Биологический возраст

6. Стараетесь ли вы пить только кипячёную воду?

7. Уступают ли вам место в общественном транспорте?

8. Беспокоят ли вас боли в суставах?

9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?

10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?

11. Беспокоят ли вас запоры?

12. Беспокоят ли вас боли в области печени?

13. Бывают ли у вас головокружения?

14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?

15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?

16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?

17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах?

18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

19. Бывают ли у вас отёки на ногах?

20. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?

21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?

22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?

23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?

24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?

25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?

26. Бываете ли вы на пляже?

27. Считаете ли вы, что сейчас вы также работоспособны, как прежде?

28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбуждённым, счастливым?

29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

Для первых 28 вопросов возможные ответы «Да» или «Нет».

Неблагоприятными считаются ответы «Да» на вопросы 1-25 и ответы «Нет» на вопросы 26-28.

На вопрос 29 в анкете возможны следующие ответы: «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». Неблагоприятным считается ответ - «плохое» или «очень плохое».

После ответов на вопросы анкеты подсчитывается общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29, входит в формулу для определения Биологического Возраста, вместо стоящих в формуле букв СОЗ.

БВ (биологический возраст) женщин рассчитывается по формуле:

-1,463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 CОЗ,

где АДП - артериальное давление пульсовое. Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм. рт. ст.

Пример, как производится измерение. При трёхкратном измерении АД с интервалом 5 минут получены следующие цифры:

1) 125/70 мм. рт. ст.,

2) 130/75 мм. рт. ст.,

3) 130/70 мм. рт. ст.

Числитель дроби это артериальное давление систолическое (АДС). Знаменатель дроби - артериальное давление диастолическое (АДД). Берём наименьшие цифры АДС и АДД - 125 и 70. Разница между ними будет 125 - 70 = 55 (это и есть артериальное давление пульсовое, АДП). Цифра 55

СБ - статическая балансировка, определяется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища.

Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. Продолжительность СБ измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах.

МТ - масса тела, определяется с помощью весов. Взвешивание проводится в лёгкой одежде, утром, без обуви. Измеряется в килограммах.

И СОЗ - субъективная оценка здоровья, производится с помощью анкеты, включающей 29 вопросов. А именно, смотрите выше, в расчетах биологического возраста у мужчин.

Определить свой биологический возраст по формулам сможет самостоятельно любой человек. Рассчитав свой реальный возраст, можно определить, сколько еще Вы можете полноценно прожить.

Если за пятьдесят календарных лет Вы износили свой организм на все восемьдесят, то в резерве остается всего шесть-семь лет. А если в те же пятьдесят Ваш организм сохранился, как у тридцатипятилетнего человека, вам еще жить и жить.

Продлить жизнь, а значит уменьшить свой биологический возраст Вам помогут:

Правильное питание, активный образ жизни, занятия спортом дольше сохраняют организм молодым.

Так уровень глюкозы и холестерина напрямую зависит от нашего питания. Жизненная ёмкость лёгких и масса тела зависит от физических нагрузок.

1. С возрастом меняется координация движений, тест 2. на координацию.

Нужно стать на левую ногу, закрыть глаза, поджать правую ногу и отследить по времени - сколько Вы сможете находиться в таком положении. Этот параметр закономерным образом меняется с возрастом. Приблизительная норма:

в 20 лет от 30 секунд

в 70 лет до 5 секунд

2. Выдают возраст руки тест на проверку эластичности кожи.

Для этого на внешней стороне кисти руки нужно двумя пальцами сжать кожную складку и подержать ее пять секунд. Затем отпустить.

В возрасте 20-30 лет кожа расправляется и восстанавливается до первоначального состояния за 5 секунд.

В возрасте 50-ти лет это уже 10 секунд,

В возрасте 60-ти лет это 15-20 секунд,

В возрасте 70-ти лет это уже 20 - 50 секунд.

Даже если Вы определили, что Ваш биологический возраст намного превышает календарный, отчаиваться не стоит. Главное, начать заниматься собой.

Я предлагаю Вам сделать основные акценты на питание и физические упражнения. Если Вы поймете механизм омоложения организма, Вы можете вернуть Красоту, Молодость, Здоровье.

Определив свои показатели можно установить свой реальный биологический возраст и увидеть насколько велико отклонение вашего биологического возраста от возраста идеально здорового человека. [10].

В таблице 4.ниже приведены три основных показателя для идеально здорового человека.

Биологический возраст мужчин и женщин

По биологическим процессам, как считают геронтологи, женщины стареют медленнее и живут дольше на 6-8 лет. Большая жизнеспособность женщин сохраняется на протяжении всей жизни. Также существует ряд психологически-социальных причин, по-разному влияющих на продолжительность жизни разных полов. Для женщин социальными факторами долголетия являются удовлетворенность сексуальной жизнью, наличие семьи и детей. Для мужчин - удовлетворенность карьерой. [11].

2.5 Влияния биологического возраста на процесс обучения и развитие умственных способностей

Рассмотрев биологический возраст детей школьного возраста, подросткового, юношеского, и зрелого возрастов, я заметила, что каждый из этих периодов жизни характеризуются своими особенностями, определенностью, устойчивостью, биологическими перестройками организма, и. т.д.

Биологический возраст детей в школьном возрасте может не совпадать с их хронологическим, так как это зависит от влияния внешних факторов среды и т.д. Но биологически более зрелый ребенок легче справляются с физическими и умственными нагрузками, легче адаптируются к новым условиям, в том числе к школе, менее чувствителен к стрессу, к возбудителям детских инфекций. То есть в этом возрасте биологический возраст действует на процесс обучения на высоком уровне. Особенности развития мышления в школьном возрасте:

ребенок решает мыслительные задачи в представлении - мышление становится внеситуативным;

освоение речи приводит к развитию рассуждений как способа решения мыслительных задач, возникает понимание причинности явлений;

детские вопросы выступают показателем развития любознательности и говорят о проблемности мышления ребенка;

появляется иное соотношение умственной и практической деятельности, когда практические действия возникают на основе предварительного рассуждения, возрастает планомерность мышления;

ребенок переходит от использования готовых связей и отношений к «открытию» более сложных;

возникают попытки объяснить явления и процессы;

экспериментирование возникает как способ, помогающий понять скрытые связи и отношения, применить имеющиеся знания, пробовать свои силы;

складываются предпосылки таких качеств ума, как самостоятельность, гибкость, пытливость.

Биологический возраст в подростковом периоде сильно влияет на процесс обучения так как успешность обучения очень зависит от физиологического и биологического состояния организма. В силу психофизиологических особенностей подростков их значительно труднее в этом возрасте, чем в более младшем, приобщить к труду, к умению организовать свою деятельность, преодолевать трудности: многие дефекты воспитания, допущенные ранее, сказываются в навыках, умениях, личностных качествах подростках. В подростковом возрасте отмечаются соматические отклонения, которые особенно выражены в период усиленного роста. В основе этих отклонений две причины: нарушение слаженной работы органов и систем и недостаток в организме различных веществ, необходимых для роста. Именно с этими нарушениями связаны и особенности умственного развития школьников раннего подросткового возраста: с одной стороны их возможности непрерывно возрастают, совершенствуется память, внимание, преобразуется характер мышления, развиваются критические черты характера, растет самостоятельность, расширяется круг интересов, стремлений. С другой стороны физиологические изменения влекут последствия, мешающие учебной деятельности и эффективному развитию интеллектуальных способностей: неустойчивость настроения, повышенная утомляемость, отсутствие адаптации к неудачам, повышенная эмоциональность.

В юношеском возрасте интеллектуальное развитие быстро прогрессирует и проходит несколько этапов:

- вначале развивается способность к абстрактному мышлению, к синтезу и анализу и к гипотетическому мышлению. Сознание становится более независимым, приходит умение сравнивать, давать оценки, делать обобщение, выводы;

- затем мышление становится все более критическим, нет больше нужды в подтверждении своих мыслей родителями или учителями;

- способность делать заключения от частного к общему все более развивается, возникает способность отличать существенные характеристики понятий от второстепенных, также продолжает углубляться знание реальности;

- развивается моральное мышление, участие в общественной жизни становится активнее, молодой человек думает все более самостоятельно и может отстоять свою позицию.

Интеллектуальное развитие в зрелом возрасте отличается большой сложностью и дифференцированностью. На него влияют и уровень образования, и характер профессиональной деятельности, и установки личности, мотивация на творчество или стагнацию, стремление выдавать и разрабатывать новые идеи или жить потихонечку старым багажом знаний. Исследование интеллекта зрелого возраста имеет и теоретическое значение (поиск факторов и закономерностей изменений), и практическое - построение кадровой политики, определение сроков пенсионного возраста, расчет государственного бюджета.

Многочисленные эксперименты на основе двухкомпонентной структуры интеллекта («текучий» и «кристаллизованный») обнаружили, что показатели словарного запаса, общей осведомленности, «прикладки к опыту» оказались у 40-50-летних выше, чем в 20-30 лет. В то же время оценки по тестам пространственных отношений и индуктивного рассуждения были намного ниже, чем у молодых. Видимо, «текучий» интеллект как особенность к научению достигает пика в молодости, а «кристаллизованный» - как умение строить суждения и выводы, давать анализ проблемы на основе накопленных знаний и опыта - прогрессирует в течение всей жизни.

Заключение

Существует потребность оценки степени старения или уровня жизнеспособности организма и его элементов, что является одной из ключевых задач профилактической геронтологии, поскольку такая оценка позволяет объективно зарегистрировать темп старения и его изменения при лечебно-профилактических воздействиях. Существуют различные подходы к получению этой оценки, например можно измерять степень отклонения различных структурно-функциональных характеристик организма от нормы и таким образом оценивать степень их постарения или износа. Однако, все большую популярность и распространение получает в настоящее время оценка старения с помощью показателя биологического возраста.

Биологический возраст - фундаментальная характеристика индивидуальных темпов развития. Он отражает уровень морфофункционального созревания организма на фоне популяционного стандарта. По этому критерию индивид может соответствовать популяционной норме своего хронологического (паспортного) возраста, опережать его в той ил иной степени или, напротив, отставать.

Хотя любой признак, закономерно меняющейся с возрастом, может рассматриваться как критерий биологического возраста, существуют определенные дополнительные условия, которым должен удовлетворять такой показатель. Поскольку различные системы и органы созревают неравномерно, основное значение приобретает выбор наиболее информативного, «ведущего» для данного этапа (этапов) онтогенеза критерия; очень важна его коррелированность с другими параметрами морфофункционального статуса и одинаковость (тождество) состояния признака по завершению процессов развития.

Основные критерии биологического возраста могут быть морфологическими, физиологическими, биохимическими, психофизиологическими, отчасти психологическими. Основное значение на практике имеют критерии «морфологической зрелости» (скелетный и зубной возраст, половое развитие), которые в наибольшей степени соответствуют приведенному выше условию.

В дополнение к показателям биологического возраста для прогноза витальной траектории необходимо определять также факторы риска - наследственные и приобретенные факторы, сокращающие продолжительность жизни, которые можно учитывать и профилактически «обезвредить» их влияние, и факторы долголетия - генетические и средовые факторы, увеличивающие продолжительность жизни, например - наличие в роду долгожителей, сбалансированная низкокалорийная диета, доброжелательный, устойчивый тип личности и др.

Список литературы

биологический школьный возраст

1. О.М. Павловский «Биологический возраст человека». М.: изд-во МГУ, 2002 г.

2. В.В. Бочаров «Антропология возраста» / В.В. Бочаров - СПб.: Гос. Университет, 2001 г. - 196 с.

3. Е.И. Хрисанфова «Антропология»: Учебник - 3-е изд./ Е.И. Хрисанфова, И.В. Перевозчиков - М.: Высшая школа, 2002 г. - 400 с.

4. Л.М. Белозерова «Онтогенетический метод определения биологического возраста человека». // Российский биомедицинский журнал Medline.ru. Т. 4. Март, 2003 г. С. 108-112.

5. И.Е. Лукьянова, В.А. Овчаренко «Антропология», учебное пособие. - М.: ИНФРА - М., 2008 г. - 240 с.

6. Л. Тегако «Антропология»: Учебное пособие. / Л. Тегако, Е. Клементинский. М.: Новое знание, 2004 г. - 400 с.

7. Д.Б. Эльконин «Биологическое развитие в детском возрасте» - М. Воронеж: МПСИ, 2006 г.-336 с.

8. Л.С. Выготский. «Развитие подростка» // Собр. Соч.: В 6 т. - М., 2006. - Т.4-Сю 113-140 с.

Размещено на Allbest.ru