Здоровый образ жизни студентов

ВУЗ____________факультет_______ курс___форма обучения - дневная, заочная, вечерняя, второе высшее образование. 

Образование родителей:_______________________________________ 

(для преподавателей и учителей общеобразовательных школ) 

кафедра_________или предмет, который преподает_______________, стаж работы____________научная степень, звание_______________________. 

Возраст ______, пол ________, рост __________, вес ______, состоящий в браке (а) (Да, Нет)_______________. 

Условия жизни: а) хорошие, б) удовлетворительные, в) неудовлетворительные 

1. Придерживаетесь ли Вы: 

1.1. режиму питания: а) да, б) частично, в) нет 

1.2. режиму сну: а) да, б) частично, в) нет 

1.3. режиму двигательной активности: а) да, б) частично, в) нет 

2. Проходите ли Вы ежегодное медицинское обследование ? да /нет 

ІІ.Функциональные пробы: 

(При выполнении проб просим Вас быть максимально объективными, это даст Вам возможность провести экспресс-оценку собственного здоровья с помощью ключа, который Вам предложат). 

1) Сделайте спокойный вдох и обычный выдох и задержите дыхание на выдохе. Укажите количество секунд на которую вы задержали дыхания______________с. 

2) Определите соответствие Вашего веса стандартной формулой: 

Рост в сантиметрах минус 105 равняется_________. Укажите, что конституцию тела Вы имеете /астеник/нормостеник/гиперстеик (ненужное зачеркните). 

III. Уровень сформированности культуры здоровья 

1) Как Вы оцениваете собственное здоровье? 

А) как хорошое; Б) как удовлетворительное; В)как неудовлетворительное. 

2) Есть ли генетические болезни в Вашей семье? 

А) да; Б) нет; В) не знаю Г) укажите название болезни_______________ 

3) Какие из следующих проблем физического здоровья детей и молодежи Вы считаете наиболее актуальные? 

(проаранжируйте 5 важнейших) 

() Употребление алкогольных напитков, () лишний вес, () заболевание опорно-двигательного аппарата, () заболевание желудочно-кишечного тракта, () снижение иммунитета, () курение, () инвалидность, связанная с травмами в быте и на производстве, () наркомания, токсикомания, () низкий уровень физического развития, () распространение разных хронических заболеваний, () врожденные патология, () СПИД, () туберкулез, () бесплодие,как следствие абортов, () патологии органов зрения, () сердечно - сосудистые болезни, () другое________________________ 

4) Какие по Вашему мнению, главные причины пяти определенных Вами проблем физического здоровья детей и молодежи: 

Проблема № 1 (причины)_______________________________________ 

Проблема № 2 (причины________________________________________ 

Проблема № 3 (причины )_______________________________________ 

Проблема № 4 (причины)_______________________________________ 

Проблема № 5(причины)________________________________________ 

5) Какие из нижеприведенных проблем психологического и эмоционального здоровья детей и молодежи Вы считаете наиболее актуальными: 

() депрессия, () сужение способностей проявления эмоций, () замкнутость, () неадекватная оценка ситуации, () проблемы общения в семье и с ровесниками () развязность, () самостоятельность, () склонность к насилию, () склонность к суициду, ()замедленное интеллектуальное развитие, () другое. 

6) Как на здоровье человека влияют следующие факторы? 

7) Влияют ли на Ваш способ жизни следующие факторы?

Выводы

Итак, можно сделать такие выводы: 

· Здоровье -- нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. 

· Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни -- это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни. 

· Образ жизни студента есть не что иное, как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельности, сопровождающих ее переживаний. Структура образа жизни выражается в тех отношениях субординации и координации, в которых находятся разные виды жизнедеятельности. Это проявляется в той доли бюджета времени личности, которая на них тратится; в том, на какие виды жизнедеятельности личность расходует свое свободное время, каким видам отдает предпочтение в ситуациях, когда возможен выбор. Если образ жизни не содержит творческих видов жизнедеятельности, то его уровень снижается. Одни студенты больше используют свободное время для чтения, другие - для занятий физическими упражнениями, третьи -- на общение. Сознательно планируя затраты времени и усилий, студент может либо включаться в широкую сеть таких связей, либо обособляться. 

· Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизнедеятельности, закрепленных в виде образцов до уровня традиционного. Основными элементами здорового образа жизни выступают: соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна, гигиенических требований, организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности, отказ от вредных привычек, культура межличностного общения и поведения в коллективе, культура сексуального поведения, содержательный досуг, оказывающий развивающее воздействие на личность. 

· Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностных ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием. 

· Изучение ценностных ориентации студентов на здоровый образ жизни позволяет выделить среди них условно четыре группы. Первая группа включает в себя абсолютные, общечеловеческие ценности, получившие у студентов оценку огромного значения. К ним относятся удачная семейная жизнь, мужество и честность, здоровье, всестороннее развитие личности, интеллектуальные способности, сила воли и собранность, умение общаться, обладание красотой и выразительностью движений. Вторая группа «преимущественных ценностей»-- хорошее телосложение и физическое состояние, авторитет среди окружающих. Третья группа ценностей получила наименование «противоречивых» за то, что в них одновременно представлены признаки большого и небольшого значения. Она включает наличие материальных благ, успехи в работе, удовлетворенность учебой, занятия физическими упражнениями и спортом, хороший уровень развития физических качеств, интересный отдых. Четвертая группа ценностей названа «частными», так как ее содержанию студенты придают небольшое значение -- знания о функционировании человеческого организма, физическая подготовленность к избранной профессии, общественная активность. 

Список использованной литературы

1. Психология и практика. Ежегодник Российского психологического общества. - Ярославль, 1998. - 410 с. 

2. Психологический вестник РГУ. - Ростов-на-Дону, 1997. - 439 с. 

3. Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. - М., 1994. - 340 с. 

4. Лисицин Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. - М., 1982. - 90 с. 

5. Валеология: диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. - СПб., 1993. - 269 с. 

6. Апанасенко Г.А. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное существование? // Валеология. - 1996. - № 2. - С. 9 - 14. 

7. Брехман И.И. Введение в валеологию - наука о здоровье.-Л.,1987.-125 с. 

8. Иванюшкин А.Я. «Здоровье» и «болезнь» в системе ценностных ориентаций человека. // Валеология . - 1982. - № 1, С.49 - 58, № 4, С. 29 - 33. 

9. Акбашев Т.Ф. Третий путь. - М., 1996. - 139 с. 

10. Дильман В.М. Четыре модели медицины. - Л., 1987. - 287 с. 

11. Здоровье, развитиме, личность / под. Ред. Ф.Г. Мурзакаева. - Уфа, 1987. - 280 с. 

12. Лисицин Ю.П., Полунин И.В. Здоровый образ жизни ребенка. - М., 1984. - 380 с. 

13. Московиси С. Социальное представление: исторический взгляд. // Психологический журнал. - 1995. - № 1-2, С. 3 - 18, С. 3 - 14. 

14. Семенов В.С. Культура и развитие человека. // Вопросы философии.-1982. - № 4. - С. 15 - 29. 

15. Ильинич М.В. Физическая культура студентов. - М., 2002. - 340 с. 

16. Барчуков И. С. Физическая культура. - М., 2003. - 255 с. 

Размещено на Allbest.ru