Взаимосвязь типа личности студентов-психологов и доминирующей копинг-стратегии в трудной жизненной ситуации

Отсутствие нейротизма, выявленное у 4 испытуемых (8%) свидетельствует об очень высокой эмоциональной стабильности. Такого человека очень сложно вывести из эмоционального равновесия; его эмоциональные сценарии скудны и однообразны.

Высокий нейротизм, выражающийся в чрезвычайной нервности, неустойчивости, выявлен у 10 испытуемых, т.е. 20%. Для них характерна плохая адаптация, склонность к быстрой смене настроений (лабильности), чувства виновности и беспокойства, озабоченности, депрессивные реакции, рассеянность внимания, неустойчивость в стрессовых ситуациях. Нейротизму соответствует эмоциональность, импульсивность; неровность в контактах с людьми, изменчивость интересов, неуверенность в себе, выраженная чувствительность, впечатлительность, склонность к раздражительности.

Очень высокий нейротизм обнаружен у 5 испытуемых (10%). Высоко нейротическая личность характеризуется неадекватно сильными реакциями по отношению к вызывающим их стимулам. У лиц с очень высокими показателями по шкале нейротизма в неблагоприятных стрессовых ситуациях может развиться невроз. Такие реакции неблагоприятно сказываются на развитии личности и нуждаются в своевременной коррекции.

Обобщая результаты исследования, можно сделать вывод о том, что к типу личности «экстраверт» относятся 18 испытуемых (36%), к типу личности «интроверт» относятся также 18 испытуемых, или (36%). Тип личности «эмоционально стабильный» наблюдается у 14 испытуемых (28%), тип личности «эмоционально нестабильный» выявлен у 15 испытуемых, т.е. 30%.

Перейдем к анализу эмоциональной сферы испытуемых. С целью установления локуса контроля у испытуемых нами была проведена методика «Уровень субъективного контроля», результаты которой представлены на рис.3.

Рис.3. Распределение показателей субъективного контроля

Итак, исследование показало, что интернальный контроль имеют 16 человек, то есть 32% выборки. Это свидетельствует о том, что ответственность за происходящие с ними события они принимают на себя. То есть, они считают, что никто кроме них самих не может управлять их жизнью, и событиями, которые с ними происходят. Интерналы имеют атрибуцией ситуации чаще всего убеждение в неслучайности их успехов или неудач, зависящих от компетентности, целеустремленности, уровня способностей и являющихся закономерным результатом целенаправленной деятельности и самодеятельности.

Однако наибольшее число испытуемых, а именно, 34 человека (68%) экстернальны, то есть, перекладывают ответственность за себя и события собственной жизни на ситуации и других людей. Эти люди считают, что могут управлять своей жизнью только отчасти, и часто ждут «удачного момента» или «определенных обстоятельств», чтобы проявить себя. Для экстерналов свойственно внешне направленное защитное поведение, в качестве атрибуции ситуации они предпочитают иметь шанс на успех. В общем плане это указывает на то, что любая ситуация экстерналу желательна как внешне стимулируемая, причем в случаях успеха происходит демонстрация способностей. Экстернал убежден, что его неудачи являются результатом невезения, случайностей, отрицательного влияния других людей. Одобрение и поддержка таким людям весьма необходимы, иначе они работают все хуже. Однако особой признательности за сочувствие от экстерналов не приходится ожидать.

С целью исследования стилей поведения в сложных ситуациях нами была использована методика «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях». Результаты методики представлены на рисунке 4.

Рис.4. Распределение показателей доминирующих копинг-стратегий

По результатам проведения данной методики можно сделать вывод о том, что стратегия, направленная на решение задачи наблюдается лишь у 11 испытуемых, что составляет 22% выборки. Данная стратегия является наиболее эффективной и желательной, т.к. в соответствии с ней человек направляет все свои силы и ресурсы на решение поставленной задачи. Он максимально сосредоточен на поиске решения, что позволяет найти его в сжатые сроки. При такой стратегии стресс является скорее мобилизирующим, чем разрушающим.

Копинг-стратегия, нацеленная на эмоции, выявлена у 10 человек (20%). Копинг, нацеленный на эмоции - это преодоление стресса, включающее в себя когнитивные, поведенческие усилия, с помощью которых человек пытается уменьшить эмоциональное напряжение и поддержать аффективное равновесие. Другими словами, все усилия здесь направлены на саморегуляцию эмоций, поддержание спокойного состояния.

Копинг-стратегия, нацеленная на избегание, наблюдается у 8 испытуемых, или 16% выборки. При данной стратегии поведения испытуемый склонен прямо или косвенно уходить как от стресса, так и от решения проблемы, вызывающей этот стресс. Данная стратегия является наиболее неэффективной, т.к. при следовании ей испытуемый склонен к деструктивному, деликвентному поведению, но ничего не делает для реального решения проблемы.

При этом избегание в форме отвлечения наблюдается у 4 испытуемых (8%). Эта стратегия характеризуется тем, что человек уходит от проблемы, занимая свое время и мысли другими делами, то есть, отвлекаясь на что-то другое. Данная стратегия также неэффективна, т.к. не ведет к решению проблемы, вызывающий стресс.

Копинг-стратегия, нацеленная на социальное отвлечение, обнаружена у наибольшего числа испытуемых, а именно у 17 человек, что составляет 34%. Социальное отвлечение - это форма копинг-поведения, при которой человек старается быть на людях, вступать в общение с ними, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями. «Социальное отвлечение» - отвлечение на отношения с другими людьми. При этой стратегии человек очень активен, но активность его направлена не на решение проблемы, а на установление и поддержание социальных связей и отношений.

Таким образом, обобщая результаты исследования доминирующих копинг-стратегий, можно сказать, что в группе испытуемых преобладает стратегия «социальное отвлечение», в то время как наиболее эффективной является стратегия, направленная на решение задачи. Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что испытуемым необходима коррекция доминирующей стратегии совладения со стрессом.

Для достижения поставленной цели исследования представляется важным проследить выбор доминирующей стратегии поведения в зависимости от типа личности. Для этого результаты методик «Уровень субъективного контроля», «EPI» и «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» подвергнем корреляционному анализу. Полученные результаты представлены в таблице 2.

Таблица 2

Взаимосвязь субъективного контроля и копинг-поведения

	Экстраверсия	Интроверсия	Эмоциональная стабильность	Эмоциональная нестабильность	Экстернальность	Интернальность
Решение задачи	0,32	0,24	0,71	- 0,47	-0,33	0,68
Эмоции	0,56	-0,37	0,49	0,28	0,62	0,27
Избегание	0,39	0,42	0,25	0,16	0,75	-0,32
Отвлечение	0,16	- 0,02	0,27	0,59	0,63	0,48
Соц. отвлечение	0,82	-0,47	-0,25	0,38	0,56	0,24

Как видно из таблицы 2, наиболее значимые по силе связи наблюдаются между:

- копинг-стратегией, направленной на решение задачи, и эмоциональной стабильностью (r=0,71), интернальностью (r=0,68). Сильная прямая связь этих параметров указывает на то, что люди с интрельнальным локусом контроля и высокой эмоциональной стабильностью в ситуации стресса склонны концентрироваться, и направлять все силы и потенциал на решение задачи;

- копинг-стратегией, направленной на эмоции, и эмоциональной нестабильностью (r=0,62). Такая взаимосвязь говорит о том, что чем более эмоционально нестабилен человек, тем больше сил ему приходится тратить на регуляцию эмоционального состояния во время стресса, и все силы уходят именно на это;

- копинг-стратегией, направленной на избегание стрессовой ситуации, и экстернальностью (r= 0,75). Сильная прямая взаимосвязь этих параметров свидетельствует о том, что экстерналы в стрессовой ситуации пытаются избежать ответственности за ее решение, полагаясь на волю случая или других людей;

- копинг-стратегий, направленной на отвлечение, эмоциональной нестабильностью (r=0,59) и экстернальностью (r=0,63). То есть, при наличии эмоциональной нестабильности человек с экстернальным субъективным контролем в стрессовой ситуации склонен отвлекаться от негативных эмоций с помощью всех доступных средств;

- копинг-стратегией, направленной на социальное отвлечение, экстраверсией (r=0,82) и экстернальностью (r=0,56). Прямая сильная связь стратегии направленной на социальное отвлечение и экстраверсии показывает, что в стрессовой ситуации экстраверт будет уходить от стресса путем наиболее привычной для себя деятельности - общения, а экстернальный субъективный контроль не позволит принять ответственность за решение проблемы на себя.

Таким образом, проведенное исследование показало, что между типом личности, субъективным локус контролем и доминирующей стратегией поведения при стрессе существует взаимосвязь, что подтверждает нашу гипотезу.

Кроме того, в ходе исследования было выявлено, что большинство испытуемых склонны уходить от стресса, а не решать проблему, вызвавшую его. То есть, чаще испытуемые выбирают менее эффективные стратегии совладания со стрессом. Такая ситуация является неблагоприятной для жизни человека и его эмоциональной сферы, и требует коррекции. В качестве рекомендаций по коррекции данной ситуации нами была разработана тренинговая программа, представленная в п.2.3.

2.3 Психологические рекомендации, направленные на изменение доминирующей копинг-стратегии в пользу более эффективной

Как было сказано в п.2.2., исследование показало, что чаще люди выбирают неэффективные стратегии поведения при стрессе. Такая ситуация является крайне неудовлетворительной, так как на сегодняшний день миллионы людей оказались под воздействием хронических, непрерывно возрастающих, интенсивных стрессовых ситуаций. Как отмечают клинические психологи [Александров, Василюк], форсированное и навязанное средой резкое изменение жизненного стереотипа, экономических и социальных отношений повлекло за собой возникновение массовых социально-стрессовых расстройств. Здесь становится наиболее актуальным вопрос о выборе эффективной стратегии совладания со стрессом, т.е. эффективной коппинг-стратегии.

С момента возникновения критической ситуации человек вступает в динамические отношения с ней, что представляется как процесс переживания. Следовательно, переживание критических ситуаций есть работа личности - деятельность, направленная на их преодоление.

Рассматривая трансформацию личности как процесс, в ходе которого осуществляется психическая работа по преобразованию исходного содержания в трансформированную предметность, можно предположить, что трансформация выступает как переживание-преодоление критической ситуации. В процессе переживания-преодоления критической ситуации следует особо выделить феномен совладающего поведения.

Совладающее поведение - совладание-переживание, цель которого - достижение реалистического приспособления субъекта к окружающему, позволяющее ему удовлетворить свои потребности.

Таким образом, переживание-преодоление критических ситуаций - это деятельность, внутренняя интеллектуально-волевая работа по установлению душевного равновесия, утраченной осмысленности существования и «производство» нового смысла. Переживание критической ситуации можно диагностировать по параметру «психические состояния», включающему в себя: 1) субдепрессивные состояния; 2) состояния фобического круга; 3) состояния нервно-психического (эмоционального) напряжения. О наличии критической ситуации могут также свидетельствовать изменения в психологическом времени - фиксация на психологическом прошлом, его дискретность / континуальность и напряженность/ненапряженность.

Как было сказано в главе I, коппинг-стратегия формируется стихийно, исходя из примеров поведения, собственных соображений, и личности самого индивида, поэтому нам представляется возможным повлиять на процесс его формирования посредством тренинговой деятельности.

Для этого нами была разработана программа тренинговых упражнений, направленных на изменение поведения при стрессе в сторону более эффективного.

Цель программы: на практике проанализировать доминирующую стратегию поведения при стрессе, скорректировать ее.

Предполагается, что цель будет достигнута через:

- осознание особенностей своего поведения при стрессе;

- групповое обсуждение преимуществ и недостатков каждой из копинг-стратегий;

- обучение новым способам поведения;

- выбор наиболее эффективной копинг-стратегии.

Методы, использованные в программе: мини-лекции, тестирование, групповое обсуждение, притчи, искусственно созданные стрессовые ситуации.

Программа состоит из 15 занятий, каждое продолжительностью 60-80 минут. Рекомендованная периодичность занятий - 2 раза в неделю.

Таблица 3

Содержание тренинговой программы

№	Цель занятия	Упражнения
1	Знакомство участников ситуацией взаимодействия в тренинге, создание рабочей атмосферы.	1.Имя 2.Я люблю, конечно, всех… 3.Щепки на реке 4.Слепой и поводырь 5.Крылья
2	Создание общего информационного поля, общего словаря: разбор понятий «стресс», «поведение», «проблема», «копинг».	1.Коллективнй счет 2.Мини-лекция «Стресс и совладаюее поведение (копинг)» 3.Зато ты.
3	Осознание преимуществ и недостатков различных стратегий копинга	1.Дилемма узника 2.Обсуждение игры, шеринг
4	Осознание собственной стратегии поведения в сложной ситуации	1.Всеобщее внимание 2.Скульптура из шариков 3.Тест Томаса Килмана на определение стиля поведения в конфликтной ситуации 4. Преимущества - недостатки
5	Осознание собственной копинг-стратегии	1.Представление 2.Съемки фильма 3.Тест «Копинг-стратегии» 4.Преимущества - недостатки
6	Развитие самосознания, получение обратной связи.	1. Деловая игра «Операция на сердце» 2.Обсуждение
7	Осознание меры собственной ответственности в жизни	1.Примета 2.Моя ответственность - это… 3.Я ответственен за… 4.Приятно сказать
8	Осознание меры собственной ответственности в жизни	1.Кто я? 2.Зажим 3.Водопад 4.Ласковое слово
9	Тренировка осознанного выбора стиля поведения	1. Деловая игра «Адские башни» 2.Обсуждение
10	Тренировка осознанного выбора стиля поведения	1.деловая игра «Выбор…» 2.Обсуждение
11	Тренировка осознанного выбора стиля поведения	1. Деловая игра «Последний герой» 2.Обсуждение
12	Тренировка эффективного поведения в сложной ситуации	1. Деловая игра «Жалоба» 2.Обсуждение

С подробным содержанием программы можно ознакомиться в приложении.

Программа может быть рекомендована психологам, социальным педагогам, социальным работникам, работающим со старшими подростками и юношами.

Результатом проведения данной тренинговой программы должно стать изменение доминирующей копинг-стратегии в пользу более эффективной.

Выводы по второй главе

В результате эмпирического исследования мы пришли к следующим выводам.

Исследование по тесту EPI показало, что к типу личности «экстраверт» относятся 18 испытуемых (36%), к типу личности «интроверт» относятся также 18 испытуемых, или (36%). Тип личности «эмоционально стабильный» наблюдается у 14 испытуемых (28%), тип личности «эмоционально нестабильный» выявлен у 15 испытуемых, т.е. 30%.

Интернальный локус контроля обнаружен у 16 испытуемых (38%), экстернальный - у 34 (62%). Для интерналов характерно ответственность за происходящие с ними события они принимать на себя. Экстерналы перекладывают ответственность за себя и события собственной жизни на обстоятельства и других людей.

Обобщая результаты исследования доминирующих копинг-стратегий, можно сказать, что в группе испытуемых преобладает стратегия «социальное отвлечение» (17 человек, 34%), копинг-стратегия направленная на эмоции выявлена у 10 испытуемых (20%), стратегии «избегание» и «отвлечение» у 8 человек (16%) и 4 человек (8%) соответственно. Но наиболее эффективной является стратегия, направленная на решение задачи; она обнаружена лишь у 11 испытуемых (22%). Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что испытуемым необходима коррекция доминирующей стратегии совладения со стрессом.

Для достижения поставленной цели исследования представляется важным проследить взаимосвязь доминирующей стратегии поведения и типа личности, уровня субъективного контроля. Для этого результаты методик «Уровень субъективного контроля», «EPI» и «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» мы подвергли корреляционному анализу.

Обобщая результаты корреляционного анализа, установили, что наиболее сильная связь наблюдается между:

- копинг-стратегией, направленной на решение задачи, и эмоциональной стабильностью (r=0,71), интернальностью (r=0,68). Сильная прямая связь этих параметров указывает на то, что люди с интрельнальным локусом контроля и высокой эмоциональной стабильностью в ситуации стресса склонны концентрироваться, и направлять все силы и потенциал на решение задачи;

- копинг-стратегией, направленной на эмоции, и эмоциональной нестабильностью (r=0,62). Такая взаимосвязь говорит о том, что чем более эмоционально нестабилен человек, тем больше сил ему приходится тратить на регуляцию эмоционального состояния во время стресса, и все силы уходят именно на это;

- копинг-стратегией, направленной на избегание стрессовой ситуации, и экстернальностью (r= 0,75). Сильная прямая взаимосвязь этих параметров свидетельствует о том, что экстерналы в стрессовой ситуации пытаются избежать ответственности за ее решение, полагаясь на волю случая или других людей;

- копинг-стратегий, направленной на отвлечение, эмоциональной нестабильностью (r=0,59) и экстернальностью (r=0,63). То есть, при наличии эмоциональной нестабильности человек с экстернальным субъективным контролем в стрессовой ситуации склонен отвлекаться от негативных эмоций с помощью всех доступных средств;

- копинг-стратегией, направленной на социальное отвлечение, экстраверсией (r=0,82) и экстернальностью (r=0,56). Прямая сильная связь стратегии направленной на социальное отвлечение и экстраверсии показывает, что в стрессовой ситуации экстраверт будет уходить от стресса путем наиболее привычной для себя деятельности - общения, а экстернальный субъективный контроль не позволит принять ответственность за решение проблемы на себя.

Таким образом, проведенное исследование показало, что между типом личности, субъективным локус контролем и доминирующей стратегией поведения при стрессе существует взаимосвязь, что подтверждает нашу гипотезу.

Исследование показало, что чаще испытуемые выбирают менее эффективные стратегии совладания со стрессом. Такая ситуация является неблагоприятной для жизни человека и его эмоциональной сферы, и требует коррекции. В качестве рекомендаций по коррекции данной ситуации нами была разработана тренинговая программа, направленная на изменение доминирующей копинг-стратегии в пользу более эффективной.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Настоящее исследование было посвящено изучению взаимосвязи типа личности студентов-психологов и доминирующей копинг-стратегии в трудной жизненной ситуации.

Исследование теоретических аспектов психологических особенностей трудных жизненных ситуаций осуществлялось посредством рассмотрения таких вопросов, как: понятие сложной (трудной) жизненной ситуации; представления о трудных жизненных ситуациях в концепции психологии переживаний; стили и стратегии поведения человека в трудных жизненных ситуациях.

Мы определили, что трудная ситуация всегда характеризуется несоответствием между тем, что человек хочет (сделать, достичь и т.п.), и тем, что он может, оказавшись в данных обстоятельствах и располагая имеющимися у него собственными возможностями. Трудные жизненные ситуации, под влиянием которых складываются способы поведения и формируется отношение к затруднениям, имеют различный характер.

В работе мы придерживаемся точки зрения Ф.Е. Василюка, который выделяет четыре основных типа в соответствии с особенностями ситуаций: стресс, фрустрацию, конфликт и кризис.

Копинг, копинговые стратегии (англ. coping, coping strategy) -- это то, что делает человек, чтобы справиться (англ. to cope with) со стрессом. Понятие объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы справиться с запросами обыденной жизни. Близкое понятие, широко используемое и глубоко разработанное в русской психологической школе, -- переживание (Ф.Е. Василюк, 1984).

В эмпирическом исследовании взаимосвязи доминирующей копинг-стратегии и типа личности принимали участие 50 студентов очного отделения Тюменского Государственного Университета (факультет психологии) в возрасте от 18 до 20 лет. Выборка сбалансирована по полу и возрасту.

Исследование проводилось с 5 сентября 2010 г. по 30 декабря 2010 г. и включало в себя следующие этапы:

В основу эмпирического исследования нами были положены следующие диагностические методики: тест EPI (Г. Айзенк); методика «УСК»; «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» (Н. Эндлер, Д. Паркер).

В результате эмпирического исследования мы пришли к следующим выводам.

Исследование по тесту EPI показало, что к типу личности «экстраверт» относятся 18 испытуемых (36%), к типу личности «интроверт» относятся также 18 испытуемых, или (36%). Тип личности «эмоционально стабильный» наблюдается у 14 испытуемых (28%), тип личности «эмоционально нестабильный» выявлен у 15 испытуемых, т.е. 30%.

Интернальный локус контроля обнаружен у 16 испытуемых (38%), экстернальный - у 34 (62%). Для интерналов характерно ответственность за происходящие с ними события они принимать на себя. Экстерналы перекладывают ответственность за себя и события собственной жизни на обстоятельства и других людей.

Обобщая результаты исследования доминирующих копинг-стратегий, можно сказать, что в группе испытуемых преобладает стратегия «социальное отвлечение» (17 человек, 34%), копинг-стратегия направленная на эмоции выявлена у 10 испытуемых (20%), стратегии «избегание» и «отвлечение» у 8 человек (16%) и 4 человек (8%) соответственно. Но наиболее эффективной является стратегия, направленная на решение задачи; она обнаружена лишь у 11 испытуемых (22%). Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что испытуемым необходима коррекция доминирующей стратегии совладения со стрессом.

Для достижения поставленной цели исследования мы проследили взаимосвязь доминирующей стратегии поведения и типа личности, уровня субъективного контроля. Для этого результаты методик «Уровень субъективного контроля», «EPI» и «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» мы подвергли корреляционному анализу.

Обобщая результаты корреляционного анализа, установили, что наиболее сильная связь наблюдается между:

- копинг-стратегией, направленной на решение задачи, и эмоциональной стабильностью (r=0,71), интернальностью (r=0,68). Сильная прямая связь этих параметров указывает на то, что люди с интрельнальным локусом контроля и высокой эмоциональной стабильностью в ситуации стресса склонны концентрироваться, и направлять все силы и потенциал на решение задачи;

- копинг-стратегией, направленной на эмоции, и эмоциональной нестабильностью (r=0,62). Такая взаимосвязь говорит о том, что чем более эмоционально нестабилен человек, тем больше сил ему приходится тратить на регуляцию эмоционального состояния во время стресса, и все силы уходят именно на это;

- копинг-стратегией, направленной на избегание стрессовой ситуации, и экстернальностью (r= 0,75). Сильная прямая взаимосвязь этих параметров свидетельствует о том, что экстерналы в стрессовой ситуации пытаются избежать ответственности за ее решение, полагаясь на волю случая или других людей;

- копинг-стратегий, направленной на отвлечение, эмоциональной нестабильностью (r=0,59) и экстернальностью (r=0,63). То есть, при наличии эмоциональной нестабильности человек с экстернальным субъективным контролем в стрессовой ситуации склонен отвлекаться от негативных эмоций с помощью всех доступных средств;

- копинг-стратегией, направленной на социальное отвлечение, экстраверсией (r=0,82) и экстернальностью (r=0,56). Прямая сильная связь стратегии направленной на социальное отвлечение и экстраверсии показывает, что в стрессовой ситуации экстраверт будет уходить от стресса путем наиболее привычной для себя деятельности - общения, а экстернальный субъективный контроль не позволит принять ответственность за решение проблемы на себя.

Таким образом, проведенное исследование показало, что между типом личности, субъективным локус контролем и доминирующей стратегией поведения при стрессе существует взаимосвязь, что подтверждает нашу гипотезу.

Исследование показало, что чаще испытуемые выбирают менее эффективные стратегии совладания со стрессом. Такая ситуация является неблагоприятной для жизни человека и его эмоциональной сферы, и требует коррекции. В качестве рекомендаций по коррекции данной ситуации нами была разработана тренинговая программа, направленная на изменение доминирующей копинг-стратегии в пользу более эффективной.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абульханова-Славская К.А. Стратегии жизни. - М.: Мысль, 1982. - 256с.

2. Анастази А. Дифференциальная психология. Индивидуальные и групповые различия в поведении / Пер. с англ. - М., 2001. - 432с.

3. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуации и психологическая защита // Психологический журнал. Т.15. - 1994. - №1. - С.3-17.

4. Анцыферова Л.И. Психология повседневности: жизненный мир личности и «техники» ее бытия // Психологический журнал. - 1993. - №2.

5. Бассин Ф.В. О развитии взглядов на предмет психологии // Вопросы психологии. - №4. - 1971. - С.101-113.

6. Батаршев А.В. Психология индивидуальных различий: от темперамента - к характеру и типологии личности - М., 2000.

7. Берестнева О.Г., Муратова Е.А., Уразаев А.М. Компьютерный анализ данных. - Томск: Изд-во ТПУ, 2003. - 204с.

8. Братусь Б.С. К изучению смысловой сферы личности // Вестник Московского ун-та. - Сер. 14. Психология. - №2. - 1981. - С.46-55.

9. Бурлачук Л.Ф., Коржова Е.Ю. Психология жизненных ситуаций. - М.: Российское педагогическое агентство, 1998. - 263с.

10. Василюк Ф.Е. Пережить горе // Человеческое в человеке. - М.: Политиздат, 1991. - 341с.

11. Василюк Ф.Е. Типология переживания различных критических ситуаций // Психологический журнал. - 1995. - Т. 16. - № 5. - С.104-115.

12. Василюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций). - М., 1984. - 200с.

13. Волкова Н.В. Coping strategies как условие формирования идентичности // Мир психологии. - 2004. - №2.

14. Выготский Л.С. Педагогическая психология / Под ред. В.В. Давыдова. - М.: Педагогика - Пресс, 1996. - 536с.

15. Грановская Р.М., Никольская И.М. Психологическая защита у детей. - СПб.: Союз, 2003.

16. Дементий Л.И. К проблеме диагностики социального контекста и стратегий копинг-поведения // Журнал прикладной психологии. - 2004. - №3.

17. Дьяченко М.И., Пономаренко В.А. О подходах к изучению эмоциональной устойчивости // Вопросы психологии. - 1990. - № 1. - С.106-112.

18. Дюк В.А. Обработка данных на ПК в примерах: Статистические расчеты.построение графиков и диаграмм. Анализ данных. - СПб.: Питер, 1997. - 240с.

19. Егорова М.С. Психология индивидуальных различий. - М., 1997.

20. Залевский Г.В. Фиксированные формы поведения на уровне индивидуальных и групповых систем // Сибирский психологический журнал. - 2000. - В.12. - С.36-43.

21. Карташов Ю.И. Контроль состояния адаптационных ресурсов человека // Валеология. - 2001. - № 3. - С.21-23.

22. Копинг-поведение в стрессовых ситуациях (С. Норман, Д.Ф. Эндлер, Д.А. Джеймс, М.И. Паркер; адаптированный вариант Т.А. Крюковой) / Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. - М.: Изд-во Института Психотерапии, 2002. - C.442-444.

23. Крюкова Т.Л. О диагностике совладающего (копинг) поведения у современной молодежи // Психология на рубеже веков / Ред. Е.Е. Сапогова. - Тула: Изд-во Тульского гос. ун-та, 2000. - С.98-100.

24. Крюкова Т.Л. О методологии исследования и адаптации опросника диагностики совладающего (копинг) поведения //Психология и практика: Сб. научных трудов / Отв. ред. В.А. Соловьева. - Кострома: Издательство КГУ им. Н.А. Некрасова, 2001. - С. 80-82.

25. Кузнецов Д. Демобилизующая тревожность / Некоторые причины и формы проявления невротических расстройств у современных старшеклассников // Школьный психолог. - 2005. - №2. - С.21-44.

26. Либин А.В. Дифференциальная психология: на пересечении российских, европейских, американских традиций. - М., 2002.

27. Малкина-Пых И.Г. Стратегии поведения при стрессе // Московский психологический журнал. - 2005. - №12. - С.83-97.

28. Муздыбаев К. Стратегии совладания с жизненными трудностями. Теоретический анализ // Журнал социологии и социальной антропологии. - 1998. - Т.1. - №2. - С.43-48.

29. Нартова-Бочавер С.К. «Coping behavior» в системе понятий психологии личности // Психол. журн. Т. 18. - 1997. - № 5. - С.20-30.

30. Немов Р.С. Психология. - В 2-х т. - Т. 1. - М., 1994. - 576с.

31. Норвуд Р. Как принимать удары судьбы. - М.: МИРТ, 1995. - 381с.

32. Оллпорт П. Личность в психологии. - М.: КСП+; СПб: Ювента, 1998. - 345с.

33. Осницкий А.К., Чуйкова Т.С. Саморегуляция активности субъекта в ситуации потери работы. // Вопросы психологии. - 1991. - №1. - С.92-104.

34. Поваренков Ю.П. Психологическое содержание профессионального становления человека. - М.:УРАО, 2002. - 232с.

35. Прайс Р. Ситуации риска // Психология социальных ситуаций. Хрестоматия. / Сост. и общая редакция Н.В. Гришиной. - СПб.: Питер. 2001.

36. Прохоров А.О. Саморегуляция психических состояний: феноменология, механизмы, закономерности. - М.: ПЕР СЭ, 2005.

37. Психологическое консультирование: Проблемы, методы, техники. - Ростов-на-Дону: ЮРТИ, 2000. - 310с.

38. Психология индивидуальных различий. Тексты / Под ред. Гиппенрейтер Ю.Б., Романова В.Ю. - М., 1982.

39. Психология. Словарь / Под общ. ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. - М., 1990. - 494с.

40. Рыбалко Е.Ф. Возрастная и дифференциальная психология. - Л.: ЛГУ, 1990. - 256с.

41. Сибгатуллина И.Ф., Апакова Л.В., Зайцева Л.Д. Особенности копинг-поведения в реализации интеллектуальной деятельности субъектами высшей школы // Прикладная психология. - 2002. - № 5-6. - С.105.

42. Собчик Л.Н. Стандартизированный многофакторный метод исследования личности: Методическое руководство. - М., 1990. - 75с.

43. Трост Г. Возможность предсказания выдающихся успехов в школе, в университете, на работе // Иностранная психология. - 1999. - № 11. - С.19-27.

44. Туманова Е.Н. Помощь подростку в кризисной ситуации жизни. - Саратов, 2002. - 352с.

45. Фролова С.В. Исследование стратегий преодоления кризисных ситуаций в подростковом возрасте // Психологическая помощь подростку в кризисных ситуациях. - Саратов, 2005. - С.10-18.

46. Фролова С.В., Сенина Т.В. Cтресс-совладающее поведение подростков в различных социально-психологических ситуациях // Сборник «Проблемы социальной психологии личности». - Саратов: СГУ, 2008. - С.183-195.

47. Хекхаузен Х. Личностные и ситуационные подходы к объяснению поведения // Психология социальных ситуаций. Хрестоматия. / Сост. и общая редакция Н.В. Гришиной. - СПб.: Питер. 2001.

48. Холодная М.А. Когнитивные стили как проявление своеобразия индивидуального интеллекта. - Киев, 1990.

49. Шагарова И.В. Стратегии копинг-поведения в ситуации потери работы: постановка проблемы // Актуальные проблемы современной психологии: Сборник научных трудов/ Под общ.ред. Л.И. Дементий. - Омск: Омск.гос.ун-т, 2002.

50. Шкуратова И.П. Влияние оценки личностью трудной жизненной ситуации на выбор способов совладания с ней // Психология совладающего поведения: материалы Междунар. науч.-практ. конф. - Кострома, 2007. -С.126-128.

трудный жизненный личность копинг стратегия

ПРИЛОЖЕНИЕ

Программа изменения доминирующей копинг-стратегии в пользу более эффективной

Занятие 1.

Цель: знакомство участников ситуацией взаимодействия в тренинге, создание рабочей атмосферы.

Имя

Упражнение направлено на создание положительной атмосферы в группе, на поднятие самооценки участников тренинга. Оно акцентирует внимание на ценности каждого члена группы.

Каждый участник записывает свое имя на листе бумаги. А затем придумывает положительные прилагательные о себе, начинающиеся с букв имени.

Например:

Ж - жизнерадостная

А - активная

Н - новая

Н - необычная

А - артистичная

Далее все участники группы зачитывают свои имена и придуманные прилагательные.

Я люблю, конечно, всех…

Участники сидят на стульях по кругу, в центре находится ведущий. Ведущих говорит фразу: "Я люблю, конечно, всех, но... (называет какой-либо признак, например, тех у кого светлые волосы, тех, кто имеет домашних животных)... больше всех". Участники игры с указанным признаком должны поменяться местами, а ведущий в это время - успеть занять чей-то стул. После этого, тот, кому не хватила стула, становится ведущим и игра начинается сначала.

Щепки на реке

Игра способствует созданию спокойной, доверительной атмосферы в группе. Может быть использована как в работе с детьми, так и со взрослыми.

Участники встают в два длинных ряда, один напротив другого. Это - берега реки. Расстояние между рядами должно быть больше вытянутой руки. По реке сейчас поплывут Щепки. Один из желающих должен «Проплыть» по реке.

Участники игры - «берега» - помогают руками, ласковыми прикосновениями, движению щепки. Когда Щепка проплывет весь путь, она становится краешком берега и встает рядом с другими. В это время следующая Щепка начинает свой путь…

Слепой и поводырь

Цель игры - формирование доверия к окружающему миру.

По комнате раскладываются предметы и препятствия. Участники группы делятся на пары. Одному человеку завязывают глаза. Второй становится поводырем. Он должен провести партнера по всей группе, обходя при этом препятствия. Слепой при этом должен стараться тактильно воспринять как можно больше предметов. Затем участники пары меняются ролями. По окончании упражнения проводится обсуждение, кому из участников больше понравилось быть поводырем, а кому слепым. Что они чувствовали в этих ролях.

Крылья

Для того чтобы избавится от состояния стресса, почувствовать легкость внутри себя и снять мышечные зажимы вам поможет данное упражнение.

Глубоко вдохните и выдохните, расправьте плечи, представьте, что за спиной у вас большие белые крылья. Почувствуйте, как вас наполняет свет. Подумайте о том, что мир прекрасен, что вы его любите. Ощутите легкость внутри себя!

Повторяйте это упражнение по мере необходимости.

Занятие 2.

Цель: Создание общего информационного поля, общего словаря: разбор понятий «стресс», «поведение», «проблема», «копинг».

Коллективный счет

Участники стоят в кругу, опустив головы вниз и, естественно, не глядя друг на друга. Задача группы - называть по порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок. При этом должны выполняться три условия: во-первых, никто не знает, кто начнет счет и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально или невербально); во-вторых, нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд; в-третьих, если нужное число будет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова начинать с единицы. Общей целью группы становится ежедневное увеличение достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Ведущий повторяет участникам, что они должны уметь прислушиваться к себе, ловить настрой других, чтобы понять, нужно ли ему в данный момент промолчать или пришла пора озвучить число.

Мини-лекция «Стресс и совладающее поведение (копинг)»

Итак, какие же способы борьбы со стрессом мы применяем - и каковы их плюсы и минусы?

Первая стратегия - это конфронтация, или противостояние ситуации: агрессивная установка человека по отношению к тяжелым жизненным обстоятельствам, когда такие ситуации воспринимаются им как враждебная сила, которую надо победить и/или уничтожить. Такая стратегия хороша, когда ситуация персонифицирована: имеется в реальности конкретный угрожающий объект, который, будучи нейтрализован, прекратит свое вредоносное воздействие. Тогда все в порядке: энергия противостояния направлена четко и адресно, что обеспечивает максимум эффекта.

Однако же имеются подводные камни: именно вследствие применения этой стратегии человек нередко и сам преступает закон, действуя по принципу «око за око». Второй подводный камень данной стратегии в том, что если угроза не персонифицирована, то применение подобной стратегии выливается во всем нам хорошо знакомую и задолго до меня описанную борьбу с ветряными мельницами. Какой смысл грозить небу кулаком при надвигающемся урагане, а тем более - вслед ему?

Вторая стратегия - дистанцирование от проблемы или же откладывание ее решения. Человек пытается посмотреть на проблему словно бы из-за стекла, и это здорово помогает, например, в ситуации общения с так называемым «психологическим вампиром». Поскольку если его не воспринимать как реальный объект и не реагировать остро, мы лишаем его тем самым энергетической подпитки и сводим на нет его усилия - то есть выигрываем бой. Однако если такую стратегию применять неграмотно, например - избрать ее в качестве реакции в случае обнаружения тяжелого заболевания у себя или же у близких, то дело может закончиться очень плохо.

Третий вариант реакции - стратегия самоконтроля, то есть стремление регулировать свои чувства и действия. Это также палка о двух концах: как правило, она очень действенна и прекрасно выручает при форс-мажорах вроде стихийных бедствий, техногенных катастроф и нападений террористов (в таких условиях наибольшие шансы на выживание имеет тот, у кого ясная голова и трезвые мысли), а также в ссорах при условии равенства сторон по силе. Однако гораздо менее эффективна в ситуации, когда противник блефует и его следует просто напугать демонстрацией силы. Здесь совладание с гневом принесет скорее вред, чем пользу: противник может перейти в наступление, приняв такое поведение за слабость соперника. Кроме того, чрезмерное «зарегулирование» своих эмоций приводит к возникновению перенапряжения и провоцирует психосоматические заболевания.

Четвертая стратегия - поиск социальной поддержки, обращение за помощью к другим людям. Это бывает очень нужно и действенно в ситуации острого горя, поскольку наедине с несчастьем может оставаться далеко не каждый. Однако терапия социумом - штука очень мощная и оправдана лишь тогда, когда случилось действительно нечто из ряда вон выходящее. А вот если эта стратегия используется сплошь и рядом, если самостоятельно никакой груз человек переносить не желает - это свидетельствует о его неумении решать проблемы и о некоторой инфантильности.

Пятый вариант - стратегия принятия ответственности. Это, напротив - путь сильных и зрелых людей, и подразумевает он признание собственных ошибок и их анализ с целью не допустить повторения. Опасность данной стратегии лишь в одном: чрезмерно ответственные люди могут слишком далеко зайти по этому пути и уподобиться пионеру, который всегда в ответе за все. В то время как многое в этом мире нам неподвластно: и стихийные бедствия, и внезапные болезни близких - все это вне границ нашего контроля и нести тяжкий груз ответственности буквально за что угодно, происходящее в этой жизни - прямой путь в невроз.

Еще один способ отреагировать - стратегия планового решения проблемы: то есть выработка плана спасения и четкое следование ему. Плюсы данного способа очевидны, особенно в случае надвигающейся опасности, минусы же - те самые, что и у предыдущего варианта - когда ситуация находится вне пределов нашей возможности ее контролировать, этот способ не работает.

Седьмая стратегия - это позитивная переоценка происходящего. Любое событие, даже самое негативное, можно переоценить в положительном ключе, увидеть в нем некий смысл и позитивный момент. Я знала замечательного человека, который, став инвалидом-колясочником после аварии, увидел в этом смысл и полностью перенаправил свое личностное развитие: акцент с физического и материального сместился на развитие духовное - и я не помню более сильной и глубокой личности среди моих друзей…

Но с этой стратегией также необходимо быть осторожными, ведь все хорошо в меру: если перед лицом опасности сосредоточиться не на том, как ее минимизировать, а на том, как бы «не ударить в грязь лицом и достойно, с юмором принять удар судьбы», то от удара этого можно и не оправиться. Словом, эта стратегия хороша не ДО, а ПОСЛЕ.

Ну и последний вариант - он последний во всех смыслах и называется «избеганием (или переносом) ответственности». Это - попытка уйти из ситуации или от общения; в народе эта стратегия известна как «поза страуса»: что бы ни случилось - голову в песок. Этот способ реагирования не эффективен никогда и свидетельствует о совершенной инфантильности человека, его выбирающего.

Итак, вариантов «совладания со стрессом» - масса. Что же касается лучшего способа - то вслед за классиками могу лишь сказать, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих: ведь только нам самим решать, как наилучшим образом помочь себе. А если с решениями сложно, всегда можно обратиться за помощью к психологам (однако воплощать решения в жизнь - вам и только вам).

Зато ты…

Оборудование: листы бумаги А4 по числу участников, столько же ручек, можно разноцветных.

Ход занятия. Каждый из участников подписывает свой лист и пишет на нем один какой-то свой недостаток, затем передает свой лист другим участникам. Они пишут на его листе «… зато ты…» и далее какое-то положительное качество этого человека: все, что угодно (у тебя очень красивые глаза, ты лучше всех рассказываешь анекдоты).

В конце выполнения задания каждому участнику возвращается его лист.

Во время выполнения задания в группе царит оживление и хорошее настроение; и в любой группе, даже в которой участники очень устали или напряжены, задание выполняется с большим энтузиазмом.

Занятие 3.

Цель: осознание преимуществ и недостатков различных стратегий копинга

Дилемма узника

В ситуации "Дилемма узника" играющие должны сделать выбор между кооперативным (б) и конкурентным поведением (г), учитывая при этом мотивы выбора другого. С точки зрения индивидуального результата игрока А ему всегда выгоднее сообщить о другом (г). Но дело в том, что, если игрок Б будет исходить из той же позиции, они оба получат относительно мало очков. А исходя из максимума обоюдного результата, они оба должны выбрать молчание (б), но тогда каждый оставляет для другого возможность злоупотреблять доверием.

Классическая формулировка дилеммы заключённого такова:

Двое преступников, А и Б, попались примерно в одно и то же время на сходных преступлениях. Есть основания полагать, что они действовали по сговору, и полиция, изолировав их друг от друга, предлагает им одну и ту же сделку: если один свидетельствует против другого, а тот хранит молчание, то первый освобождается за помощь следствию, а второй получает максимальный срок лишения свободы (10 лет). Если оба молчат, их деяние проходит по более лёгкой статье, и они приговариваются к 6 месяцам. Если оба свидетельствуют против друг друга, они получают минимальный срок (по 2 года). Каждый заключённый выбирает, молчать или свидетельствовать против другого. Однако ни один из них не знает точно, что сделает другой. Что произойдёт?

Игру можно представить в виде следующей таблицы:

	Заключённый Б хранит молчание	Заключённый Б даёт показания
Заключённый А хранит молчание	Оба получают полгода.	А получает 10 лет, Б освобождается
Заключённый А даёт показания	А освобождается, Б получает 10 лет тюрьмы	Оба получают 2 года тюрьмы
«Дилемма заключённого» в нормальной форме.

Дилемма появляется, если предположить, что оба заботятся только о минимизации собственного срока заключения.

Представим рассуждения одного из заключённых. Если партнёр молчит, то лучше его предать и выйти на свободу (иначе -- полгода тюрьмы). Если партнёр свидетельствует, то лучше тоже свидетельствовать против него, чтобы получить 2 года (иначе -- 10 лет). Стратегия «свидетельствовать» строго доминирует над стратегией «молчать». Аналогично другой заключённый приходит к тому же выводу.

Вопросы для обсуждения:

- почему вы справились\не справились с заданием?

- кто был инициатором ответов?

- какую стратегию поведения избрал каждый?

- приведи пример из жизни, где ты избирал ту же стратегию?

- насколько эффективной была выбранная тобой стратегия?

Занятие 4.

Цель: осознание собственной стратегии поведения в сложной ситуации

Всеобщее внимание

Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простейшую задачу. Любыми средствами, не прибегая, конечно, к физическим воздействиям и местным катастрофам, постарайтесь привлечь к себе внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее стараются выполнить все участники игры. Определите, кому это удалось и за счет каких средств. Итак, все участники игры пытаются обратить на себя внимание как можно большего числа играющих. Начали! Подсчитываем, в заключение, кто привлек внимание большего числа участников игры.

Скульптура из шариков

Группа, в зависимости от принципа формирования, создает из шариков скульптуру своей «проблемы», волнующей, напряженной ситуации и т.п. Затем эту скульптуру необходимо «лопнуть», но без помощи рук. Игра проходит оживленно и весело. В нее можно внести соревновательный момент: разделить группу на подгруппы, каждая будет создавать свою скульптуру, а затем соревноваться в том, кто быстрее лопнет шарики.

Тест Томаса Килмана на определение поведения в конфликте

Результатом становится определение ведущего стиля поведения в конфликте: сотрудничество, соперничество, избегание, компромисс. Затем ведется обсуждение результатов.

Преимущества - недостатки

Все участники методом делятся на 4 группы, с названиями «сотрудничество», «соперничество», «избегание», «компромисс». Затем методом мозгового штурма, обсуждая внутри группы, заполняю след. таблицу:

Преимущества стиля поведения	Недостатки стиля поведения	Ситуации, в которых данный стиль наиболее эффективен	Ситуации, в которых данный стиль нельзя использовать

Затем каждая группа выбирает спикера, который оглашает результаты обсуждении я другим участникам.

Занятие 5.

Цель: осознание собственной копинг-стратегии

Представление

Участникам дается следующее пояснение: в представлении вы должны постараться отразить свою индивидуальность так, чтобы все остальные участники сразу запомнили выступившего. Например, "Я высокий, сильный и уверенный в себе человек. Внешность у меня обыкновенная, зато волосы красивого цвета и слегка вьются, что является предметом легкой зависти многих женщин Но главное, на что хочу обратить ваше внимание - со мной в любой компании интересно и весело, знаете, как правило играю роль тамады" или "Возраст у меня средний, внешность не броская, способности и возможности обыкновенные. Единственное, в чем я разбираюсь может быть лучше других и готова посвящать все свое время - это вкусно готовить и угощать. Обещаю всем яблочный пирог к чаю".

Съемки фильма

Ведущий объясняет, что следующая игра направлена на демонстрацию того, как важно уметь находить в людях их лучшие качества, уметь разбираться в человеческой психологии.

Ведущий назначает одного участника на роль продюсера фильма. Его задача состоит в том, чтобы "снять фильм", а на самом деле организовать какую-нибудь сценку. Сам он должен лишь ограничиться "общей политикой": выбрать из участников режиссера и поставить перед ним задачу в общих чертах: снять интересный фильм, задействовать хорошего сценариста, хороших актеров, композиторов и т.д. На "съемку фильма" отводится время в пределах 10 минут. Незадейственные участники (или ведущий, если все участники будут принимать участие в "фильме") должны оценить фильм по 5-балльной оценке.

После просмотра "фильма" все участники садятся в круг и обсуждают следующие вопросы:

- Сделал ли "продюсер" единственно правильный выбор?

- Все ли участники согласны с теми ролями, которыми им отвел режиссер, продюсер?

- Как стоило продюсеру и режиссеру строить предварительные собеседования с претендентами, чтобы лучше выяснить сильные и слабые стороны каждого?

Тест «копинг-стратегии»

Результатом становится определение ведущей копинг-стратегии:

«решение проблем», «поиск соц.поддержки», «избегание проблем». Затем ведется обсуждение результатов.

Преимущества - недостатки

Все участники методом делятся на 3 группы, с названиями «решение проблем», «поиск соц.поддержки», «избегание проблем». Затем методом мозгового штурма, обсуждая внутри группы, заполняют след. таблицу:

Преимущества копинг-стратегии	Недостатки копинг-стратегии	Последствия копинг-стратегии

Затем каждая группа выбирает спикера, который оглашает результаты обсуждении я другим участникам.

Занятие 6.

Цель: развитие самосознания, получение обратной связи.

Операция на сердце

Представим себе больницу, которая специализируется на пересадке донорских сердец. Неожиданно в больницу поступает донорское сердце. На очереди находятся четыре человека: пожилой профессор, занимающийся разработкой вакцины против рака, работа которого близка к завершению; 16-летняя беременная девушка, сирота, у нее больное сердце; молодая, симпатичная женщина, которая пользуется исключительной любовью со стороны сотрудников, врач той же больницы, в которой ведут операции по пересадке донорского сердца; учительница, мать двоих детей, муж недавно погиб в автомобильной катастрофе.

У всех ситуация критическая, Каждому из них осталось жить один месяц. Проблема кому отдать единственное донорское сердце.

Этапы игры

Деление группы на 4 команды.

Каждая группа выбирает одного из пациентов для дальнейшей защиты.

Подготовка в группах одного представителя для ведения переговоров с представителями из других групп для принятия общего решения.

Обсуждение итогов игры

1. какие стратегии поведения были использованы представителями в ходе переговоров?

2. каким способом были реализованы те или иные стратегии представителями?

3. какие основные психологические механизмы вы увидели при реализации соперничества, сотрудничества, уклонения, приспособления и компромисса?

Занятие 7.

Цель: осознание меры собственной ответственности в жизни

Примета

Выбирается доброволец, который выходит за дверь. Участникам предлагается разделиться на две группы по какому-либо заметному признаку - примете. После того, кА группа разделилась на две части, приглашается участник, и ему предлагается определить, по какому признаку они различаются.

Если участник долгое время не может справиться с заданием, то группа может помочь ему наводящими вопросами и фразами. После того, как участник угадал признак разделения группы, за дверь выходит следующий кандидат.

Моя ответственность - это…

Цель: внутреннее определение ответственности для каждого.

Для проведения данного упражнения необходим ватман и маркеры, а также стикеры разных цветов.

Участникам предлагается назвать 5 определений ответственности, кто как ее понимает. Ведущий фиксирует все это на ватмане. Затем участникам предлагается подойти, и наклеить стикер на то определение, которого они придерживаются.