Физическая реабилитация больных с шейным остеохондрозом и роль медсестры в профилактике обострений

В жизни бывают случаи, когда никак нельзя прервать работу. В этих случаях частичным выходом из положения является переключение нагрузки на другие мышцы. Например, опытные рабочие, выполняющие стоя около конвейера мелкую однообразную работу, для отдыха позвоночника пританцовывают, поднимаются на носки, делают движения тазом и другие движения корпусом.

В транспорте, при просмотре телевизора, в любом общественном месте незаметно для окружающих рекомендуется периодически напрягать и расслаблять мышцы любой части тела, в том числе позвоночника без движений (импульсная гимнастика). Этим вы улучшите лимфо- и кровообращение, укрепите мышцы.

Спокойная ходьба минимум 1 час в сутки с отдыхом через 30 минут, укрепляет мышечный корсет. Бег и прыжки при остеохондрозе противопоказаны.

При остеохондрозе общеразвивающая физкультура (кроме бега и прыжков) полезна в период отсутствия обострения (ремиссия). Спорт, т. е. физкультура с элементами соревнования, противопоказан, особенно опасен для людей с больным позвоночником профессиональный спорт (подробнее см. ниже).

Ни один отдельно взятый продукт не содержит всех необходимых для организма элементов питания. Разнообразное сбалансированное питание является профилактикой нарушений обмена веществ во всем организме и в позвоночнике, в частности. Не менее одного раза в год нужно проверять состав крови и корректировать содержание витаминов, микроэлементов и др. (диета, лекарства).

При остеохондрозе вне обострения полезен профилактический массаж спины -- один курс через каждые 6 месяцев.

Езда на велосипеде вне обострения полезна, но сидеть нужно прямо.

Лечебная гимнастика в водной среде (в бассейне) полезна даже при обострениях остеохондроза. При обострениях следует предусматривать доставку больного в бассейн и из бассейна, а также исключить переохлаждения.

Полезно санаторное лечение с учетом состояния позвоночника.

Нужно избегать охлаждения больных участков позвоночника: не садиться и не ложиться на металлические скамейки, холодные камни, цемент, на холодную и сырую землю или траву, одеваться соответственно погодным условиям и т. д. Если больной вынужден регулярно садиться для отдыха, ему следует рекомендовать ношение легкой подстилки. Нужно избегать длительного переохлаждения всего организма.

Каждый человек должен четко представлять себе свои физические возможности и не допускать чрезмерные и непосильные нагрузки, ибо попытки преодолеть границы возможностей ведут к тяжелым последствиям; особенно опасны эти перегрузки при наклонах, поворотах (ротациях), с грузами в руках вдали от оси тела. Сильно рискуют в этих случаях люди с избыточным весом тела, со слабо развитой мускулатурой, т. е. со слабым «мышечным корсетом». Ортопедические корсеты и пояса в этих случаях не всегда спасают от обострений и осложнений.

Тренировать ротационную («закручивающую»), а также переднюю и боковые подвижности, особенно людям со слабой физической подготовкой и после длительных перерывов в тренировке, нужно в исходном положении лежа или на четвереньках, т. е. в горизонтальном положении тела, а также в водной среде, и очень осторожно, не переходя границу даже слабой боли.

2.3 Результат исследования

Проанализировав данные литературных источников мы получили полный объем информации по современным программам физической реабилитации лиц с шейным остеохондрозом. Рассмотрели причины возникновения данного заболевания, а также провели сравнительный анализ медицинской статистики в проблеме шейного остеохондроза за последние десять лет. По результатам статистики мы обосновывали механизмы лечебного действия физических упражнений, лечебного массажа и физиотерапевтических процедур на организм больных шейным остеохондрозом. Далее нами были сформулированы теоретические принципы физической реабилитации и роль медицинской сестры в профилактике обострений.

Заключение

Заниматься физической реабилитацией необходимо систематически и регулярно. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние. Перед тем как выполнять те или иные упражнения, проконсультируйтесь у своего лечащего врача, он подскажет вам на что обратить внимание, а чего лучше не делать вообще. Кроме физических упражнений необходимо соблюдать ортопедический режим, следить за своим питанием ведь все это неотъемлемые части здорового образа жизни. Надо помнить о том, что вы не можете постоянно находиться под наблюдением врача и поэтому нужно научиться самому контролировать себя: следить за осанкой, за положением тела при работе.

позвоночник остеохондроз дегенеративный оздоровительный

Список литературы

1. Акимов Г.А., Филимонов Н.А., Кранов М.Л. Клинические синдромы шейного остеохондроза и его лечение. Военно - мед. журнал - 1987, С.13 - 16.

2. Бобырь А.И. Долголетие и здоровье - С. - Петербург, РГМУ, 1999.

3. Брегг П.С. Позвоночник /Сост. Степанчикова И.В. - Спб,: А.В.К. - Тимошка, 2002. - 160с

4. Белая Н.А. Руководство по массажу. - М.: Медицина, 1983.

5. Горяная Г.А. Избавьтесь от остеохондроза - Киев: Здоров'я, 1991

6. Горяная Г.А. Избавьтесь от остеохондроза. 2-е вид. доп. - К.: Либідь, 1994. - 80 с.

7. Долженков А.В. Здоровье вашего позвоночника. - СПб.: Питер 2000.

8. Девятова М.В. Лечебная физическая культура при остеохондрозе позвоночника и заболеваний периферической нервной системы. Л.: Медицина, 1983.

9. Девятова М.В. Нет остеохондрозу. - С. - Петербург.: Комплект, 1998.

10. Жарков Ж.Я. Остеохондроз и другие дистрофические изменения позвоночника у взрослых и детей. М.: Медицина, 1994

11. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека - М.: - 1975

12. Котешева И.А. Оздоровительная методика при остеохондрозе. - М.: Из - во ЭКСМО - Пресса, 2002. - 208с.

13. Мусалатов Х.А., Калашник А.Д. Повреждения плеча. /Учеб. Травматология и ортопедия. - М.: Медицина, 1985

14. Нордеман Р. Боль в спине: Причины, лечение, предупреждение. /Перевод с шведского. - 2-е изд. - М.: Медицина, 1991. - 144 с.

15. Привес М.Г., Лысенков Н.К., Бушкович В.И. Анатомия человека. - М.: Медицина. 1985.

16. Стояновский Д.Н. Боль в области шеи и спины. - Київ: Здоров'я, 2002. - 392с.

Размещено на Allbest.ru