Психологические особенности саморегуляции людей с различными типами темперамента

Значения показателей:

0-5: ярко выраженная интроверсия;

6-10: преобладает интроверсия;

11-13: промежуточный вариант;

14-18: преобладает экстраверсия;

19-24: ярко выраженная экстраверсия.

Больше 24 или меньше 0: твоя невнимательность. Баллы подсчитаны неверно, прочитай внимательно инструкцию и проверь еще раз!

Шкала 2: нейротизм -- эмоциональная устойчивость.

Нейротизм -- склонность бурно, эмоционально реагировать на любые события, повышенная чувствительность к нюансам переживаний. Способность их отмечать становится сильной стороной таких людей в работе. Высокая эмоциональная устойчивость -- это, наоборот, спокойствие и невозмутимость, даже некоторая «толстокожесть». Подобные люди прекрасно ориентируются в сложных, экстремальных ситуациях, они более устойчивы к стрессу, но в то же время менее восприимчивы к тонким нюансам человеческих переживаний. Их сильное качество в работе -- стрессоустойчивость.

Значения показателей:

0-8: выражена эмоциональная устойчивость;

9-15: эмоциональная устойчивость находится на среднем уровне;

16-24: выражен нейротизм.

Шкала 3: социальная желательность.

Эта шкала показывает, был ли ты при ответах па вопросы искренним или хотел показать себя лучше, чем есть. Высокие баллы по этой шкале получаются в том случае, когда, отвечая па вопросы, человек пытается предстать в наилучшем свете, демонстрирует социально желательные, одобряемые людьми качества. Например, утверждает, что никогда в жизни никуда не опаздывал, всегда говорит правду и только правду и т. и. Скажи, положа руку на сердце, часто ли встречаются люди, которые могут совершенно искренне, не лукавя, ответить па подобные вопросы «да»?

Средние показатели по этой шкале 2-4 балла. Если получилось больше 5 баллов, то ты либо праведник (всегда и со всеми честен, не имеешь никаких «дурных» мыслей и т. п.), либо, что гораздо правдоподобнее, при ответах па вопросы был не очень искренен, хотел показать себя с идеальной стороны. И результаты тестирования, скорее всего, получились из-за этого не очень достоверными.

Чтобы узнать свой тип темперамента, отметь в системе координат ио горизонтальной оси свои показатели по шкале «экстраверсия интроверсия», а ио вертикальной -- по шкале «эмоциональная устойчивость» (минимум по каждой из этих осей 0, максимум 24, точка их пересечения 12), Если координаты попали в правую верхнюю четверть, то ты холерик, в правую нижнюю -- сангвиник, в левую верхнюю -- меланхолик, в левую нижнюю -- флегматик1. Это названия основных типов темперамента. На графике указаны и некоторые психологические характеристики, часто проявляющиеся у представителей каждого из этих типов. Если же результаты оказались внутри круга, это показывает, что твой тин темперамента выражен не очень ярко, для тебя в той или иной степени характерны черты всех четырех типов.

Наряду с таким подходом, в российской психологии широко распространено и выделение типов темперамента на основе сочетания свойств высшей нервной деятельности. Меланхолик рассматривается как носитель слабого типа высшей нервной деятельности, остальные -- сильного; сангвиник отличается уравновешенностью и подвижностью, флегматик уравновешенностью и инертностью, холерик неуравновешенностью.

Рассмотрим типы темперамента подробнее.

«Темперамент» -- слово древнегреческое, и буквально оно означает «надлежащее соотношение частей». Откуда такое странное название? Оказывается, начиная с Гиппократа (знаменитого древнегреческого врача и философа, жившего в V в. до и. э.) считалось, что реакции человека на внешние события зависят от того, какой жидкости больше в его организме («соотношение частей» -- это и есть сочетание разных жидкостей в нашем теле). Если преобладает кровь («сангвис»), человек становится в меру активным, живым и общительным. Его называют сангвиником. Когда в организме преобладает лимфа («флегма»),- это ведет к неспешности, невозмутимому спокойствию, медлительности, обстоятельности. Такого человека называют флегматиком. Если преобладает желчь («холе»), что внешне проявляется в неуемной активности, бурной реакции па внешние обстоятельства, суетливости -- это холерик. А когда преобладает так называемая черная желчь («меланхоле»; на самом деле такой жидкости в организме пет, однако древние греки верили в ее существование), человек становится очень чувствительным ко всему происходящему вокруг, слишком чутко на все реагирует. Его называют меланхоликом.

Утверждение о столь прямой зависимости темперамента от жидкостей в пашем организме с современных научных позиций выглядит, конечно, довольно наивно. Однако древние греки очень точно подметили характерные типы людей но их реакциям па происходящее вокруг. Поэтому описанные ими четыре типа темперамента до сих пор используются при описании психологических различий между людьми. Какие же психологические особенности характерны для них?

Сангвиник: быстро приспосабливается к новым условиям, легко сходится с людьми, общителен. Эмоции и чувства у такого человека быстро возникают и сменяются, мимика богатая и выразительная. Сравнительно легко переживает неприятности, «удары судьбы». При отсутствии серьезных целей может стать поверхностным, непостоянным.

Холерик: эмоционален, склонен к порывистым действиям, энергичен, активен и инициативен. Способен страстно отдаваться делу, которое его заинтересовало. Любит разнообразие во всем, нуждается в постоянных источниках новых ярких впечатлений. Плохо переносит однообразие, скуку -- в таких условиях становится раздражительным, непоследовательным.

Флегматик: спокойный и ровный, невозмутимый, редко выходит из себя, к бурному выражению эмоций не склонен. Чувства отличаются постоянством и глубиной. В зависимости от условий у такого человека могут возникнуть как положительные (выдержка, вдумчивость, глубина мыслей), так и отрицательные (пассивность, вялость, безразличие к окружающему) черты.

Меланхолик: чувствительный, утонченный. Такой человек тонко реагирует на слабые раздражители, но сильные способны надолго вывести его из душевного равновесия. Однако внешне его переживания выражаются сдержанно. В благоприятных условиях это человек глубокий, содержательный, в неблагоприятных же (например, столкнувшись с сильным стрессом) может стать замкнутым, боязливым, тревожным.

Приложение В

Опросник "Стиль саморегуляции поведения98 " - ССП98

ИНСТРУКЦИЯ

Предлагаем Вам ряд высказываний об особенностях поведения.

Последовательно прочитав каждое высказывание, выберите один из четырех возможных ответов: "Верно ", "Пожалуй, верно ", "Пожалуй, неверно ", "Неверно " и поставьте крестик в соответствующей графе на листе ответов.

Не пропускайте ни одного высказывания. Помните, что не может быть хороших или плохих ответов, так как это не испытание Ваших способностей, а лишь выявление индивидуальных особенностей Вашего поведения.

1. Свои планы на будущее люблю разрабатывать в малейших деталях.

2. Люблю различные приключения, могу идти на риск.

3. Стараюсь всегда приходить вовремя, но тем не менее часто опаздываю.

4. Придерживаюсь девиза "Выслушай совет, но сделай посвоему ".

5. Часто полагаюсь на свои способности ориентироваться по ходу дела и не стремлюсь заранее представить последовательность своих действий.

6. Окружающие отмечают, что я недостаточно критичен к себе и своим действиям, но сам я это не всегда замечаю.

7. Накануне контрольных или экзаменов у меня обычно появлялось чувство, что не хватило 12 дней для подготовки.

8. Чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо знать, что ждет тебя завтра.

9. Мне трудно себя заставить что-либо переделывать, даже если качество сделанного меня не устраивает.

10. Не всегда замечаю свои ошибки, чаще это делают окружающие меня люди.

11. Переход на новую систему работы не причиняет мне особых неудобств.

12. Мне трудно отказаться от принятого решения даже под влиянием близких мне людей.

13. Я не отношу себя к людям, жизненным принципом которых является "Семь раз отмерь, один раз отрежь ".

14. Не выношу, когда меня опекают и за меня что-то решают.

15. Не люблю много раздумывать о своем будущем.

16. В новой одежде часто ощущаю себя неловко.

17. Всегда заранее планирую свои расходы, не люблю делать незапланированных покупок.

18. Избегаю риска, плохо справляюсь с неожиданными ситуациями.

19. Мое отношение к будущему часто меняется: то строю радужные планы, то будущее кажется мне мрачным.

20. Всегда стараюсь продумать способы достижения цели, прежде чем начну действовать.

21. Предпочитаю сохранять независимость даже от близких мне людей.

22. Мои планы на будущее обычно реалистичны, и я не люблю их менять.

23. В первые дни отпуска (каникул) при смене образа жизни всегда появляется чувство дискомфорта.

24. При большом объеме работы неминуемо страдает качество результатов.

25. Люблю перемены в жизни, смену обстановки и образа жизни.

26. Не всегда вовремя замечаю изменения обстоятельств и из-за этого терплю неудачи.

27. Бывает, что настаиваю на своем, даже когда не уверен в своей правоте.

28. Люблю придерживаться заранее намеченного на день плана.

29. Прежде чем выяснять отношения, стараюсь представить себе различные способы преодоления конфликта.

30. В случае неудачи всегда ищу, что же было сделано неправильно.

31. Не люблю посвящать коголибо в свои планы, редко следую чужим советам.

32. Считаю разумным принцип: сначала надо ввязаться в бой, а затем искать средства для победы.

33. Люблю помечтать о будущем, но это скорее фантазии, чем реальность.

34. Стараюсь всегда учитывать мнение товарищей о себе и своей работе.

35. Если я занят чем-то важным для себя, то могу работать в любой обстановке.

36. В ожидании важных событий стремлюсь заранее представить последовательность своих действий при том или ином развитии ситуации.

37. Прежде чем взяться за дело, мне необходимо собрать подробную информацию об условиях его выполнения и сопутствующих обстоятельствах.

38. Редко отступаюсь от начатого дела.

39. Часто допускаю небрежное отношение к своим обязательствам в случае усталости и плохого самочувствия.

40. Если я считаю, что прав, то меня мало волнует мнение окружающих о моих действиях.

41. Про меня говорят, что я "разбрасываюсь ", не умею отделить главное от второстепенного.

42. Не умею и не люблю заранее планировать свой бюджет.

43. Если в работе не удалось добиться устраивающего меня качества, стремлюсь переделать, даже если окружающим это не важно.

44. После разрешения конфликтной ситуации часто мысленно к ней возвращаюсь, перепроверяю предпринятые действия и результаты.

45. Непринужденно чувствую себя в незнакомой компании, новые люди мне обычно интересны.

46. Обычно резко реагирую на возражения, стараюсь думать и делать все посвоему.

Подсчет показателей опросника производится по ключам, представленным ниже, где "Да " означает положительные ответы, а "Нет " - отрицательные.

Шкала планирования (Пл):

Да 1, 8, 17, 22, 28, 31, 36

Нет 15, 42

Шкала моделирования (М):

Да 11, 37

Нет 3, 7, 19, 23, 26, 33, 41

Шкала программирования (Пр):

Да 12, 20, 25, 29, 38, 43

Нет 5, 9, 32

Шкала оценки результатов (ОР):

Да 30, 44

Нет 6, 10, 13, 16, 24, 34, 39

Шкала гибкости (Г):

Да 2, 11, 25, 35, 36, 45

Нет 16, 18, 23

Шкала самостоятельности (С):

Да 4, 12, 14, 21, 27, 31, 40, 46

Нет 34

Шкала Общего уровня саморегуляции (ОУ):

Да 1, 2, 4, 8, 11, 12, 14, 17, 20, 21,

22, 25, 27, 28, 29, 30, 31, 35, 36,

37, 38, 40, 43, 44, 45, 46

Нет 3, 5, 6, 7, 9, 10, 13, 15, 16, 18, 19,

23, 24, 26, 32, 33, 34, 39, 41, 42

Размещено на Allbest.ru