Формирование ценностей здорового образа жизни у подростков

Согласно законам психологии, мы склонны повторять те виды поведения, которые приносят удовольствие, и избегаем поступков, которые влекут за собой неприятности. К сожалению, последствия здорового или нездорового поведения часто кажутся не связанными с ним. Более того, вредные для здоровья действия могут давать на короткое время довольно приятные ощущения. Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности. Как можно создать эту заинтересованность? В общем плане для установки на любую форму поведения необходимы два момента: цель должна восприниматься как стоящая усилий и достижимая. Можно выделить, по крайней мере, четыре фактора, существенных для установки на ЗОЖ.

Знание того, какие формы поведения способствуют нашему благополучию и почему.

Желание быть хозяином своей жизни. Вера в то, что здоровое поведение в действительности даст положительные результаты.

Положительное отношение к жизни - взгляд на жизнь как на праздник, которым нужно наслаждаться.

Развитое чувство самоуважения, осознание того, что ты достоин наслаждаться всем самым лучшим, что может предложить тебе жизнь.

Здоровье детей представляет собой интегральный параметр, результирующий влияние генетических задатков, социальных, культурных, экологических, медицинских и других факторов, т.е. является комплексным результатом сложного взаимодействия человека с природой и обществом. Приоритет профилактики в сфере охраны здоровья является одним из основных принципов охраны здоровья (п. 8 ст. 4 Федерального закона от 21.11.2011 № 323-ФЗ “Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации”). На государственном уровне разработаны следующие стратегии, отражающие новую парадигму здравоохранения, когда приоритеты смещаются от лечения заболеваний к их предотвращению и поддержанию здоровья.

Ключевые государственные задачи в данном направлении следующие:

*снижение потребления табака (принятие федерального закона «О защите здоровья населения от последствий потребления табака»);

*снижение потребления алкоголя;

*обеспечение условий для доступности здорового питания;

*формирование нового подхода к повышению уровня физической активности населения;

*совершенствование инфраструктуры медицинской профилактики в первичном здравоохранении.

В школе должны решаться задачи формирования ответственного отношения к своему здоровью в совокупности процессов обучения, воспитания и развития личности, необходимо проведение системных мероприятий, направленных на создание в образовательных учреждениях безопасной и комфортной здоровье сберегающей среды. И самая трудная, важная задача педагога - создание среды, в которой ребенок заинтересуется тем, как важно заботиться о своем здоровье. Прямые призывы к ведению здорового образа жизни и запреты вредных привычек, угрозы и запугивание не только безрезультативны, но и вредны, так как вызывают скрытые противодействия у детей.

Гигиеническое обучение и воспитание детей складывается из классной, внеклассной и внешкольной работы в образовательных учреждениях, осуществляемой преподавателями всех предметов, медицинским персоналом учреждений, руководителями кружков, клубов, объединений, родителями в повседневной жизни.

Основу формирования здорового образа жизни подростков должна составлять поэтапная диагностика состояния здоровья и мониторинг уровня сформированности знаний, умений, навыков здорового образа жизни.

Для формирования здорового образа жизни у подростков в образовательном учреждении необходимы следующие преобразования:

? внедрение новых здоровьесберегающих технологий в структуру образовательного процесса, разработка воспитательной программы по формированию здорового образа жизни у подростков, основанной на комплексно-интегративном подходе;

? расширение интегративного сотрудничества специалистов и семьи в реализации функции формирования здорового образа жизни у подростков;

? учет специфических особенностей учащихся образовательного учреждения при реализации мероприятий программы, то есть индивидуализация воспитания, отражающая изменения в сущностных сферах личности подростка.

Любознательность является одной из замечательных черт характера человека. Она, как правило, проявляется в раннем возрасте и предопределяет развитие познавательных наклонностей.

Молодые люди, чаще подростки, пробуют употреблять наркотики в первую очередь с познавательной целью, чтобы испытать их действие на себе.

Подавляющее большинство подростков знакомятся с наркотиками (алкоголь, курение, каннабис - марихуана, киф, гашиш) в компании своих сверстников или старших по возрасту и опыту людей, имеющих уже так называемую лекарственную зависимость.

Подросток пробует какой-то препарат или курит травку, находясь под воздействием одурманивающего действия и психологии «стадного чувства», постепенно втягивается в этот процесс. И после 3 - 4-го раза он ощущает тягу к препарату и независимо от своей воли ищет возможность вновь и вновь ощутить это неестественное состояние души и тела.

В настоящее время в России проблема наркомании и токсикомании является одной из актуальных. По данным центральной прессы и компетентных органов, считается, что больных, зависимых от наркотических веществ, у нас около 20-24 %, то есть. В каждой четвертой семье знают на себе действие наркотиков. По образному выражению специалистов -

«… Россия посажена на иглу … и происходит мучительная ломка».

За последние 20 лет препараты опия и других наркотических веществ, включая героин, употребляют молодые люди Великобритании, Франции, Ирана, Швеции и других стран.

Основной в настоящее время особенностью считается то, что употребляют наркотические средства дети и подростки, принадлежащие к привилегированным группам, а не только выходцы из семей с низким социально-экономическим положением, групп риска, как их иногда именуют, куда относятся неполные семьи, семьи алкоголиков, наркоманов, имеющих генетические отклонения и дефекты в воспитании.

Курение и здоровье

Доказано, что курение играет большую роль в развитии многих заболеваний, основными их которых являются: ишемическая болезнь сердца, рак легкого, хронический бронхит и эмфизема. Кроме этих болезней, часто вызывающих смерть, курение приводит к стойкой нетрудоспособности в результате болезней сердца, сосудов и органов, расположенных в грудной клетке.

Воздействие курения на здоровье человека определяется индивидуальными особенностями каждого курильщика. Последствия курения вредны, но появляются они через много лет, поэтому связь с этой вредной привычкой не является очевидной. Об этом говорят клинические наблюдения. Вот данные экспертов ВОЗ:

- смертность среди курящих сигареты приблизительно на 30-80 % больше, чем среди некурящих;

- смертность возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет;

- смертность среди курящих пропорционально выше среди лиц в возрасте 45-55 лет, чем среди более молодых или пожилых людей;

- смертность выше среди людей, начавших курить в молодом возрасте ;

- смертность выше среди тех курящих сигареты, кто затягивается дымом;

- смертность среди бросивших курить ниже, чем среди тех, кто продолжает курить;

- курильщики трубок или сигарет в целом умирают не чаще, чем некурящие, так как они курят умеренно, не затягиваются;

- среди тех, кто курит часто или затягивается, показатель смертности на 20-40 % выше, чем среди некурящих.

Подросток и алкоголь.

Алкоголизм среди подростков - или, как говорят специалисты, «ранним пагубным пристрастием к алкоголю» - сегодня никого не удивишь.

Но что это - болезнь или антиобщественная форма поведения?

Реакция на нестабильную ситуацию в семье, протест против существующих норм и правил - или просто стремление к контакту со сверстниками, возможность отвлечься от неприятных переживаний?

Обычное алкогольное опьянение у подростков проявляется в большей активности, в подъеме настроения и стремлении на улицу - к сверстникам. Серьезных последствий могло бы не быть, если бы не подростковое любопытство, которое толкает к новым ощущениям. И если «веселье» продолжится, за последствия ручаться нельзя. Вместо эйфории настроение становится злобно-тоскливым, всплывают в памяти давние обиды, появляется стремление «разрядиться» на окружающих - подростки затевают ссоры, драки. В клинические признаки стадий раннего алкоголизма входят индивидуальная психическая зависимость от алкоголя. Исчезновение защитного рвотного рефлекса, потеря ситуационного контроля и отсутствие аппетита по утрам. Причем в процессе развития раннего алкоголизма происходит изменение «ассортимента» предпочитаемых спиртных напитков: переход от пива и вин к водке, добавление к спиртному транквилизаторов.

Как спасти подростка, уже всерьез «увлекшегося» спиртным?

Индивидуальная эмоционально-стрессовая психотерапия, различные формы «кодирования» несут определенную нагрузку. В основе психотерапии лежит комплекс запретительных мер, нацеленных на выработку у пациента опасения неминуемых тяжких расстройств здоровья в случае возвращения к спиртному. Но срабатывает этот метод не всегда.

Сейчас количество преступлений, совершаемых подростками в возрасте 14-15 лет, превышает количество самих подростков - и эта статистика заставляет нас задуматься о нашем будущем, о будущем тех детей, за воспитание которых мы несем ответственность.

Наркотики и подросток

Наркомания в России становится серьезной проблемой. Средний возраст наркоманов постоянно снижается.

Немало 12 - 17- летних детей уже имеют опыт употребления наркотических веществ. Один наркоман увлекает за собой двух-трех товарищей,причем взрослые часто остаются бессильны противостоять этому [4].

Часто это люди из ближайшего окружения (друзья, соседи, родственники). Иногда недостаток внимания родителей к организации досуга своих детей толкает их к уходу в криминальные компании. Часто родители пребывают в плену заблуждений относительно вероятности приобщения к наркотикам своего ребенка [3].

Большую часть времени подростки находятся в образовательных учреждениях, работники, которых не должны быть безучастными к будущему своих воспитанников, а значит и к будущему страны.

Понятно, чтоспециалисты не советуют всегда прямо говорить о наркотиках.

Некоторые ребята могут неверно истолковать сказанное, так как в пубертатный период нередки реакции протеста, желание вызвать сочувствие, освободиться от опеки. Подросткам свойственны показная независимость, борьба с общепринятыми правилами и обожествление случайных кумиров.

Взрослым следует чётко знать, что с проявлением «взрослости» к подросткам приходит стремление избавиться от трудностей, возникающих в их жизни.

Пути избавления могут быть различны.

На одном из родительских собраний в школе на вопрос «Что вы считаете самым страшным злом для своих детей?» ответ родителей в большинстве случаев был «наркотики».

В то же время опрос старшеклассников по теме «Советы родителям» позволил учителям составить памяткудля родителей, чтобы они могли предупредить проблемы подросткового возраста, в том числе приобщение к наркотикам.

Взрослым необходимо научиться распознавать употребление наркотиков по первым признакам. Чем раньше обнаружатся симптомы болезни, тем больше шансов оказать помощь. Школьники советуют своим родителям всегда помнить, что только их любовь, забота и внимание могут уберечь детей от беды и сохранить их будущее.

Из ответов школьников на вопрос «Как Вы думаете, что помогло бы вашим сверстникам избежать встречи с наркотиками?» прояснилось следующее. Вот примерные ответы. Опрошено 73 школьника. Ответы содержали несколько предложений.

Из ответов, данных учениками, следует, что занятия спортом, занятость в свободное время, самовоспитание могут уберечь школьников от употребления наркотиков.

А также видно, что родители, используя грамотно свой авторитет, могут настроить детей на здоровый образ жизни.

При помощи анкетирования учащихся 5 - 9 классов было выяснено, как обстоят дела с режимом дня, занятиями спортом и отношением к своему здоровью.

По статистическим данным среди российской молодёжи 70% опрошенных хотя бы раз пробовали наркотики [2].

Самая распространённая причина, по которой люди начинают употреблять наркотики, это жажда новых ощущений, стремление убежать от скучной серой жизни, забыть о проблемах, снять стресс [1]. Значит, необходимо мотивировать школьников к учебе и здоровому образу жизни.

Можно начать с того, что дать задание школьнику составить свой режим дня. Затем сравнить составленный режим дня с режимом дня одноклассников.

Есть ли в составленном режиме дня свободное время? Много ли свободного времени? Чем полезным можно заполнить такое время?

Следующий шаг - занять свободное время интересными делами. Это может быть кружок, спортивная секция, факультатив, библиотека, музей и т.д.

На этом этапе важен профессионализм работников этих подразделений.

У подростка, для которого общение по интересам очень важно, появится занятость.

А участие в соревнованиях, выступлениях на концертах, презентация самостоятельных творческих работ и многое другое помогут преодолеть перестройку нервной системы и психики в пубертатный период.

Появится уверенность, авторитетность, стремление к укреплению правильной жизненной позиции.

Всем работникам, чья профессиональная деятельность так или иначе связана с детьми, необходимо объединять свои знания, демонстрировать методики и умения, чтобы вести непрямую, но активную пропаганду отрицания употребления наркотических средств.

Каждый школьник должен и может понимать, что здоровье - главное богатство человека. Здоровый человек - источник радости, энергии, положительных эмоций. Такой человек способен на дружбу, взаимовыручку, мужественные и героические поступки. Здоровый человек всегда будет успешен, а значит, сумеет сказать твёрдое «нет» любым вредным привычкам.

2.3 Диагностика уровня сформированности у подростков основ культуры здорового образа жизни

В рамках исследования проблемы формированности у детей среднего школьного возраста основ здорового образа жизни нами была проведена педагогическая диагностика, которая помогла нам выявить степень сформированности культуры здорового образа жизни.

В эксперементе учавствовали 14 учащихся 5"А" класса и 14 учащихся 5"Б" класса Муниципального автономного общеобразовательного учреждения Шороховской средней общеобразовательной школы Исетского района Тюменской области.

На констатирующем этапе экспериментальной работы осуществлялась диагностика степени сформированности основ культуры здорового образа жизни у детей. Для эксперемента использовались анкета по оценке сформированности программы здорового образа жизни [Приложение 1].

В ходе анкетирования выделялись три группы сформированности у учащихся основ культуры здорового образа жизни: высокий, средний и низкий. Учащиеся с высоким уровнем должны иметь полное представление о культуре здорового образа жизни и ценностному отношению к своему здоровью, средний уровень имеет частичное представление о здоровом образе жизни. Учащиеся имеют в небольшой степени или не имеют вообще представлений о культуре здороовго образа жизни.

Результаты анкетирования показали:

1) режима дня придерживается - 33%, придерживается частично -42% и не придерживаются вообще - 25%.

2) делают по утрам зарядку - 22%, не всегда - 53%, не делают вообще - 25 % учащихся.

3) свободное от учебы время старается проводить на воздухе - 50%, не всегда - 32%, и вообще нет - 18%.

4) предпочитают фрукты и овощи вместо чипсов, колы - 32%, не всегда 35%, не предпочитаю - 33%.

5) после туалета и игр на улице всегда моют руки - 55%, не всегда - 25%, не моют вообще - 20%.

6) стараются соблюдать правильную осанку на уроке - 43%, не всегда - 30%, не соблюдают - 27%.

7) портфель на двух плечах носит - 30%, не всегда - 27 %, носят на одном плече - 43 %.

8) чистят зубы два раза в день - 72%, не всегда - 18%, не читсят два раза в день 10%.

9) знают о вреде алкоголя, курения и наркотиков- 70%, не очень - 18%, не знают - 12%.

10) умеют самостоятельно провести физкультминутку - 40%, не всегда получается - 30%, не умеют - 30%.

11) на уроки физкультуры с удовольствием идут - 58%, не всегда - 35%, не любят уроки физкультуры - 7%.

12) заботятся о своем здоровье - 85%, не всегда - 15%, не заботятся - 0%.

13) нравится узнавать о том, как сохранить свое здоровье - 78%, не очень - 15%, не нравится - 7%.

По результатам анкеты мы можем увидеть на какие моменты нам следует обратить особое внимание и постараться улучшить результаты на протяжении всей работы с учащимися.

Мы можем наблюдать, что учащиеся обладают невысоким уровнем соблюдения режима дня, о правилах личной гигиены, о правильном питании. На эти моменты в ходе работы следует уделить наибольшее внимание.

Кроме этого нельзя оставлять и без внимания, то что у учащихся довольно высоко сформированны знания о вредных привычках, большинство учащихся чистят зубы два раза в день , ребята заботятся о своем здоровье и любят узнавать о том, как сохранить свое здоровье.

Выводы по второй главе

В результате проведенной нами работы с помощью повторного анкетирования, мы заметили значительное улучшение результатов, что и показало эффективность нашей работы.

В своей работе мы применяли педагогическую диагностику, учет уровня сформированности здорового образа жизни у школьников. Помимо этого мы в нашей работе мы использовали различные методы и приемы: беседа, чтение, рисование, конкурсы и т.д. Также нельзя было оставить без внимания индивидуальный подход к детям. Именно все эти компаненты и помогли нам достичь положительного результата по формированию у учащихся основ культуры здорового образа жизни.



Заключение

Вопрос, связанный со здоровьем, стоит на одном из первых мест в жизни каждого, и почти для каждого эта проблема - нерешенный вопрос. Очень часто мы полагаем, что здоровье, благополучие, счастье обеспечат нам другие - родители, государство, врач, учитель, экстрасенс. Но человек может и должен позаботиться о себе сам.

Наше здоровье - в наших руках. Эту простую истину должен понять каждый. Поняв это, нужно попытаться вернуться к той гармонии со всеми природными силами, которую человек теряет с развитием цивилизации. И, в конце концов, цивилизованный образ жизни должен стать синонимом здорового образа жизни. Необходимо искоренять невежество в области здоровья нашего собственного организма. Важно вооружиться знаниями и умениями и прислушиваться к себе.

Здоровье - бесценный дар, который преподносит природа. Разве можно без него жизнь быть интересной и счастливой? Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот восстановить его очень трудно.

Сколько людей, утратив здоровье и приобретя «комплект» всевозможных болезней, набрасываются на модные лекарства и ждут мгновенного исцеления.

А облегчение не приходит. Они продолжают глотать порошки, таблетки, микстуры и не хотят задуматься, в чем же причина болезни, почему утрачена бодрость, ловкость, сила. Ответ на эти вопросы зачастую очень прост. Всему виной неправильный образ жизни, который они вели раньше и продолжают вести до сих пор.

Для формирования ценностного здорового образа жизни среди подростков необходимо создавать комплексный подход к решению данной проблемы. Это означает необходимость объединения усилий всех субъектов учебно-воспитательного процесса: педагогических работников, родителей и самих подростков. Необходимо организовать внеклассную работу по формированию ценностного отношения к здоровому образу жизни через спортивные конкурсы, тренинги, походы, спортивно-развлекательные игры и др. Социальным педагогом и психологом в условиях учебно-воспитательного процесса в школе должна организовываться систематическая диагностика уровня сформированности представлений о ЗОЖ у подростков. С целью освещения проблем по формированию ЗОЖ необходимо проведение консультаций, бесед, собраний и конференций, как для педагогического коллектива, так и для родителей учащихся. Также необходимой мерой является активное вовлечение родителей на родительских собраниях в обмен опытом для сохранения и поддержания собственного здоровья и здоровья своих детей.

Основные задачи сохранения здоровья учащихся в процессе обучения в школе:

- научить детей определять свое состояние и ощущения;

- сформировать активную жизненную позицию;

- сформировать представления о своем теле, организме;

- учить укреплять и сохранять свое здоровье;

- понимать необходимость и роль двигательной активности;

- обучать правилам безопасности при выполнении различных видов деятельности;

- формировать представления о том, что полезно и что вредно для организма

Ведущими факторами, формирующими здоровый образ жизни и способствующими укреплению здоровья младших школьников, являются рационально организованный режим дня, сбалансированное питание, оптимальный двигательный режим, занятия по физической культуре на открытом воздухе, закаливающие процедуры, соответствующие возрасту ребенка, благоприятные гигиенические и санитарно-бытовые условия, а также пример семьи и педагогов. Именно на эти факторы по формированию здорового образа жизни и была направленная наша практическая работа.

В рамках исследования нами была проведена педагогическая диагностика сформированности здорового образа жизни у школьников. Базой исследования послужила МАОУ Шороховская СОШ. В исследовании учавствовали 28 учащихся 5-х классов. Анализ полученных данных показал необходимость целенаправленной систематической работы по формированию у школьников основ культуры здорового образа жизни.



Список литературы

1. Алешина Л.И. - Формирование мотивации здорового образа жизни будущего учителя в процессе профессиональной подготовки: дис. канд. Пед. наук. - Волгоград, 1999.

2. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М.Амосов. - Москва, 1979. - 192 с.

3. Ананьева, Н.А. Физическое развитие и адаптационные возможности школьников / Н.А.Ананьева, Ю.А.Ямпольская. - Москва, - 1993. - 224 с.

4. Брехман, И.И. Валеология - наука о здоровье / И.И.Брезман. - Москва, 1990. - 208 с.

5. Березин, И.П. Школа здоровья / И.П. Березин, Ю.В. Дергачев. - Минск: Вышейшая школа, 2004. - 303с.

6. Василенко, В.А. Ценность и ценностное отношение / В.А. Василенко. - Москва, 1966. - 215 с.

7. Воронцова, В.Г. Нравственное и физическое здоровье детей: заботится ли о нем наша школа? / В.Г.Воронцова. - Санкт-Петербург, 1996 - 197 с.

8. Виноградов, П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни / П.А. Виноградов. - Москва, 1990. - 360 с.

9. Воеводина, О.Л. Здоровый малыш / О.Л.Воеводина. - Москва: Физкультура и спорт, 1989. - 232с.

10. Змановский, Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми / Ю.Ф. Змановский. - Москва: Медицина, 1989. - 356 с.

11. Сухомлинский В.А. Сердце отдаю детям / В.А. Сухомлинский. - Киев, 1969. - 244 с.

12. Сухарев, А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А.Г. Сухарев. - Москва, 1991. - 274 с.

13. Колесов, В.Д. Предупреждение вредных привычек у школьников / В.Д. Колесов. - Москва: Педагогика, 2001. 176 с.

14. Кузина Р.А. Школа здоровья / Р.А. Кузина. - Москва: Луч, 2000. - 202с.

15. Лещинский, Л.А. Берегите здоровье / Л.А. Лещинский. - Москва: Физкультура и спорт, 1995. - 303с.

16. Лисицын, Ю.П. Образ жизни и здоровье населения / Ю.Н.Лисицын. - Москва, 1982. - 139 с.

17. Макаренко, А.С. Собрание сочинений. - В 2-х т. - Т.2 / А.С.Макаренко. - Москва: Правда, 1971. - 534с.

18. Рапацевич, Е. С. Педагогика: Большая современная энциклопедия / Е.С. Рапацевич. - Москва: Современное слово, 2005. - 116 с.

19. Сластенин, В.А. Педагогика / В.А. Сластенин, И.Ф. Исаеф, Е.Н. Шиянова. - Москва, 2007. - 250 с.

20. Сластенин, В.А. Общая педагогика: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / В.А.Сластенин. - Москва, 2003. - 288 с.

21. Юковчиц, Л.К. Педагогическое воспитание / Л.К. Юковчиц. - Питер, 2007. - 292 с.

22. Яковлева М. Подросток и алкоголь // Истоки. - 2005. - № 48. - С. 14.

23. Вред наркотиков. [Электронный ресурс]. -- Режим доступа. -- URL: http://www.vredno-vsyo.ru/food/39-vred-narkotikov.html

24. Вредные привычки подростков. [Электронный ресурс]. -- Режим доступа. -- URL: http://fb.ru/article/2548/vrednyie-privyichki-podrostkov

Размещено на Allbest.ru