Вы замечаете, что работа, которой Вы занимаетесь, по Вашим ощущениям далека от совершенства.

* Вы чувствуете конкуренцию со стороны другого человека.

* Вам надо распределить важные дела, но Вы ничего не хотите откладывать.

* Вы просыпаетесь ночью и не можете больше заснуть, хотя очень устали.

* Ваш начальник просит Вас поработать сверхурочно из-за того, что навалилось много работы.

* Вы хотите завершить важный и трудоёмкий проект, но ни в коем случае не желаете отказываться из-за этого от своего досуга.

* После работы Вам надо ещё делать покупки.

* Вы чувствуете себя в плену тех представлений, которые имеет относительно Вас Ваше окружение, и тех требований, которое оно к Вам применяет.

Общее количество очков:

22-36 очков

Поздравляем! Вы набрали минимальное количество очков, предусмотренное тестом стрессоустойчивости. В большинстве случаев Вы держите стресс под контролем и умеете распределять свои силы. Вы инстинктивно чувствуете, когда внутреннее напряжение для Вас благоприятно и полезно, а когда не стоит напрягаться, поскольку это ничего не изменит. Ваша стрессоустойчивость на хорошем уровне, тем не менее время от времени сознательно позволяйте делать себе небольшие передышки.

37-51 очко

С одной стороны, Вы явно подвержены стрессу, а с другой - имеете достаточно мужества и уверенности в себе. Старайтесь не пропускать тот момент, когда проблем накапливается слишком много и они грозят Вам перегрузкой. Не забывайте постоянно делать маленькие паузы и по возможности быстро реагируйте на самые незначительные симптомы стресса и недомогания.

52-66 очков

Вы очень чувствительны к стрессу и быстро приходите в состояние, в котором ощущаете, что нагрузка достигла и даже превысила пределы Вашей выносливости. Для вас важно осознать: Вы делаете всё возможное для того, чтобы отвечать всем требованиям. Делать большее, не уничтожив при этом полностью своё здоровье и способность радоваться жизни, Вы не можете при всём желании. Лучший способ сохранения или восстановления вашей работоспособности - не ставить себя так часто под давление, желая делать всё (!) всегда (!) оптимально (!).



Приложение Г

Методика: «Определение стрессоустойчивости и социальной адаптации»

№	Жизненные события	Баллы
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43	Смерть супруга (супруги) Развод Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером Тюремное заключение Смерть близкого члена семьи Травма или болезнь Женитьба, свадьба Увольнение с работы Примирение супругов Уход на пенсию Изменение в состоянии здоровья членов семьи Беременность партнерши Сексуальные проблемы Появление нового члена семьи, рождение ребенка Реорганизация на работе Изменение финансового положения Смерть близкого друга Изменение профессиональной ориентации, смена места работы Усиление конфликтности отношений с супругом Ссуда или лаем на крупную покупку (например, дома) Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги Изменение должности, повышение служебной ответственности Сын или дочь покидают дом Проблемы с родственниками мужа (жены) Выдающееся личное достижение, успех Супруг бросает работу (или приступает к работе) Начало или окончание обучения в учебном заведении Изменение условий жизни Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения Проблемы с начальством, конфликты Изменение условий или часов работы Перемена места жительства Смена места обучения Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска Изменение привычек, связанных с вероисповеданием Изменение социальной активности Ссуда или заём для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора) Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.) Отпуск Рождество, встреча Нового года, день рождения Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения).	100 73 65 63 63 53 50 47 45 45 44 40 39 39 39 38 37 36 35 31 30 29 29 29 28 26 26 25 24 24 23 20 21 19 19 18
		17 16 15 15 13 12 11

Размещено на Allbest.ru