Фитотерапия в школе

Кроме перечисленных, хорошо также иметь растения, которые собирают пыль. Пыль неизменный спутник человека, впрочем, и на неё имеется управа [2]. Секрет прост - растения нуждаются в регулярных поливах и интенсивно испаряют влагу, что увеличивает влажность воздуха. Вода оседает на мельчайших частицах пыли, вследствие чего их вес увеличивается, осаждение происходит быстрее, а воздух становится чище и полезнее для нас. Кроме того, листья растений способны задерживать на своей поверхности частички пыли, и чем больше листовая поверхность, тем лучше. Идеальны в этом отношении всевозможные фикусы, монстеры, пальмы, филодендроны. Для помещений школы больше (из-за размеров) подходят фикусы и гибискус (китайская роза).

К сожалению, природа не наделила нас специальными органами чувств для определения уровня влажности. Иное дело растения. Для них вода - это сама жизнь. Углекислый газ, который поглощают растения в процессе фотосинтеза, усваивается ими через устьица, но они открываются только при достаточном уровне влажности воздуха. Таким образом, растения являются прекрасным индикатором: если они свежи и зелены, с влажностью в вашей группе всё в порядке; если же наши зелёные друзья, получая достаточное количество воды при поливе, всё же опустили листья и пожухли - пора бить тревогу и в срочном порядке увлажнять воздух, то есть регулярно опрыскивать растения.

Ряд растений выделяют отрицательные ионы кислорода (их ещё называют лёгкие ионы), особенно полезные людям с плохой сердечно-сосудистой системой, с повышенным внутричерепным давлением, страдающими головными болями. Именно ионы кислорода снабжают энергией организм человека. Соприкасаясь со слизистой оболочкой дыхательных путей, они возбуждают обонятельные рецепторы, стимулируют работу нервных окончаний. Лёгкие ионы регулируют активность дыхательных ферментов и обмена веществ, улучшают показатели крови, повышают мышечную активность и выносливость организма, улучшается общее самочувствие, восстанавливается сон и аппетит. Наличие в помещении таких растений, как пеларгония, папоротники, сенполия фиалкоцветная способствует обогащению воздуха ионами, что весьма благотворно сказывается на здоровье.

Основная проблема детских заведений - микробы. Для уменьшения их числа рекомендуется использовать при оформлении интерьера бегонию, пеларгонию (герань), гибискус (китайская роза), колеус, лаванду, традесканцию, толстянку древовидную. При этом необходимо помнить, что среди фитонцидных видов есть и ядовитые, например, олеандр, молочай блестящий, диффенбахия.

Не последнюю роль в профилактике бронхо-лёгочных заболеваний играет влажность воздуха. Для поддержания её на необходимом уровне в детских заведениях рекомендуется использовать любящие частый полив пеперомию, пилею Кадье, гибискус. Что касается эстетических соображений, то для достижения максимального психо-эмоционального воздействия рекомендуется использовать всевозможные декоративно-листные и красивоцветущие растения. Исключение составляют диффенбахия, алоказия, и другие представители семейства ароидных, а также эуфорбия (молочай), акалифа, кротон, чей жгучий сок при попадании на кожу может вызвать аллергическую реакцию, а также растения, обладающие колючками (агава, молочай).

На каждые 10 кубических метров в детских заведениях должно приходиться не менее 3-4 развитых крупномерных растений, то есть 5-6 и более экземпляров на помещение группы .

Всегда надо помнить, что растения - живые существа, нуждающиеся в заботе и внимании. Только, в отличие от нас, у них нет ног, чтобы встать и уйти, если им что-то не по нраву. Поэтому, подбирая растения для фитокомпозиций, надо помнить об их требованиях к освещённости, влажности и температуре окружающей среды. В композицию (фитомодуль) входят виды растений, которые могут сосуществовать вместе. В то же время они отличаются формой и характером листьев, высотой и толщиной стеблей, окраской цветков. У них сходные требования к условиям произрастания: к теплу, свету, влаге. Приведем пример фитомодуля:

· фикус каучуконосный;

· гибискус (китайская роза);

· бегония королевская;

· хлорофитум хохлатый;

· спатифиллум (флаголист прелестный);

· колеус Блюма;

· пеперомия.

Фикус и гибискус светолюбивые растения, поэтому их поместим у окна. Они высокие и занимают верхний ярус фитомодуля. Колеус и спатифиллум светолюбивы, но нуждаются в притенении от прямых солнечных лучей, поэтому они займут средний ярус нашей фитокомпозиции. Бегония, хлорофитум, пеперомия теневыносливые, невысокие, следовательно, их место в нижнем ярусе. Все растения данного фитомодуля предпочитают умеренную температуру. Зимой им требуется прохлада (но не ниже +18^о). Полив необходим обильный, зимой умеренный. Все виды, кроме пеперомии, требуют регулярного опрыскивания. Эта фитокомпозиция очень красива, так как в ней сочетаются листья разных оттенков и разной формы [7].

Наиболее простой и доступной для создания является следующая группа: центральное растение - китайская роза (гибискус), акцент - два сорта цветущих бегоний, пеларгоний, примул и вспомогательные - различные сорта традесканций.

Разумеется, данные фитокомпозиции не надо рассматривать как догму. Главное - всегда помнить об эстетической и биологической совместимости различных растений, чтобы потом не было обидно за напрасно потраченные время и труд.

При создании фитомодуля необходимо также учитывать возраст детей-дошкольников. В уголке природы младшей группы растения крупнолистовые, за которыми можно элементарно ухаживать. Значит здесь будут уместны такие фиторастения как фикус, филодендрон, антуриум. У этих растений крупные кожистые листья, которые удобно протирать влажной тряпочкой.

В средней группе в уголке природы появляются цветущие растения с цветками: разного вида, разными по форме и цвету листьями. Растения расположены рядом, к ним должен быть подход, оборудование для ухода, маркировка на горшках ( знаковая система ухода за растениями). Фиторастения в группах этого возраста могут быть самые разные. Это цветущая бегония, примула, пеларгония, колеус, спатифиллум, хлорофитум, традесканция, фикус… Нужно помнить, что у растений одного семейства существует несколько видов, поражающих разнообразием форм и расцветок. И подобрать те, которые будут гармоничны в интерьере вашей группы не трудно и очень интересно.

В старшем возрасте в уголок природы добавляются два-три вида одного растения. Конечно, это должны быть фиторастения. Например, разновидности бегонии, разнообразие листьев которой по форме и расцветке не устают поражать воображение. Можно рассадить два-три вида традесканции, листья которой хотя не сильно отличаются по форме, но разнообразны по окраске. Очень красиво смотрятся виды пеперомии: магнолиелистная и серебристая.

Давно подмечено, что общение с цветами благоприятно сказывается на психо-эмоциональном состоянии человека. Наиболее сильное воздействие оказывает, конечно, цвет. Холодные фиолетовые, синие, голубые и зелёные тона успокаивают нервную систему. Композициями из синевато-голубоватых цветков хорошо любоваться перед сном. Это стимулирует мышечное расслабление, способствует хорошему сну, быстрому восстановлению работоспособности. Тёплые красные, оранжевые, жёлтые тона, наоборот, помогают проснуться. Растения, имеющие цветки с ярко-красной окраской ( цикламены, антуриумы, гибискусы), бодрят, повышают работоспособность и снижают утомление. Считается, что растения с розовыми цветками (фиалка, бегония, пеларгония) устраняют грусть и меланхолию.

Не последнюю роль играет и цветовая гамма листьев. Она варьирует от почти белой до фиолетовой, проходя через все цвета спектра в самых разнообразных сочетаниях. Надо только учитывать, что восприятие цвета листьев зависит от их расположения. Листья будут выглядеть темнее и однороднее, если растения в группе расположены плотно. Если растение стоит свободно и хорошо освещено, то и листья кажутся светлее и разнообразнее. Кожистый лист отражает лучи и при ярком свете кажется более эффектным, а опушенный, наоборот, как бы вбирает в себя солнечные лучи и гасит их яркость.

Влияние на эмоциональное состояние оказывает даже форма кроны растений. Активизируют психическую деятельность растения с раскидистой кроной: (гибискус), успокаивают - растения с ампельной кроной (пилея, традесканция).

При подборе растений в уголок природы, не забывая о биологической и декоративной сочетаемости растений, следует подумать и о соразмерности их помещению. Важно соблюсти принцип золотой середины - с одной стороны интерьер не должен быть перенасыщен растениями, с другой - они не должны раствориться в интерьере.

Учитывая специфику работы с детьми, искусство правильного подбора и сочетания растений, с тем чтобы они оказали максимально благоприятное воздействие на физическое и духовное состояние ребёнка, должно явиться полем деятельности каждого из нас. Тем более что природа создала большое число растений, которые можно было бы использовать для решения проблемы чистоты воздуха в закрытых помещениях. Однако здесь представлены только те виды, действие летучих фитоорганических веществ которых хорошо изучено.

5. Кислородный коктейль в психологической практике

Психологическая консультация (нейропсихологическая диагностика и коррекция) выявляет необходимость использования общеукрепляющих, повышающих иммунитет, активирующих, стимулирующих или успокоительных препаратов в процессе коррекции детей и взрослых.

Эффективность психологической коррекции напрямую зависит от физиологической готовности организма, от энергетического потенциала, способствующего запоминанию и усвоению программы коррекционных воздействий.

В связи с этим становится вопрос о применении препаратов, способствующих укреплению иммунитета, активирующих и тонизирующих организм.

Фитотерапии и аромотерапии в психологической коррекции необходимо уделять особое значение, поскольку использование природных препаратов (трав, масел) доступно, безопасно и эффективно.

К настоящему времени накоплено много различной информации о лекарственных растениях и формах их применения. Достаточно подробно изучены действия содержащихся в растениях активных веществ и механизмы их эффективности при различных заболеваниях.

Психическому состоянию на различных этапах способствует дифференцированное (грамотно подобранное) использование фитопрепаратов.

Традиционные терапевтические подходы до развития фармакологической промышленности вместе с различными химическими средствами включали препараты растительного происхождения.

На сегодняшний день фитотерапия, наряду с новейшими методами лечения, обретает свою вторую жизнь и все чаще используется в терапии.

Фитотерапия, повышая иммунные возможности организма, способствует снижению заболеваемости, а также облегчает протекание различных болезней.

Одной из форм поддержания иммунитета, а также наполнения кислородом крови, что необходимо в условиях умственной и физической нагрузок (как детей, нуждающихся в восстановлении после занятий, так и взрослых, подолгу лишенных свежего воздуха), является употребление кислородного коктейля...

Кислородный коктейль - это способ доставки фитопрепаратов в организм человека.

При употреблении кислородного коктейля происходит двойное воздействие на жизненно-важные органы:

· кровь обогащается кислородом

· фитопрепараты поступают в организм человека.

Кислород в коктейле намного быстрее поступает в органы и ткани организма человека, поскольку доставляется через кровь.

Кислородный коктейль - это удовольствие от вкусной пены, наполненной пузырьками кислорода, при этом вкус подбирается индивидуально, поскольку готовится кислородный коктейль на основе фруктовых сиропов или соков с добавлением полезных фитокомпонентов (настои трав, эфирные масла).

Кислородный коктейль не является лекарством - это продукт диетического питания, способствующий восстановлению обменных процессов организма.

Употребление кислородного коктейля повышает работоспособность, снижает усталость и утомляемость, нормализует сон и, в целом, способствует укреплению организма.

Кислородный коктейль можно купить в готовом виде, выбрав любимый вкус, а можно приготовить самостоятельно. В случае самостоятельного приготовления кислородного коктейля понадобится аппарат, производящий кислород. Такой аппарат может применяться для производства кислорода в оздоровительных целях, поскольку с его помощью можно легко заменить двух-трех часовую прогулку на свежем воздухе всего лишь 10 минутами обогащенного кислородом дыхания.

Аппараты, производящие кислород называются кислородными концентраторами.

Концентратор кислорода производит кислород непосредственно из воздуха.

Концентратор кислорода в среднем производит от 3 до 10 литров концентрированного кислорода в минуту. Концентрация кислорода составляет 90-95 % на выходеконцентратора кислорода - это практически чистый кислород.

Для приготовления кислородного коктейля к концентратору кислорода подключается кислородный коктейлер, в который наливается любимый сироп или сок, и через некоторое время можно наслаждаться мягкой пеной с пузырьками кислорода и фитопрепаратами, заряжающими организм силой и здоровьем.

6. Применение трав в питании человека

Благодаря наличию разнообразных целебных трав, фитотерапия применяется и с превентивной целью, и способствует поддержанию хорошего самочувствия, что побуждает людей использовать лечебные растения в своей повседневной жизни.

Травы с древних времен применяются человеком с целью употребления их в пищу. Ещё бы! Ведь в них скрыты мощные силы. Они богаты разнообразными витаминами, минеральными веществами, могут служить пищевыми добавками, обладают отличными пищеварительными свойствами и помогают человеку усваивать жирную пищу.

* Обычная зелень: петрушка, базилик, лавровый лист, щавель, листья кориандра, душица, чабрец, мята, орегано, розмарин, шалфей.

Эти растения за счёт своего аромата применяют в кулинарии многих стран. Они влияют на пищеварительный процесс, помогают правильно усваивать пищу, стимулируют образование необходимых ферментов, которые способны расщеплять жирные кислоты.

Мятную приправу добавляют не только в чай, но и в мясные блюда, например, её традиционно кладут в баранину, благодаря чему, это жирное блюдо лучше усваивается организмом. А также с этой целью используется розмарин.

Приготовление разных супов и тушеных блюд становится гораздо вкуснее с добавлением в них лаврового листа, майорана, а также и тимьяна. Аромат этих трав вызывает усиленную секрецию желудочного сока еще до того момента, как человек приступает к трапезе.

Петрушка очень богата железом и другими важными микроэлементами, а в щавеле присутствует большое количество аскорбиновой кислоты. Шалфей, помимо своего аромата, обладает ещё и антисептическим свойством.

Желательно выращивать травы самостоятельно, тогда под рукой всегда будет присутствовать свежая и полезная зелень. Все вышеупомянутые растения можно вырастить даже на подоконнике.

* Ароматные семена полезных растений: укроп, анис, тмин, фенхель, кардамон, кориандр, тмин, иллициум.

Семена этих растений обладают довольно - таки сильным ароматом, их принято традиционно добавлять в пищу, которая способствует газообразованию.

Так как, после их употребления, это свойство сходит на нет. Обычно их необходимо класть в небольшом количестве, дабы улучшить вкус и запах блюда.

Например, тмин, добавленный к белокочанной капусте, предотвращает появление дискомфорта в области живота, который может быть вызван газообразованием. Эта пряность вместе с кориандром считается важным компонентом восточных блюд.

* Ценные плоды и луковицы: зерна перца, его стручковый вариант, чеснок, можжевельник.

Эти специи значительно активизируют метаболические процессы, и обладают антисептическим эффектом. Перец, как в стручках, так и в зернах, отлично стимулирует циркуляцию крови.

Классическое антисептическое растение, как чеснок, также ускоряет обмен веществ в нашем организме, плюс к этому, помогает снизить уровень холестерина, и подавляет развитие инфекционных процессов.

* Корни растений и их кора: хрен, корица, имбирь

Эти специи также ускоряют обмен веществ, вызывают ощущение теплоты и дополнительной энергии, что очень позитивно сказывается в холодном климате. Если добавлять их в пищу, то помимо разогревающего ощущения, они способны повышать защитные силы организма.

Например, хрен добавляет блюдам свой едкий аромат и острый запах, что довольно - таки неплохо сочетается с мясными блюдами. Имбирь подходит к рисовым блюдам, а корицу кладут в сладкие десерты.



Заключение

Готовя для своего ребенка отвар из трав, вы можете подумать -- это же натуральные травы, они не могут навредить! В действительности, в использовании фитотерапии есть свои тонкости, о которых должны знать каждые родители. Если неумело использовать растения, можно нанести вред своему малышу.

Самое главное правило: нельзя лечить ребенка, прибегая к фитотерапии, без консультации врача. Это связано с тем, что все растения по-разному влияют на детский и взрослый организм. А также нужно знать дозировки, для детей они рассчитываются гораздо сложнее, чем для взрослых. В последние годы наблюдается такой факт: фитотерапия для лечения ребенка используется все реже и реже. Это можно связать с тем, что возросло количество детей-аллергиков, которым можно только навредить лекарствами на основе растений. И все же несмотря на это фитотерапия -- эффективный и полезный метод лечения для большинства детей. Нужно только правильно подходить к нему.

Природа, раскрывая тайны своей фитоаптеки, дарит нам удивительную возможность, получая удовольствие, укреплять и поддерживать свое здоровье.



Литература

1. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе 1-4 классы. М.: Вако.2004.296с.

2. Коростелев Н.В.Воспитание здорового школьника.М.,1986.

3. . Ковалёва Н. Г. Лечение растениями. Очерки по фитотерапии. -- М.: Медицина, 1972. -- 352 с. -- 25000 (допечатка) экз. -- УДК-615.322

4. Махлаюк В.П. Лекарственные растения в народной медицине - Саратов, 1967

5. Машковский М.Д Лекарственные средства. - М.: Медицина, 1984

6. Сахаров Б.М. Фитотерапия. Лечение соками.-М.:Профит Стайл,2008.-256с.

7. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе. М.:АРКТИ, 2005.

8. Фещенко П.И. Целебные свойства природы. - К.: Урожай, 1990



Приложение

«Фитотерапия для детей, рецепты»

Ни для кого не секрет, что в первые этапы свой жизни ребенок обладает особой чувствительностью к окружаещему миру. Конечно, ведь ко всему нужно привыкнуть и со всем усвоиться, как психологически, так и физически. Любовью и лаской, с первых дней жизни, родители помагают своему чаду морально, но как помочь ребенку избавиться от физического дискомфорта и болезней, при этом стараясь не прибегать к химическим препаратам? Вот тогда приходят на помощь травы.

Ромашка - распрастраненное растение в фитотерапии. Перечислять все целебные свойства этого цветка можно долго. Ромашка безвредна с первых дней жизни. Для детей рекомендуют ингаляции при воспалении верхних дыхательных путей. Основное свойство ромашки - противовоспалительный эффект. Ее применяют для лечения заболеваний кожи в виде примочек и ванночек. лекарственный растение фитотерапия здоровье

Тысячелистник - эффективное кровоостанавливающее средство. Он моментально останавливает кровотечение как при наружном, так при внутреннем приеме. Применение тысячелистника показано в любом возрасте, даже при таких тяжелых заболеваниях, как стадии и гемостаз ДВС-синдрома, при опасном осложнении сепсиса.

Беспокойный сон

Если ребенок во сне плачет или часто просыпается, укрепить нервную систему и успокоить помогут ванны из мелиссы, лаванды, жасмина, герани, липового цвета, розмарина, лепестков роз, листьев малины. Ванну принимать 10-15 минут, с температурой воды 36-37 градусов. Противопоказаний почти нет, приминение допустимо с рождения. В качестве настоя помагает ромашка. 1 десертную ложку ромашки аптечной нужно залить стаканом кипятка и дать настояться. Затем процедите и давайте ребенку по 1ой чайной ложке до 5-6 раз в день. Так же можно попробовать положить у головки ребенка корень валерианны, завернутый в ткань или марлю.

Колики

При коликах хорошо помагает ванна с отваром лаванды. В качестве чая незаменимыми помошниками являются фенхель и укроп. Заваривать нужно с пропорцией 1 чайная ложка на стакан воды. Давать малышу такой чаек рекомендуется 3-4 раза в день. Укроп так же поможет и при икоте.

Диатез

Самый хороший способ избавить ребенка от диатеза - ванна с отваром череды. Рекомендуемая доза для малыша - 1/4 столовой ложки череды на 1л кипятка. Настаивать нужно несколько часов. В ванночку потребуется 200-300г сырья. При небольших высыпах на определенных участках кожи можно делать компресики из отвара.

Чтобы устранить зуд

Сок подорожника и каланхоэ смешать в соотношении 2:3 и протирать пораженные участки.

Запор

Самым лучшим способом от запора является клизма с отваром ромашки. 6-8 столовых ложок ромашки нужно залить 200мл горячей кипяченой воды и нагревать на водяной бане в течении 15-20 минут. Затем отвар нужно охладить до комнатной температуры и процедить. Детям 1 до 6мес достаточно 30-60мл отвара, от 6мес до 2лет 70-100мл. После процедуры ребенок почувствует себя на много лучше.

Температура

Помогут компрессы с настоями из листьев брусники, малины, одуванчика, цветков мать-и-мачехи. Компресы ставятся на лоб или на пятки.

Насморк

Закакпывайте в нос ребенка по 1-2 капельки свежего сока каланхоэ 2-3 раза в день. Если малыш только начинает сопливить и чихать, хорошо помогут ножные или общие ванны с настоем из эвкалипта или хвоей.

Сбор для ингаляций № 1.

Мать-и-мачеха 1 ч.л.

Пустырник 1 ч.л.

Эвкалипт 1 ч.л.

Смесь залить 500 мл кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Сбор для ингаляций №2.

Ромашка аптечная (цветки)

2 части

Сосна обыкновенная (почки)

2 части

Эвкалипт (листья) 2 части

Мята перечная (листья) 1 часть

Шалфей лекарственный (листья) 1 часть

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, нагреть на водяной бане в закрытой посуде 15 минут, процедить.

Сбор для ингаляций №3.

Алтей лекарственный (корень)

3 части

Липа сердцевидная (цветки)

2 части

Ромашка аптечная (цветки)

2 части

Шалфей лекарственный (листья) 1 часть

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, нагреть на водяной бане в закрытой посуде 15 минут, процедить.

При частых простудных заболеваниях, особенно при длительном кашле будут эффективны следующие рецепты лекарственных сборов.

Рецепт №1.

Одуванчик лекарственный (корень) - 1 ст.л. измельченных корней заливают 2 стаканами кипятка, нагревают на водяной бане 30 минут, настаивают 15 минут, процеживают.

Пить по 1 ст.л. 4 раза в день - 7-10 дней

Рецепт №2.

Тимьян ползучий (чабрец) - 1 ст.л. сухой травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Пить по 1 десертной или столовой ложке (в зависимости от возраста) 3 раза в день - 7-10 дней.

Рецепт №3.

Яблоки (сушеные плоды) - 1 ст.л. измельченных плодов залить 1 стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 5 минут, настоять 30 минут, процедить, добавить 1 ст.л. меда.

Пить по 1/3 стакана 3 раза в день - 10-14 дней.

Рецепт №4.

Алтей лекарственный (корень)

3 части

Солодка голая (корень) 3 части

Мать-и-мачеха (цветки) 2 части

Фенхель обыкновенный (плоды) 1 часть

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить.

Пить по 1-2 ст.л. 3 раза в день - 10-14 дней

Рецепт №5.

Мать-и-мачеха 1 ч.л.

Пустырник 1 ч.л.

Эвкалипт 1 ч.л.

Смесь залить 500 мл кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Пить по 1-2 ст.л. 3 раза в день

в теплом виде - 10-14 дней.

Для профилактики частых ОРВИ и в период выздоровления после перенесенного респираторного заболевания рекомендуются употреблять поливитаминные чаи. 1-2 ч.л. сбора залить 1 стаканом воды, довести до кипения, настоять в фарфоровой или эмалированной посуде 1-1,5 часа, добавить мед или сахар по вкусу. Пить по 1-2 стакана в день.

Чай №1.

Смородина черная (листья)

2 части

Шиповник (плоды) 2 части

Брусника обыкновенная (листья) 1 часть

Малина (плоды) 1 часть

Чай №2.

Рябина обыкновенная (плоды)

3 части

Крапива двудомная (листья)

2 части

Чай №3.

Земляника лесная (листья) 1 часть

Рябина обыкновенная (плоды)

1 часть

Смородина черная (листья)

1 часть

Шиповник (плоды) 1 часть

Чай №4.

Земляника лесная (листья)

3 части

Ежевика сизая (листья) 2 части

Черника обыкновенная (листья) 2 части

Горец птичий (спорыш) (трава) 1 часть

Смородина черная (листья) 1 часть

Перед употреблением того или иного рецепта рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Помните, что фитотерапия, как и любой другой метод лечения, требует правильного применения под наблюдением квалифицированного специалиста.

Размещено на Allbest.ru