Питание. Всё больше на наш стол попадают продукты с большим содержанием консервантов, подсластителей, подкислителей, усилителей вкуса, генетически модифицированных продуктов, и всё меньше - натуральные продукты.

Комфорт: кондиционеры, транспорт и т.п. Если на работе постоянно работает кондиционер, то человек всё хуже переносит жару. Также падает физическая активность, которая иногда сводится к маршруту: дом - остановка транспорта или стоянка автомобиля, остановка транспорта или стоянка автомобиля - дом.

Телемания, чрезмерное увлечение компьютерными играми, интернет-зависимость. Иногда обязательным атрибутом такого развлечения является чипсы, печенье, конфеты. И чем больше человек переживает за своего героя на экране телевизора или компьютера, тем больше съедает, не замечая этого. Иногда доходит до принятия успокаивающих средств. Мало времени уделяется подвижному проведению свободного времени.

Есть так же называемые субъективные факторы конкретного человека: негативный образ мышления (желание винить кого-то в своих проблемах, кто-то нам чем-то обязан, пережевывание обид, начиная от самого рождения и т.д.); наша лень - самый грозный наш противник, и самый хитрый. Как сказал один мудрый человек, что трудности могут либо победить вас, либо воскресить до самого высокого уровня. Победи свою лень.

Вредные привычки: прежде всего курение и употребление наркотиков. Сюда же близко стоит переедание, как средство "заесть" стресс.

Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения.

Поэтому не будем говорить: "Зачем стараться, всё равно экология плохая", а будем делать то, что в наших силах.

По данным Всемирной организации здравоохранения здоровому образу жизни, как фактору, влияющему на здоровье, отведено 50%, а по восточной классификации - все 100%. Так что, здоровье человека - в его руках!

Вот, пожалуй, и всё, а выбор остается за нами….

5. Список литературы

1. Ф.П. Космолинский "Физическая культура и работоспособность"; М., 1983.

2. В.Н. Васильев "Утомление и восстановление сил"; М., 1994.

3. Л.В. Орловский "Скрытая опасность (о вреде курения)"; М.: Знание, 1977.

4. Я.Е. Гурович "Пьянство губит человека, наносит вред обществу"; М.: Знание, 1958.

5. В.Я. Деглин "Молодежь должна знать об этом (о вреде алкоголя и курения)"; М.: Знание, 1964

6. Н.Н. Огородникова "Холод против простуды"; М.: Советский спорт, 1990.

7. Ю.П. Лисицин, П.И. Сидоров "Алкоголизм"; М., Медицина, 1990

8. В. Михайлов, А. Палько. Выбираем здоровье! - 2-е изд. - М.: Молодая гвардия, 1987. - с.109.

9. Книга о здоровье: Сборник / Сост.: Ю.В. Махотин, О.В. Карева, Т.Н. Лосева. Под. ред. Ю.П. Лисицына. - М.: Медицина, 1988. - с.278.

10. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни). М.: Медицина, 1990. - с.43.

11. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.

12. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 1990.

13. Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев., 1980.

14. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва., 1987.

15. Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта. Кн. I. Москва., 1992.

16. Белов В.И. Психология здоровья. СПб, 1994, 272 с

17. 17. Гарбузов В.И. Человек - жизнь - здоровье // Древние и новые каноны медицины. СПб, 1995.

18. 18. Здоровый образ жизни - залог здоровья / под ред.Ф.Г. Мурзакаева. Уфа, 1987, 280 с.

Размещено на Allbest.ru