Исследование развития психомоторных способностей старших школьников средствами нетрадиционных видов гимнастики

1.6 Нетрадиционные виды гимнастики в формировании психомоторных способностей

Творчество преподавателя физической культуры базируется не только на оригинальной методике обучения и организации занятий, но и во многом на двигательной эрудиции - владения объемом разнообразных и разнохарактерных упражнений. В этом смысле гимнастика с ее богатством разновидностей предоставляет практически неограниченные возможности. В этой связи и приведены сведения, о еще нетрадиционных для нашей практики упражнениях гимнастического характера, расширяющих «зону охвата» занимающихся, мотивированных на ритмпластику, элементы прикладного характера с преимущественным проявлением ловкости, подвижности в суставах, силы (Смолевский В.М.,1996).

Рассматривая некоторые нетрадиционные виды гимнастики, такие как ритмическая гимнастика и аэробика, мы можем отметить, что наряду с развитием физических и двигательных качеств они развивают и психомоторные качества занимающихся.

Наиболее доступным способом внедрения подобных упражнений в физкультурные занятия является их применение в комплексе с другими, хорошо знакомыми средствами гимнастики.

Аэробика - это ритмическая гимнастика в быстром темпе, когда упражнения выполняются без пауз между ними. Сейчас аэробика разделена на два направления: спортивная аэробика и оздоровительная аэробика. В первом случае аэробика - это вид отделения спортивной гимнастики, где акробатические элементы и танцевальные движения выполняются под музыкальное сопровождение. Оздоровительная аэробика - самый популярный вид массовых занятий фитнессом. Она помогает скорректировать фигуру, снять стрессы и отвыкнуть от вредных привычек. Направления оздоровительного аэробного тренинга включают в себя: базовую (классическую) аэробику, танцевальную аэробику, аэроденс, детскую аэробику, степ-аэробику, слайд-аэробику, фитбол-аэробику, кондишин-аэробику, бокс-аэробику (кик-аэробика), аква-аэробику, аквастеп, вело-аэробику. В процессе занятий человек приобретает навыки правильного исполнения того или иного упражнения. Чем ближе к идеалу воспроизводится комплекс, тем эффективнее работа мышц

Наряду с другими признанными во всем мире видами двигательной активности в 90-е годы большую популярность приобрели ритмопластические формы гимнастики: аэробика американской кинозвезды Джейн Фонды, ритмическая гимнастика у нас в стране и ее разновидности и аналоги за рубежом, которые получили название джим-тоник, джаз-гимнастика, поп-гимнастика.

В практике оздоровительной физической культуры под аэробикой понимается систематическое выполнение физических упражнений, основанных на аэробных процессах, охватывающих работой большие группы мышц в течение от 15 до 45 минут при оптимальной интенсивности работы.

Молодежный современный танец типа джазового танца, брейка и других разновидностей, появляющихся с каждым новым витком моды построен также на включении многих спортивно-гимнастических и акробатических элементов (переворотов вперед, назад, в сторону, подъемов разгибом с лопаток, шпагатов и даже сальто). Музыкально-ритмические виды гимнастики, получившие общее название «танцевальная аэробика», признаются «отцом» аэробики, известным специалистом в области оздоровительной физической культуры американским врачем Кеннетом Купером в числе самых эффективных наряду с циклическими упражнениями.

Под воздействием аэробики во всём её многообразии средств и методов осуществляется морфологическая и функциональная перестройка в организме человека. В этом главное преимущество аэробики, и в частности аэробной, а более кратко и теперь общепринято - ритмической гимнастики.

Занятия ритмической гимнастикой привлекают не только своей эмоциональностью и доступностью, но и практически безграничным разнообразием упражнений, дающим возможность воздействовать на организм занимающихся как целостно, так и избирательно. Это во многом обеспечивает целенаправленность и эффективность занятий. В ритмической гимнастике применяют упражнения ряда групп: общеразвивающие упражнения, упражнения художественной гимнастики и элементы хореографии, разновидности ходьбы бега, прыжки, строевые и акробатические упражнения, танцевальные и основные упражнения на расслабление.

Имеется несколько форм проведения ритмической гимнастики в условиях физической культуры (В.Н. Курысь, Н.Н. Грудницкая ,1998). Авторы отмечают положительное влияние ритмической гимнастики на развитие физических, психических качеств, следствием чего является и развитие психомоторных качеств.

Занятия аэробикой, шейпингом или любым другим видом физкультуры оказывают общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений Результаты различных исследований показали, что целенаправленные, регулярные занятия ритмической гимнастикой и специально подобранные комплексы общеразвивающих упражнений положительно влияют на организм занимающихся. Вызывают при этом изменения в показателях физического развития и значительные изменения в показателях двигательных качеств - силе и гибкости, а также укрепляют мышечный тонус и улучшают эмоциональное состояние человека (20, 21, 45, 40).

Степ-аэробика (от английского - "шаг") представляет собой систему прыжков на небольшой платформе. Но этим не ограничиваются и добавляют стандартный аэробный комплекс - движения для мышц пресса, бедер, силовые упражнения и растяжку. Из-за высокой нагрузки контингент женщин на это течение ограничивается 35 годами. Именно поэтому степом занимаются профессионалы. Новички, способные выдержать подобный темп и желающие быстрее достичь результатов, также выбирают степ. Элементы в фитнес-аэробике отличаются доступностью и простотой двигательных действий. Координационное усложнение осуществляется за счет различного рода сочетаний движений ног и рук, темпа выполнения, изменения направления. Важное значение имеет логический переход от одного движения к другому, синхронность выполнения движений, высокая эмоциональность исполнения. В фитнес-аэробике можно выделить ряд структурных групп элементов. В классической аэробике это, в первую очередь, хореография классической аэробики: шаги, скачки и подскоки со сложнокоординационной работой руками, махи, некоторые силовые элементы. В степ-аэробике - различные шаги, скачки, прыжки на платформе и около нее, в танцевальной - элементы, характерные для фанка и хип-хопа.

Техническое мастерство оценивается по показателям правильности осанки, движений тела и отдельных его частей, технической сложности хореографии, включая оригинальность, разнообразие и темпо-ритмические характеристики движений, а также синхронность исполнения.

Фитнес-аэробика-сложнокоординированный, эстетический, командный вид спорта из семейства «Аэробика». Своеобразие ее определяется органическим соединением спорта и искусства, присутствием творческого компонента и фактора новизны, единством движений и музыки.

В отличие от спортивной аэробики, в фитнес-аэробике нет рискованных и травмоопасных элементов. Фитнес-аэробика синтезировала все лучшее, что накопилось в практике и теории оздоровительной и спортивной аэробики. Это - гимнастические, танцевальные движения, элементы классической, степ-аэробики, прошедшие тщательную сортировку временем и специалистами на полезность их для здоровья. Соревновательные комбинации отличаются быстрым темпом, резкой сменой положения тела, позиций, сложными по координации движениями. Особой популярностью этот вид спорта пользуется среди детей, подростков и молодежи, для которых выступление в соревнованиях, конкурсах, шоу-программах является важным мотивационньм фактором систематических занятий физической культурой.

Упражнения ритмопластических видов гимнастики являются эффективным средством развития координации, быстроты двигательных действий, подвижности в различных суставах, силовых качеств, общей выносливости (Е.П. Ильин, 2000). Так же способствуют развитию памяти на движения (Н.К. Меньшиков, 1998).

Глава II. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач были выбраны следующие методы исследования:

Изучение литературных источников.

Изучалась специальная литература по вопросам развития психомоторных способностей школьников на уроках физической культуры.

2. Педагогические наблюдения.

Педагогические наблюдения осуществлялись непосредственно на уроках физической культуры старших школьников с целью субъективной оценки влияния различных физических упражнений на развитие психомоторных способностей, в том числе и нетрадиционных видов гимнастики.

Педагогический эксперимент проводился в лицее № 17 г. Ставрополя. В начале и в конце педагогического эксперимента испытуемые экспериментальной и контрольной групп подвергались следующим контрольным испытаниям (тестам):

1. Проба Ромберга. Поставить ступни на одной линии (носок правой возле пятки левой ноги), стоять, удерживая равновесие.

Мы предлагаем следующую модификацию данной пробы:

простоять в позе руки по швам 15 с - оценка «2» (или «1» если не устоял);

вытянуть руки вперед, простоять еще 15 с - оценка «3»;

закрыть глаза и простоять еще 15 с - оценка «4»;

поднять голову с закрытыми глазами вверх и простоять еще 15 с в той же позе - оценка «5».

Применение такой пробы особенно информативно до и после нагрузки.

2. Для исследования скорости движений использовался тест хлопки, приседания, наклоны (В.Л. Марищук, 1983).

Хлопки. И.п. - основная стойка. Выполнить 20 хлопков прямыми руками над головой и по бедрам за наименьшее время. Результат больше 14 с считается низким.

Приседания. И.п. - основная стойка. Выполнить 20 приседаний. Результат больше 20 с считается низким.

Наклоны. И.п. - основная стойка. Выполнить 20 наклонов вперед до касания пола кончиками пальцев за наименьшее время. После каждого наклона необходимо выпрямиться до вертикального положения. Результат больше 19 с считается низким.

Методы математической статистики.

Мы использовали для расчета полученных результатов.

, где

V - признак (варианта),

N - количество варианта в вариационном ряду.

2.2 Организация исследования

Исследование проводилось в несколько этапов.

На первом этапе, с октября 2004 года, по февраль 2005 года, исследовалась проблема по литературным источникам, что подтвердило актуальность выбранной темы, поставлены цель, задачи исследования, определены методы исследования, составлен понятийный аппарат, для поле полного теоретического понятия специальных терминов (приложение 1) Были подобраны тесты для определения психомоторных способностей. Разработаны комплексы упражнений ритмической гимнастики, для совершенствования психомоторных качеств старших школьников.

На втором этапе исследования в период производственной практики со 2 февраля по 14 марта, 2005 года проводился педагогический эксперимент на базе лицея №17 г. Ставрополя. В сравнительном исследовании психомоторики приняли участие двадцать школьников от 15 до 16 лет. Десять человек составили контрольную группу и другие десять, экспериментальную. Отличием экспериментальной группы было применение в этой группе средств ритмической гимнастики.

Как контрольная, так и экспериментальная группы вначале прошли тестирование.

В процессе физкультурных занятий нами постепенно добавлялись усложнённые упражнения ритмической гимнастики (приложение 2), что требовало от занимающихся четкого самоконтроля своих действий по временным, пространственным и динамическим переменным. Все это способствовало формированию у школьников тонких умений и навыков в восприятии и оценке временных, пространственных и динамических характеристик движений. В то же время это, повышало у них интерес к выполнению заданий, что имело важное значение для эмоционального фона урока.

Полученные результаты исследования мы внесли в таблицу (приложение 1).

Глава III. Результаты исследования и их обсуждение

По завершению эксперимента мы получили количественные данные. При помощи математической обработки мы вывели среднюю оценку каждой группы. В нашем исследовании все данные разделились на 2 группы: данные, полученные до эксперимента и данные, полученные после эксперимента, что при сравнении этих данных нам позволяет наглядно увидеть результат нашей работы (приложение 3). Напомним, что в нашем исследовании было задействовано 2 группы по 10 человек. При проведении Пробы Ромберга максимальный балл - 5, минимальный - 0 баллов. В контрольной группе результаты улучшились на 0,5 балла, в экспериментальной группе на 1,4 балла. То есть в экспериментальной группе результат лучше на 0,9 балла по сравнению с контрольной группой. Это подтверждает нашу гипотезу об ускоренном развитии психомоторных способностей средствами ритмической гимнастики (таблица 1).

Хлопки. Выполнялись 20 хлопков с максимальной скоростью, 14 секунд, считался хорошим результатом.

В контрольной группе результат улучшился на 1,9 секунд, в экспериментальной группе на 4,3 секунды, что составляет разницу в 2,4 секунды. (таблица 1).

Приседания. 20 приседаний выполнялись с максимальной скоростью, хорошим результатом считалось выполнение задания за 19 секунд. В контрольной группе произошел сдвиг на 1,9 сек, в экспериментальной группе на 3,3 сек, что на 1,4 секунды лучше (таблица 1).

Наклоны. Наклоны выполнялись с максимальной скоростью за 19 секунд. В контрольной группе результаты на 1,1 секунды лучше предварительного измерения, в экспериментальной группе на 4,4 секунды, что составляет разницу - 3,3 секунды (таблица 1).

Таблица 1

Сравнительные результаты начального и контрольного тестирования в контрольной и экспериментальной группах.

При составлении групп вначале эксперимента мы специально в экспериментальную группу включили как сильных, так и более слабых учеников. Также был сделан подбор и в контрольную группу. По завершению начального тестирования средний балл во всех тестах в контрольной и экспериментальной групп особо не отличался. Несмотря на это по завершению эксперимента, сравнив начальные и конечные результаты, мы увидели значительное увеличение результата в экспериментальной группе и незначительное увеличение в контрольной группе.

Урок физической культуры в экспериментальном классе в отличие от контрольного начинался с целевой установки на выполнение каждого упражнения с максимальной точностью. Так, в подготовительной части, во время ходьбы на носках, требовалось передвижение на прямых ногах, с подтянутым животом, развернутыми плечами, поднятой головой, без задержки дыхания. Обращалось внимание на точное выполнение каждого движения. Например, при задании "руки на пояс" локти должны быть развернуты в стороны, плечи слегка опущены, при задании "руки за голову" кисти - на затылок, одна на другой, локти максимально развернуты в стороны, лопатки сведены и т.д.

Уроки физической культуры в экспериментальных группах имели комплексный характер. Они включали разнообразные упражнения ритмической гимнастики на развитие двигательно-координационных качеств, игровые моменты, использование образных ярких сравнений - все это давало возможность создавать и поддерживать положительное психическое и эмоциональное состояние занимающихся. Кроме того, методика занятий в экспериментальных группах включала системы специальных упражнений, направленных на развитие и совершенствование точности:

1 . И.п. - о.с., на 1 - руки вперед, на 2 - вверх, на 3 - в стороны, на 4 - и.п.

2. И.п. - о.с., на 1 - широкий выпад правой вперед, правую руку в сторону, левую - за голову, смотреть вправо, на 2 - и.п., на 3 - 4 - то же с другой ноги.

3. И.п. - упор присев, на 1 - стойка на правой, левую назад на носок, руки вперед-в стороны, ладонями вверх, на 2 - и.п., на 3 - 4 то же с другой ноги.

4. Четыре прыжка на одной ноге, каждый с поворотом на 90^O вправо, затем то же влево, руки на пояс.

5. На 4 счета поворот переступанием на360^O вправо и на 4 счета то же влево.

6. Поочередное подбрасывание каждой рукой обруча манипулирование двумя обручами)

Точность выполнения упражнений определялась по соответствию двигательного действия образцовому исполнению. Так, в 1-м и 2-м тестах оценивалась точность каждого движения: например, в положении руки вперед они должны быть на уровне и ширине плеч, ладонями внутрь, пальцы вместе; туловище прямое, хорошая осанка, подбородок приподнят, смотреть перед собой.

Данные упражнения проводились в подготовительной части урока, что способствовало помимо развития психомоторных качеств также развитию внимания и двигательной памяти. Высокая концентрация внимания чередовалась с расслаблением и отдыхом.

В заключительной части, при включении данных заданий на координацию, осанку, восстановление дыхания и при проведении различных игр, также оценивалась точность исполнения.

Точность каждого движения определялась по степени его соответствия внешней форме упражнения и устанавливалась по следующим параметрам: направлению движения, величине амплитуды, слитности выполнения, темпу и легкости двигательного действия. Двигательные действия, требующие концентрации усилий в минимальное время, быстрее и легче усваиваются при достаточно высоком уровне развития точности.

Учащимся экспериментальных групп давались также задания, направленные на овладение ритмическими характеристиками движений. Для усвоения ритма изучаемого упражнения определялся главный момент приложения усилий, выделялись подготовительные и заключительные действия. Это давало возможность управлять одновременно несколькими двигательными действиями, которые внешне воспринимаются как естественный поток движений.

При выполнении двигательных действий в экспериментальных группах обращалось внимание на соблюдение следующих требований:

- степень их соответствия образцовому исполнению;

- количество подходов для овладения техникой упражнения;

- количество новых двигательных заданий различной сложности, выполненных за определенный период времени.

В контрольной группе ученики занимались по обычной школьной программе обучения.

Полученные данные подтверждают нашу гипотезу о том, что средствами нетрадиционных видов гимнастики, а именно ритмической гимнастики развитие психомоторных способностей происходит успешнее.

Выводы

Результаты теоретического исследования показали, что проблема психомоторики актуальна. Психомоторная подготовка является одной из основных направлений в развитии психомоторных функций организма. В развитии психомоторных качеств старших школьников большую роль играют сложнокоординационные упражнения, какими и являются упражнения ритмической гимнастики.

Эффективность влияния нетрадиционных видов гимнастики на развитие психомоторных качеств старших школьников доказано экспериментально. По пробе Ромберга в экспериментальной группе произошло изменение на 0,9 секунды в отличии от контрольной, по тесту «Хлопки», результат в экспериментальной группе лучше на 2,4 секунды, по тесту «Приседания» на 1,4 секунды и тесту «Наклоны» - на 3,3 секунды.

В конечном результате мы можем сделать вывод, что в экспериментальной группе, где систематически применялись упражнения ритмической гимнастики показатели психомоторных качеств оказались намного выше.

Литература

1. Ананьев Б.Г. Психология чувственного познания. М., 1960

2. Бершнтейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности.- М.: Медицина, 1966.

3. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: 2000. - 275 с., ил.

4. Былеева Л.В. Подвижные игры. - М.: «Физическая культура и спорт», 1974.

5. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теор. и практ. физ. культ., 1994, № 11-12, с. 24-32.

6. Геллер М.Е. Психомоторика. //Теор. и практ.физической культуры.1984, № 2.

7. Горбунов Г.Д. Психопедагогика. - М.: Фис, 1986. 162 с.

8. Гончаров В. И. Запоминание и воспроизведение амплитуд движений в зависимости от количества и условий предъявления движений // Психофизиологическое изучение учебной и спортивной деятельности. Л., 1981.

9. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск, 3-е изд. Высшая школа, 1985.

10. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Мн. Нар. Просв. 1978. 3. Зациорский В.М. Теория и методика физического воспитания. Т. 1, изд 2-е. - М.: ФиС, 1976, с. 201-208.

11. Ермолаева М.В., А.В. Родионов, М.М. Иевлева. Когнитивные механизмы процесса совершенствования психомоторной деятельности в спорте.//Теория и практика физической культуры. - 1996, №8.

12. Здоровье в движении. Под ред. В.К. Бальсевич, изд. «Советский спорт», М., 1988.

13. Ильин Е.П. В.кн.: Психомоторика.- Л., 1976, с. 4-22.

14. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. -Спб-2000, с. 84-99.

15. Купер К. Новая аэробика. -- М.: Физкультура и спорт, 1979.

16. Клименко В.В. Психомоторные способности юного спортсмена.-Киев: Здоровья, 1987.

17. Коссов Б.Б. Познавательные процессы у спортсменов. Т.2. Самоконтроль и мастерство в спорте. М.: ВНИИФК, 1976.

18. В.Б.Коренберг. Проблема физических и двигательных качеств// Теория и практика физической культуры. -1996, №7.

19. Козлова Т.В., Рябухина Т.А. Физическая культура для всей семьи. М., ФиС.

20. Лях. В.И. Развивая координационные способности. // Физкультура в школе, № 10, 2000.

21. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996, № 1, с. 11-17.

22. Любомирский Л.Е., Приступа Н.И. Возрастные особенности точности двигательных действий у школьников в статических и динамических условиях. Сб. науч. тр. АПН СССР, НИИ физиологии детей и подростков. М., 1985.

23. Лях В.И. Совершенствуя координационные способности // Физическая культура в школе, 1996, № 4, с.18-20.

24. Лини И., Григоренко Д. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике.//Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 4. - с.34-43

25. Лисицкая Т. С. Аэробика на все вкусы. - М.: Просвещение-Владос, 1994.

26. Лисицкая Т. С., Ростовцева М. Ю., Ширковец Е. А. Ритмическая гимнастика: методика и физиологическое обоснование / Гимнастика: Сборник статей. - М., 1985, №4. -Вып. 1.