Отрицательные эмоции: страх

Происходящее под влиянием страха состояние эмоционального перенапряжения проявляется не только общей заторможенностью и раздражительной слабостью, но и импульсивными, внезапно возникающими, труднопредсказуемыми действиями.

Наличие устойчивых страхов говорит о неспособности справиться со своими чувствами, контролировать их, когда пугаются вместо того, чтобы действовать. И не могут остановить «разгулявшиеся» чувства. Невозможность управлять собой порождает чувство бессилия и безнадёжности. Понижая ещё больше жизненный тонус, культивируя пассивность и пессимизм. Тем самым страх, как мина замедленного действия, подрывает уверенность в себе, решительность в действиях и поступках, настойчивость и упорство в достижении цели. Без веры в свои силы человек уже не может эффективно бороться, отстаивать свои права, у него развивается пораженческая психология, он заранее настраивает себя на неудачу и часто терпит поражения, всё больше убеждаясь в своей неспособности и никчемности. В этих условиях возрастает потребность в успокаивающих средствах, в том числе средствах, заглушающих остроту переживаний.

Но самое главное - взрослый человек, который в своё время не избавился от страхов, став мужем или женой, отцом или матерью, испытывает трудности в установлении семейных отношений и, скорее всего, передаёт свои волнения, тревоги, страхи ребёнку. Если, например, мать боится пожара, уколов, ездить в лифте, она старается предостеречь и ребёнка, а на самом деле - передаёт всё испытанное ею в детстве.

Страх уродует и мышление, которое становится всё более быстрым, хаотичным в состоянии тревоги или вялым, заторможенным при страхе. В обоих случаях мышление теряет гибкость, становится скованным бесконечными опасениями, предчувствиями и сомнениями. Второстепенные детали заслоняют главное, а само восприятие лишается целостности и непосредственности. Из-за нарастающей эмоциональной напряжённости и боязни показаться смешным, сделать не то, не так, как ожидается, требуется, уменьшаются познавательная активность, любознательность, любопытство. Всё новое, неизвестное воспринимается с известной долей настороженности и недоверия, а всё поведение приобретает пассивный и излишне осторожный характер. В некоторых случаях люди настолько устают от страхов, что отказываются от любых проявлений инициативы и внешне производят впечатление равнодушных и безразличных людей. Фактически же это говорит о развитии защитного торможения мозга, предохраняющего психику от дальнейших эмоциональных перегрузок.

Однако при сильном или длительном страхе торможение может стать настолько устойчивым и труднообратимым, что психологически человек начнёт умирать ещё молодым, превращаясь в свою тень. [7;Стр. 10-11].

Жить в страхе - это всё равно, что постоянно оглядываться назад, исходить из своего травмируюшего прошлого и не видеть будущего, его жизнеутверждающего начала. Возникающий в этих условиях тревожно-пессимистический настрой приводит к тому, что всё случайное, неприятное приобретает роковое значение, становится постоянным знаком опасности. Человек уже не способен там, где нужно пойти на риск, следовать непроторёнными путями, не пугаться тайн, сомнений, т.е. он не способен ко всему тому, что составляет основу творческого и в более широком плане созидательного процесса.

При длительно действующем страхе, искажающем эмоционально-волевую сферу и мышление, отношение окружающих воспринимается всё более неадекватным образом. Кажется, что они не так относятся, как раньше, не понимают, осуждают. Это говорит уже не только о тревожности, но и о мнительности.

Психические изменения под влиянием страха приводят к развитию труднопереносимой социально-психологической изоляции, из которой нет лёгкого выхода, несмотря на желание быть вместе со всеми и жить полноценной, творчески активной и насыщенной жизнью. [7;Стр. 12].

Возрастная динамика страха.

Беспокойство, испытываемое женщиной во время беременности, является первым «опытом» беспокойства у ребёнка. Во второй половине беременности интенсивно развивается кровеносная система плода, и он получает через плаценту и пуповину гормонально опосредованную порцию беспокойства всякий раз, когда мать находится в состоянии тревоги. Возможны и определённые функциональные нарушения в деятельности организма в ответ на длительное волнение или раздражение матери. Беспокойство матери вызывает также и соответствующую двигательную реакцию плода. [7]

Страх рано или поздно испытывают все люди. Связанные с ним переживания легко воспроизводятся и могут прорываться в сознание во снах. Страх является наиболее опасной из всех эмоций. Интенсивный страх приводит даже к смерти: животные, а также человек иногда могут быть испуганы буквально до смерти.

Но страх не является только злом. Он может служить предупреждающим сигналом и изменять направление мысли и поведение. С эволюционно-биологической точки зрения страх может усиливать социальные связи, включая «бегство за помощью» и коллективную защиту.

Понятие тревожности занимает важное место в психологических теориях и исследованиях с тех пор, как Фрейд подчеркнул её при неврозах.[8;стр.313].

2.5 Значение страха для человека

Положительная роль страха.

На первый, страх несёт мало приятного человеку - он приносит ему огорчения, сковывает активность и может вызывать психо-соматические болезни. Однако первоначально эмоция страха возникла в процессе эволюции с целью защиты организма человека от всевозможных опасностей первобытной жизни.

Во-первых, страх мобилизует силы человека для активной деятельности, что зачастую бывает необходимо в критической ситуации. Это происходит за счёт выброса адреналина в кровь, улучшающего снабжение мышц кислородом и питательными веществами, что позволяет им развивать большую мощность. Побледнение кожных покровов и холодок «под ложечкой» при испуге относятся к побочным эффектам адреналина - кровь, необходимая в минуту опасности мышцам, отливает от кожи и желудка. Все остальные реакции, наблюдаемые при страхе у человека и животных, также были изначально полезны: так, волосы на голове, вставшие дыбом от ужаса, должны были напугать потенциального врага, а внезапное опорожнение кишечника (так называемая «медвежья болезнь») облегчало вес организма и сбивало с толку агрессора.

Во-вторых, страх выступает регулятором агрессивности и служит утверждением социального порядка. Страх перед наказанием сдерживает проявления первичной биологической агрессии, а также удерживает многих граждан в рамках закона. Поведение человека, как любого другого живого существа, регулируется положительным и отрицательным подкреплением («кнут и пряник»), но если мы заглянем в уголовный кодекс, то увидим там только «кнут»: за такой-то проступок штраф, за такой-то - тюрьма, за такой-то - исправительные работы. Речь идёт не только о нашей стране, где души людей искалечены вековой чередой войн, революций и тирании, - и в более цивилизованных странах, где «правильное» поведение давно уже вошло в плоть и кровь законопослушных граждан, страх перед наказанием по-прежнему остаётся важным сдерживающим фактором.

В-третьих, страх способствует лучшему запоминанию опасных или неприятных событий.

Не только наше сознание, но и тело (точнее, наше «бессознательное») может запоминать условия, в которых нам когда-либо было страшно. Многочисленные наблюдения психиатров подтверждают, что такие условно-рефлекторные связи (психологи ещё называют их «якорями») сохраняются на многие годы, правда, при этом бывает, что страх, связанный с запоминанием неприятных событий, не приносит пользы человеку, а наоборот, может значительно осложнить ему жизнь.

Однако следует отметить, что существует ряд факторов, не укладывающихся в гипотезу о «стимулирующей» роли страха для запоминания неприятных или опасных для организма событий. Это события так называемой психологической защиты, когда страшные события вытесняются из сознания и вместо запоминания имеет место кажущееся «забывание» эмоционально значимого события. Тем не менее, в любом случае вытесненный из сознания страх не пропадает совсем, он только «погружается» в глубины сознания, всплывая оттуда ночью во снах или днём, в определённых обстоятельствах, как-то связанных с той ситуацией, когда этот страх возник впервые. Длительное сохранение в памяти событий, вызвавших когда-то страх, может значительно осложнять жизнь человека, способствуя многократному проигрыванию в голове психотравмирующей ситуации, что сопровождается сильными негативными переживаниями. Кажется, что сознание уже давно забыло про неприятный случай, а тело многие годы помнит испытанный страх. Наше подсознание вполне искренне хочет помочь нам избежать опасностей, а в результате оказывает «медвежью услугу», ибо запускает совершенно неприемлемые для конкретных ситуаций реакции.

Четвёртое, важное, значение страха - возможность действовать в условиях недостатка информации, когда её не хватает для принятия всесторонне продуманного решения. Тогда стратегию поведения диктует страх. Психолог Р. Грановская пишет по этому поводу: «…эмоции обеспечивают человеку возможность приспособиться к существованию в информационно неопределённой среде. В условиях полной определённости цель может быть достигнута и без помощи эмоций; у человека не будет ни радости, ни торжества, если в заранее определённое время, совершив несколько строго определённых действий, он окажется у цели, достижение которой заведомо не вызывало сомнений». И, наоборот, в условиях дефицита информации, необходимый для организации действий, возникают отрицательные эмоции. Как считает академик П.В.Симонов, эмоция страха развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты. Именно в этом случае становится целесообразным реагирование на расширенный круг сигналов, полезность которых ещё не известна. Может быть, на первый взгляд такое реагирование избыточно и неэкономно, но зато оно предотвращает пропуск действительно важного сигнала, игнорирование которого может стоить жизни. [22; стр.170].

Ещё одна, несомненно, положительная роль страха - обострение под его действием всех органов чувств человека, что позволяет видеть или даже предчувствовать мельчайшие признаки опасности. Вот что писал об этом А.Кемпински в своей книге «Психопатология неврозов»: «Иногда у некоторых людей можно наблюдать способность предугадывать грозящую опасность: в актуальной картине действительности нет ничего, что бы могло на неё указывать, а, тем не менее, появляется беспокойство, которому сопутствуют во сне или наяву картины приближающегося несчастья. Эти явления принадлежат парапсихологии. До сего времени неизвестно, в какой степени человек может идти вперёд в окружающем его четырёхмерном пространстве, то есть видеть своё будущее. Как уже было указано, само эмоциональное состояние можно назвать до некоторой степени опережением действительности, подготовкой к тому, что должно наступить. Не исключено, однако, что в человеке скрыты возможности более выраженного видения будущего. Кроме того, подпороговые раздражители, не проникающие в сознание, могут сигнализировать об угрожающей опасности. Судя по поведению животных, можно неоднократно предвидеть надвигающиеся землетрясения, затмения солнца, суровую зиму, а, следовательно, угрожающие ситуации. Трудно, конечно, объяснить это поведение детерминацией подпороговыми раздражителями или же факторами, доходящими в сознание животных, не видимыми и не ощущаемыми человеком, но, во всяком случае, здесь наблюдаются факты с выраженным проникновением в будущее».

Ещё одно, пятое, положительное значение страха заключается в том. Что через преодоление его может происходить совершенствование человека. Как писал Фриц Риман, «если мы наш мучительный страх будем понимать так же, как указание на необходимость поиска ошибок в собственном поведении или как боязнь новых требований жизни, вследствие которых мы не решаемся на новый шаг в своём развитии, мы должны принять и понять его как приглашение к выходу на новую ступень нашего развития, как призыв к новой свободе и, вместе с тем, к новому порядку и новой ответственности. В этом смысле мы должны рассматривать страх в его позитивном, творческом аспекте, как инициатора перемен».

Однако страх может не только помочь человеку покинуть опасное место, но и оказывать положительное влияние на другие важные стороны человеческой деятельности. Бывший сотрудник Главного разведывательного управления В. Суворов отмечал: «Страх - это одно из проявлений инстинкта самосохранения. Страх резко увеличивает физические силы, повышает чёткость и ясность мышления. В страхе человек способен предпринять то, что без страха ему кажется невозможным». [22; стр.171-172].

Подтверждением тому, что страх в критические моменты жизни может придавать человеку силы и необходимую решимость для совершения важного поступка.

Отрицательное значение страха.

Отрицательное значение страха проявляется гораздо более широко и разнообразно, чем положительное. Страх может держать человека в постоянном напряжении, порождать неуверенность в себе и не позволять личности реализоваться в полную силу. Он сковывает активность человека, а в выраженных случаях буквально парализует его; при длительном действии тревоги и страха в организме могут возникать и развиваться различные психосоматические болезни.

Люди, боящиеся жизни вместо того, чтобы радоваться ей, существуют рядом с нами, страдая от этого страха и не находя силы с ним справиться. Самое печальное состоит в том, что их страх жизни ничем не обоснован, он создан ими и не имеет под собой реальной почвы. Но бывает и по-другому, когда страх человека является следствием его собственных плохих поступков, «отражением зла», причинённого другим людям. Имеется в виду панический, животный страх за собственную жизнь, свойственный почти всем кровавым диктаторам. Этот страх был ведом многим римским императорам, им «болел» Иван Грозный, Гитлер и Сталин.

Но бывает ситуация: живёт обычный человек, в меру сильный и смелый, и вот жизнь ставит его перед чем-то страшным так, что ему приходится делать выбор, и для того, чтобы избавиться от этого страха, он должен переступить через какие-то свои убеждения. Такой выбор может сломать личность человека, привести к потере самоуважения, сделать несчастным. И даже если человек потом, задним числом найдёт доводы для самооправдания, он всё равно внутренне будет чувствовать себя сломленным страхом. Есть такая пословица: «Пуганая ворона куста боится». Речь в ней, конечно, идёт не столько о птицах, сколько о людях. Если человек некоторое время держать в постоянном страхе, его личность претерпевает необратимые изменения. Он начинает бояться всего, во всём видеть потенциальную опасность. Духовные запросы и моральные нормы отходят на второй план, а главной целью жизни становится стремление любой ценой избежать пугающей ситуации.

О такой атмосфере постоянного напряжения и страха, сопутствующей сталинским репрессиям 30-х годов, когда людей приучали бояться и ненавидеть мифических врагов народа, к числу которого мог быть причислен любой советский человек.

Правители тоталитарных режимов быстро поняли, что страх наряду с идеологической пропагандой является именно тем основным инструментом, при помощи которого можно «настраивать на нужную волну» сознание народа. Что заставляло людей искать повсюду шпионов и «врагов народа», доносить на соседей и сослуживцев, требовать расстрела для вчерашних кумиров? Во-первых, перевёрнутое ежедневной пропагандой сознание, когда все неудачи объяснялись происками «вредителей» и «агентов империалистических разведок», а во-вторых, страх. Страх, что если ты сегодня не донесёшь на другого, то завтра он донесёт на тебя. И ночью, когда в тёмный двор заезжал «чёрный воронок» и люди слышали гулкие шаги в коридоре, они думали: «Только бы не ко мне, пусть это будет к соседу, только не ко мне». И когда забирали соседа, то остальные жильцы облегчённо вздыхали - в этот раз пронесло. И уже никто не думал о несправедливости репрессий - если взяли, значит, за дело, главное - не меня! - и липкий страх опутывал всю страну.

То, что страх может серьёзно испортить жизнь человека, знают все. Ещё понятно, когда речь идёт о действительно важных событиях, вызывающих трепет, гораздо обиднее, когда человек боится пустяков, на которые, может быть, и вовсе не стоило обращать внимания. Но страх подобен снежному кому - стоит начать его катить, и он быстро вырастает до чудовищных размеров, вытесняя уже саму причину или гипертрофируя её донельзя.

Медицина накопила достаточно наблюдений, свидетельствующих о том, что страх может вызывать самые различные заболевания, вплоть до рака, а в отдельных случаях - приводить к смерти.

Страх, как это ни парадоксально, зачастую рождает агрессию, особенно если есть объект, не способный дать отпор. Испуганный и загнанный в угол человек порою становится чрезвычайно агрессивным и способен на отчаянные поступки. В условиях, когда на карту поставлена жизнь, многие люди, робкие в обычных обстоятельствах, становятся весьма опасными и агрессивными. Здесь на первый план выходят уже не разум или черты характера, а безжалостный инстинкт самосохранения. Особенно отчётливо этот феномен проявляется во время морских катастроф, когда спасения ждать неоткуда и на единственную шлюпку претендует гораздо больше человек, чем может в ней поместиться.

Страх, определяющий жизнь человека.

Кроме того, человек, многократно проигрывающий у себя в голове какую-то неблагоприятную для себя ситуацию, фактически составляет для себя своеобразную программу поведения, которой впоследствии будет инстинктивно следовать. Если десять или двадцать раз повторить про себя: «Я могу стать жертвой бандитского нападения», то вы в своём подсознании тем самым создадите сценарий подобного события, а раз есть сценарий, то рано или поздно соответствующая пьеса будет сыграна. Психологи называют такие явления самосбывающимися прогнозами и рекомендуют их всячески избегать.

Часто бывает так, что страх, словно снежный ком, имеет тенденцию быстро увеличиваться в размерах, разрастаясь от маленького опасения до полного ужаса. При этом сознание, изначально нацеленное на страх, избирательно выбирает из окружающего мира именно то, что подтверждает первоначальные опасения. Это ещё больше усиливает отрицательную эмоцию, которая, в конце концов «отключает» возможность логического анализа. Примером такого сценария развёртывания событий является страх, охватывающий человека в пустынном и тёмном месте, например в парке или лесу. Стоит только зародиться зёрнышку страха и не подавит его во время, как за считанные минуты из него может вырасти куст тёмного липкого страха. При нечётком видении из двух равновероятных вариантов сознание выберет самый неблагоприятный. Виднеющийся вдали силуэт, который может быть и колодцем, и деревом, становится притаившимся (естественно, с недобрыми намерениями) человеком, упавшая за спиной ветка - звуком подкрадывающихся врагов и т. п

Особенно опасно лавинообразное усиление страха в местах массового скопления людей, что приводит к возникновению и бесконтрольному разрастанию паники. Согласно определению, паника представляет собой «крайнюю степень страха, охватывающего группы людей и проявляющегося в инстинктивной реакции бегства». При этом в массе людей наблюдается особое изменение состояния, когда появляется повышенная внушаемость и возрастает индуктивность эмоций. Как писал Бейл, «разум, как и тело, может стать объектом эпидемических заболеваний»

Так в результате паники погибают люди. Как показывает опыт, панику можно остановить только с помощью столь же сильного эмоционального порыва, сопряжённого с угрозой применения силы, причём желательно хотя бы раз эту угрозу подтвердить.

ВЫВОД

Из всего выше изложенного можно сделать вывод, что страх - это эмоция, которая встречает нас в этой жизни и провожает из неё.

Наша жизнь начинается ещё в утробе матери, нам там хорошо, спокойно, тепло и сытно. Нас не волнуют никакие проблемы: ни политические, ни экономические, ни социальные. И вот у матери начинаются схватки, какая-то неведомая сила выталкивает нас из утробы, заставляет пробираться по какому-то тёмному туннелю к свету. Что нас ждёт там? Нас берут чьи-то чужие руки, трут какими-то тряпками, суют в рот и в нос какие-то трубочки, светят на нас какие-то лампы. Мы только что родились, а уже сколько страха испытали в начале своего маленького жизненного пути.

Первый этап жизни - это детство. Ребёнок боится сделать первый шаг, первых неловких движений, одиночества, когда на какое-то время остаётся без матери. Боится яркого света, громких звуков, чужих людей и голосов, животных. Всё неизведанное, что окружает ребёнка, вызывает у него страх. В дошкольном учреждении он боится, что его могут толкнуть, ударить, отобрать игрушку, незаслуженно поставить в угол.

Второй этап жизни - это отрочество. Страх быть отвергнутым сверстниками, быть непонятым друзьями, постоянным конфликтом с родителями. Страх оказаться в центре внимания, страх сказать «нет», показаться неполноценным, страх одиночества.

Третий этап жизни - это юность. Страх не соблюдения групповых норм и страх потери индивидуальности, страх критики. Страх конфликтов с преподавателями и получение плохого аттестата, диплома, неудачного распределения после окончание ВУЗа.

Четвёртый этап - зрелая жизнь. Страх не суметь отказать в требовании, страх начальства, страх предъявить претензии, страх новых ситуаций, страх потери работы. Личная жизнь то же заставляет испытывать страхи. Страх одиночества, несостоятельность себя как родителя. Страх проблем семейной жизни (измены, предательство, алкоголизм, наркомания, игровая зависимость и т.д.), страх за жизнь и здоровье детей, страх перед их будущим. В связи с нестабильной обстановкой в стране человек испытывает страх перед неизвестностью, страх перед экономикой (дефолты, банкротства, реорганизация производства, безработица и т.д.); страх перед политикой (рост преступности, безнаказанность за преступления, террористические акты, влияние других стран на политику нашей страны, растление молодёжи, страх войны и т.д.); страх социальный (переживание за близких, тревожные предчувствия, страх ответственности, сумасшествия, бедности, старости и т.д.).

Последний этап жизни - это старость. В старости человек боится одиночества, ненужности своим близким, быть обузой в случае потери здоровья, страх смерти и страх попасть в ад, если неправильно прожил жизнь, как проповедует религия. Вся человеческая жизнь построена на страхе как врождённом, так и приобретённом. Мы постоянно испытываем страх, каким бы он не был: скрытым или явным.

В последние минуты жизни человек тоже испытывает страх. Тот же страх, что и при рождении, страх неизвестности. Мы опять пробираемся по какому-то туннелю, опять видим свет, но кто или что встретит нас там, в том свете? Может быть это начало новой жизни?

Список литературы

1. Богословский В.В., Ковалёва А.Г., Степанова А.А. «Общая психология». М.; «Просвещение»,1981г.

2. Вельховер Е., Вершинин Б. «Тайные знаки лица». Локид - Пресс, М.; 2003г.

3. Вилюнас В.К. «Психология эмоциональных явлений» под. редакцией О.В.Овчинниковой. Издательство Московского Университета. 1978г.

4. Гофруа Ж. «Что такое психология». В 2-х томах, издание 2-е, стереотипное, т.2. Перевод с французского канд. мед. наук Н.Н.Алипова, В.В.Свечникова под. редакцией доктора псих. Наук Г.Г. Аракелова. М.; «Мир».1996г.

5. Данилова Н.Н., Крылова А.А. «Физиология высшей нервной деятельности». Москва, «Учебная литература».1997г.

6. Дерябин В.С. Чувства. Влечения. Эмоции. Л., 1974. С. 159.)

7. Захаров А.И. «Как помочь нашим детям избавится ос страха». Санкт - Петербург. Издательство «Гиппократ». 1995г.

8. Изард К.Е. «Эмоции человека». Издательство Московского Университета.1980г.

9. Костандов Э.А. «Восприятие и эмоции». М.;»Медицина».1977г.

10. Куликов В.Н., Ковалёв А.Г. «Эмоции и чувства в жизни человека». Иваново. Ивановский Государственный Университет. 1997г.

11. Ноздрачёв А.Д. «Физиология вегетативной нервной системы». М.; «Медицина».1983г.

12. Панов В.Г. «Эмоции. Мифы. Разум». М. «Высшая школа».1992г.

13. Петровский А.В., Ярошевский М.Г. «Психология» М.;2001г.

14. «Психологический словарь». Россов - на - Дону. «Феникс». 2003г.

15. Риман Ф. «Основные формы страха». М.; Алетейа,1999г.

16. Рыбаков А. «Страх». М.; 1990г.

17. Сидорова О.А. «Нейропсихология эмоций». М. «Наука».2001г.

18. Симонов П.В. «Высшая нервная деятельность человека». Мотивационно - эмоциональные аспекты. Издательство «Наука». М.;1975г.

19. Симонов П.В., Ершов П.М. «Темперамент. Характер. Личность». М.; «Наука».1984г.

20. «Толковый словарь русского языка» под. редакцией проф. Д.Н. Ушакова. В 4-х томах, том 4-й. М.; «ТЕРРА». 1996г.

21. Фёдоров Б.М. «Эмоции и сердечная деятельность». М.; «Медицина». 1977г.

22. Щербатых Ю.В. «Психология страха». Популярная энциклопедия. М.; Издательство «Эксмо». 2005г.

23. Щербатых Ю.В., Ивлева Е.И. «Психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий». Воронеж. Студия ИАН. 2000г.