Размещено на http://www.allbest.ru

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. Выбор методов по развитию силы у детей дошкольного возраста

1.1 Понятие и методы развития силы у детей младшего дошкольного возраста

1.2 Особенности мышечной системы у детей дошкольного возраста

ГЛАВА 2. Особенности сформированности техники прыжка у детей младшего дошкольного возраста

2.1 Основной вид движения и техника выполнения прыжка

2.2 Методика обучения прыжкам детей младшего дошкольного возраста

• ГЛАВА 3. Экспериментальная работа
• 3.1 Констатирующий эксперимент
• 3.2 Формирующий эксперимент
• 3.3 Контрольный эксперимент
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

В своём историческом развитии организм человека формировался в условиях высокой двигательной активности. Первобытному человеку ежедневно приходилось пробегать и проходить десятки километров в поисках пищи, постоянно от кого- то спасаться, преодолевать препятствия, нападать. Так выделились пять основных жизненно важных движений, каждое из которых имело своё значение: БЕГ и ХОДЬБА - для перемещения в пространстве; ПРЫЖКИ и ЛАЗАНЬЕ - для преодоления препятствий; МЕТАНИЕ - для защиты и нападения. Миллионы лет эти движения являлись главнейшим условием существования человека - выживал тот, кто лучше всех владел ими. сила дошкольник прыжок обучение

Развитие науки и техники способствовало постепенному снижению двигательной активности людей, что со временем стало отрицательно сказываться на их здоровье. Учёные установили, что высокая потребность в движении генетически заложена в человеческом организме, обусловлена всем ходом его эволюционного развития.

Правильное выполнение физических упражнений положительно влияет на развитие мышц, связок, суставов, костного аппарата (происходит развитие физических качеств).

Сформированные двигательные навыки и умения позволяют экономить физические силы. Если ребёнок делает упражнение легко, без напряжения, то он тратит меньше нервно - мышечной энергии на его выполнение. Благодаря этому, создаётся возможность повторять упражнения большее количество раз и более эффективно влиять на сердечно сосудистую и дыхательную системы, а также развивать двигательные качества.

Использование прочно сформированных навыков и умений позволяет осмысливать задачи, возникающие в непредвиденных ситуациях в процессе двигательной, особенно игровой, деятельности. Так, ребёнок, научившись правильно прыгать в длину с разбега, уже думает не о том, как надо прыгать через ров в игре «Волк во рву», а о том, как лучше спастись от волка.

В процессе формирования навыков и умений у детей вырабатывается способность легко овладевать более сложными движениями и различными видами деятельности, включающими эти движения (трудовые операции).

Актуальность темы вытекает из необходимости учёта личностных, индивидуальных, особенностей детей дошкольного возраста в процессе обучения прыжкам, их влияние на развитие силы.

Упражнения для развития силовых способностей делится на две группы: упражнения с сопротивлением, которое вызывает вес бросаемых предметов, и упражнения, выполнение которых затрудняет вес собственного тела ( прыжки, лазание, приседание). Большое значение имеет количество повторений упражнений. Небольшая дозировка не содействует развитию силы, а чрезмерно большая может привести к утомлению. Необходимо также учитывать темп выполнения упражнений, чем он выше, тем меньшее количество раз упражнение должно выполняться. В силовых упражнениях предпочтение необходимо отдавать горизонтальным и наклонным положениям туловища. Они разгружают сердечно - сосудистую систему и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения упражнений. Упражнение с мышечным напряжением необходимо чередовать с упражнениями на расслабление.

Изучив проблемность данного вопроса, определили:

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ: Процесс развития силы у детей младшего дошкольного возраста.

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ: Влияние прыжков на развитие силы у детей младшего дошкольного возраста.

ЦЕЛЬ: Выявить влияние техники прыжка на развитие силы.

ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. Изучить методы по развитию силы детей младшего дошкольного возраста.

2. Раскрыть возрастные особенности по развитию мышечной силы у детей младшего дошкольного возраста.

3. Изучить особенности сформированности техники прыжка у детей дошкольного возраста.

4. Раскрыть методы формирования техники прыжка у детей младшего дошкольного возраста.

5. Определить комплекс упражнений и игр с использованием прыжков для развития силы у детей младшего дошкольного возраста.

6. Определить влияние прыжков на развитие силы у детей младшего дошкольного возраста.

ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ

Если осваивать технику прыжков, то можно увеличить уровень развития силы у детей младшего дошкольного возраста.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. Анализ научно - методической литературы.

2. Педагогический эксперимент наблюдение.

ГЛАВА Й. ВЫБОР МЕТОДОВ ОБУЧЕНИЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1 Понятие и методы развития силы у детей младшего дошкольного возраста

Сила определяется, как способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения. Сила - способность в процессе двигательных действий преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему по средствам мышечных напряжений.

Проявление силы обуславливается в первую очередь силой и концентрированием нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата (А.Н.Крестников).

В воспитании детей дошкольного возраста учитываются возрастные особенности их организма - слабость мышц, недостаточная регуляция их нервной системой, преобладание тонуса мышц - сгибателей. Поэтому упражнения на постепенное развитие силы должны быть направлены на укрепление основных мышечных групп и выпрямление позвоночника (общеразвивающие упражнения). Тщательный отбор динамических упражнений должен предусматривать кратко - временное скоростно - силовое напряжение ( различные упражнения в беге, метании, прыжках, а также лазанье по вертикальной и наклонной лестнице), определяемое «возможностями опорно-двигательного аппарата, преимущественным развитием крупных мышечных групп, хорошей реакцией сердечно-сосудистой системы детей на кратковременные скоростно-силовые нагрузки» (Е.Н.Вавилова).

В процессе выполнения прыжков ребёнку необходимо развивать быстроту движений и умение проявить быструю силу - сочетать быстрое выполнение движения с концентрацией нервно - мышечного усилия, то есть проявлять скоростно-силовые качества.

Для развития этих качеств, по данным Е.Н.Вавиловой, можно применять спрыгивания с небольшой высоты с последующим отскоком вверх или вперёд, впрыгивание на возвышение с места, с небольшого разбега, прыжок вверх и приседа, прыжки на месте и с продвижением вперёд, чередуя умеренный и быстрый темп, на двух ногах через линии или палки. При выполнении прыжков следует больше внимания уделять энергичному отталкиванию одной или двумя ногами, неглубокому приземлению на слегка согнутые в коленях ноги и быстрому их выпрямлению.

Гармоничному развитию мышечной силы, координации движений, функциональному совершенствованию деятельности дыхательных мышц и соответственно функции внешнего дыхания способствуют упражнения с набивными мячами. Чередование быстрого сокращения мышц при броске и расслабление после выполнения движения способствуют совершенствованию нервно - мышечной регуляции, развитию мышц и тем самым скоростно-силовых качеств.

При проведении общеразвивающих упражнений следует шире использовать набивные мячи по мере того, как дети овладевают соответствующими их возрасту упражнениями без отягощения. По мере освоения детьми этих упражнений они могут применяться в подвижных играх и спортивных упражнениях на прогулках.

Существует множество методов развития силы прыжка. Основными являются:

1. Метод максимальных усилий. Воздействие метода направлено на совершенствование возможностей центральной моторной зоны генерировать мощный поток возбуждающей импульсации на мотонейроны, а также на увеличение мощности механизмов энергообеспечения мышечных сокращений. Он обеспечивает развитие способности мышц к сильным сокращениям, проявлению максимальной силы без существенного увеличения мышечной массы. Не обладая уровнем силы, достаточным для поднимания веса собственного тела, ребёнок не может подпрыгнуть вверх или перепрыгнуть обозначенную на земле линию.

2. Метод повторных усилий. Это метод, в котором в качестве основного тренирующего фактора является количество повторений упражнения. Раз за разом движения становятся увереннее, целенаправленнее, мышцы крепнут и подчиняются ребёнку, а он от этого получает большое удовлетворение, стремится и дальше действовать подобным образом.

3. «Ударный» метод. «Ударный» метод применяется для развития амортизационной и «взрывной» силы различных мышечных групп. Приземление должно быть упругим, с плавным переходом в амортизацию. Амортизация и последующее отталкивание должны выполняться как единое целостное действие.

4. Методы развития «взрывной» силы и реактивной способности мышц. Прыжковые упражнения с успехом применяются для развития «взрывной» силы мышц ног (прыгучести) и выполняются с однократными или многократными отталкиваниями с максимальными усилиями.

Однократные прыжки бывают с места, с подхода или с напрыгивания. В одной серии выполняется 4-6 прыжков с произвольным отдыхом. Всего можно сделать 2-4 серии.

Методы вариативного (переменного) упражнения для формирования техники прыжка можно представить в двух основных вариантах - методы строго регламентированного и не строго регламентированного варьирования.

К первым можно отнести (разумеется, условно) три группы методических приёмов.

Й-я группа - приёмы строго заданного варьирования отдельных характеристик или всей формы привычного двигательного действия:

- Изменение направления движения (прыжки «с кочки на кочку» и т.п.);

- Изменение силовых компонентов (прыжки в длину или в высоту с места в полную силу, вполсилы, в одну треть силы и т.п.);

- Изменение скорости или темпа движений (прыжки в длину или высоту с разбега с повышенной скоростью и т.п.);

- Изменение ритма движений (разбег в прыжках в длину или в высоту и.т.п.);

- Изменение исходных положений (прыжки в длину или глубину из положения стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.);

- Варьирование конечных положений;

- Изменение пространственных границ, в которых выполняют упражнение;

- Изменение способа выполнения действия (прыжки в высоту и в длину при использовании разных вариантов техники прыжка и т.п.);

ЙЙ-я группа - приёмы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:

- Усложнение привычного действия добавочными движениями (опорные прыжки с дополнительными поворотами перед приземлением, с хлопком руками вверху, с кругом руками вперёд и др.: подскоки на обеих ногах с одновременными движениями рук и т.п.);

- Комбинирование двигательных действий (объединение отдельных освоенных общеразвивающих упражнений без предметов или с предметами в новую комбинацию, выполняемую сходу и т.п.);

- Зеркальное выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и в длину с разбега и т.п.).

ЙЙЙ-я группа - приёмы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования:

- Использование различных сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий (изменение скорости или темпа выполнения упражнений по звуковому или зрительному сигналу и т.п.);

- Совершенствование техники двигательных действий после соответствующей (дозированной) физической нагрузки или на фоне утомления;

- Выполнение упражнений в условиях, ограничивающих или исключающих зрительный контроль (прыжки в длину с места на заданное расстояние и т.п.).

Методы не строго регламентированного варьирования содержат следующие примерные приёмы:

- Варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды (выполнение прыжковых упражнений на непривычной опорной поверхности, например, гимнастические маты и т.п.);

- Варьирование, связанное с использование в тренировке непривычных снарядов, инвентаря, оборудования (технические приёмы игры разными мячами, прыжки в высоту через планку, верёвочку резинку, забор и т.д.).

При применение методов вариативного (переменного) упражнения разнообразных физических упражнений, предъявляющих сходные требования к способу управления движением; многократно повторять эти упражнения, как можно чаще и целенаправленнее, изменяя при выполнении их отдельные характеристики и двигательные действия в целом, а также условия осуществления этих действий.

Выбор методических приёмов, относящихся к методам вариативного упражнения, для развития и совершенствования техники прыжка дошкольников остаётся за педагогом. Скорее всего, это зависит от задач, решаемых на физкультурном занятие, подготовленности детей, их возраста, пола, индивидуальных особенностей и других факторов. Методы строго регламентированного варьирования должны занимать больше места при формировании техники прыжка в младшем и среднем дошкольном возрасте, не строго регламентированного - в старшем.

Многократные прыжки включают от 3 до 10 отталкиваний с места одной или двумя ногами, например, тройной, пятикратный или десятикратный прыжки.

Также существуют проблемы выбора методов по развитию силы прыжка. К примеру, основной проблемой является формирование положительного переноса. Сформированные ранее навыки могут облегчить или усложнить формирование нового навыка. Положительное взаимодействие навыков - «положительный перенос» - происходит в тех случаях, когда в технике движений есть сходство. «Отрицательный перенос» может возникнуть при одновременном разучивании движений, которые имеют разные конечные фазы. Например, навык приземления в прыжках в длину с разбега может замедлить формирование навыка приземления в прыжках в высоту с разбега. Поэтому проблема выбора методов по развитию силы прыжка является особенной, если воспитатель хочет добиться положительных результатов в занятиях физкультурой. Поэтому при занятиях на физкультуре необходимо на это обращать внимание.

Итак, прыгучесть определяется целым рядом слагаемых, включая и оптимальный угол вылета, и скорость маховых действий. Это предъявляет повышенные требования к ритму двигательных действий. Без достижения необходимой согласованности движений всех звеньев тела в каждой фазе прыжка, и особенно в момент отталкивания, его эффективное выполнение невозможно.

1.2 Особенности мышечной системы у детей дошкольного возраста

Первые 7 лет жизни ребёнка характеризуются интенсивным развитием всех органов и систем. Ребёнок рождается с определёнными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (сила, уравновешанность и подвижность). Но эти особенности являются лишь основой для дальнейшего физического и психического развития, а определяющим фактором с первых месяцев жизни является окружающая ребёнка среда и воспитание. Поэтому очень важно создавать такие условия и так организовать воспитание, чтобы было обеспечено бодрое, положительное эмоциональное состояние ребёнка, полноценное физическое и психическое развитие.

Мышечная система у ребёнка раннего возраста развита ещё недостаточно по сравнению со взрослым человеком и мышечная масса составляет около 25% веса его тела, тогда как у взрослого она равна в среднем 40-43%.

По мере развития движений ребёнка увеличиваются масса и сократительная способность мышечной ткани. Увеличение силы мышц во многом определяется постепенно возрастающей физической нагрузкой при занятиях физическими упражнениями.

У детей младшего дошкольного возраста мышцы-разгибатели развиты недостаточно и довольно слабы, поэтому ребёнок часто принимает неправильные позы - опущенная голова, сведённые плечи, сутулая спина, запавшая грудь. К 5 годам значительно увеличивается масса мускулатуры, в особенности нарастает мускулатура нижних конечностей, увеличивается сила и работоспособность мышц. Показатели мышечной силы отражают как особенности возрастного развития, так и влияние физкультурных занятий. Сила мышц кисти рук увеличивается с 3,5-4,0 кг в возрасте 3-4 лет до 13-15 кг к 7 годам. Уже с 4 лет отмечаются различия в показателях мальчиков и девочек. Сила мышц туловища (становая сила) к 7 годам увеличиваются почти в 2 раза с 15-17 кг в 3-4 года до 32-34 кг.

Статическое состояние мышц принято называть мышечным тонусом. Мышечный тонус поддерживается импульсами, поступающими из центральной нервной системы. В первые месяцы жизни у детей преобладает тонус мышц-сгибателей конечностей над тонусом разгибателей, что обуславливает характерную позу грудного ребёнка. Тонус мускулатуры верхних конечностей обычно выравнивается к 2,5-3 месяцам, а тонус мускулатуры нижних конечностей к 3-4 месяцам. При болезнях (рахит, гипотрафия) эти сроки могут меняться. У детей раннего возраста мышечный тонус в покое уменьшается под влиянием массажа и гимнастики.

Состояние мышечного тонуса в дошкольном возрасте имеет большое значение для формирования правильной осанки. Особое значение приобретает тонус мышц туловища, создающих естественный «мышечный корсет».

С возрастом отмечается увеличение тонуса напряжения мышц спины и живота, что является результатом не только улучшения регуляторной функции центральной нервной системы, но и положительного влияния тренировки физическими упражнениями.

Особая роль при развитии силы отводится прыжками, поэтому необходимо сформировать основы техники при выполнении прыжка, так как техника помогает правильно распределить силу мышц ног при отталкивании, и силу мышц рук и спины.

Итак, мышечная система у ребёнка раннего возраста развита ещё недостаточно, поэтому по мере развития движений ребёнка увеличивается масса и сократительная способность мышечной ткани. Увеличение силы мышц во многом определяется постепенно возрастающей физической нагрузкой.

ГЛАВА ЙЙ. ОСОБЕННОСТИ СФОРМИРОВАННОСТИ ТЕХНИКИ ПРЫЖКА У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Требования к младшим детям элементарны. Они повторяют действия воспитателя в самом общем виде.

Двухлетние дети начинают осваивать прыжки. Вначале это ритмичные полуприседания с попыткой слегка оторвать ступни от пола, затем подпрыгивание на месте, прыжки с небольшого возвышения, прыжки через предмет и на небольшое расстояние. У трёхлетних детей отталкивание при прыжке становится энергичным, они могут регулировать силу толчка.

В три года большинство детей умеют прыгать с высоты 15 см., подпрыгивать на месте с небольшим отрывом от пола, прыгать в длину с места через палку или шнур. Длина прыжка быстро увеличивается с возрастом. Почти у 50% детей 4-х лет неплохой толчок и приземление на полусогнутые ноги, у остальных детей отталкивание слабое, приземляются они на всю стопу, на прямые ноги. Как правило, у детей 3-4 лет отсутствует взмах рук при прыжке.

В средней группе необходимо добиваться от детей определённой чёткости действий, наиболее характерных для каждой фазы.

В пять лет увеличивается длина прыжка с места, дети овладевают прыжком с разбега, но они ещё недостаточно используют при прыжке взмах рук, слабо отталкиваются, иногда приземляются на всю стопу. Дети 5 лет хорошо подпрыгивают на одной ноге на месте и с продвижением вперёд. К 6-7 году жизни дети выполняют прыжки на месте и с продвижением вперёд на двух ногах и на одной ноге, в длину с места и с разбега, в высоту. Они уже умеют использовать взмах при отталкивании; более чем 70% детей приземляются правильно.

Прыжок в длину с места. Выполнение прыжков в длину с места дошкольникам разных возрастных групп во многом сходно. Исходное положение перед прыжком - «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны). Отталкиваются обеими ногами с одновременным взмахом рук вперёд - вверх. В полёте ноги сгибаются в коленях и выносятся вперёд. Во время приземления ребёнок приседает и выносит руки вперёд в стороны, обеспечивая, таким образом, мягкое и устойчивое приземление.

Подпрыгивание - одно из первых прыжковых упражнений, доступное маленькому ребёнку. Выполняется оно как несколько ритмичных невысоких прыжков толчками носков обеих ног или одной ноги с незначительным сгибанием ног в коленях. Подскоки хорошо регулировать ударами в бубен, хлопками, музыкальным сопровождением, приучая детей подпрыгивать в ровном темпе или с ускорением и замедлением. Надо следить за тем, чтобы дети не задерживали дыхание, дышали ровно, ритмично.

Постепенно подскоки усложняются: изменяется положение рук (в стороны, к плечам, на пояс) и ног (вместе, в стороны, вперёд, назад), вводятся повороты, ограничивается площадь приземления (в кружке, обруче, на линии), увеличивается дистанция прыжков при продвижении вперёд, чередуются подскоки на двух ногах и на одной ноге. Например, три подскока на месте, на четвёртый высокий подскок повернуться кругом.

Прыжок вверх с места хорошо тренирует силу толчка, развивает прыгучесть, умение концентрировать мышечные усилия, сочетая силу с быстротой. Выполняется он толчком упругих ног, незначительно сгибая их в коленях, отталкиваясь за счёт активного разгибания стоп.

Первое время дети допускают ошибки: низко приседают перед толчком, излишне наклоняются вперёд. Постепенно воспитатель добивается от детей правильной хорошей техники: прямого положения туловища, одновременного выпрямления обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях, лёгких и ритмичных движений.

С целью выполнения активного прыжка вверх детям предлагают достать предмет - мяч, ленточку, колокольчик, бубен, ветку дерева. В младших группах этот предмет держит воспитатель, регулируя высоту в зависимости от роста ребёнка, его двигательных возможностей. Время от времени надо дать ребёнку достать до ленточки, если у него не получается, и этим поддержать интерес к заданию. Ленточку (бубен) держать впереди ребёнка, чтобы он его видел и не слишком запрокидывал голову. Если предмет расположить над головой ребёнка, то он в прыжке может потерять равновесие.

Сложность двигательной задачи постепенно возрастает: достать стоя у предмета; с 2-3 шагов; с нескольких беговых шагов, отталкиваясь одной ногой. Основная сложность в обучении - научиться толкаться в нужном месте, не слишком далеко, но и не подбегая под ленточку или мяч. Старших дошкольников обучают маховым движениям рук, объяснив и наглядно показав, что это действие увеличивает дальность полёта.

Прыжок в глубину (спрыгивание) укрепляет мышцы ног, особенно стопы, готовит детей к прыжкам с разбега. В прыжках в глубину закрепляется умение одновременно отталкиваться двумя ногами, активно разгибать стопы и правильно приземляться. Для дошкольников прыжок в глубину является самостоятельным видом прыжка. Кроме того, это умение необходимо и часто используется как заключительное движение после упражнений в равновесии, лазанье, в подвижных играх. Велико и его прикладное значение при преодолении естественных препятствий.

Вначале перед спрыгиванием ребёнок стремится низко присесть, иногда даже наклоняется вперёд, ему становится не так страшно, земля ближе. Однако выполнить так прыжок трудно, при глубоком приседании много сил требуется для отталкивания, поднятия центра тяжести тела. С появлением опыта дети выполняют соскок из положения стоя во весь рост.

Воспитатель должен показать и научить детей правильному исходному положению, при котором ноги расставлены примерно на ширину ступни, колени слегка согнуты, корпус прямой, руки немного отведены назад, голова поднята. При энергичном отталкивании вперёд-вверх дети успевают в полёте разогнуть ноги в коленях, руки поднять вперёд. Приземлившись на носки, ребёнок встаёт на всю стопу, сохраняя равновесие, старается держать голову и корпус прямо, смотрит вперёд. Одновременно с выпрямлением ног руки опускаются вниз, затем выносятся вперёд. Движения рук должны быть естественными, свободными, ненапряжёнными, что появляется при достаточно частых повторениях упражнений. При потере равновесия во время приземления надо уметь спокойно сделать шаг вперёд или в сторону. Это особенно важно в прыжках с естественных препятствий. Чем выше прыжок, тем труднее мягко приземлиться.

Не следует увлекаться высотой препятствия. Дети 2-3 лет спрыгивают с высоты 10-15 см, 6-7 лет -35-40 см. По мере овладения прыжком в глубину задания усложняются: точно спрыгнуть в очерченный на земле кружок, между двух корней, спрыгнуть с поворотом налево, направо. Приземлившись, устоять в кружке, считая до трёх. Хорошо укрепляют мышцы ног упражнения: спрыгнуть в кружок и тотчас выпрыгнуть из него, спрыгнуть в кружок и подпрыгнуть вверх, спрыгнуть со ступеньки и сейчас же впрыгнуть на неё.

Прыжок в длину с места включает последовательно несколько двигательных умений: приседание перед прыжком; энергичное и быстрое отталкивание одновременно обеими ногами, выпрямляя их; полёт сначала в группировке, а затем выпрямляя ноги вперёд; приземление, сгибая ноги в коленях, и выпрямление стоя на всей стопе.

Правильное исходное положение перед началом толчка: ноги расставлены на ширину стопы (примерно 10 см), ступни параллельны, колени согнуты на уровне с носками ног, составляя с ними одну вертикаль. Небольшой наклон корпуса вперёд, тяжесть тела слегка перенесена на переднюю часть стоп, руки отведены назад. При отталкивании центр тяжести тела переносится вперёд, быстро разгибаются ноги, энергично выпрямляется туловище, руки поднимаются вперёд-вверх. Стараться полностью выпрямить ноги в коленных и тазобедренных суставах.

В полёте надо согнуть ноги, опустить руки, подать вперёд туловище. В момент приземления мягко согнуть ноги, неглубоко присесть, руки вытянуть вперёд-вверх. Закончив прыжок, выпрямиться, руки опустить.

Малыши в первую очередь должны овладеть правильным отталкиванием и мягким приземлением. Воспитатель показывает, как выполнить прыжок. На этом этапе обучения не обращается внимание на положение рук, так как дети не могут освоить полную координацию движений в прыжке. Приземляются малыши на переднюю часть стопы или на носки. С увеличением дальности прыжка, появлением энергичного выноса обеих ног вперёд и хорошей группировки в полёте меняется способ приземления. Оно выполняется на пятки с переходом на всю стопу. Поэтому старшим особенно необходимо прыгать на хорошо взрыхлённую почву, песок, в гимнастическую яму. Постепенно дети овладевают предварительным отведением рук назад и резким их взмахом вперёд в момент отталкивания. При приземлении вытянутые вперёд руки помогают удержать равновесие.

В обучении старших дошкольников обращается внимание на выполнение полёта в направлении вперёд-вверх одновременно с вынесением ног вперёд, не ставя их под себя. У детей уже есть стремление прыгать далеко, умение сильно оттолкнуться. На этой основе можно показать те элементы прыжка, от которых зависит его результат. Хорошим показанием умения прыгать в длину является чёткое выполнение последовательно нескольких прыжков через линии, из обруча в обруч, с кочки на кочку.

Итак, особенностями сформированности техники прыжка у детей дошкольного возраста является то, что двухлетние дети начинают осваивать прыжки. В три года большинство детей умеют прыгать с высоты 15 см, подпрыгивать на месте с небольшим отрывом от пола, прыгать в длину с места через палку или шнур. В пять лет увеличивается длина прыжка с места, дети овладевают прыжком с разбега, но они ещё недостаточно используют при прыжке взмах рук, слабо отталкиваются, иногда приземляются на всю стопу. К шестому-седьмому году дети выполняют прыжки на месте и с продвижением вперёд на двух ногах и на одной ноге, в длину с места и с разбега, в высоту.

2.1 Основной вид движения и техника выполнения прыжков

Прыжок - движение ациклического типа. В нём отсутствует повторение циклов, и весь процесс выполнения прыжка представляет одно законченное движение.

В прыжке есть определённая последовательность двигательных элементов и ритм. Прыжок состоит из трёх фаз: подготовительной - размах и приседание или разбег, основной - отталкивание и полёт и заключительной - приземление.

Подготовительная фаза при прыжке с места заключается в приседании, понижающим общий центр тяжести тела, отведении рук назад в целях более сильного взмаха при толчке, растягивании мышц ног для лучшего их сокращения в следующей фазе.

При прыжках с разбега - устремлённый бег, безостановочный переход к отталкиванию одной ногой.

Основная фаза- отталкивание и полёт. Первое связано с сильным сокращением разгибающих мышц ног, обеспечивающим начальную скорость полёта и правильное направление; второе - полёт, создающий нужное положение телу при подъёме и подготовку к приземлению.

Заключительная фаза- приземление, заканчивающее полёт без резкого сотрясения и толчков. Чтобы сохранить при этом равновесие, необходима координация всех движений.

При прыжке в длину с места и с разбега приземление происходит сразу на обе ноги, с пятки на носок.

Прыжок в высоту с места (через шнур, небольшой кубик ) и с разбега требует приземления на носки с перекатом на всю ступню, что позволяет стопе играть роль амортизатора.

Мягкость приземления на полусогнутые ноги обеспечивает постепенное движение силы толчка от сустава к суставу и предохраняет от сотрясений внутренние органы, головной мозг, а также стопу от уплощения.

В процессе систематических упражнений у детей постепенно складывается необходимая координация движений. При этом, важную роль играют условно-рефлекторные двигательные реакции связанные с пропроцептивной чувствительностью, вестибулярным аппаратом, зрением. Прыжки требуют определённого уровня развития коры головного мозга, крепости костей конечностей, эластичности мышц и глазомера. Развитие всех указанных качеств происходит в процессе упражнений, они тренируют двигательные центры коры, улучшают их функции и в связи с этим способность управления движениями .

Физиологическое воздействие прыжков на организм весьма значительно. Поэтому при проведении упражнений с детьми необходимо соблюдение дозировки, применение подводящих к прыжкам упражнений и внимание к состоянию всех детей.

Развитие навыка прыжка начинается задолго до его полного осуществления: на первом году при поддержке взрослого дети начинают ритмические приседания на двух ногах без отрыва от почвы, а затем ритмические подпрыгивания. Помощь взрослого или поддержка за предметы помогает ребёнку сохранить равновесие. К двум годам дети приобретают умение самостоятельно приседать на месте, пружинить, подпрыгивать на месте, слегка отрывая ноги от почвы. Прыжок в глубину (спрыгивание) и прыжок в длину с места (через 2 шнура, лежащие на полу, или 2 линии) даётся детям легче, чем прыжок в высоту. При приземлении часто наблюдаются ошибки: недостаточное сгибание ног и тяжёлое приземление на всю стопу.

По данным З.С.Уваровой, до трёх лет дети редко правильно прыгают. Они ещё не имеют необходимого для этого развития координации движений, равновесия, подготовленности опорно-двигательного аппарата (слабо развиты костно-мышечная система и связки, не сформирован полностью свод стопы и потому, он имеет недостаточные пружинящие свойства .)

Практические наблюдения показывают, что с 2,5 лет, а иногда и раньше дети сами начинают подпрыгивать на месте на носках и спрыгивать с высоты 20 см. К 3 годам этими умениями уже овладевают 90% детей. Однако, следует учесть, что при прыжках с высоты они всё ещё приземляются почти на всю стопу.

Умением прыгать в длину с места дети третьего года жизни самостоятельно овладеть не могут. При специальном же обучении этому движению дети довольно быстро усваивают его. В возрасте 2,5 лет дети прыгают в длину с места на расстояние от 10 до 25 см, к 3 годам - на расстояние 25-40 см.

По данным С.Я. Лайзане, за этот период происходят и значительные качественные изменения: появляется энергичный толчок, приседание перед прыжком, приземление на две ноги.

В последующие годы быстро совершенствуется навык прыжка, его качественные и количественные показатели.

Ребёнок пятого года жизни легко подпрыгивает с продвижением вперёд, спрыгивает с высоты 15-20 см, более легко опускаясь на носки с переходом на всю ступню; прыжок в длину с места (30-40 см) выполняет более точно. Соблюдая исходное положение.

При обучении основное внимание отводится мягкому приземлению. Постепенно вводятся простейшие упражнения, подготавливающие детей к овладению в дальнейшем техникой прыжка (параллельная постановка ног в исходных положениях, сгибание ног в колени-«пружина», свободное отведение рук назад и взмах вперёд и т.д.)

Позднее, на шестом году жизни, дети овладевают элементами техники прыжка в длину и высоту с места (30-40 см) и с разбега. Лучше согласовывают движения рук и ног. Однако, момент отталкивания недостаточно активен и энергичен. При обучении обращается внимание на разбег. Своевременное и энергичное отталкивание, мягкое приземление. Вводятся упражнения с длиной, короткой и вращающейся скакалкой.

Дети седьмого года жизни в достаточной степени овладевают техникой прыжка в его разнообразных видах. Отмечаются лёгкость, ритмичность. Согласованность движений конечностей, более энергичное отталкивание, увеличение полётности и дальности полёта, мягкость приземления.

Для совершенствования детей в прыжках рекомендуются упражнения с короткой. Длинной и вращающейся скакалкой, поочерёдное подпрыгивание на одной ноге (игра «Классы«), различные подскоки с прямым и перекрёстным движением ног, прыжки через ряд положенных на полу предметов, прыжки с поворотами и различными движениями рук. Прыжки с продвижением вперёд, назад, в сторону и др.

Итак, техника выполнения прыжков состоит из трёх фаз - подготовительной, основной и заключительной. При проведении упражнений с детьми необходимо соблюдение дозировки и внимание к состоянию детей. К двум годам дети приобретают умение подпрыгивать на месте, слегка отрывая ноги от пола, к 2,5 годам спрыгивать с высоты 20 см, к 3 годам этим умением уже овладевают 90% детей.

2.2 Методика обучения прыжкам детей младшего дошкольного возраста

Прыжки в длину с места синтезируют приобретённые умения отталкиваться двумя ногами, приземляться, сгибая колени, учат реагировать на ориентиры. даже от самых маленьких можно добиться элементарной точности действий, особенно, если интересно обыграть эти требования: «Не становитесь в ручеёк, чтобы не замочить ножки…»

Во время выполнения прыжков не следует обращать внимание на положение рук малышей, потому что дети, ещё не умеют согласовывать одновременные действия ног и рук. Размахивая руками, они будут перешагивать «через ручеёк», а не прыгать. Но воспитатель должен показать прыжок правильно, ничего не утрируя: отвести руки назад в подготовительном движении, взмахнуть ими в момент отталкивания, вынести вперёд при приземлении.

Показ дети должны наблюдать сбоку. Во время выполнения упражнения детьми воспитатель стоит в месте приземления с правой стороны.

В средней группе возросшие объективные возможности и приобретённый дошкольниками двигательный опыт позволяют и количественно и качественно усложнить все прыжковые упражнения.

Подпрыгивание на месте проводится с разным положением рук, в том числе детям могут быть предложены задания на координацию движений (однонаправленные действия). Упражнения выполняются и прямо, и с поворотом вокруг. Во второй половине учебного года можно чередовать прыжки на двух ногах с прыжками на одной ноге, сочетать с ходьбой во вводной части физкультурных занятий и на утренней гимнастике. Необходимо чаще использовать природное окружение, совершенствовать прыжковые движения в подвижных играх.

В игровых заданиях типа «Подпрыгни и достань» предметы подвешиваются выше вытянутой вверх руки на 15-20 см, что требует от ребёнка не только сильного толчка ногами, но и взмаха руками.

Новым и важным этапом в освоении прыжков является называние необходимых действий в каждой фазе движения. Разучивая спрыгивание (например, со скамейки), воспитатель сопровождает свои действия примерно таким объяснением: «Сначала надо приготовиться: встать на скамейку так, чтобы носки немного выступали вперёд и помогали упираться в край скамейки; замахнуться, сгибая ноги, слегка наклониться, руки отвести назад, смотреть перед собой; прыгнуть, ноги выпрямить толчком, руки вынести вперёд и приземлиться на носочки, согнув колени. Посмотрите, как это нужно сделать без остановки…» - показ повторяется слитно, воспитатель только называет фазы. В результате дети учатся соответствующим образом реагировать на распоряжения «приготовиться!.., замахнуться!.., прыгнуть!..», необходимые на занятиях.

Стимулирует проявление различных физических качеств задание приземлиться за начерченной линией (не дальше 30 см от скамейки) в круг, квадрат.

Дети должны согласно программе прыгать в длину с места на расстояние до 70 см. Увеличение дальности прыжка в 2 раза по сравнению с младшей группой требует энергичных действий. Дети учатся сочетать отталкивание с резким взмахом рук, удерживать равновесие при приземлении, вынося руки вперёд. поэтому логично примерно с середины года учить детей начинать прыжок не с «позы пловца», а с замаха руками спереди, а позднее и сверху-назад с одновременным сгибанием ног.

В старшей группе педагогическая направленность работы с дошкольниками (развитие двигательной инициативы и самостоятельности) влияет на подбор прыжковых упражнений и технику прыжков: стимулируются энергичные действия, часто практикуются упражнения соревновательного типа.

Дети начинают понимать взаимозависимость двигательных действий: чем сильнее оттолкнёшься, тем дальше прыгнешь.

В подпрыгивании активно участвуют руки, причём используются как однонаправленные, так и разнонаправленные действия. В подпрыгивании с продвижением вперёд чаще применяется приземление в определённое место - стимулируются сильные, точные и ритмичные движения. Используются задания, приучающие детей контролировать и оценивать свои действия, сравнивать их с действиями других детей: « Кто сделает меньше прыжков до….», « Кто быстрее доскачет на одной ноге до…».

Со старшими детьми можно использовать все виды прыжков с места в высоту, также зачастую приобретающих соревновательный оттенок: « Кто достанет шар, висящий выше».

Воспитатели практикуют и комбинированные задания, приучающие детей целесообразно использовать приобретённые навыки, менять способы действий в зависимости от ситуации, например, на прыгнуть на скамейку и спрыгнуть с неё. Напрыгивание требует жёсткого приземления на всю ступню, спрыгивать нужно мягко на носки. Оба прыжка могут совершаться в одном направлении, можно спрыгивать и назад (спиной вперёд), не разворачиваясь.

При спрыгивании нужно уметь приземляться не просто в круг, а в центр круга (« Кто точнее приземлится»). Спрыгивать можно по разному: вперёд, в стороны, спиной вперёд, с поворотом в полёте. Педагогу следует помнить, что, несмотря на уверенные действия старших детей, страховка необходима. Поэтому место для приземления надо готовить тщательно. В зале нужен толстый мат, на участке песок в прыжковой яме надо обязательно взрыхлять.

Итак, в прыжках в длину с места, опираясь на естественное стремление старших ребят прыгнуть дальше, надо стимулировать высокие прыжки, учить группироваться в полёте и выбрасывать ноги вперёд. Поскольку словесные инструкции на этот счёт затруднительны, лучше прибегнуть к уже полюбившимся детям заданиям соревновательного типа: « Кто прыгнет до зелёного кубика хорошо, кто прыгнет до жёлтого - очень хорошо, а кто прыгнет до красного- отлично!».

Таким образом, при освоении техники прыжка, необходимо использовать как словесные приёмы, так и наглядные и практические, чем больше ребёнок будет выполнять разнообразных видов прыжков, тем быстрее сформируется навык выполнения прыжка и будет развиваться сила.

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА

Для подтверждения теоретических материалов была проведена экспериментальная работа на базе МБДОУ Усть-Луковского детского сада «Аленушка». Детский сад занимается по программе М.А.Васильевой.

В детском саду занятия по физической культуре проходят в специально оборудованном зале. Для проведения занятий есть все необходимое оборудование.

Оборудование физкультурного зала:

Для общеразвивающих упражнений: ленты, скакалки, обручи, косички, гантели, гири, кубики, погремушки, гимнастические палки, кегли, мячи (разного размера), султанчики.

Для развития основных видов движений: маты, скамейки, дуги, стойки для прыжков в высоту, наклонные скамейки, ребристые доски, доски гимнастические, лестницы, спортивный комплекс («Богатырь»), веревки (разного диаметра), нетрадиционное физкультурное оборудование (следы, полоски, дорожки с разным покрытием), массажные мячи, кольцеброс, баскетбольные кольца.

Методический кабинет оснащен необходимой методической и программной литературой, картотеками подвижный игр.

Имеется дидактический материал, атрибуты для организации подвижных игр в зале и на улице. В ДОУ оборудована спортивная площадка.

Проводились занятия во второй младшей группе. В группе 10 человек в возрасте трех лет.

1. Антон А. (3,2 года)

2. Соня Д. (3,4 года)

3. Данил М. (3,7 года)

4. Алена Р. (3,8 года)

5. Маша Ш. (3,3 года)

6. Максим С. (3,5 года)

7.Ксюша С. (3,1 года)

8. Лиза С. (3,4 года)

9. Настя М. (3,5 года)

10. Ира М. (3,7 года)

3.1 Констатирующий эксперимент

Цель: определить уровень развития силы при выполнении прыжка в длину с места.

Задачи:

1. Выбрать диагностику.

2. Провести диагностику у детей второй младшей группы.

3. Проанализировать результаты исследования.

Диагностика проводилась по методике Вавиловой Е.Н.

Тест

Прыжки в длину с места.

Для проведения прыжков создали необходимые условия, т.е. положили мат и сделали вдоль него разметку. Для повышения активности и интереса детей разместили 3 флажка и предложили детям прыгнуть до самого дальнего из них. Замеряли результаты от носков ног в начале прыжка до пяток в конце прыжка. Прыжок выполняли 3 раза, фиксировали лучшую из попыток.

Исследуемым детям 3 года, поэтому для диагностики мы брали только упражнение прыжки в длину с места.

Результаты отражены в таблице 2.

Качественный показатель развития силы:

Высокий уровень - соответствие всем показателям.

Средний уровень - соответствие трем показателям.

Низкий уровень - соответствие двум показателям

Прыжок с места можно охарактеризовать 4 фазами: исходное положение, отталкивание, полёт и приземление.

1. Исходное положение - приседание, отведение рук назад.

2.Отталкивание - обеими ногами с одновременным взмахом рук вперёд - вверх.

3.Полёт - ноги сгибаются в коленях и выносятся вперёд.

4.Приземление - ребёнок приседает и выносит руки вперёд.

Ошибки при выполнении прыжка: дети в основном прыгают путём одновременного разгибания обеих ног. Но у некоторых ещё встречаются отталкивание одной ногой или даже просто шаг вперёд (Настя М., Ира М., соня Д., Маша Ш., Максим С.). Отталкивание слабое, вялое, траектория полёта низкая и короткая. Некоторые дети прыгают независимо от движений рук или с опущенными вниз руками. Голова ребёнка чаще всего опущена. Туловище согнуто вперёд. (Настя М., Ира М.). почти все малыши опускаются на жёсткие прямые ноги, неодновременно ставят их на землю, приземляются на всю стопу сразу без эластичного перехода с пятки на носок.

Ошибки отражены в таблице 3.

Анализ: Результаты высокого уровня не показал не один ребенок.

Средний уровень - дети в данной группе справляются с большей частью элементов техники: это составляет 50%.

Низкий уровень - ребенок допускает значительные ошибки: 50% детей.

Для того, чтобы развить силу необходимо укреплять мышечную систему через прыжковые задания на физкультурном занятии, подвижных играх и индивидуальной работе.

Эту работу проводили в формирующем эксперименте.

3.2 Формирующий эксперимент

Для увеличения силы исследуемых детей нами был проведен формирующий эксперимент, в ходе которого дети обучались прыжкам на физкультурных занятиях, совершенствовали в играх и индивидуальной работе.

Цель: определить серию занятий по развитию силы у детей младшего дошкольного возраста.

Задачи:

1. Составить конспекты физкультурных занятий с видами прыжка

2. Провести их с детьми младшего дошкольного возраста;

Практическая работа проводилась с сентября по февраль.

Обучение прыжкам осуществляли в определенной последовательности: начинали оно с самых простых видов прыжка -- подпрыгивания, спрыгивания с высоты, затем переходили к обучению более сложным видам прыжка -- прыжок в длину с места, с разбега и завершали -- прыжком в высоту с места и разбега.

При обучении детей спрыгиванию воспитатель показывал и объяснял, как нужно выполнять упражнение. Сначала детям дается очень маленькая высота (5 см), поэтому не требуется сильного замаха (взмаха) и толчка. Все внимание ребенка обращается на приземление. Затем высота предмета увеличивается (в старшей группе до 40 см) и обращается внимание на движение рук при замахе и толчок, на приземление с прямой спиной и сохранение равновесия после приземления.

Детям предлагали спрыгивать в определенное место, например за линию или в кружок, расположенные на расстоянии 15--20 см от того предмета, с которого прыгает ребенок. Такое задание требует от детей умения соразмерить силу толчка с расстоянием, которое надо преодолеть, рассчитать точность приземления в определенное место. По мере овладения детьми техникой прыжков с высоты задания усложняли, например: прыгать боком, с хлопками и т. д.

В связи с тем, что детям во многом присуще конкретное, предметное мышление, им непонятно высказывание - прыгнуть как можно дальше или бросить как можно дальше. Им это «дальше» нужно сравнить с конкретным расстоянием. Поэтому ребенку нужно ставить ясную цель.

Предлагали выполнять с детьми 3 лет прыжок с места толчком двумя ногами через обруч 60 см. Это называется - прыгать через лужу. Как правило, больше половины детей поначалу не могут перепрыгнуть такое расстояние. Можно взять другой ориентир (отметить прыгалкой, веревкой, мелом, шарфиком, рисунком на коврике - на что хватит фантазии). Можно допускать временно двойной прыжок на двух - в обруч и из обруча, мотивируя тем, что, прыгнув в лужу, нужно сразу из нее выпрыгнуть. Но тут такая особенность - при занятиях в группе детей можно поставить в пример умеющего прыгать. Если же занятия индивидуальны, то лучше применять доступное расстояние, чтобы ребенок обязательно перепрыгнул.

Прыгать желательно на мягкое покрытие (мат, матрац) на улице - травка, песочек и в обуви.

К прыжкам с разбега можно подходить к 4 годам. Прыгать так же на мат с короткого разбега (3-5 м) через тот же обруч. Обязательное условие - техника: разбег, толчок одной ногой, приземление на две ноги приседая. Нельзя падать на руки, попу и т.д. Постепенно размер обруча увеличивается. Дети любят прыгать.

10 занятий были проведены по следующему плану (таблица 4).

План занятий

Задачи физкультурных занятий	Количество занятий	Игры
1. Подпрыгивать на двух ногах на месте	1	Лягушки и цапли
2.упражнять в подпрыгивании на двух ногах на месте	1	Не попадись
3. при перепрыгивании приземляться на полусогнутые ноги	1	Воробьи и кошки
4. учить мягко приземляться в прыжках	1	Зайка серенький сидит
5. учить приземляться на полусогнутые ноги	1	Поймай бабочку
6. приземление на полусогнутые ноги	1	Невод
7. учить мягкому спрыгиванию на полусогнутые ноги	1	Куры в огороде
8. продолжать учить мягкому приземлению на полусогнутые ноги	1	Волк во рву
9. упражнять в прыжках из обруча в обруч	1
10. при спрыгивании учить приземляться на полусогнутые ноги	1

Занятие 1,2,3.

На данном физкультурном занятии предлагались детям разные виды прыжков. У Алены и Маши в технике прыжков встречаются ошибки: дети делают слабый вынос бедра маховой ноги, не смотрят прямо, смотрят под ноги.

Занятие 4,5,6.

На этих занятиях при выполнении меняли ведущих. У детей Антона и Максима не энергичное отталкивание ногами, у Алены встречаются ошибки в технике, у Данила руки не согнуты в локтях, Соня не смотрит прямо перед собой, смотрит под ноги.

Занятие 7,8,9,10.

На этих занятиях продолжали отрабатывать технику прыжков.

При проведении занятий уделяли большое внимание смене темпа движения - быстрого и медленного. Это дает возможность проявить активность не только подвижным детям, но и более вялым.

Описание используемых занятий и игр в приложении.

Цель: совершенствуем энергичное отталкивание и лёгкое приземление, умение координировать движения и прикладывать достаточно силы для дальности полёта своего тела, удерживать равновесие при приземлении.

Совершенствовали умение энергично отталкиваться с приложением усилий в играх: «Лягушки и цапли», «Не попадись», «Воробьи и кошки».

В играх «Зайка серенький сидит», «Поймай бабочку», «Невод» - совершенствовали умение легко приземляться в прыжках.

Энергичное отталкивание и полётность совершенствовали в играх «Куры в огороде», «Волк во рву», «С кочки на кочку».

На занятиях и в играх обращали внимание и указывали на правильность выполнения. Показывали исходное положение, отталкивание, полёт, лёгкое приземление, использовали зрительные ориентиры, в этом случае дети прикладывали силы.

При проведении подвижных игр широко использовали такие методические приёмы, как показ и объяснение того, как надо выполнять движения. Повторяя игры, предлагали детям не только подпрыгивать повыше, но и мягко опускаться на полусогнутые ноги. Старались не ограничивать пространства для движений, не сокращали время активных действий.

При разработке вариантов подвижных игр старались предусмотреть использование различных пособий и оборудования: шнуров, кубов, обручей, скамеек, что позволило, с одной стороны, усложнить двигательное задание, с другой - сохранить интерес к их выполнению.

При обучении основным движениям воспитывали у детей умение де6йствовать сообща, слушать воспитателя, начинать и заканчивать действия в соответствии с указаниями.

3.3 Контрольный эксперимент

На этапе контрольного эксперимента вновь проводили упражнения прыжки с места, результаты которого зафиксированы в таблице 5.

Цель: определить уровень развития силы при выполнении прыжка в длину с места.

Задачи:

1. Провести диагностику во второй младшей группе;

2. Дать анализ результатам исследования;

3. Исследования проводились по методике Вавиловой Е.Н.

Тест

Прыжки в длину с места.

Для проведения прыжков создали необходимые условия, т.е. положили мат и сделали вдоль него разметку. Для повышения активности и интереса детей разместили 3 флажка и предложили детям прыгнуть до самого дальнего из них. Замеряли результаты от носков ног в начале прыжка до пяток в конце прыжка. Прыжок выполняли 3 раза, фиксировали лучшую из попыток.