Система здорового образа жизни, разработанная Н.М. Амосовым
Понятие здоровья, его объективные и относительные показатели. Определение уровня тренированности для разработки уровня физических нагрузок. Значение правильного питания для здоровья организма. Несколько советов Амосова "Как оставаться здоровым".
| Рубрика | Медицина |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 11.12.2012 |
| Размер файла | 42,6 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Зато если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Советский термин «обязан» для домашнего врача не подходит. Кофе его поите и подарки делайте в скромных пределах. А если возможностей таких нет, то хотя бы будьте человеком. Помните, что врач -- это больше, чем просто специалист. Это не сантехник.
Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лекарств, о которых от соседок узнали. Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь вошли в моду капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости это, мода, не просите. Одно дело в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое -- дома. Разные показания.
Впрочем, лучше я здесь остановлюсь: отношения пациентов и врачей -- тонкая материя. Часто, к сожалению, те и другие недовольны. В этом издержки человеческой -- эгоистической -- психики. Когда разбогатеем, деньги облегчат положение. Ждать вот только долго. Еще одно: не надейтесь, что домашний доктор вам РОН (!) назначит, он этому не обучен. Хотите стать здоровым -- придется самому рисковать. То есть, с питанием вопросов нет -- голод всегда полезен, как табак -- вреден. С физкультурой хуже. Можно и перебрать. Но тоже не надо бояться, если соблюдать постепенность наращивания нагрузок. Плохо не то, что врач упражнения не назначил, плохо, когда он их запрещает. Тут уж ничего не посоветую: он боится. «Не навреди» -- священная заповедь врача, еще от Гиппократа.
Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике болезни -- врачи -- упражнения? Мой совет -- выбирать последнее -- упражнения и ограничения. По крайней мере -- стараться. Поверьте -- окупится!
Впрочем -- каждый хозяин своей судьбы.[7]
Заключение
Природа создала нас для тяжелой работы - сотни тысяч, если не миллионы лет человек охотился, собирал съедобные коренья, убегал от врагов, приспосабливал для жилья пещеры или строил лачуги. И лишь в самое последнее время - мгновение ока по масштабам истории - блага цивилизации позволили многим из нас, особенно пожилым, ограничить свои физические нагрузки походом за пакетом молока или за газетой. Что, согласитесь, несколько легче, чем завалить мамонта или притащить на плечах косулю.
А неработающая машина быстро выходит из строя - владельцы автомобилей знают это по собственному опыту. Разумеется, мы не призываем вас сегодня же отправиться на поиски мамонта, но, возможно, опыт нашего выдающегося ученого поможет вам сохранить здоровье и работоспособность на долгие годы. Тем более, что Николай Михайлович никогда не давал умозрительных советов. За долгую жизнь - ему 89 лет - он не раз болел, но побеждал недуги силой воли, опираясь на свою методику физических нагрузок.
Список использованной литературы
1. "Наука и жизнь", 1998 г.№6
2. http://www.ozdorovis.ru/systems.php?readmore=91
3. Н. М. Амосов "Моя система здоровья" стр.14
4. Н. М. Амосов "Моя система здоровья" http://www.icfcst.kiev.ua/amosov/ стр.15
5. Н. М. Амосов "Моя система здоровья" http://www.icfcst.kiev.ua/amosov/ стр.17
6. Н. М. Амосов "Моя система здоровья" стр.22
7. Н. М. Амосов "Моя система здоровья" http://www.icfcst.kiev.ua/amosov/
Размещено на www.allbest.
Подобные документы
Николай Михайлович Амосов и его теория человека-машины. Опубликование Амосовым своего комплекса гимнастики и обнародование идеи о необходимости больших нагрузок. Проверка исходной тренированности. Физиологические показатели при тренированности.
курсовая работа [374,6 K], добавлен 18.01.2010Проблема распространения здорового образа жизни в макросреде государства. Значение национальных традиций различных культур в сохранении здоровья. Религиозные организации в охране здоровья в современном российском обществе: православие, буддизм, ислам.
курсовая работа [43,6 K], добавлен 06.05.2008Проблемы здоровья и здорового образа жизни в России: история и современное состояние. Специфика ПР–деятельности в здравоохранении по формированию здорового образа жизни. Анализ формирования здорового образа жизни на примере деятельности ГУЗ "РКДЦ МЗ УР".
дипломная работа [101,1 K], добавлен 04.08.2008Понятие и сущность здоровья. Репродуктивное здоровье – часть здоровья человека и общества. Рекомендации по выработке личных качеств, необходимых для здорового образа жизни. Условия проведения закаливающих процедур. Основные правила рационального питания.
реферат [173,1 K], добавлен 02.03.2010Сущность здоровья, влияние на него социальных и природных условий. Классификация факторов риска здоровья. Актуальные аспекты формирования здорового образа жизни. Модели и программа улучшения здоровья населения. Профилактика стоматологических заболеваний.
курсовая работа [49,4 K], добавлен 12.01.2014Понятие и базовые составляющие здорового образа жизни, его теоретики и пропагандисты. Эмоциональное, интеллектуальное, духовное и социальное самочувствие как аспекты здорового образа жизни. Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья.
презентация [4,2 M], добавлен 27.01.2011Характеристика физических нагрузок, ограничения в питании, закаливания, умения отдыхать как основных условий поддержания здоровья согласно учению Амосова. Рассмотрение источников инфекции и способов профилактики заболевания вирусным гепатитом А, В, С.
контрольная работа [35,5 K], добавлен 31.05.2010Образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Основы физического здоровья. Роль движений в предупреждении простудной заболеваемости у детей. Физическое здоровье, рациональное питание и закаливание организма.
реферат [32,4 K], добавлен 30.05.2012Теоретические аспекты основ правильного питания как важнейшей составляющей здорового образа жизни. Аспекты здорового питания. Исследование качества питания студентов, анализ его рациональности. Практические рекомендации по правильному питанию студентов.
курсовая работа [182,8 K], добавлен 23.12.2016Сущность здорового образа жизни. Вредные привычки молодого поколения. Здоровый образ жизни в глазах молодежи. Его основные составляющие. Деятельность, направленная на популяризацию здорового образа жизни. Анализ состояния здоровья современной молодежи.
реферат [37,3 K], добавлен 18.08.2014